آیا در قدیم خواب شب دو مرحله‌ای بوده است؟

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

"آیا در قدیم خواب شبانه دو مرحله‌ای بوده است؟"

📄 سایت theConversation- حدودا یک نفر در هر 3 نفر از مشکلات خواب، از جمله خواب‌ماندن در طول شب، رنج می‌برد. در حالی که بیدار‌شدن نیمه‌شب برای ما آزاردهنده‌است، ولی شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد در گذشته‌ی نه‌چندان دور مردم یک دوره‌ی بیداری بین خواب شبانه داشته‌اند.

🔸 انسان‌شناسان مدارکی به‌دست آورده‌اند که نشان می‌دهد، در اروپای پیش از انقلاب صنعتی الگوی خواب دو تکه‌ای عرف جامعه بوده‌است. در این الگو زمان به خواب رفتن مشخصی وجود نداشته، بلکه وقتی کارهایشان تمام می‌شده به خواب می‌رفتند. یک مورخ به نام Roger Ekrich در کتابش توضیح می‌دهد که افراد چگونه هنگام غروب کارهایشان را تعطیل می‌کردند و به خواب می‌رفتند و چند ساعت بعد بیدار می‌شدند؛ یکی دو ساعت بیدار بودند و سپس دوباره تا صبح می‌خوابیدند. در این دوره‌ی بیداری، افراد به کارهایی مثل کتاب خواندن، دوزندگی و چوب‌بری می‌پرداختند و برای این کارها از نور ماه یا چراغ‌های روغنی استفاده می‌کردند.

🔸 نکته‌ی جالب اینجاست که نوعی از بی‌خوابی که فرد در ادامه‌دادن خواب در سرتاسر شب مشکل دارد، از اوخر قرن 19 در ادبیات پدیدار شد، که با حذف خواب دو قسمتی مقارن است. شاید جامعه‌ی مدرن به اشتباه روی افراد فشار می‌آورد تا در تمام شب خواب باشند؛ که این فشار خود می‌تواند منشأ استرسی مضاعف باشد.


🔸جامعه‌ی امروز معمولا اجازه‌ی چنین الگوی خوابی‌ به ما نمی‌دهد و باید برنامه‌ خوابمان را با استانداردهای روز تطبیق دهیم. گفته می‌شود که برای احساس شادابی، احتمالا یک خواب 7 تا 9 ساعته‌ی ممتد، بهترین راه است. ولی این خواب ممکن است برای ریتم سیرکادین بدن ما مفید نباشد. اما برای این که بتوانید الگوی خواب دو مرحله‌ای را اجرا کنید، باید زمان‌بندی دقیقی داشته باشید.


🔸 همچنین تحقیقات نشان می‌دهند که چرت‌زدن فواید بسیاری برای حافظه و یادگیری دارد و باعث افزایش هوشیاری و بهتر‌شدن خلق می‌شود. برخی معتقدند که Sleep Maintenance Insomnia (نوعی از مشکلات خواب که فرد نمی‌تواند تمام شب را بخوابد و نیمه‌شب بیدار می‌شود) ریشه در تمایل طبیعی بدن به خواب دو مرحله‌ای دارد. به همین علت الگوی خواب دو مرحله‌ای برای برخی افراد طبیعی‌تر است.



🌐 متن کامل خبر را در تلگراف بخوانید:
Goo.gl/BVadw1

🌀 نشانی کانال تلگرام آگاهی از مغز:
@BrainAwareness


🔖 #خواب

چگونه چالش‌ها نحوه فکر کردنتان را تغییر می‌دهند؟

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

" چگونه چالش‌ها نحوه فکر کردنتان را تغییر می‌دهند؟"


📄 ‏NeuroscienceNews- موقعیت‌های چالش‌زا درک این‌که کجا هستید و چه اتفاقاتی در اطرافتان در حال رخ دادن است را مشکل‌تر می‌کنند.

🔸مطالعات پیشین نشان داده‌اند که حافظه های دراز مدتی که تحت تنش(استرس) تشکیل شده باشند، فاقد محتوا و جزئیات بیرونی که به وسیله هیپوکامپ کدگذاری می‌شوند هستند و در نتیجه احتمال احساس خطر اشتباه و عکس العمل های رفلکسی را زیاد می‌کنند.

