🔺مغز خسته!

🔺مغز چگونه به خستگی و ملالت واکنش نشان می دهد؟!


🔺فعالیت مغز در افرادی که مستعد خستگی هستند، با بقیه متفاوت است. یافته ها نشان می دهند کسانی که خستگی بیشتری را تجربه می کنند به احتمال بیشتری به اضطراب و افسردگی مبتلا می‌شوند.

🔸در تلگراف بخوانید:
#آگاهی_از_مغز
#خستگی


https://telegra.ph/مغز-خسته-07-25
@brainawareness

♦️یادگیری تنظیم دقیق حرکتی منجر به تغییراتی در مغز می‌شود

🔺هنگامی که برای در دست گرفتن اشیا آموزش می‌بینیم هم‌زمان مغز ما نیز در حال آموزش دیدن است.

@brainawareness

🔺 این عملکرد تغییراتی را در ارتباطات عصبی مشخصی در هسته قرمز موجود در مغز میانی(ساقه مغز) سبب می‌شود. محققین دانشگاه بازل گروهی از سلول‌های عصبی را در هسته قرمز کشف کرده‌ و نشان داده‌اند که چگونه مهارت‌های حرکتی ظریف، تنظیم مجدد و انعطاف‌پذیر این نواحی از مغز را ارتقا می‌دهد.


🔺در دست‌گرفتن یک فنجان قهوه نیازمند ارتباط حرکتی ظریفی با دقت فوق‌العاده بالا است. این عملکرد مغز توانایی‌ست که می‌تواند یاد گرفته‌ و آموزش داده شود. پروفسور Kelly مسئول مطالعه حاضر اذعان می‌دارد که هر چقدر به دست‌گرفتن چیزی بیشتر تمرین شود ارتباطاتی که در نواحی موجود در هسته قرمز مغز میانی رویت‌می‌شوند، تقویت می‌گردند.


🔺تیم تحقیقاتی دکتر Kelly هسته قرمز مغز میانی را با جزئیات دقیق در مدل موشی تحت بررسی قرار داده و ترکیب و ساختار عصبی حاصله را مورد آنالیز بیشتر قرار دادند. نتیجتا دانشمندان خاطرنشان کردند که این ناحیه مغزی به صورت هتروژن و متشکل از جمعیت‌های نورونی متفاوتی است. گروه تحقیقاتی حاضر به دنبال مطالعه بر روی تداوم ارتباطات نورونی گفته‌شده در هسته قرمز بوده و می‌خواهند تفسیر کنند که دقیقا چه اتفاقی می‌افتد؟

🔺هنگامی که فعالیت حرکتی خاصی تمرین نمی‌شود به مرور زمان ارتباطات گفته شده مغزی نیز ضعیف می‌گردند. این نتایج می‌توانند در های جدیدی به روی فهم بیماری‌هایی چون پارکینسون، که در آن افراد بیمار از اختلالات حرکتی رنج می‌برند، باز کند. همچنین این تیم تحقیقاتی امیدوار است به درک این نکته نائل آید که لازم است تا چه حد ارتباطات نورونی در هسته قرمز تغییر پیدا کنند تا این شبکه عصبی از نو تقویت گردد.

@brainawareness

⁉️ چگونه آموزش ممکن است سیر افت عملکردها شناختی با افزایش سن را کُند کُنَد؟
@brainawareness

⁉️آیا آموزش میتواند سیر فرایند افت عملکردهای شناختی را کُند کُنَد؟

🔻دانشمندان دریافته‌اند که در افرادی که ۱۵ سال #آموزش رسمی را به اتمام رسانده‌اند نسبت به سایر افراد، قسمت‌های پیشانی داخلی، ناحیه سینگولیت قدامی و کورتکس‌های بینایی-پیشانی مغز که در حافظه و تصمیم‌گیری نقش دارند، ضخیم‌تر اند.

