كان اسمه سعيد لكنه لم يكن سعيداً بالفعل أو بالأحرى لم يعد كذلك بعد تلك الليلة المشؤومة.. لم يعرف النوم إلى عينيه سبيلاً بسبب ألم ساقه.. ساقه المبتورة!..
لم تعد موجودة أي نعم.. لكنه يشعر بها وتؤلمه.. فكيف ذلك؟!🤔
أصبح السؤال يؤرقه أكثر من شبح الساق المتمردة هذه..
وبعد أن بحث في الأمر وسأل طبيبه علم أن ما يمر به عبارة عن متلازمة تسمى " ألم الطرف الوهمي".. 😵‍💫
وهي متلازمة تحدث لبعض المرضى الخاضعين لعمليات بتر طرف أو جزء منه..
تبدأ عادة بمجموعة من الأحساسيس (مثل حس وخز.. برودة.. حرارة.. حس ثقل).. وقد تترافق هذه الأحاسيس مع أعراض ودية كالتعرق..
يتلوها ألم.. قد يزول عفوياً وقد يستمر لسنوات..
أما عن العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذه المتلازمة.. ↖️
~أولاً وجود ألم في الطرف قبل بتره.. حيث يحتفظ الدماغ بذاكرة الألم فيُشعر به كما كان قبل البتر..
~أو في حال استئصال جزء من الطرف وليس طرفاً كاملاً فقد يعاني المريض من ألم في هذا الجزء المتبقي..
~أما العامل الثالث فهو وضع طرف صنعي..🦿 فقد يكون سبب الألم هو وضعه بشكل خاطئ أو غير مريح وبالتالي تنبيه مستمر لنهايات العصب المبتور..
أما عن علاج المتلازمة و النظريات التي تفسر آلية حدوثها فسنتحدث عنها في المرة القادمة..

دمتم سعداء حقاً وفي أتم عافيتكم.. 🤍

- منار

د ماغي الشافعي

لمحة مبسطة عمّا يُسمَّى Dopamine Detox- ذلك المصطلح "التريندي." يقول صاحب فكرة صيام الدوبامين - الطبيب النفسي
:Cameron Sepah
لقد فهم الناس العنوان بصورة مغلوطة، فهذا الأمر لا علاقة له بصورة مهمة لا بالصيام ولا الدوبامين.

الدوبامين هو فقط آلية من آليات تعزيز الإدمانات، لكنّه بلا شكّ عنوان مثير لفكرة واسعة الانتشار.

يرتفع الدوبامين تجاه الأنشطة الإدمانية، لكنه لا ينخفض عند التوقف عنها.


كانت فكرة الأمر تتمحور حول أخذ فترات "Pause" من الأنشطة التي قد تتحوّل إلى إدمانات نذكر منها التسوّق، السوشال ميديا الأكل العاطفي..الخ
والانخراط بدلا من هذه الأنشطة، بأمور أبسط وأكثر طبيعية، بهدف إعادة بسط التحكم على حياتنا وإعادة الاتصال مع انفسنا والآخرين..

بالمناسبة تلك الأنشطة ترفع الدوبامين كغيرها لكنها في النهاية أنشطة صحية مفيدة لك، مثلها مثل سماع الموسيقى، القراءة، الرياضة..الخ

لكن الفكرة المغلوطة، حول أنّ الابتعاد عن هذه الأنشطة "سيخفف من مستويات الدوبامين" ليس بصحيح..

الناس تتعامل مع الدوبامين كأنه مادة مخدرة، يجدر تخفيف مستوياتها، بينما الحقيقة "لا يمكنك الصيام من مادة طبيعية في جسمك."
هنا يمكن الفهم المغلوط كأنّهم يعتقدون أنهم يعيدون إرساء مستويات الدوبامين لطبيعتها، لكن هذا لا يعكس آليات عمل الدوبامين في الدماغ