🔸یک تیم پژوهشی، اثرات کوتاه مدت تجربه‌های چالش برانگیز را روی به دست‌آوردن این جزئیات محیطی بررسی کردند. این گروه همچنین بررسی کردند که آیا تجربه‌هایی که به عنوان مثبت کدگذاری می‌شوند پاسخی مشابه تجربه‌های با کد منفی ایجاد می‌کنند؟

💡آزمایش آن‌ها به این صورت بود که کلیپ‌های حاوی صحنه‌های خوشایند، ناخوشایند و خنثی را به شرکت‌کنندگان نشان دادند و سپس از آن‌ها خواستند کارهایی انجام بدهند که برای سنجش توانایی شان در به دست آوردن اطلاعات مکانی یا زمانی طراحی شده بود.


🌐 متن کامل خبر را در تلگراف بخوانید:
Goo.gl/bB6gQG

🌀نشانی کانال تلگرامی باشگاه مغز و شناخت :
@BrainAwareness


🔖 #مغزوروان

⭕️چرخ سه شنبه ،۲۳ آبان، را ببینید.

🔆 شناخت اجتماعی و اتیسم با حضور سینا توکلی

📚 کتاب؛رسانه ترویج علم با حضور دکتر توکلی صابری

چهره‌هایی که شناخته نمی‌شوند

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

"چهره‌هایی که شناخته نمی‌شوند"

📄سایت ScientificAmerican- برای برخی، تشخیص چهره‌ها در جمع سخت است. دلیل آن اکنون مشخص شده که افراد دارای اشکال در تشخیص چهره احتمالا فاقد رابطی در اتصالات مغزی هستند.

🔸پردازش چهره عملکرد تکی یک ناحیه مغزی نیست بلکه فعالیت هماهنگ نواحی متعدد را می‌طلبد. محققین بر روی ارتباط بین دو ناحیه از مغز توجه داشتند. اولی نزدیک پشت مخ که اطلاعات بینایی را به صورت اولیه پردازش می‌کند (قشر پس‌سری). دیگری جلوی مخ که اطلاعات پیچیده‌تر را پردازش می‌کند (قشر فرونتال).

🔸پژوهشگران دریافتند که در افراد بدون پروسپاگنوزیا، در نواحی جلوی مخ "رابطی" به صورت گسترده آن‌را با دیگر نواحی مغزی از جمله قسمت پشتی (پردازش‌کننده اطلاعات بینایی ابتدایی‌تر) مرتبط می‌کند.

💡تحقیقات اولیه مدعی است که برخی تکنیک های تمرینی می‌تواند به تشخیص چهره در کودکان با این وضعیت کمک کند. مطالعات اشاره می‌کنند که هر چه تکنیک‌های جدید زودتر و در سنین پایین‌تری به افراد آموزش داده شود با احتمال بیشتری نتیجه‌بخش‌ خواهند بود.

🌐 متن کامل خبر را در تلگراف بخوانید:
Goo.gl/8Bn1zR

🌀نشانی کانال تلگرامی باشگاه مغز و شناخت :
@BrainAwareness


🔖 #مغززیرذره‌بین
#آگونزیا

#اینفوگرافیک

🔸 در یک نگاه: ADHD و مغز (۱)

اختلال بیش‌فعالی-نقص توجه = ADHD


@BrainAwareness | آگاهی از مغز

#اینفوگرافیک

🔸 در یک نگاه: ADHD و مغز (۲)


اختلال بیش‌فعالی-نقص توجه = ADHD


@BrainAwareness | آگاهی از مغز

با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی معاونت علمی؛
۱۰۰ مدرسه و پژوهش‌سرای کشور میزبان سفیران مغز و شناخت

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی معاونت علمی؛

۱۰۰ مدرسه و پژوهش‌سرای کشور میزبان سفیران مغز و شناخت می‌شود.


🔸طرح سفیران مغز و شناخت چند روزی است که با حمایت کمیته دانش آموزی ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی معاونت علمی آغاز شده است تا زمینه‌ای برای آشنایی بیشتر دانش آموزان با حوزه علوم شناختی فراهم شود.

🌐 متن کامل خبر را در سایت معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری بخوانید:
Goo.gl/ifub9p

سیم‌کشی‌های مغز، چگونه تعامل‌های اجتماعی را پیش می‌برند؟

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

"سیم‌کشی‌های مغز، چگونه تعامل‌های اجتماعی را پیش می‌برند؟"

