❇️اکسیر جوانی❇️

📎چگونه مغز خود را جوان نگه داریم؟

@brainawareness

🔰رابطه بهبود سلامت روان با ورزش
📌مریم قادری اسماعیلی

کاهش فعالیت های بدنی و ورزش در دهه های اخیر به دلیل حضور فناوری در زندگی و همینطور شیوع کرونا در دو سال اخیر، افزایش مشکلات روانی به ویژه اضطراب و افسردگی را پدید آورده است.

🔗برای دسترسی به مقاله کامل به لینک زیر مراجعه کنید:
www. jamejamdaily.ir

@brainawareness

❗️تحقیقات جدید، منتشر شده در مجله ی تحقیقات چاقی نشان داده است که مردم با درآمد پایین تر ممکن است بیشتر به چاقی ناشی از ناراحتی روحی و جسمی که موجب خوردن عاطفی بیشتر برای مقابله با آن می شود، مبتلا شوند.

🔻 وضعیت اقتصادی_اجتماعی نامساعد با ریسک بالاتری از پریشانی روانشناختی همراه است. افزایش پریشانی روانشناختی، به نوبه ی خود، با سطوح بالاتری از خطرات خوردن عاطفی و چاقی همراه است.


#آگاهي_از_مغز
#چاقي
#خوردن_عاطفي

@brainawareness

⚠️چاقي احساسي!

✅این مطالعه به نقش پریشانی روانی و غذا خوردن احساسي بر چاقی اشاره دارد.

🔰کلمات کلیدی: وضعیت نامساعد اجتماعی-اقتصادی (SES)، پریشانی روانشناختی، خوردن عاطفی، چاقی (BMI)

🔘خلاصه: وضعیت اقتصادی_اجتماعی نامساعد با ریسک بالاتری از پریشانی روانشناختی همراه است.

✔️افزایش پریشانی روانشناختی، به نوبه ی خود، با سطوح بالاتری از خطرات خوردن عاطفی و چاقی همراه است.

منبع: دانشگاه لیورپول

✔️تحقیقات جدید، منتشر شده در مجله ی تحقیقات چاقی نشان داده است که مردم با درآمد پایین تر ممکن است بیشتر به چاقی ناشی از ناراحتی روحی و جسمی که موجب خوردن عاطفی بیشتر برای مقابله با آن می شود، مبتلا شوند.

✔️تحقیق انجام شده توسط دانشگاه لیورپول و ادیت کوان (ECU) بررسی کرده است که آیا بین وضعیت نامساعد اجتماعی-اقتصادی (SES) و چاقی رابطه ای وجود دارد که می تواند پریشانی روانشناختی و در نتیجه خوردن عاطفی را به عنوان یک استراتژی مقابله با آن توضیح دهد.

✔️150 شرکت کننده ی ساکن شمال غرب انگلستان انتخاب شده از طیف وسیعی از بسترهای اجتماعی_اقتصادی پرسشنامه هایی را برای اندازه گیری پریشانی روانی، خوردن عاطفی و چاقی تکمیل کردند.

✔️آنها درآمد و سطح تحصیلات خود را به عنوان شاخص وضعیت اجتماعی-اقتصادی و قد و وزن را به منظور محاسبه شاخص توده ی بدنی (BMI) تعیین کردند.

✔️در این مطالعه که توسط دکتر شارلوت هاردمن از دانشگاه لیورپول برگزار شد، نشان داده شد که SES نامساعد با پریشانی روانشناختی بالاتر ارتباط دارد و اضطراب بیشتر با خوردن عاطفی بالاتر همراه است که به نوبه ی خود منجر به BMI بالاتر می شود.

✔️این مطالعه نشان داد که پریشانی روانشناختی به تنهایی ارتباط بین SES پایین تر و BMI را توجیه نمی کند. 
دکتر هاردمن می گوید: "یافته های ما نشان می دهد که تجربه ی پریشانی روانشناختی همراه با زندگی در شرایط اجتماعی_ اقتصادی نامساعد با خوردن عاطفی به منظور مقابله ی با آن همراه است که به نوبه ی خود سبب چاقی می شود."

