💠رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به غلبه بر افسردگی در مردان جوان کمک کند.

✔️این مطالعه اولین کارآزمایی بالینی تصادفی شده برای ارزیابی تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر علائم افسردگی در مردان جوان (18 تا 25 ساله) می باشد.

〽️این مطالعه گزارش می دهد که تغییر به یک رژیم غذایی مدیترانه ای به طور قابل توجهی علائم افسردگی را در مردان جوان بهبود می بخشد.

✔️رژیم غذایی مورد استفاده در این مطالعه سرشار از سبزیجات، حبوبات و غلات کامل، ماهی، روغن زیتون و آجیل خام بود.

#آگاهي_از_مغز
@brainawareness

💠رژیم غذایی مدیترانه ای به غلبه بر افسردگی در مردان جوان کمک می کند

〽️خلاصه:  مطالعه جدید گزارش می دهد که تغییر به یک رژیم غذایی مدیترانه ای به طور قابل توجهی علائم افسردگی را در مردان جوان بهبود می بخشد.

منبع: دانشگاه سیدنی

✔️یک مطالعه جدید نشان می دهد که مردان جوان با رژیم غذایی نامناسب زمانی که به رژیم غذایی سالم مدیترانه ای روی آوردند، بهبود قابل توجهی در علائم افسردگی خود مشاهده کردند.

✔️افسردگی یک بیماری روانی رایج است که هر ساله تقریباً 1 میلیون استرالیایی را تحت تأثیر قرار می دهد. این مسئله یک عامل خطر مهم برای خودکشی است که علت اصلی مرگ در بزرگسالان جوان است.

✔️کارآزمایی کنترل تصادفی 12 هفته ای که توسط محققان دانشگاه فناوری سیدنی انجام شد، اخیراً در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است.

✔️جسیکا بیز، محقق دانشکده بهداشت UTS، می گوید: این مطالعه اولین کارآزمایی بالینی تصادفی شده برای ارزیابی تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر علائم افسردگی در مردان جوان (18 تا 25 ساله) می باشد
ما از اینکه مردان جوان چقدر مایل به گرفتن یک رژیم غذایی جدید بودند شگفت زده شدیم. افرادی که به رژیم غذایی مدیترانه ای اختصاص داده شده بودند توانستند رژیم غذایی اصلی خود را تحت راهنمایی یک متخصص تغذیه در مدت زمان کوتاهی تغییر دهند.

✔️این نشان می دهد که پزشکان و روانشناسان باید ارجاع مردان جوان افسرده به متخصص تغذیه یا رژیم درمانی را به عنوان یکی از اجزای مهم درمان افسردگی بالینی در نظر بگیرند."

✔️رژیم غذایی مورد استفاده در این مطالعه سرشار از سبزیجات، حبوبات و غلات کامل، ماهی، روغن زیتون و آجیل خام بود.

✔️این مطالعه به حوزه نوظهور روانپزشکی تغذیه، که هدف آن بررسی تأثیر مواد مغذی خاص، غذاها و الگوهای رژیم غذایی بر سلامت روان است کمک می کند.

✔️بیز نی گوید : تمرکز اصلی بر افزایش کیفیت رژیم غذایی با غذاهای کامل تازه و در عین حال کاهش مصرف غذاهای فست فود، شکر و گوشت قرمز فرآوری شده بود.

✔️دلایل زیادی وجود دارد که چرا از نظر علمی فکر می کنیم غذا بر خلق و خو تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، حدود 90 درصد سروتونین، ماده شیمیایی که به ما کمک می کند احساس شادی کنیم، توسط میکروب های روده ما در روده ما ساخته می شود. شواهد در حال ظهوری وجود دارد که نشان می‌دهد این میکروب‌ها می‌توانند از طریق عصب واگ، که محور روده-مغز نامیده می‌شود، با مغز ارتباط برقرار کنند.

✔️ «برای داشتن میکروب‌های مفید، باید به آنها فیبر بدهیم که در حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود.»