- د. شفيق فرح


#Neuroscience #Brain #Brain_Gate
#علم #دماغ
#Dopamine_detox
#صحة

كان اسمه سعيد لكنه لم يكن سعيداً بالفعل أو بالأحرى لم يعد كذلك بعد تلك الليلة المشؤومة.. لم يعرف النوم إلى عينيه سبيلاً بسبب ألم ساقه.. ساقه المبتورة!..
لم تعد موجودة أي نعم.. لكنه يشعر بها وتؤلمه.. فكيف ذلك؟!🤔
أصبح السؤال يؤرقه أكثر من شبح الساق المتمردة هذه..
وبعد أن بحث في الأمر وسأل طبيبه علم أن ما يمر به عبارة عن متلازمة تسمى " ألم الطرف الوهمي".. 😵‍💫
وهي متلازمة تحدث لبعض المرضى الخاضعين لعمليات بتر طرف أو جزء منه..
تبدأ عادة بمجموعة من الأحساسيس (مثل حس وخز.. برودة.. حرارة.. حس ثقل).. وقد تترافق هذه الأحاسيس مع أعراض ودية كالتعرق..
يتلوها ألم.. قد يزول عفوياً وقد يستمر لسنوات..
أما عن العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذه المتلازمة.. ↖️
~أولاً وجود ألم في الطرف قبل بتره.. حيث يحتفظ الدماغ بذاكرة الألم فيُشعر به كما كان قبل البتر..
~أو في حال استئصال جزء من الطرف وليس طرفاً كاملاً فقد يعاني المريض من ألم في هذا الجزء المتبقي..
~أما العامل الثالث فهو وضع طرف صنعي..🦿 فقد يكون سبب الألم هو وضعه بشكل خاطئ أو غير مريح وبالتالي تنبيه مستمر لنهايات العصب المبتور..
أما عن علاج المتلازمة و النظريات التي تفسر آلية حدوثها فسنتحدث عنها في المرة القادمة..

دمتم سعداء حقاً وفي أتم عافيتكم.. 🤍

- منار

-قلتيلي انو الماما كانت صعبة..ممكن تشرحيلي كيف يعني؟

=يعني كانت تعاقبني على اصغر غلط بعمله..متل ترتيب سفرة الاكل او التأخر بعملان الطبخ أو حتى اذا رجعت من المدرسة متأخرة خمس دقايق

-طيب شو كان يصير فيكي وقتها ؟

=كنت خاف كتير من الغلط او التقصير..كان الخوف من العقوبة اشد و اصعب من العقوبة ذات نفسها..ينتابني خوف شديد اتعرق يتسرع قلبي يضيق نفسي و يضل الوضع هيك لتصير العقوبة..احيانا بتمنى تجي العقوبة بس لأخلص من شعور الخوف و الترقب اللي كان يصير فيني..

-غريب...ببداية الجلسة قلتيلي انو هالشهر زايدة نوبات الهلع و بنفس الوقت قلتيلي انك مضغوطة بالشغل الجديد تاعك..

=صح دكتور بس انا كنت انضغط قبل و ما كان يصير معي نوبات هلع!

-صحيح، لكن الشغل الجديد فيه مديرك الجديد..اللي قلتيلي عليه سابقا انه صعب و شديد.

=صح دكتور بس بالنهاية الضغط هو هو نفسه..فضلا عن انه لحد الان المدير ما وجهلي ولا ملاحظة او عقوبة بالعكس شايفني افضل الموظفات!

-كلا ما نفسه..الضغط الخارجي من ناحية التاسكات و المهام نفسه..لكن الضغط النفسي و السترس مختلف و رح قلك ليش..
المدير الجديد فيه سمات بتشبه امك كتير..شديد و بيعاقب و ما بيعجبه شي.
تقصيرك سابقا كان بيؤدي للوم نفس بسيط و محاولة التعويض..لان التقصير سابقا كان يأثر على سارة الكبيرة..اما هلق فالتقصير صار جلد ذات لانه صار بيحرض سارة الصغيرة الطفلة اللي بتخاف من امها (اللي بهالحالة متجسدة بشخصية المدير).

في دارة عصبية صارت بدماغك من الصغر هي
تقصير 👈🏻 خوف من نتائج التقصير 👈 تحقق هالمخاوف و حدوث العقوبة.

اليوم حتى لو زالت النتيجة (العقوبة) فالدارة بتضل شغالة بسكل غامض..
تقصير 👈 خوف غير مبرر (لان انتي بتعرفي ان ببقا في عقوبة) 👈 نوبة هلع.