✔️"دلیل تاثیر نابرابری های اجتماعی-اقتصادی در سطوح چاقی اغلب به در دسترس بودن بیشتر غذاهای با کالری متراکم (calorie-dense foods) و کم هزینه تر در مناطق محروم تر در مقایسه با محله های مرفه تر، نسبت داده شده است.

✔️با این حال، شواهد محدودی برای ارتباط بین محیط های غذایی محلی و چاقی وجود دارد، که نشان می دهد عوامل روانی و عاطفی نیز می تواند نقش داشته باشند."

✔️"این یافته نشان می دهد که پریشانی به خودی خود مساله ساز نیست، بلکه این، نوع استراتژی های افراد برای مقابله با اضطراب است که می تواند ارتباط بین وضعیت نامساعد اجتماعی_ اقتصادی و وزن بدن را توضیح دهد."

✔️همچنین این مطالعه به نتیجه غیرمنتظره ای دست یافت. اگرچه، SES بیشتر، با خوردن عاطفی همراه بود، ولی واکنش این مسیر به پریشانی روانی چندان معنی دار نبود.

✔️دکتر دیکسون ECU می گوید: "بنابراین، این احتمال وجود دارد که شرکت کنندگان با SES بالاتر در پاسخ به احساسات دیگر، که مستقیما ربطی به مقابله با پریشانی ندارد، غذا بخورند، مثلا برای رفع خستگی."

✔️این مطالعه نشان داد که پریشانی روانشناختی به تنهایی ارتباط بین SES پایین تر و BMI را توجیه نمی کند. تصویر به دانشگاه لیورپول اعتبار داده شده است.

✔️بین سالهای 1014 تا 2015 تقریبا دو سوم بزرگسالان استرالیایی به عنوان افراد دارای اضافه وزن و یا مبتلا به چاقی ثبت شده اند، و در انگلستان این آمار 61 درصد بزرگسالان را در سال 2016 در بر می گیرد. شیوع فزاینده ی چاقی در بسیاری از کشورها در سراسر جهان به یک نگرانی عمده تبدیل شده است و در حال حاضر توسعه ی مداخلات موثر و پیشگیرانه در صدر برنامه های بهداشت و سلامت ملی قرار گرفته است.
این مطالعه بیانگر نقش مهم عوامل روانی و عاطفی در تغذیه و تنظیم وزن به خصوص برای کسانی است که SES پایین تری دارند.



@brainawareness

https://neurosciencenews.com/emotional-overeating-distress-13056/

 
✔️ دانشمندان علوم اعصاب دانشگاه ویکتوریا طی تحقیقاتشان به این نتیجه رسیدند که تحریک مدارهای مغز با نور می تواند سکته ی مغزی را بهبود بخشد.
چالش عمده در تحقیق سکته ی مغزی این است که بدانیم چگونه سکته ی مغزی مدارهای مغزی را مختل می کند که برای احساس و حرکت بسیار مهم هستند.

✔️هنگامی که این مدارها توسط سکته ی مغزی آسیب می بینند، افراد مشکلات عدیده ای در کارهای روزمره ی خود تجربه می کنند، مانند بلند کردن قاشق و چنگال، مسواک زدن دندان ها، بستن دکمه های پیراهن یا حتی رانندگی کردن.

✔️تیم دکتر کریگ براون در آزمایشگاه تحقیقاتی نوروبیولوژی، در مطالعات خود، سرنخ های جدیدی را در مورد اینکه پس از سکته ی مغزی چه اتفاقی می افتد، ارائه دادند، آنها استراتژی درمانی جدیدی را برای تسریع در بازیابی عملکرد، توسعه داده اند.

✔️ "آنچه ما متوجه شدیم این است که سکته می تواند مدارهای خاصی را در یک منطقه ی مغز به نام تالاموس، کمتر فعال یا تحریک پذیر کند. این مدارها برای پردازش اطلاعات حسی مهم هستند؛ به عنوان مثال، به ما اجازه می دهند یک شی را در دستان خود نگه داریم. با این حال زمانی که یک سکته رخ می دهد، این مدارها مختل می شوند و اطلاعات حسی را به طور صحیح پردازش نمی کنند."