🔻محققان از داده‌های انستیتو آلن(Allen) به‌منظور شناسایی سطح بالای بیان ژنی در نواحی خاص مغزی که پردازش اطلاعات و از بین‌بردن زوائد نورونی مرتبط با بیمار‌ی‌های نورودژنراتیو را تقویت می‌کنند، استفاده نمودند.

🔻علاوه بر تایید ارتباط پیش‌گفته میان سطح تحصیلات آموزشی افراد و ضخامت لایه کورتکس مغز آن‌ها، این نتایج مسیری را در جهت مطالعات مولکولی آینده در مورد سلامت مغز در بزرگسالی پیش روی ما خواهند گشود.

🔻قشر پیش‌پیشانی مغز با عملکردهای شناختی سطح بالا در ارتباط‌ است درگیر نقل و انتقالات عصبی و ایمنولوژیکی ژن‌ها و مسیرهای مولکولی شناسایی شده‌است.

🔻این ژن‌ها می‌توانند در افزایش افق دید نسبت به فاکتور‌هایی که مغز را در سنین بالاتر نیز هم‌چنان پرقدرت نگه‌می‌دارند کمک‌کننده باشد .

📝منبع:journal of neuroscience

https://t.me/BrainAwareness

🔺دنیای پر رمز و راز خواب با دکتر نامی و سیاوش صفاریان پور

#علوم_شناختی

🔺سیاوش صفاریان پور در گفتگو با دکتر محمد نامی متخصص علوم اعصاب شناختی، از #خواب میگوید.

🔺 هر انسان به طور میانگین 30 درصد عمر خود را در خواب میگذراند. یک انسان 70 ساله، 6 سال از عمر خود را به خواب دیدن اختصاص می دهد. راز این خواب دیدن چیست؟

🔸برنامه موتور جستجو هر دوشنبه با متخصصین حوزه علوم شناختی به کشف دنیای شگفت انگیز مغز می پردازد.

https://www.aparat.com/v/nIXod

@brainawareness

👥 فیلم مستند #با_من_نمان:

👤 این فیلم بيست دقیقه‌ای که به کارگردانی لیلا پایانی تهیه شده، به شرح اختلال #دوقطبی می‌پردازد و عمدتاً بر بازنمایی نگرش مردم نسبت به درمان با #الکتروشوک (ECT) متمرکز است.

👤 در طول فیلم، سه کارشناس شامل دکتر امیر شعبانی (روان‌پزشک)، دکتر وحید مجتهدزاده (روان‌پزشک) و زنده‌یاد دکتر سیاوش چگینی (روانشناس بالینی) حضور دارند و در دقایقی از فیلم یک بازیگر نیز به طور صامت نقش‌آفرینی می‌کند.

👤 دانلود فيلم در لينك زير:
👉 https://bit.ly/2Ze2a2h

منبع: روانپزشکان
@brainawareness

عروق خونی سالم؛ شاه‌کلیدی احتمالی برای قفل زنگ‌زده #آلزایمر!
@brainawareness

🔻دانشمندان مرکز USC دریافته‌اند که دارابودن عروق خونی سالم نقش مهمی در سلامت مغز افراد مسن ایفا می‌کند. مطالعات انجام گرفته حاکی از آن است که بروز زودهنگام آسیب مویرگ‌های مغزی، چه بسا سال‌ها قبل از تجمع پروتئین‌ها و پلاک‌های غیرطبیعی در مغز، روند اختلالات حافظه در افراد در شُرف آلزایمر را نشان دهد.

🔻دکتر Zlokovic خاطر نشان کرده که نشت خون از عروق، با مکانیسم کاملاً متمایزی از تجمع تائوپروتئین‌ها و آمیلوئیدها، می‌تواند قبل از ایجاد علایم آلزایمر وقوع این بیماری را پیش‌بینی کند.