✔️تقریباً 30 درصد از بیماران افسرده به درمان های استاندارد اختلال افسردگی اساسی مانند رفتار درمانی شناختی و داروهای ضد افسردگی پاسخ کافی نمی دهند.


✔️"تقریباً همه شرکت کنندگان ما در برنامه ماندند، و بسیاری از آنها مشتاق بودند که پس از پایان مطالعه رژیم را ادامه دهند، که نشان می دهد آنها چقدر این مداخله را موثر، قابل تحمل و ارزشمند دانستند."

#آگاهي_از_مغز
@brainawareness
https://neurosciencenews.com/mediterranean-diet-depression-20545/

🔰تحقیقات جدید نشان می دهد که سیگار به طور قابل توجهی خطر ابتلا به #اسکیزوفرنی و #افسردگی را افزایش می دهد.

☑️گزارشی از دانشگاه بریستول منتشر شد نشان می دهد سیگار خطر ابتلا به اسکیزوفرنی را بین 53 تا 127 درصد و ابتلا به افسردگی را بین 54 تا 132 درصد افزایش می دهد.

#آگاهي_از_مغز
#افسردگی
#اسکیزوفرنی 
@brainawareness

💠سیگار خطر ابتلا به افسردگی و اسکیزوفرنی را افزایش می دهد.

〽️خلاصه: تحقیقات جدید نشان می دهد که سیگار به طور قابل توجهی خطر ابتلا به اسکیزوفرنی یا افسردگی را افزایش می دهد.

✔️گزارشی از دانشگاه بریستول منتشر شد نشان می دهد سیگار خطر ابتلا به اسکیزوفرنی را بین 53 تا 127 درصد و ابتلا به افسردگی را بین 54 تا 132 درصد افزایش می دهد.

✔️تحقیقات بیشتری برای شناسایی دلیل این مورد نیاز است و شواهد بیشتری برای بررسی سایر شرایط سلامت روان مانند اضطراب یا اختلال دوقطبی مورد نیاز است.

✔️میزان مصرف دخانیات در میان افراد دارای شرایط سلامت روان بسیار بیشتر از افراد بدون سیگار است و در میان 6 میلیون سیگاری در انگلستان، تخمین زده می شود:

☑️230000 سیگاری با بیماری روانی شدید (مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی)

☑️1.6 میلیون نفر مبتلا به افسردگی و اضطراب

✔️این تحلیل‌ها به موقع هستند، زیرا دولت انگلستان در حال بررسی توصیه‌های Khan Review برای برنامه آتی کنترل تنباکو برای ارائه " ۲۰۳۰" بدون دود است!

✔️بررسی مستقل به دستور وزیر امور خارجه برای کمک به دولت برای شناسایی موثرترین مداخلات برای کاهش جذب سیگار و حمایت از مردم برای ترک سیگار بررسی مشکلات و مسائل مربوط به روان بوده است.

✔️«کسانی که با افراد مبتلا به بیماری‌های روانی کار می‌کنند باید چرخه معیوب تأثیرات دو طرفه را درک کرده و به آن بپردازند، به طوری که داشتن علائم بیماری روانی باعث می‌شود افراد بیشتر سیگار بکشند و احتمال بیشتری برای معتاد شدن دارند.

✔️در عین حال، سیگار نیز خطر ابتلا به بیماری های روانی بعدی را افزایش می دهد و علائم سلامت روان را تشدید می کند. میزان پایین سیگار کشیدن سطح کلی سلامت روان و همچنین سلامت جسمی را بهبود می بخشد.

دولت انگلستان متعهد شده است از افراد سیگاری در بخش‌های سلامت روان و افرادی ، حمایت کند، اما این امر تا حد زیادی محدود به افرادی است که دارای بیماری‌های روانی شدید هستند می باشد.