✔️برای اینکه این مدارها پس از سکته درست کار کنند، تیم دکتر براون از استراتژی اپتوژنیک (optogenetic) استفاده کرد. اپتوژنیک تکنیکی است که از ترکیبی از نور آبی و پروتئین حساس به نور موجود در جلبک های سبز (green algae) برای کنترل سلول های مغزی استفاده می کند.

✔️این تکنیک با قرار دادن پروتئین های حساس به نور به درون سلول های مغز آغاز می شود. سپس سلول ها با پالس های نور آبی فعال می شوند.

✔️دکتر براون می گوید: "هنگامی که سلول های مغز این پروتئین را بیان می کنند، می توانیم نور را به روی آنها بتابانیم و آنها را دوباره تحریک نماییم. همانطور که معلوم شد، تحریک این مدارها با نور برای چند هفته پس از سکته ی مغزی در حیوانات آزمایشی، آنها را قادر به استفاده ی بهتر از چنگال خود نمود."

✔️"اگر چه این فقط یک گام اولیه در ایجاد یک رویکرد جدید برای درمان سکته ی مغزی است، ما واقعا در مورد این احتمال که روزی بتوانیم از آن در کلینیک استفاده کنیم، امیدوار هستیم. این واقعیت که هم اکنون آزمایش های بالینی در استفاده از optogenetics برای درمان نابینایی و سایر بیماری های عصبی انجام می شود، نشان می دهد که این رویکرد نیز امکان پذیر خواهد بود."

@brainawareness
https://bit.ly/3EUtZkP

#معرفی_کتاب

❇️مرزهای آگاهی؛ شکل گیری زمان و واقعیت در عملکرد مغز

📌موضوع آگاهی فقط به روان شناسی، فلسفه و یا به تحقیق در مورد مغز تعلق ندارد، بلکه تمام این رشته ها فراخوانده شده اند که با هم در مورد آن کار کنند...
📎نوشته ارنست پوپل، ترجمه دکتر مهرنوش خاشابی، انتشارات ارجمند

@brainawareness

❗️#مديتيشن و بهبود عملكردهاي شناختي!

@brainawareness
#آگاهي_از_مغز

🔘مغزهای ذهن آگاه!

✔️در جهانی با این همه عوامل مختل کننده تمرکز حواس سخت است که به کاری خاص ادامه داد و در مورد لیست پایان ناپذیر کارهایی که باید انجام شوند فکر نکرد. نتیجه نهایی افزایش استرس خواهد بود. اگر این قضیه در مورد شما نیز صادق باشد ممکن است به دنبال راه هایی برای کاستن از این استرس بوده باشید.
 
✔️امروزه مردم از روش های ذهن آگاهی بیش از پیش مطلع اند و از این روش ها به منظور کاهش استرس ناشی از فکر کردن به انجام لیست کار های پایان‌ناپذیرشان استفاده می کنند.

✔️ذهن آگاهی شکلی از تمرین مدیتیشن است که هزاران سال است وجود دارد و از بودیسم در هند منشا می گیرد. Jon Kabat-Zinn یکی از رهبرانی است که ذهن آگاهی را، در غیاب جنبه های مذهبی، با علم تلفیق کرد. او ذهن آگاهی را به صورت "حضور در لحظه حال همراه با آگاهی و پذیرش و بدون قضاوت" توصیف می کند. 

✔️ به محض پرطرفدار شدن ذهن آگاهی در جامعه، این پدیده سوژه ی مطالعات نوروساینس و روانشناسی شد. در مغز افرادی که به طور طولانی مدت به تمرین ذهن آگاهی می پرداختند نسبت به مغز افراد عادی تفاوت های عملکردی و ساختاری مشاهده شد.

✔️این موارد شامل تغییر در فعالیت مغزی نواحی مرتبط با رفتار عاطفی و اجتماعی و افزایش حجم مغز در نواحی مربوط به حافظه، تنظیم احساسات و عملکرد های سطح بالا بود. حتی انجام کوتاه مدت این مهارت های ذهن آگاهی در کودکان مقطع ابتدایی توانست منجر به پایین آوردن سطح اضطراب اجتماعی، خشونت و کورتیزول شود‌.