🔻سد خونی مغزی در افراد نرمال از عبور سرخود بسیاری از مواد به داخل مغز جلوگیری می‌کند. در بعضی از افراد مسن این مرز انسجام خود را از دست داده و به بسیاری از مواد تراوا می‌گردد. نتیجه این امر مرگ سلول‌های عصبی است. با مطالعه‌ای که توسط Daniel Bation به انجام رسیده نشان داده شده افرادی که دیابت‌ غیرکنترل شده دارند ۱.۶ برابر سریع‌تر از افراد غیردیابتی علائم آلزایمر را از خود بروز می‌دهند. توجیه پیشنهادی این تئوری احتمالاً این است که درمان دیابت، عروق خونی مغزی را سالم نگه داشته و از بروز #آلزایمر بدین طریق جلوگیری به عمل می‌آورد. به گفته این دانشمند داروهای درمان دیابت واضحا بر پیشرفت دمانس تاثیر می‌گذارند. با این حال آن‌چه هنوز بر ما پوشیده است نحوه عملکرد داروهاست؛ موضوعی که مطمئناً فهم آن بررسی‌های بیشتری را می‌طلبد.
@brainawareness

🧠فصلنامه مغز و شناخت
9️⃣شماره نه

در این شماره بخوانید:

📝 کارآفرینی با استفاده بهینه از زمان
مصاحبه با دکتر مهدی خلیق رضوی

📝 از جمع و‌تفریق تا هوشیاری
نگاهی به زندگی استانیسلاس دهانه

📝آدم آهنی در علوم شناختی
ایلان ماسک و پروژه جسورانه اش

https://t.me/BrainAwareness

تا به حال دقت کرده‌اید وقتی نیمه شب از خواب می‌پرید حس می‌کنید قدرت شنوایی شما فوق‌العاده قوی‌تر شده است؟ آنقدر که می‌توانید صدای کشیده‌شدن پای کسی روی فرش طبقه پایین یا صدای پاره‌شدن نایلون داخل سطل آشغال خیابان را به دست گربه‌ای بازیگوش بشنوید.
ادامه یادداشت فاطمه موسوی بصیرت را در ستون دنیای ذهن از اینجا بخوانید👇🏻
bit.ly/2LZKSTP

لینک دسترسی به فایل PDF صفحه دانش دوشنبه 14 مرداد 98 روزنامه جام‌جم 👇🏻
bit.ly/2OGqNUO

📌جذاب‌ترین رویدادهای دنیای علم و فناوری در کانال جام دانش
📡@JameDanesh

⚠️فضای مجازی و افسردگی نوجوانان؛ کبریتی روشن در انبار باروت🔥 !
@brainawareness

✔️مطالعه‌‌ی به انجام رسیده توسط دانشمندان دانشگاه مونترال مبین این مطلب است که استفاده بی‌رویه از فضای مجازی و تلویزیون با بروز علائم شدید افسردگی پیوند تنگاتنگی دارد.

✔️اگرچه که در این مطالعه به بررسی تاثیر بازی‌های ویدیویی و استفاده از کامپیوتر(بدون اتصال به اینترنت) نیز پرداخته شد، در کمال ناباوری اثر افزاینده‌ای بر روند افسردگی مشاهده نگردید.

✔️این مطالعه سه فرضیه‌ی از قبل‌موجودِ "اثر جانشین‌سازی"، "چشم و هم‌چشمی" و "فرایند مارپیچی" را در امر تبیین اثر وسایل ارتباط جمعی بر افسردگی مورد بررسی قرار داد که نهایتا تاثیر دو مورد آخر به وضوح به اثبات رسید.

✔️در واقع اگرچه ادله‌ای حاصل نشد مبنی بر این‌که به واسطه کاهش شرکت در فعالیت‌های فیزیکی(به دنبال حضور بیش‌تر در فضای مجازی)افسردگی افزایش یابد(اثر جانشین‌سازی) با این حال شواهدی به دست آمد دال بر این‌که "چشم و هم‌چشمی‌"های حاصله به دنبال مشاهده الگوهای ارائه شده در فضای مجازی سبب کاهش اعتماد به نفس و به دنبال آن تشدید افسردگی می شوند؛ فضای مجازی و تلویزیون اشکالی از وسایل ارتباط جمعی‌اند که مکرراً نوجوانان را به دیدن تصاویری از دیگران در حالی‌که در یک شرایط فوق آرمانی به سر می‌برند سوق می‌دهند. برای مثال ارائه‌ی تصویری از یک نوجوان با بدنی ورزیده و سیکس‌پک شکمی در بستری از یک سبک زندگی مرفه و بدون دغدغه.