✔️دکتر آدریان جیمز، رئیس کالج سلطنتی روانپزشکان می گوید : «اعتیاد به سیگار یک موضوع پیش پا افتاده نیست. باعث آسیب جدی به جسم و روان می شود. افراد سیگاری با شرایط سلامت روانی می توانند با حمایت مناسب از متخصصان مراقبت های بهداشتی آن را ترک کنند. این وظیفه ما به عنوان روانپزشک است که به آنها کمکی را که برای موفقیت نیاز دارند ارائه دهیم."

✔️جوآن هارت، فردی سیگاری  که از افسردگی بهبود یافته است، می گوید: «ترک سیگار زندگی من را هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی به سمت بهتر شدن تغییر داد. این تکان دهنده است که بفهمم سیگار می تواند یکی از دلایل افسردگی من باشد. به عنوان یک سیگاری می‌دانستم که به سلامتی‌ام آسیب می‌رسانم، اما در زمان‌های سخت، فکر کردن به اینکه سیگار از نظر روانی کمک می‌کند آسان‌تر بود – همه باید بدانند که برعکس این موضوع صادق است.»

منبع: دانشگاه بریستول

#آگاهی_از_مغز
#اسکیزوفرنی
#افسردگی
@brainawareness
https://neurosciencenews.com/smoking-schizophrenia-depression-20870/

💠پروتئین های آلفا سینوکلئین زمانی که در معرض مقادیر زیادی یون مس قرار می گیرند به اشکال غیرعادی تبدیل می شوند. محققان می گویند که اثر قرار گرفتن در معرض مس محیطی بر آلفا سینوکلئین می تواند در پاتوژنز بیماری #پارکینسون نقش داشته باشد.

✔️تیمی از امپا و دانشگاه لیمریک توانستند نشان دهند که چگونه پروتئین وقتی در معرض مقادیر زیادی یون مس قرار می گیرد به شکل غیرعادی در می آید.

#آگاهي_از_مغز
@brainawareness

🔰مس منجر به تجمع پروتئین ها در بیماری پارکینسون می شود.

☑️خلاصه: پروتئین های آلفا سینوکلئین زمانی که در معرض مقادیر زیادی یون مس قرار می گیرند به اشکال غیرعادی تبدیل می شوند. محققان می گویند که اثر قرار گرفتن در معرض مس محیطی بر آلفا سینوکلئین می تواند در پاتوژنز بیماری پارکینسون نقش داشته باشد.

✔️قرار گرفتن در معرض مس در محیط و پروتئین آلفا سینوکلئین در مغز انسان می تواند نقش مهمی در پاتوژنز بیماری پارکینسون داشته باشد.

✔️تیمی از امپا و دانشگاه لیمریک توانستند نشان دهند که چگونه پروتئین وقتی در معرض مقادیر زیادی یون مس قرار می گیرد به شکل غیرعادی در می آید.

✔️این یافته ها که در ACS Chemical Neuroscience منتشر شده است، می تواند به توسعه استراتژی های جدیدی برای درمان بیماری های عصبی کمک کند.

✔️علل بیماری پارکینسون هنوز به طور کامل شناخته نشده است. مدت ها قبل از شروع لرزش عضلانی، ظهور پروتئین های معیوب در مغز می تواند اولین علامت باشد.

✔️محققان Empa و دانشگاه Limerick در ایرلند نگاه دقیق تری به شکل غیرعادی این آلفا سینوکلئین ها در قالب حلقه های پروتئینی انداخته اند. با انجام این کار، آنها همچنین توانستند ارتباط آلودگی محیطی توسط مس را در مقیاس نانو تجسم کنند.

✔️این امر مسیر جدیدی را برای توسعه بیماری عصبی و نقش بیومتال ها در روند بیماری می اندازد. همچنین، این یافته‌ها می‌توانند فرصت‌هایی را برای تشخیص زودهنگام و درمان بیماری فراهم کنند.