انسان‌ها و بسیاری از جانوران دیگر، طیفی از رفتارهای اجتماعی، از همکاری تا خشم را بروز می‌دهند. اما به همان اندازه که این رفتارها ممکن است غریزی باشند، اطلاعات اندکی از مناطق کنترل‌کننده‌ی آن‌ها در دست داریم.
اما امروز، ابزارهای جدیدی وجود دارد که مغز انسان را زمانی که درگیر تعامل‌های اجتماعی‌ست، کاوش می‌کند و سرنخ‌هایی از ساز و کار مغز برای کنترل یک رفتار مشخص، به ما می‌دهد.
حال با استفاده از این ابزارها –که در آن‌ها از الکترودهای کار گذاشته‌شده در مغز جانوران استفاده شده است- مشخص شده است که مغزها به تنهایی کار نمی‌کنند. ۳ مطالعه‌ی مستقل، که دو روز پیش (13 نوامبر) در جلسه‌ی سالانه‌ی Society for Neuroscience ارائه شد، یافته‌های جالبی را مورد توجه قرار داده است.
دکتر رابرت گرین، پروفسور علوم اعصاب و روان‌پزشکی در یک کنفرانس خبری گفت: «ما مطالعه‌ی یک جنبه‌ی قابل توجه از مغز را شروع کرده‌ایم... این که مغزها برای تعامل‌های اجتمای سیم‌کشی شده‌اند.»

🌐 متن کامل را در تلگراف بخوانید:
Goo.gl/dqdy9t

🌀نشانی کانال تلگرامی باشگاه مغز و شناخت :
@BrainAwareness

ارتباط هوش و مهارت در بازی‌های رایانه‌ای چندنفره

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

"ارتباط هوش و مهارت در بازی‌های رایانه‌ای چندنفره"

📄 منبع Science Daily- محققان دانشگاه یورک با بررسی دو بازی پرطرفدار چند نفره به این نتیجه رسیده‌اند، که رابطه‌ای بین مهارت افراد در این بازی‌ها و هوش آن‌ها وجود دارد.

🔸 بررسی‌های انجام شده در پژوهشگاه DC در دانشگاه یورک، نشان می‌دهد که می‌توان از بازی‌های اکشن استراژیک به عنوان تست هوش (تست IQ) استفاده کرد. نتایج این بررسی امروز در ژورنال PLOS One به چاپ رسید. محققان این مطالعه تاکید کردند که این مطالعه حرفی از باهوش‌تر شدن افراد با بازی‌های رایانه‌ای نمی‌زند. آن‌ها صرفا به این نتیجه رسیده‌اند که رابطه‌ای بین مهارت افراد در برخی بازی‌های آنلاین استراتژیک و هوش آن‌ها وجود دارد.

🔸 این محققان مخصوصا روی بازی‌های سبک Multiplayer Online Battle Arena یا به اختصار MOBAها (بازی‌های اکشن استراتژیک که معمولا دو تیم 5 نفره بازی می‌کنند) و تیراندزی اول شخص یا FPS تحقیق کردند. این بازی‌ها بین صدها میلیون گیمر بسیار پرطرفدارند.

🔸محققان می‌گویند رابطه‌ی مشاهده شده بین مهارت افراد در بازی‌هایی مثل LOL و DOTA 2، مثل رابطه‌ی مشابه آن‌ها در بازی‌های استراتژیک سنتی مثل شطرنج است. نویسنده‌ی مقاله‌ی این مطالعه می‌گوید: بازی‌هایی مثل LOL و DOTA 2 پیچیده، نیازمند روابط اجتماعی و هوش بالایی هستند. تحقیقات ما نشان می‌دهد عملکرد افراد در این بازی‌ها می‌تواند شاخصی از هوش آن‌ها باشد.


🌐 متن کامل خبر را در تلگراف بخوانید:
Goo.gl/kUugmj

🌀 نشانی کانال تلگرام آگاهی از مغز:
@BrainAwareness

🔖 #مغزوروان
#بازی‌رایانه‌ای #هوش

📷 #نورونگاره

برشی از مخچه‌ی رَت.
سلول‌های گلیال به رنگ سفید و هسته‌ها به رنگ سبز رنگ آمیزی شده‌اند.


©Dr. Barbara Orsolits - Hungarian Academy of Sciences

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

آخرین مهلت ارساله مقاله تا 30 آبان (غیر قابل تمدید)
www.bcnc.ir
@bcnc6

چرا درد ناحیه سر و صورت رنج بیشتری را بدنبال دارد؟

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

"چرا درد ناحیه‌ی سر و صورت، رنج بیشتری بدنبال دارد؟‌"

📄 سایت NeuroscienceNews- یافته‌های جدید نشان می‌دهد که نورون‌های حسی سر و صورت، مستقیما به مراکز اصلی پیام‌رسانی احساسی مغز متصل می‌شوند. نورون‌های حسی سایر نواحی بدن، بطور غیرمستقیم به این سییستم متصل می‌شوند. پاسخ این سوال نه تنها به آنچه از حواس پنج‌گانه به ما گزارش می‌شود، بلکه به تأثیر آن حواس بر عواطف ما نیز بستگی دارد.