نوبات الهلع عمتجيكي لانك عمتحاولي ترضي مديرك..مع انه رضيان حسب قولتك و شايفك شغلة كبيرة..لكن الحقيقة هي انو سارة الصغيرة اللي جواتك (الى الان) عمتحاول ترضي امك و النسخ المطابقة لمواصفات امك (متل مديرك).

طالما رح تضلي تحاولي تسيطري على كلشي..تحاولي تلحقي كلشي...تحاولي تلمي فكلشي..رح تضلي مقصرة لانك انسانة مو آلهة..و طالما عمتقصري قدام "الماما" الجديدة رح يضل يجيكي الخوف و التعرق و ضيق النفس و هالاعراض اللي منسميها بالطب "نوبات هلع مفاجئة".

- د.أحمد فران


#Psychology #Psychiatry #Brain #علم
#نفس
#دماغ

مساء الكيمياء الحيوية والصيدلة:

وصفلي الدكتور دوا حساسية، ووقت بحثت، اكتشفت أنو هو حاصر هيستامين.
لك وأنا كمان، بس كان دوا لقرحة المعدة!
هلأ إذا عندك شوية اطلاع طبي، بتعرف أنو دوا الحساسية حاصر هيستامين H1، وتبع القرحة حاصر هيستامين H2. بس يا ترى... بتعرف أنو في مستقبلات هيستامين H3 وH4؟

خلينا نبلش وحدة وحدة.

أول شي شو يعني هيستامين؟

الهيستامين هو بلغة الكيمياء C5H9N3
وبلغة نفهمها، هو مادة كيميائية يفرزها الجسم كجزء من الاستجابة المناعية. يلعب دورًا في التفاعلات التحسسية، تنظيم إفراز حمض المعدة، والنقل العصبي. يتفاعل الهيستامين مع أربعة أنواع من المستقبلات (H1، H2، H3، H4) التي تؤدي وظائف مختلفة في الجسم.


شو هي مستقبلات الهيستامين؟

مستقبلات الهيستامين هي بروتينات موجودة على سطح خلايا معينة في الجسم وبتتفاعل مع الهيستامين، وهي مادة كيميائية بيفرزها الجسم وبتلعب دور مهم في الاستجابة المناعية والتحسس ووظائف تانية.

1. مستقبلات H1:

توجد في الأوعية الدموية، الجلد، الجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي.

بتلعب دورًا في التفاعلات التحسسية، مثل الحكة، الاحمرار وتضيق الشعب الهوائية.

مرتبطة بظهور أعراض الحساسية مثل السعال، العطس والاحتقان.


2. مستقبلات H2:

موجودة بشكل رئيسي في خلايا المعدة.

بتحفز إفراز حمض المعدة.

مرتبطة بأمراض مثل قرحة المعدة وارتجاع المريء.


3. مستقبلات H3:

موجودة بشكل رئيسي في الجهاز العصبي المركزي.

بتنظم تحرير الهيستامين والناقلات العصبية الأخرى.

بتلعب دورًا في النوم، اليقظة والتحكم في الشهية.


4. مستقبلات H4:

موجودة في نخاع العظام والخلايا المناعية.

بتشارك في تنظيم الاستجابات المناعية والالتهابية.

قد يكون لها دور في الأمراض التحسسية والمناعية مثل الربو والتهاب الجلد التأتبي.


وهلأ صار أسهل نعرف كل حاصر هيستامين كيف بيشتغل. كان عندكن فكرة عن مستقبلات H3 وH4؟

•سيرين داؤد

هل تعلم (قسم السيروتونين)

•أول مرة اكتشفوا مستقبلات السيروتونين أو "هرمون السعادة" ما كانت بالدماغ، كانت بمكان بعيد، بالمعدة يعني🤦‍♀️

•الأغلبية مفكرين السيروتونين بس بيخلينا مبسوطين وبيعالج القلق والاكتئاب، بس هو بالحقيقة كمان إلو علاقة بالشهية، بالنوم، الإدراك، حركة الأمعاء.

مستقبلات السيروتونين الرئيسية إلها 7 أنواع وبتتوضع بأماكن متنوعة بالجسم.

