Косые скручивания на Палу – пресс

Тиаго нижнего блока к поясу - спина

Приседания плие с гирей - сумо

Рывок на грудь

Жим гантели лёжа на горизонтальной скамье

Обратная скручивания в римской скамье – пресс

Жим гантели одной рукой

#жим #ловкость #координация #тренажерныйзал #кач

#Удар ногой с разворота

#выносливость #сила
#тренировки #жизнь
#мма #ufc
#координация
#ловкость