فلز مشکوک

✔️آنچه در مورد بیماری پارکینسون شناخته شده است این است که نورون‌های مغز از بین می‌روند و منجر به کمبود انتقال‌دهنده عصبی دوپامین می‌شود. در مراحل بعدی بیماری، این امر منجر به لرزش عضلانی، سفتی عضلات و حتی بی حرکتی می شود.

✔️این بیماری که به آهستگی پیشروی می کند، پس از آلزایمر، دومین بیماری تخریب کننده عصبی شایع در جهان است. عوامل محیطی مانند آفت‌کش‌ها یا فلزات می‌توانند باعث بروز پارکینسون شوند.

✔️ پیتر نیرمالراج و تیمش از آزمایشگاه انتقال در مقیاس نانو در حال بررسی این فرضیه با استفاده از تکنیک‌های تصویربرداری و طیف‌سنجی شیمیایی و همچنین شبیه‌سازی‌های کامپیوتری هستند.

✔️محققان پروتئینی را هدف قرار می دهند که در چندین فرآیند مولکولی در ایجاد پارکینسون نقش دارد: آلفا سینوکلئین.

✔️در افراد مبتلا، این پروتئین درون زا به هم چسبیده و باعث مرگ سلول های عصبی می شود. محققان گمان می کنند که مس در غلظت های بالا با این فرآیندها تداخل کرده و روند بیماری را تسریع می کند.

حلقه های شیطانی

✔️سیلویا کامپیونی، از آزمایشگاه مواد سلولز و چوب، برای تجسم تجمع آلفا سینوکلئین در مقیاس نانومتری، این پروتئین را به صورت مصنوعی تولید کرد.

✔️سپس با استفاده از میکروسکوپ، محققان توانستند پروتئینی را که در ابتدا در محلول بودند، طی یک دوره ده روزه مشاهده کنند، زیرا ساختارهای رشته ای نامحلول منفرد را تشکیل می دادند و در نهایت به هم چسبیده و شبکه متراکمی از فیبرها را تشکیل دادند.

✔️ تبدیل پروتئین محلول به الیاف کلوخه ای به طول حدود 1 میکرومتر، همانطور که در طول پیشرفت بیماری رخ می دهد، با دقت چشمگیری در آزمایشگاه قابل مشاهده است.

✔️اگر محققان سپس یون‌های مس را به محلول پروتئین اضافه کنند، ساختارهای کاملاً متفاوتی در زیر میکروسکوپ ظاهر می‌شوند: ساختارهای پروتئینی حلقه‌ای شکل با اندازه حدود 7 نانومتر که اصطلاحاً الیگومر نامیده می‌شوند، تنها در عرض چند ساعت در لوله آزمایش ظاهر شدند.

✔️وجود چنین الیگومرهای حلقه ای شکل و اثر تخریب سلولی آنها قبلاً شناخته شده است. علاوه بر این، ساختارهای فیبر مانند طولانی‌تر زودتر از محلول‌های بدون مس ظاهر شدند.

✔️پیتر نیرمالراج می‌گوید: «از یک طرف، به نظر می‌رسد دوزهای بالای مس فرآیند تجمع را تسریع می‌کند.

علاوه بر این، با این حال، این ساختار پروتئین حلقه‌ای شکل غیرمعمول تحت تأثیر مس نسبتاً سریع توسعه می‌یابد، که احتمالاً شروع فرآیند آسیب‌شناسی یا حتی آن را آغاز می‌کند.

✔️محققان همچنین اتصال یون های مس به آلفا سینوکلئین را با استفاده از شبیه سازی های کامپیوتری دینامیک مولکولی در مراحل کوچک 10 تا 100 نانوثانیه تجزیه و تحلیل کردند.

تست اولیه

محققان امیدوار اند از آنجایی که حلقه های الیگومر در همان ابتدای تبدیل پروتئین تشکیل می شوند، حلقه ها می توانند به عنوان هدفی برای اشکال جدید درمان استفاده شوند.