وبتمنالكم حياة فيها كميات مناسبة من السيروتونين🫰

•سيرين داؤد

#دماغ
#Brain #Chemistry #Pharma

https://t.me/Brain_Gate/104?single&comment=33

https://t.me/Brain_Gate/104?single&comment=40

حديث سابق عن السعادة ونواقلها للي بحب..

في عصر مليء بالمُشتِّتات، وبإمكانية شبه كليّة للوصول لكل شيء، تتحدَّد جودة حياتك بنسبة كبيرة، بنوعية الأشياء أو حتى طبيعة وجودة الأشخاص التي استطاعت أن تسيطر على انتباهك..

- في هذا العصر وإن كان هذا يظهر بشكل متخفي، المعركة هي معركة انتباه.. المنتصر أو الناجح من يعرف كيف يوجّه هذا الانتباه وضمنيًا توجيه مسار وقته بصورة تخدم أهدافه المرحلية..

والخاسر هو من سمح بصورة مُستدامة للمُشتتات التي تثير المتع قصيرة الأمد، أو تلك التي تثير فيه نقد الذات المُدمِّر، أو الدونيّة أو حتى القلق والاضطراب بالسيطرة على انتباهه وتركيزه.

الانتباه هو الوعي للحظة، هو بقاء أكبر في الحاضر، وبالتالي على المدى القصير استمتاع بالتجربة الراهنة الحاضرة وفي المدى البعيد عبارة عن استثمار رابح يخلق الالتزام تجاه تلك الأهداف والطموحات..


- د شفيق فرح

دوا بيساعدني بطّل دخّان وبطّل اكتئاب سوا؟!!

مافي أسهل من تبطيل الدخان صح؟ غالبًا كلنا كمدخنين مبطلينو ألف مرة💆‍♀️
طيب كلنا منعرف وقت يكون بدنا نبطل في شغلات بتساعدنا متل لصاقات النيكوتين أو علكة النيكوتين وغيرهن ...
طيب بتعرف أن في دوا مافيه نيكوتين ويُوصف للمساعدة بالإقلاع عن التدخين؟
نعم إنّه "البوبروبيون"
هاد الدوا إلو أسماء تجارية متل "زيبان" و"ويلبوترين"
أنا شخصيًا شفتو بالأسواق السورية باسم "فايت سموك"
طيب إذا ماعم يعطيني نيكوتين كيف بيشتغل؟؟
هاد الدوا بيتاخد قبل الإقلاع الفعلي بأسبوع أو اتنين، أصلًا بيكونو كاتبيلي بالروشيتة أنو أختار يوم لوقف تدخين يُفضّل يكون بالأسبوع التاني 💆‍♀️
هو بيشتغل ع3 محاور اللي هيي:
•زيادة الدوبامين والأدرينالين.
•تثبيط مستقبلات النيكوتين: مشان بس تدخن ما يشتغلو كل المستقبلات وتنبسط قد العادة.
•تقليل أعراض الانسحاب.
طييييب
بما أنو قلت بيزيد الدوباامين، هاد الشي بيخليه ينوصف كمضاد اكتئاب، بالإضافة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
طبعًا كالعادة "ما مناخدو بلا استشارة طبيب"
وأتمنّى لكم حياة خالية من الاكتئاب والتدخين🫰

•سيرين داؤد

#دماغ
#Brain #chemistry #pharma

في حال حدا متلي عندو اهتمام بالكيمياء فهاد الشكل الحلو هو الصيغة الكيميائية للبوبروبيون🫰

المصابين بال ADHD أكثر عرضة للإصابة بالPTSD..

بالحالة الطبيعية، الدماغ المصاب باضطراب نقص الانتباه بيعاني من
emotional dysregulation
سوء تنظيم عاطفي أو اضطراب بتنظيم المشاعر (يعني تقريباً الشخص مابيقدر يتحكم بمشاعره دائماً بشكل مناسب وممكن يفقد السيطرة عليها..)
وبالتالي هنن أكثر عرضة للمشاعر السلبية خلال حياتهن..