✔️چگونه ذهن آگاهی توانایی های شناختی و خلق را بهبود می بخشد؟
نتیجه تاثیرات مشاهده شده ذهن آگاهی در مطالعات انجام شده روی بالغین به این شکل بود که این مهارت سبب کاهش اضطراب، افسردگی و استرس می شد. این تاثیرات مشابه تاثیر داروهای ضدافسردگی و درمان رفتاری-شناختی بود. 

✔️سوالی که ذهن محققان را به خود مشغول کرده این است که آیا آموزش کنترل شناختی در اوایل کودکی می تواند از مسائل رفتاری و روانی آینده پیش گیری به عمل آورد؟ اگر چه که هنوز به این پرسش، پاسخی داده نشده، نشان داده شده که ۱۰ ساعت تمرین ذهن آگاهی در کودکان ۴ تا ۵ ساله می تواند به بهبود واضح کنترل شناختی بینجامد.

✔️ انجام مطالعه بر روی این کودکان در طی روند رشد می تواند به پرسش فوق پاسخ دهد.
مکانیسم های زیربنایی این اثرات هنوز در حال جستجو هستند. توانایی نادیده گرفتن درد فیزیکی صرفا با تمرکز بر محرک‌ بیرونی یا درونی مستلزم فعالیت نواحی فرونتال مغز است که در فرایند شناخت نقش دارند.

✔️از آنجا که جمعیت های بالینی زیادی(ازجمله اختلالات گفتاری،ADHD، افسردگی و اختلالات غذاخوردن) از عدم کنترل شناختی رنج می برند، ذهن آگاهی می تواند یک راهکار درمانی بالقوه برای بهبود این وضعیت ها و نیز ارتقای سطح عملکردی این جمعیت ها باشد.

@brainawareness

‌فصلنامه مغز و شناخت شماره ۱۸ منتشر شد.

💡در این شماره می خوانید:

🔻آزمایشگاه های تازه تاسیس علوم شناختی در کشور

🔺عصب روانپزشکی، پلی میان روانپزشکی و نورولوژی

🔻مصاحبه با انجمن های دانشجویی مغز و شناخت

🔺چلچلی، اولین بازی شناختی ویژه بزرگسالان

@brainawareness

فصنامه مغز و شناخت- شماره ۱۸

@brainawareness

🧠19 آبان روز جهانی علم

🌐شعار سال 2021 «علم برای و با جامعه»

@brainawareness
#آگاهي_از_مغز

🔺#مغز هنگام تسلط بر #مهارت های جدید تغییر می کند.


🔺تسلط بر یک مهارت جدید - یعنی یک ورزش، ابزار موسیقی یا شغل – نیاز به زمان و تمرین دارد.

🔺اگرچه می دانیم که یک مغز سالم قادر به یادگیری این مهارت های جدید است، اینکه چگونه مغز برای #يادگيري رفتارهای جدید تغییر می کند، هنوز یک معمای حل نشده است.

🔺درک دقیق تر مدارهای عصبی شكل دهنده انعطاف پذيري مغز در نهایت ممکن است منجر به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسیب مغزی شود.


#انعطاف_پذيري_عصبي
#آگاهي_از_مغز

@brainawareness

🔘مغزي كه خود را تغيير می دهد

✔️محققان دریافتند که چگونه مغز در هنگام تسلط بر مهارت های جدید تغییر می کند
یادگیری مهارت های جدید ممکن است شامل ایجاد الگوهای جدید فعالیت عصبی باشد.

💠منبع: دانشگاه پیتسبورگ

✔️تسلط بر یک مهارت جدید - یعنی یک ورزش، ابزار موسیقی یا پیشه – نیاز به زمان و تمرین دارد. در حالی که می دانیم که یک مغز سالم قادر به یادگیری این مهارت های جدید هست، اینکه چگونه مغز برای توسعه ی رفتارهای جدید تغییر می کند، هنوز یک معمای حل نشده است.

✔️درک دقیق تر این مدارهای عصبی زیربنایی در نهایت ممکن است منجر به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسیب مغزی شود.

✔️محققان دانشگاه پیتسبورگ و دانشگاه Carnegie Mellon اخیرا مقاله ای در PNAS منتشر کرده اند که نشان می دهد وقتی دانش آموزان از مرحله ی "مبتدي" به "حرفه ای" پیشرفت می کنند، چه اتفاقی در مغز می افتد.