✔️علاوه بر این، یافته ها می تواند به پیشرفت آزمایش پارکینسون کمک کند که می تواند بیماری را در مراحل اولیه در مایعات بدن، به عنوان مثال، با استفاده از نمونه هایی از مایع نخاعی، تشخیص دهد.

#آگاهي_از_مغز
#پارکینسون
@brainawareness
https://neurosciencenews.com/copper-parkinsons-20979/

🟩 مدرسه علوم اعصاب اجتماعی ایران با حمایت ستاد علوم شناختی برگزار می‌کند؛

▪️مسترکلاس "نقشه راه علوم اعصاب اجتماعی"

با حضور دکتر جیمی وارد
استاد دانشگاه ساسکس انگلستان

⏱ یکشنبه ۲۰ اسفند، ساعت ۱۸ الی ۲۰:۳۰

📤 اطلاعات بیشتر و نام‌نویسی رایگان


تلگرام | لینکدین | سایت | یوتیوب | اینستاگرام

❕زندان، جرم و مغزي كه درست تحليل نميكند!

✔️هنگامی که مغز ارزش پاداش فوری را بیش از حد ارزیابی می‌کند.

✔️استاد روانشناسی دانشگاه هاروارد قصد دارد با اتکاء به اسکن مغزی نزدیک به 50 زندانی محکوم توضیح ميدهد که چرا افراد روان‌پریش تصمیمات ضعیفی اتخاذ می‌کنند که اغلب منجر به خشونت یا رفتار ضد اجتماعی می‌شود. 

#آگاهي_از_مغز
@brainawareness

💠مغزي كه درست تحليل نميكند!

🔻استاد روانشناسی دانشگاه هاروارد قصد دارد با اتکاء به اسکن مغزی نزدیک به 50 زندانی محکوم توضیح ميدهد که چرا افراد روان‌پریش تصمیمات ضعیفی اتخاذ می‌کنند که اغلب منجر به خشونت یا رفتار ضد اجتماعی می‌شود. 

✅به گفته‌ی او، آنچه آنها متوجه شدند، این است که مغز افراد روان‌پریش به نحوی سیم‌پیچی شده است که باعث می‌شود آنان پاداش فوری را بیش از حد ارزیابی کنند و پیامدهای آتی اقدامات بالقوه خطرناک یا غیراخلاقی را نادیده بگیرند.

✅سالهاست که ما بر این ایده تمرکز کرده‌ایم که روان‌پریشان افرادی هستند که نمی‌توانند احساسات ایجاد کنند و به همین دلیل آنان همه‌ی این موارد وحشتناک را انجام می‌دهند. اما آنچه را که ما در مورد افراد روان‌پریش به آن اهمیت می‌دهیم احساساتی نیست که دارند یا ندارند، اینها انتخابهایی هستند که آنان انجام می‌دهند. روان‌پریشان مرتكب جنایات شگفت‌انگیزی می‌شوند و این جنایات هم برای قربانیان ویرانگر هستند و هم به طور كلی هزینه‌های هنگفتی را بر جامعه تحمیل می‌کنند."

✅ حتی اگر روان‌پریشان اغلب به عنوان افرادي بدون احساس (cold-blooded) و شکارچیان تقریبا بیگانه به تصویر کشیده شده‌اند، ما نشان داده‌ایم که کمبودهای عاطفی آنان در واقع نمی‌تواند ریشه‌ی اصلی این گزینه‌های بد باشد. از آنجا که انتخاب‌های افراد روان‌پریش باعث ایجاد مشکل زیادی می‌شود، ما در حال تلاش برای درک آن چیزی هستیم که در هنگام تصمیم‌گیری در مغز آنان اتفاق می‌افتد. در این مقاله‌ی پیش رو ... ما به ارزیابی معیارهای پاداش و ارزش مبتنی بر مغز و ارتباط بین مناطق مختلف مغز که در تصمیم‌گیری نقش دارند، می‌پردازیم."