لذلك استعداد أدمغتهن للإصابة بصدمة نفسية أعلى من غيرهن بسبب انخفاض عتبة المشاعر والأفكار السلبية عندهن


ودُمتم بِخَير، وحُبّ.. بعيداً عن الصدمات🙏🏻❤️

#Psychology #Pscyhiatry #Brain #Medicine #دماغ

- الناس المحيطون بنا، بسلوكهم، بلغتهم وكلماتهم حينما يتعاملون معنا، يصبحون مرآة لنا، لكنّها مرآة ليست أمينة، زجاجها مصبوغ بتوقّعاتهم،.. انحيازاتهم،.. مشاعرهم،.. أفكارهم المسبقة عننا.. جيناتهم،.. تربيتهم.. الخ.

من ُيخبِرك أنّ رأي الناس غير مهم بالنسبة لك، أو أنّك تعيش بمعزل عن الناس او أن تحب نفسك بعيدا عنهم، هذا هراء.. الصورة التي تمتلكها الآن عن "نفسك، ذاتك" هي الصورة التي شكّلها التآثر بين بيئتك، ولا أعني فقط عائلتك اللصيقة، بينها وبين جيناتك ولأنّه لا يمكننا أبدًا التخلّي عن تلك المرايا المحيطة بنا، وجبَ علينا انتقاء التي تعكس صورة أفضل أو التي تعكس صورة أكثر نموًّا لنا..

ولا نعني بأفضل، بأنها دائماً ايجابية، كي لا نقع في الجمود وعدم التطوير من النفس..

كانت عقول الناس بمعزل عن بعضها، إلى أن ابتُدعَت اللغة..

- د.شفيق فرح

التحمل العالي للألم العاطفي إلى حد اللامبالاة ليس دلالة قوة، بل هو غالبا آلية للبقاء نتيجة لصدمات سابقة. مجرد أننا نستطيع تحمّل موقف صعب، لا يعني أنه يجب علينا ذلك. نحن نستحق السلام والشفاء، بدلاً من مجرد البقاء على قيد الحياة من خلال الألم.

- د. تيسير حسون


#Psychiatry #Psychology #Brain #دماغ

إذا مننشر على القناة مقال عن متلازمة أليسون زولنجر اللي بتعمل قرحة بالمعدة، ومقال تاني عن مشكلة نفسية
ليش التاني بيجيب تفاعل أكتر؟ ومابقصد بالتفاعل بس الرياكتس، لا، حتى عدد المرات يلي بينقرأ فيها واهتمام الناس فيه حتى لو ما كانوا من المجتمع الطبي!
بحثت وطلع معي التالي:
الصحة النفسية والعقلية صارت موضوع اهتمام متزايد والوعي فيها صار أكبر، برغم هالشي في وصمة مجتمعية، بيلجأ الناس بسببها للبحث عن هي المعلومات عن طريق الإنترنت بدل من عند الدكتور، للأسف هالشي إلو تأثير سلبي متل أنو تشخص حالك أو غيرك وأنت مالك اختصاصي وأكيد منعرف كم هالشي كارثي ...
بيقلك كمان ضغوطات ونمط الحياة اليوم زادت انتشار الاضطرابات النفسية والعصبية (قلق، اكتئاب، اضطرابات نوم ...).
لا يخلو الأمر من الغرابة .. يعني تأثير الأدوية غريب، فكرة أنو الشي النفسي بيأثر عالعضوي غريبة، المرض النفسي متل الفصام والهلوسات شي غريب عننا واللي مو مارق فيه صعب يفهمو، منحسو شي خارق ف منقرأ عنو، متل اهتمام بعض الناس مثلًا بنظرية الكم أكتر من الفيزياء الكلاسيكية.
ومنرجع لتأثير الاضطرابات النفسية عباقي الوظائف الحيوية هاد كمان ممكن يخلي الناس تهتم ...

بتمنّالكُن حياة خالية من الاضطرابات النفسيّة والعصبيّة🫰🫰

•سيرين داؤد
#psychology #pscyhiatry #Brain #Medicine #دماغ

‏هل يكون"البحث عن الحُبّ" هو الدافع الأساسي لسلوكيات الإنسان؟؟ أي أنّه جوع الإنسان الذي لا يستطيع الإعلان عنه صراحةً..

كأيّ حاجة إنسانيّة وغريزة أساسية يُمكنها أن تُصاب بالخلل..

