Сгибание рук со штангой стоя – бицепс 💪

Разгибание рук в кроссовере – трицепс

Блоггер в кроссовере (дельфин) – спина - широчайшие

Тяга верхнего блока к груди – спина

Приседания в ГАК машине

Разгибание голени сидя в тренажере

Жим штанги на наклонной скамье- грудь (верхний Пучок)

Косые скручивания на Палу – пресс

Тиаго нижнего блока к поясу - спина

Приседания плие с гирей - сумо

Рывок на грудь

Жим гантели лёжа на горизонтальной скамье

Обратная скручивания в римской скамье – пресс