✔️ آنها کشف کردند که الگوهای فعالیت عصبی جدید با یادگیری طولانی مدت ظهور می کنند و یک ارتباط سببی بین این الگوها و مهارت های رفتاری جدید ایجاد می کنند.

✔️اوبی می گوید: "ما از یک رابط مغز و کامپیوتر (BCI) استفاده کردیم که بین فعالیت عصبی سوژه ی ما و حرکت یک مکان نمای کامپیوتر ارتباط مستقیمی ایجاد می کند.

✔️ما فعالیت حدود 90 واحد عصبی را در ناحیه ی بازویی قشر حرکتی اولیه (primary motor cortex) میمون های رزوس (Rhesus monkeys) را درست در هنگامی که مشغول انجام تکلیفی بودند که آنها را ملزم می کرد مکان نما را طوری حرکت دهند تا با اهداف روی مانیتور هماهنگ شود، ثبت کردیم." 

✔️به منظور تعیین اینکه آیا میمون ها الگوهای جدید عصبی را یاد می گیرند، گروه تحقیقی حیوانات را تشویق به انجام مهارت جدید BCI کردند و سپس داده های ثبت شده را با الگوهای عصبی پیش از آن مقایسه نمودند.

✔️اوبی می گوید: "ما نخست آنچه را که یک "نقشه برداری شهودي (intuitive mapping) می نامیم، از فعالیت عصبی آنها گرفته تا اینکه چگونه نورون ها به طور طبیعی شلیک می کنند و نیازی به یادگیری ندارند، از میمون ها تهیه کردیم. پس از آن ما یادگیری را با معرفی یک مهارت در قالب یک نقشه برداری جدید به آنها القا نمودیم، که مستلزم این بود سوژه یاد بگیرد برای حرکت مکان نما به کدام الگوهای عصبی نیاز دارد."


✔️باتیستا می گوید: "ما متوجه شدیم که سوژه ی ما بعد از یک هفته توانست یاد بگیرد که چگونه مکان نما را کنترل کند. این قابل توجه است زیرا
ما از همان ابتدا می دانستیم که آنها الگوهای فعالیت عصبی لازم برای انجام این مهارت را ندارند.

✔️ وقتی ما بعد از یادگیری دوباره به فعالیت عصبی آنها نگاه کردیم، با اطمینان دیدیم که الگوهای جدیدی از فعالیت عصبی ظاهر شده اند و این الگوهای جدید همان چیزی است که میمون را قادر به انجام این مهارت جدید می کند.


☑️محققان Pitt و CMU دریافتند که الگوهای جدید فعالیت های عصبی با یادگیری طولانی مدت ظهور می کنند و یک رابطه ی سببی بین این الگوها و مهارتهای رفتاری جدید ایجاد می شود. این تصویر نشان می دهد که ریشه های جدید - که به عنوان نورون ها به تصویر کشیده شده اند – مانند یک گل شکوفا می شوند که نشان دهنده ی یک رفتار یا مهارت جدید است.

✔️این یافته ها حاکی از آن است که روند تسلط انسان بر مهارت های جدید ممکن است شامل ایجاد الگوهای جدید فعالیت های عصبی باشد.


🔺یوا می گوید: "اگرچه ما به این تکلیف خاص در سوژه های حیوانی نگاه می کنیم، معتقدیم که این احتمالا روشن می کند که چگونه مغز چیزهای جدیدی را فرا می گیرد. مثلا یادگیری چالاکی مورد نیاز انگشتان را برای اجرای یک قطعه ی پیچیده ی پیانو در نظر بگیرید. ممکن است قبل از تمرین مغز شما هنوز قادر به تولید الگوهای فعالیت مناسب برای تولید حرکات دلخواه انگشتان شما نباشد."

☑️چیس می گوید: "ما فکر می کنیم که تمرینات گسترده باعث ایجاد اتصالات سیناپسی جدیدی می شود که مستقیما به توسعه ی الگوهای جدیدی از فعالیت می انجامد که ما را قادر به انجام مهارت های جدید می نماید. ما فکر می کنیم این کار می تواند بر روی هر کسی که بخواهد یاد بگیرد، اعمال شود، خواه او کسی باشد که بخواهد نحوه ی استفاده از یک رابط مغز و کامپیوتر را یاد بگیرد، یا یک بازمانده ی سکته ی مغزی که می خواهد عملکرد طبیعی حرکات خود را دوباره بازیابد.