فهل يا ترى من المُمكن أن يكون هدف الإنسان نهايةً هو الحصول على المحبة بكل ما فيها من قُبول و تشجيع ومُساندة وتعاطف ودعم؟؟
‏
-‏السعي للنجاح مثلًا كمحاولة لتأمين بيئة مِن المحبة..

-جمع المال كمحاولة أيضاً لشراء القبول والإحترام والمحبة..

- اللهاث وراء الشهرة كمحاولة في حقيقتها طلب غير مُعلن للحصول على المحبة و الإحترام والتعويض..

‏الإنسان الذي تربى في بيئة حرمتهُ من المحبة، الذي نشأ في بيئة سامّة، كما تُسمَّى حديثًا.. يقضي عُمره و هو يلهث وراء المحبة المفقودة ليستكمل صورة ذاته المنقوصة التي نحتها دماغه من تجاربه السابقة.

مما يجعله يبحث عن الحُب بشغف أعمى، و لا نقصد هنا فقط الحُب بمعناه "الجنسـي" إنّما المحبة التي تُساعده على إكتمال النمو الذاتي للإنسان..

يسعى الإنسان للبحث عن الحُب في قبول الآخر له، كي يستطيع التعبير عن ذاته ويحقق طموحاته و ينمو داخلياً، كي يمرر جيناته، ويحفظها من الفناء، أي يتحقق وجوده...

‏ثلاثُ أنواع مِن الحُبّ إن لم يحصل عليهم الإنسان أصابه اضطراب: الحُب الأصلي "حُب الوالدين والنشأة"
الحُب العاطفي"حُب الشريك أو الرفيق"
حُب الآخرين "حُب المحيط البشري".

أي فجوة في أحدهم تصنع جوعاً قاتلاً للمحبة باختلاف درجاته، كما يُقال:

"المُفتقد لحُب العائلة أو المُحيط يقع دائماً في فخ الأوغاد."


- د. شفيق فرح

#نفس #Advice

كثير من المراجعين الذين يأتون إلى العلاج، يكونون قد خاضوا غمار الحياة حاملين اعتقاد أنهم لن يُروا من قبل الآخرين، مما يقودهم إلى تطوير دفاعات لحماية أنفسهم من الألم المرتبط بذلك.

لذا من الضروري مقاربة هؤلاء بعدة وسائل:
-مساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم:
بالنسبة لبعض المراجعين، قد يبدو تحديد مشاعرهم بعيد المنال. يمكننا أن نبدأ بتوسيع قاموسهم العاطفي لمساعدتهم في التعبير عن تجاربهم الداخلية. طرح أسئلة مثل "كيف يظهر شعورك في أنك غير مرئي في جسدك؟" يمكن أن يخلق فتحات صغيرة ولكن مؤثرة للنقاش.

-تحدي المعتقدات الحمائية:
قد يتمسك المراجعون بمعتقدات صارمة مثل "سيحكمون علي في كل الأحوال". وهنا من المهم أن نشجعهم على التفكير في اللحظات التي شعروا فيها بالأمان أو أنهم كانوا مفهومين، ونعمل على دفعهم برفق لإعادة النظر في الروايات التي بنوها لحماية أنفسهم.
-اختيار العلاقات الداعمة:
العديد من المراجعين يجدون أنفسهم في أنماط علاقات تعزز إحساسهم بعدم الوجود. من خلال التفكير المدروس، يمكننا مساعدتهم على التعرف على علامات الاحترام والتحقق في تفاعلاتهم، مما يمكنهم من السعي نحو علاقات تكرم ذواتهم الحقيقية.
-العمل على الخوف من التخلي:
يمكن أن تخلق مخاوف التخلي حواجز كبيرة أمام القرب. من خلال توفير مساحة آمنة للمراجعين لاستكشاف هذه الجروح، يمكننا مساعدتهم في إعادة تشكيل نهجهم في العلاقات وفتح أنفسهم على اتصالات أكثر أصالة.

عندما يبدأ المراجعون في الشعور بالاعتراف بطرق مثل هذه، تتحول العلاج إلى مساحة حيث يمكن أن تنخفض دفاعاتهم تدريجيا.

- د. تيسير حسون

#Psychology #Psychiatry #دماغ #Brain #نفس

ها؟