با این حال، گرفتن اسکن‌های مورد استفاده در این تحقیق چندان آسان نبود، جایی که اکثر مطالعات در پیدا کردن افراد داوطلب برای آزمایشگاه با مشکل مواجه هستند، چالش باکولتز تهیه‌ی اسکنر برای افرادش بود.
این مشکل از طریق یک اسکنر "موبایل" که با یک تریلر تراکتور حمل شده بود، حل شد. در واقع، این اسکنر معمولا برای تشخص سرطان در مناطق روستایی استفاده می‌شد. پس از حمل تجهیزات به دو زندان مرکزی امنیتی در ویسکانسین، این تیم، که شامل همکاران دانشگاه ویسکانسین، مدیسون، و دانشگاه نیومکزیکو بود، سراسر روز را صرف کالیبره کردن اسکنر می‌کردند، و سپس تا جایی که امکان داشت از داوطلبان اسکن می‌گرفتند.

✅این تیم در نهایت مغز 49 زندانی را در عرض دو ساعت اسکن کرد که در یک آزمون تاخیر ارضاء (delayed gratification test) از آنها خواسته شده بود بین دو گزینه یکی را انتخاب کنند: آیا بلافاصله مبلغ کمتری از پول دریافت می‌کنید یا یک مقدار بیشتری را به زمان بعدی موکول می‌کنید. سپس نتایج حاصل از آزمون با یک مدل مطابقت داده شد که به محققان اجازه داد تا نه تنها میزان واکنش پذیری رفتار هرکدام از مشارکت کنندگان را ارزیابی کنند، بلکه مناطقی از مغزی را شناسایی کنند که نقش مهمی در ارزیابی ارزش نسبی چنین انتخاباتی ایفا می‌کنند.

✅ آنچه که آنها یافتند این بود که، افرادی که دارای سطوح بالاتری از اختلالات روانی بودند، در ناحیه‌ای به نام جسم مخطط شکمی (ventral striatum) (که در ارزیابی پاداش ذهنی دخیل است)، فعالیت بیشتری برای انتخاب‌های بیشتر "آنی" نشان دادند.

✅بنابراین هرچه میزان روانپریشی یک فرد بیشتر باشد، دامنه‌ی پاسخ او در جسم مخطط شکمی بزرگتر خواهد بود. این نشان می‌دهد که نحوه‌ی محاسبه‌ی ارزش پاداش در آنان، سنجیده نیست - آنان ممکن است ارزش پاداش آنی را بیش از حد ارزیابی کنند.


✅ ما ارتباط بین جسم مخطط شکمی و سایر مناطق شناخته شده‌ی درگیر در تصمیم‌گیری را نقشه‌برداری کردیم. به طور خاص مناطق قشر پیشانی مغز، در تنظیم پاسخ جسم مخطط شکمی نقش دارند.

✅هنگامی که این کار را کردیم، متوجه شدیم که ارتباط بین جسم مخطط و قشر شکمی میانی پیش‌پیشانی (ventral medial prefrontal cortex) در افراد مبتلا به بیماری روان‌پریشی بسیار ضعیف است.

✅جسم مخطط، بدون درنظر گرفتن چارچوب زمانی، ارزش‌ها را به فعالیت‌های مختلفی اختصاص می‌دهد. ما نیاز به قشر پیشانی داریم تا قضاوت‌های آینده‌نگرانه‌ای در مورد نحوه‌ی عمل در آینده به ما ارائه نماید.

〽️ هدف او پاک کردن تصویر معمول روان‌پریش[ان] به عنوان افراد غیر قابل درک و هیولاهای خون آشام است و اینکه آنان را همانگونه ببینند که هستند؛

آنان بیگانه نیستند، آنها افرادی هستند که تصمیمات بدی می‌گیرند. همان نوع تصميم گيری‌های ناشیانه و کوته‌بینانه، همانطور که در افراد روان‌پریش مشاهده می‌کنیم، در افراد پرخطر و مصرف کنندگان مواد مخدر نیز مشاهده شده است.

#آگاهی_از_مغز
@brainawareness
https://bit.ly/325dPaf