✔️ اگر ما بتوانیم در طول یادگیری یک تکلیف حرکتی مستقیما به مغز نگاه کنیم، می توانیم استراتژی های
نوروفیدبک (neurofeedback) را طراحی کنیم که روند شکل گیری الگوهای جدید فعالیت های عصبی را تسهیل می نماید."
@brainawareness
#آگاهي_از_مغز

https://bit.ly/3He5vVH

🔰علوم اعصاب خنده

❗️#خنده يك روي ديگر هم دارد!

🔻وقتی شما صدای خنده‌ی کسی را پشت تلفن یا کنار خودتان می‌شنوید، احتمالا احساس لطیفی به شما دست می‌دهد.

🔻صدای خنده‌ی دیگران شما را متبسم می‌کند و گاها باعث می‌شود شما نیز با خنده‌ی آنان همراه شوید.

🔻اما تصور کنید که فردی تنها در خیابان قدم می‌زند و بلند بلند می‌خندد یا در مراسم تشییع پشت سر شما نشسته و بی دلیل می‌خندد و نمی‌تواند خود را کنترل کند. ناگهان به این فکر می‌کنید که این نمی‌تواند عادی باشد.

@brainawareness
#آگاهی_از_مغز

♦️آن روي سكه ي خنده!

✔️وقتی شما صدای خنده‌ی کسی را پشت تلفن یا کنار خودتان می‌شنوید، احتمالا احساس لطیفی به شما دست می‌دهد. صدای خنده‌ی دیگران شما را متبسم می‌کند و گاها باعث می‌شود شما نیز با خنده‌ی آنان همراه شوید. اما تصور کنید که فردی تنها در خیابان قدم می‌زند و بلند بلند می‌خندد یا در مراسم تشییع پشت سر شما نشسته و بی دلیل می‌خندد و نمی‌تواند خود را کنترل کند. ناگهان به این فکر می‌کنید که این نمی‌تواند عادی باشد.

✔️حقیقت این است که خنده همیشه مثبت یا سالم نیست. از لحاظ علمی، می‌توان آن را به انواع مختلفی طبقه‌بندی کرد؛ از خنده‌ی واقعی گرفته و خودبه‌خودی تا تظاهر به خنده‌ (ساختگی)، القا شده (توسط دارو) و یا حتی آسیب شناختی تقسیم می شود. اما مبنای عصبی واقعی خنده هنوز چندان شناخته شده نیست و آنچه ما در مورد آن می‌دانیم عمدتا از موارد بالینی پاتولوژیک گرفته شده است.

✔️خنده و قدردانی از شوخ طبعی جزء حیاتی عملکرد اجتماعی، عاطفی و شناختی است.خنده صرفا منحصر به انسان نیست. نخستینان و میمون‌ها نیز از خنده‌ لذت می‌برند. این مزیت ممکن است در سیر تکامل به دست آمده باشد، زیرا به آنها کمک می‌کند تا زنده بمانند. بالاخره، خنده یک فعالیت جمعی است که پیوندها را ترویج می‌دهد، مناقشات احتمالی را رفع می‌کند و استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.


✔️خنده می‌تواند برای لحظه‌ای تمام احساسات فرد را به چالش بکشد. ما نمی‌توانیم درست در لحظه‌ای که در اوج خشم هستیم، قاه قاه بخندیم. به این دلیل که عضلات صورت و اصوات ما به شدت به احساسات و عواطف مختلف ما گره خورده‌اند. و همه‌ی اینها توسط مدارهای مغز و انتقال دهنده‌های عصبی کنترل می‌شوند.

✔️ما می‌دانیم مسیرهای مغزی متعددی وجود دارند که موجب خنده می‌شوند. به عنوان مثال، مناطقی از مغز که معمولا در تصمیم‌گیری و کنترل رفتار ما دخیل هستند، باید مهار شوند تا خنده‌ی خود‌به‌خودی و افسار گسیخته‌ی ما تسهیل شود.