✔️این مطالعه هم‌چنین به خوبی نشان داد که فضای مجازی در افرادی که خود در حال حاضر از افسردگی رنج می‌برند، تشدید علائم مرتبط را به دنبال دارد. در واقع وضعیت‌های افسردگی افراد موجب می‌شود که فرد صفحات مجازی را دنبال کند که مهر تاییدی بر حالات کنونی او باشند. قاعدتا نتیجه امر تداوم افسردگی در نوجوان خواهد بود.

✔️دکتر کنراد، مسئول اصلی مطالعه حاضر، خاطرنشان کرد که تشخیص بهنگام میزان استعداد ابتلای نوجوانان به افسردگی این امکان را به پزشکان و والدین می‌دهد که مداخلات درخوری را انجام دهند. منظم‌سازی روند استفاده از فضای مجازی و تلویزیون می‌تواند به عنوان اولین قدم در جهت کمک به نوجوانان مفید واقع شده و حالات افسردگی را درمان یا حتی استعداد ابتلا به این حالات را قبل از شعله‌وری در نطفه خفه کند.

✔️دکتر کنراد و همکارانش امیدوارند که این مطالعه توانسته باشد در طراحی استراتژی‌های مداخله‌ای جدید برای مهار افسردگی نوجوانان در معرض‌خطر، حتی قبل از شروع علائم بالینی، مفید فایده واقع شود.

#آگاهی‌ازمغز
#فضای‌مجازی

https://t.me/BrainAwareness

⁉️از چه زمانی فعالیت فیزیکی ما کم میشود؟

⁉️۴۰سالگی یا ۵۰سالگی؟!

@brainawareness

🔻کاهش فعالیت فیزیکی اغلب از همان هفت سالگی شروع می‌شود

✔️فعالیت فیزیکی به طور کلی از همان اوایل سال‌های مدرسه آغاز می‌گردد. اگرچه که علی‌رغم این روند عده‌ای از مردم هم‌چنان سطح فعالیت‌های فیزیکی خود را در بزرگسالی و پیری نیز تقویت می‌کنند.


✔️اگر چه که فعالیت فیزیکی در میان افراد مختلف متفاوت است این میزان در دوران‌های سنی مختلف نیز دستخوش تغییر می‌شود.


✔️طی مطالعات به انجام رسیده علی‌رغم این‌که میزان مشارکت در ورزش و فعالیت‌های فیزیکی در سنین نوجوانی کاهش پیدا می‌کند، با این حال این سیر کاهش‌یابنده کمی زودتر و از سنین آغاز تحصیل در مدرسه جرقه می‌زند. مطالعاتِ برپایه‌ی مقیاس‌های گزارش‌دهی خود افراد، ده‌سالگی را و مطالعاتی که از ابزارهای عینی و قابل اندازه‌گیری استفاده می‌کردند هفت سالگی را سن شروع کاهش فعالیت فیزیکی عنوان کرده‌اند.

✔️در ضمن در طی مطالعات نشان داده شد افرادی که دیرتر وارد این چرخه‌ی کاهش‌یابنده فعالیت فیزیکی می‌شوند دیرتر نیز در بزرگسالی قدرت فعالیت فیزیکی خود را از دست می‌دهند.

✔️مطمئنا در آینده می‌بایستی توجهات خاصی به مقوله افزایش تحرک فیزیکی شود، چرا که بسیار مهم است بدانیم ناتوانی بالقوه‌ی فیزیکی چگونه می‌تواند به توانایی تبدیل گردد.
به ترتیب وجود حمایت والدین برای کودکان و نوجوانان، کاهش میزان مشاهده تلویزیون در میان نوجوانان و قطع سیگار در بالغین، به افزایش فعالیت فیزیکی در سنین گفته شده کمک می‌کند.

