Упражнения - «болгарские выпады»

Повышение координации и проприоцепции: Плиометрика требует высокой координации движений и способности контролировать своё тело в пространстве, что развивает проприоцепцию — чувство положения тела, а это необходимо не только спортсменам, но и людям в обычной, повседневной жизни

#фитнес #функциональная #тренировка

Становая тяга классическая

Подводящее упражнения для удержания в партере, если нет партнёра для отработки

#Boxingfit #бокс #фитнес #здоровье #тренировки

Обратные выпады

Целевая мышца в обратных выпадах — квадрицепс (передняя часть бедра). 

Также в работе участвуют большая ягодичная мышца и задняя часть бёдер


#фитнес #свежийвоздух #здоровье #уличныйспорт #тренировки #спорт #бокс #бодрость #энергия

#энергия #бодрость #бокс #спорт #тренировки #здоровье
#функциональнаятренировка #фитнес

Медленно отрабатываем удар ногой в корпус с разворота.
На первых попытках отработки емся в каждой фазе движения делать паузу, дабы отработать до автоматизма правильной двигательной навык

Учимся бить «Супермен панч» и «фронт-кик» через обманку – Лоу-кик

Разгибание рук в кроссовере – трицепс.

#тренировка #онлайнтренировка
#тренажер
#спорт
#фитнес
#кач
#худеть
#качаться
#Бокс

Персональные тренировки по фитнес-боксу помогают девушкам быстрее освоить технику, поставить удар, улучшить координацию и выносливость без лишнего стресса. Тренер подбирает нагрузку под уровень подготовки, следит за безопасностью и корректирует ошибки, поэтому занятия проходят эффективнее и дают заметный прогресс уже в первые недели.

Ещё это отличный способ подтянуть тело, сжечь калории, укрепить мышцы корпуса, рук и ног, а также снять напряжение после работы. Многие отмечают рост уверенности в себе, улучшение осанки и общего тонуса, потому что фитнес-бокс сочетает кардио, силовую нагрузку и эмоциональную разрядку.

#бокс #худеть #фитнес #муай_тай #мма #грэпплинг #персональныетренировки #групповые@Boxingfit89
#boxing #training #Muay_Thai #mma