✔️ خوشبختانه، تعدادی از بیماری‌ها و شرایط در درک برخی از عملکردهای عصبی زیربنایی آن به ما کمک کرده‌اند.
یک سندرم بسیار به خوبی مستند شده که تصور می‌شود برای اولین بار توسط چارلز داروین شناسایی شد، شامل یک نمایشگر ناگوار احساسات کنترل نشده است. این سندروم از لحاظ بالینی با فوران پی‌در‌پی، غیر ارادی و غیر قابل کنترل خنده و گریه ویژگی بخش شده است. این یک اختلال ناخوشایند بیان عواطفی است که با احساسات واقعی موجود در فرد متفاوت است. این وضعیت به عنوان سندرم عاطفی پسیدوبولبار "pseudobulbar affect syndrome" شناخته شده است و ممکن است در شرایط عصبی شناختی مختلفی ظاهر شود.

✔️خلاصه، این وضعیت ناشی از قطع ارتباط بین مسیرهای پیشانی در ساقه‌ی مغز (که تكانه هاي عاطفی را کنترل می‌کنند) و مدارها و مسیرهایی است که در بیان عاطفی و حرکات چهره دخیل هستند. برخی از اختلالاتی که به طور خاص با این شرایط مرتبط هستند عبارتند از آسیب مغزی، بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، مولتیپل اسکلروز و سکته‌ی مغزی.

مطالعات انجام شده نشان داد که احساسات به طور فزاینده و در هم پیچیده‌ی خنده در زمان نامناسب می‌تواند نشانه‌ی زوال عقل باشد.

✔️همچنین (Pseudobulbar affect syndrome) یکی از شایع‌ترین عوارض جانبی گزارش شده‌ی ناشی از سکته‌ی مغزی تحت شرایط تغییرات عاطفی است. و با توجه به میزان بالای سکته‌های مغزی گزارش شده در هر سال، این وضعیت احتمالا در بین مردم بسیار شایع باشد.
.
خنده‌ی سالم

✔️با وجود سمت تاریک خنده، شکی نیست که خنده معمولا احساسات خوشایندی را ایجاد می‌کند. ما می‌دانیم که خنده عملکرد قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد و سیستم ایمنی و غدد درون ریز را تقویت می‌کند.

☑️ما همچنین می‌دانیم که "طنز "خنده با" و نه "خنده به" دیگران - به ویژه پاداش دهنده است. در واقع روشی که مغز ما خنده‌های دیگران را پردازش می‌کند، ظاهرا نشان می‌دهد که خندیدن با دیگران دارای جنبه‌های عاطفی عمیق‌تری است و لذت بخش‌تر از خندیدن به آنها است.

✔️در واقع، به نظر می‌رسد که مغز ما به شدت تحت تأثیر سیگنال‌های شاد پاداش دهنده و قابل اعتماد است. این ممکن است توضیح دهد که چرا "خنده درمانی" اثرات قوی دارد. این شامل تمرین عضلانی، تنفس بهبود یافته، کاهش استرس و اضطراب و بهبود حالت و انعطاف‌پذیری است. حتی نشان داده شده است که عملکرد خنده درمانی مشابه داروهای ضد افسردگی است، و باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می‌شود.

✔️سروتونین یک انتقال دهنده‌ی عصبی حیاتی برای احساس سلامت و آرامش است.
بنابراین صرف نظر از سبک شوخ طبعی، تا زمانی که بیماری وجود نداشته باشد، خنده احتمالا بهترین دارو است.

@brainawareness
#آگاهي_از_مغز

https://bit.ly/30q7oOv

🔻آیا می توانیم یاد بگیریم که #فراموش کنیم؟ 

🔻محققین علوم اعصاب به تازگی متوجه شدند که مغز چگونه مرکز حافظه‌ی خود را کنترل می کند.

#حافظه
#خودت_رو_بشناس
#مغزت_رو_بشناس

@brainawareness

☑️يادگيري فراموش كردن!

❓آیا می توانیم یاد بگیریم که چگونه فراموش کنیم؟ 

🔰محققین علوم اعصاب به تازگی متوجه شدند که مغز چگونه مرکز حافظه‌ی خود را کنترل می کند.