✔️طبق گفته دانشمندان از آن‌جایی که رفتار فعالیت فیزیکی در طی افزایش سن کم می‌شود و هم‌چنین عادت به عدم تحرک بیشتر از تحرک پایدار باقی می‌ماند مداخلات مربوطه لازم است که در اوایل زندگی و قبل از این‌که این رفتارها تثبیت شوند به انجام برسند.

✔️در این راستا حمایت از مدارس و کلاب‌های ورزشی نقش مهمی در تقویت یک سبک زندگی فعال برای همه دارد. لذا ساختن مکان‌های تفریحی و ورزشی و نیز مسیرهای دوچرخه‌سواری می‌تواند در افزایش فرصت‌های فعالیت بیشتر آن هم صرف نظر از سن، ملیت، جنس و سطح آموزشی مثمر ثمر واقع گردد.

https://t.me/BrainAwareness

⚠️داروهای ارتقادهنده عملکرد بدن و خطر سوءمصرف کوکائین!
@brainawareness

✔️مطابق با مطالعه‌ای جدید که به تازگی انجام شده استفاده از #استروئیدهای ارتقادهنده عملکرد بدنی در نوجوانان خطر استفاده از و #اعتیاد به #کوکائین را افزایش می‌دهد. ترکیب این داروها همچنین می‌تواند سبب نازایی در زنان جوان گردد.

✔️ورزشکاران از استروئیدهای #آنابولیک به منظور ارتقای سطح عملکردی خود استفاده می‌کنند. علاوه بر ساخت عضله داروهای افزاینده عملکرد بر روی خلق و خو و رفتار نیز تاثیر می‌گذارند. مطالعات گذشته حاکی از آنند که حدود یک سوم بالغین جوان استفاه‌کننده از استروئیدهای آنابولیک، به طور همزمان کوکائین نیز مصرف می‌کنند.

✔️این مقدار به طرز قابل توجهی بیش از مقدار ۵ درصدِ جوانانی‌ست که کوکائین مصرف می‌کنند ولی استروئیدهای آنابولیک را نه.
محققین دانشگاه پورتوریکو مطالعه‌ای بر روی موش‌های ماده انجام دادند، که نصف‌شان در معرض استروئیدهای شایعِ مورداستفاده‌ی بالغین قرار گرفته بودند. پس از ۱۰ روز از تماس با استروئید، این جانوران به چهار دسته زیر تقسیم شدند.

1️⃣دسته اول آن‌هایی بودند فقط با #ناندرولن(یک استروئید آنابولیک)مواجهه داشتند. 2️⃣دسته‌ی دیگر هم با ناندرولن و هم با کوکائین. 3️⃣دسته سوم فقط با کوکائین و 4️⃣دسته چهارم که گروه کنترل بودند، با هیچ‌کدام(نه کوکائین و نه ناندرولون) تماس نداشتند.

✔️محققان دریافتند که گروهی از موش‌ها که با ناندرولن مواجهه داشتند نسبت به سایر گروه‌ها حساسیت بیشتری نست به کوکائین از خود نشان دادند. تماس با آندروژن ها در طول دوره نوجوانی شبکه مغزی مسئول تنظیم رفتارهای اعتیادگونه را تعدیل نموده و اثر روانگردانی کوکائین را شدت می‌دهد.

✔️علاوه بر این، استروئیدهای آنابولیک برای دستگاه تولیدمثلی زنانه مضر می‌باشند. قضیه‌ای مشابه می‌تواند در ورزشکارانی صادق باشد که از استروئیدهای افزاینده عملکرد بدنی استفاده می‌کنند. به این صورت که سبب افزایش اعتیاد به کوکائین شده و بر تولیدمثل اثر منفی می‌گذارند.
@ https://t.me/BrainAwareness