🔸سیگنال‌های درد سر و بدن، از طریق مسیرهای حسی عصبی جداگانه‌ای به مغز منتقل می‌شود، همچنین ممکن است نورون‌های سر، به درد حساس‌تر باشند. اما تفاوت در حساسیت، توجیه کننده‌ی ترس و زجر عاطفی بیشتری که اشخاص در پاسخ به درد سر و صورت در مقایسه با سایر نقاط بدن تجربه می‌کنند، نیست.

🔸مطالعات انسانی نشان می‌دهد که درد سر و صورت، سیستم عاطفی را شدیدتر فعال می‌کند.

🔸محققین برای بررسی مدار عصبی مؤثر در دو نوع درد، فعالیت عصبی موش پس از تحریک پا یا صورت را بررسی کردند. یافته‌ها نشانگر فعالیت بیشتر parabrachial nucleus (PBL) مغز -منطقه‌ای که بطور مستقیم به مراکز غریزی و احساسی مغز متصل است- پس از تحریک صورت بود.

🔸نورون‌های بدن، تنها این مسیر غیرمستقیم را برای رسیدن به PBL را دارند، درحالی که نورون‌های سر و صورت علاوه براین مسیر غیرمستقیم، یک مسیر مستقیم نیز دارند. شاید این مسئله علت فعالیت شدیدتر آمیگدال و مراکز احساسی مغز پس از تحریک سر و صورت را توجیه کند.

💡این مسئله، اولین دلیل بیولوژیکی احساس زجر بیشتر ناشی از این نوع درد می‌باشد. این تحقیق، نه تنها مسیر را برای درک دردهای مزمن سر و صورت، بلکه برای تبدیل این دانش به روش درمانی سودمندی برای مردم، فراهم می‌کند.

💡می‌توان باهدف قرار دادن مسیرهای عصبی که در اینجا شناسایی شدند، رویکردی جدید برای درمان این دردهای شدید سرو صورت توسعه داد.

🌐 متن کامل خبر را در تلگراف بخوانید:
Goo.gl/qjryDC

🌀 نشانی کانال تلگرام آگاهی از مغز:
@BrainAwareness

🔖 #مغزوروان
#سردرد

طی یادگیری، مغزتان از سلول‌های تازه پر و سپس خالی می‌شود

@BrainAwareness | آگاهی از مغز

«طی یادگیری، مغزتان از سلول‌های تازه پر و سپس خالی می‌شود»

‏📄 LiveScience- هر بار که مهارتی را یاد می‌گیرید، سلول‌های تازه‌ای در مغزتان متولد می‌شود. سپس یکی پس از دیگری این سلول‌ها شروع به از بین رفتن می‌کنند و تنها سلول هایی که از نظر مغز مورد نیاز هستند باقی می‌مانند.

🔶 به وجود آمدن آغازین سلول‌های تازه این امکان را فراهم می‌آورد تا مغز با اطلاعات جدید کنار بیاید. آنگاه مغز در می‌یابد که کدام یک از این سلول‌ها عملکرد بهتری دارد و کدام یک غیر ضروری است و در کشمکشی از قسم بقای شایسته ترین، سلول‌های اضافه از بین می‌روند.

🔶پژوهشگران مدت هاست که می‌دانند مغز در پاسخ به یادگیری دچار تغییر می‌شود. اما این مطالعه جدید اولین باری است که محققان این تغییر را در حین وقوع و طی یک بازه زمانی به نسبت طولانی مشاهده کرده و فرضیه‌ای در خصوص نحوه کارکرد آن ارائه کرده اند.

💡به منظور درک عمیق تر اینکه دقیقا این فرایند چگونه کار می‌کند و چه نوع سلول هایی در آن تحت انتخاب قرار می‌گیرند، لازم است که این فرآیند در سطح دقت بسیار بالاتری مورد مطالعه قرار گیرد. پژوهشگران نیاز دارند که ببینند چه سلول هایی ظاهر شده و چه سلول هایی ناپدید می‌شوند.


🌐 متن کامل خبر را در تلگراف بخوانید:
Goo.gl/EueAu6

🌀 نشانی کانال تلگرام آگاهی از مغز:
@BrainAwareness


🔖 #مغززیرذره‌بین
#یادگیری