✔️وقتی قابلمه‌ی داغ از روی اجاق برمیگردد، به طور رفلکسی دست خود را خیلی سریع می کشیم.
این پروسه به دلیل کنترل اختصاصی مغز بر روی شکستن زنجیره‌ی دستورهای اتوماتیک است. شواهد نشان دادند این پروسه می تواند در بازیابی خاطرات هم رخ دهد بدین شکل که مغز از به یاد آوردن خاطراتی که بالقوه دردناک هستند جلوگیری می کند.


✔️درون مغز، خاطرات به شکل شبکه‌‌ای قرار میگیرند، به همین دلیل است که به یاد آوردن یک خاطره به طور ناخودآگاه و بدون تلاش فرد باعث بازیابی خاطرات دیگر هم می‌شود.

✔️به گفته محققین وقتی ما سعی میکنیم خاطره‌ای را به یاد آوریم، مغز خاطرات دیگری که مدنظر ما نیست را هم به یاد ما می‌آورد. اما وقتی آن خاطره، خاطره‌ای دردناک باشه چطور می‌شود؟
اما انسان در برابر این پروسه بی کمک نیست. منطقه‌ای در ناحیه پیشانی میتواند فعالیت‌های هایپوکمپ( ناحیه ی مهم در حافظه) و بازیابی خاطرات را مهار کند.

🔘برای بررسی اثر مهار کردن هیپوکمپ آزمایشی طراحی کردند؛ از ۳۸۱ دانش‌آموز درخواست شد تعدادی کلمه که ارتباطی بینشان نبود را حفظ کنند. سپس از آن‌ها خواسته شد کلمات را به یاد آورند. در مرحله‌ی بعدی، بعد چند کلمه تصاویر نامربوط به آن‌ها نشان ‌دادند و بعد از آنها خواستند کلمات را به یاد آورند. طبق نتایج در مرحله‌ی اول کلمات را ۴۰ درصد بهتر از مرحله‌ی دوم به یاد آوردند.

✔️در واقع نشان دادن تصاویر نامربوط قبل و بعد بعضی کلمات باعث مهار شدن هایپوکمپ میشود؛ زیرا در این حالت مغز نمیخواهد تصاویر را حفظ کند و در جهت فراموش کردن آن تلاش می‌کند و این فراموشی، به خاطر همان شبکه‌ای که ذکر شد، باعث فراموشی گسترده تر و فراموشی کلمات هم‌ می‌شود.

🔺از این پدیده تحت عنوان « سایه‌ی فراموشی» یاد می‌شود. متخصصین می‌گویند به همین دلیل است که وقتی ترومایی به فرد وارد میشود و فرد تلاش میکند ‌آن‌ را فراموش کند، در به یاد آوردن سایر اتفاقات اطراف همان تروما دچار مشکل می‌شود.

✔️علی رغم وجود پدیده‌ی سایه فراموشی، سعی در فراموش کردن میتواند بسیار مفید باشد و خیلی کمک کننده خواهد بود اگر هنر فراموش کردن را بیاموزیم. و این مستلزم بررسی‌های بیشتر در این زمینه و نقش هایپوکمپ می‌باشد.

@brainawareness

🎞ابزار‌هایی برای مطالعه مغز

✔️تنها موجودی که سعی کرده است تا خود را بهتر بشناسد مغز انسان است.

✔️در طی دهه‌های گذشته ابزارهایی برای مغز معرفی شده اند.

✔️در این ویدئو با چند ابزار مطالعه ساختار و عملکرد #مغز انسان آشنا شوید.
#آگاهی_از_مغز
@brainawareness

🔰#معرفی_کتاب

❇️مغز سخن چین
کتاب ماجرای بیمارانی را به تصویر می کشد که دچار آسیب و یا ضایعه مغزی شده اند و در نتیجه تجربه ذهنی یا ادراکی غیر عادی را گزارش می کنند و همه موارد اطلاعات شگفت انگیزی از مغز را در اختیار ما می گذارد.

📌ترجمه معصومه ملکیان، انتشارات سایلاو

@brainawareness

⁉️افزایش #امیدبه‌زندگی: یک چالش بزرگ!

🧠 #حافظه و پیرشدن مغز!

#آگاهی_از_مغز
@brainawareness
https://bit.ly/30Aa6R1