#лайфстайл
Побег из города или 10 км осенней терапии🍁
Знаете, что самое продуктивное можно сделать в пятницу?
Правильно, сбежать из офиса/квартиры/мира цифр и устроить себе внеплановый выходной💯
Мы так и поступили: рванули на природу, пока она не передумала быть золотой и не превратилась в слякоть 😉
Наш план был прост и гениален: пройтись, покушать с видом, подышать не офисным воздухом.
Что было:
☑️ Спортзал от белки.
За 4 часа намотали 10 км. Это вам не от ноутбука до холодильника ходить.
Наш маршрут включал в себя трекинг по ровному, подъем в гору (не Эверест, но ощущения похожие) и слалом между корнями деревьев 🌳 Теперь ясно, почему у белок такие подтянутые ноги 😁
☑️ ПП-ланч с видом на пейзаж.
Бутерброды на свежем воздухе калорий не считаются. Это научный факт. Особенно когда вместо монитора перед тобой — бескрайние золотые леса. Пиршество для глаз и желудка💯
☑️ Квест "Найди тропу". Немного поплутали, конечно. Семейный поход без легкого блуждания по лесу — как сериал без интриги.
Скаутом был муж с навигатором, который периодически уверенно говорил: "Так, тут где-то должна быть тропа...". В итоге нашли, героями себя почувствовали💪
❤️ Итог: 4 часа чистого воздуха, смеха и единения с природой (и друг с другом). Вернулись в шумный город уставшие, но невероятно довольные.
Обязанности никуда не делись, но теперь на них смотришь как-то спокойнее.
😉 Проверено: природа — лучший антистресс. Всем мир и хороших выходных! А лучше — не ждать выходных 😉
А вы как спасаетесь от городской суеты?
Побег из города или 10 км осенней терапии
Знаете, что самое продуктивное можно сделать в пятницу?
Правильно, сбежать из офиса/квартиры/мира цифр и устроить себе внеплановый выходной
Мы так и поступили: рванули на природу, пока она не передумала быть золотой и не превратилась в слякоть 😉
Наш план был прост и гениален: пройтись, покушать с видом, подышать не офисным воздухом.
План выполнили на 150%.
Что было:
За 4 часа намотали 10 км. Это вам не от ноутбука до холодильника ходить.
Наш маршрут включал в себя трекинг по ровному, подъем в гору (не Эверест, но ощущения похожие) и слалом между корнями деревьев 🌳 Теперь ясно, почему у белок такие подтянутые ноги 😁
Бутерброды на свежем воздухе калорий не считаются. Это научный факт. Особенно когда вместо монитора перед тобой — бескрайние золотые леса. Пиршество для глаз и желудка
Скаутом был муж с навигатором, который периодически уверенно говорил: "Так, тут где-то должна быть тропа...". В итоге нашли, героями себя почувствовали
Обязанности никуда не делись, но теперь на них смотришь как-то спокойнее.
А вы как спасаетесь от городской суеты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9👏8😍4👍2🔥1
#ПервыеШагивtelegram@BotMaker_Mind
⭐️ Наверное, вы уже заметили эти загадочные звёздочки в каналах.
Если коротко, буст — это как супер-лайк от пользователя Telegram Premium. Он не только показывает поддержку, но и реально помогает каналу подняться в рекомендациях, чтобы находили новые читатели☝️
Чем больше бустов, тем выше уровень канала и круче возможности — от ведения историй до красивого оформления💯
Я веду свой канал одна, вкладываю в него душу и время, и каждый буст для меня — это важный шаг вперёд💟
Поэтому у меня к тебе большая просьба!🙏
Если у тебя есть Telegram Premium, поддержи мой канал одним бустом. Это займёт всего секунду по ссылке:
👉 Проголосовать тут
Твоя звёздочка — это не просто символ, а реальная помощь в развитии. Заранее огромное спасибо за поддержку! Она очень многое для меня значит🙏
С уважением Елена Никифорова🫡
Всё говорят про бусты — и не зря!
Если коротко, буст — это как супер-лайк от пользователя Telegram Premium. Он не только показывает поддержку, но и реально помогает каналу подняться в рекомендациях, чтобы находили новые читатели☝️
Чем больше бустов, тем выше уровень канала и круче возможности — от ведения историй до красивого оформления
Я веду свой канал одна, вкладываю в него душу и время, и каждый буст для меня — это важный шаг вперёд
Поэтому у меня к тебе большая просьба!
Если у тебя есть Telegram Premium, поддержи мой канал одним бустом. Это займёт всего секунду по ссылке:
👉 Проголосовать тут
Твоя звёздочка — это не просто символ, а реальная помощь в развитии. Заранее огромное спасибо за поддержку! Она очень многое для меня значит
С уважением Елена Никифорова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2👏1
#Юмор_Никифоровой_вслух
"Найди 10 отличий" – моя слабость!
В этот раз нашла все 10🎉
Эту картинку сама сфотографировала, имеется на руках)))
Кто нашёл 10 отличий, тот пишет в комментариях "Нашла" или "Нашёл" и сколько)
"Найди 10 отличий" – моя слабость!
В этот раз нашла все 10
Эту картинку сама сфотографировала, имеется на руках)))
В прошлый раз была активность найти, как можно больше различий👉 здесь
Кто нашёл 10 отличий, тот пишет в комментариях "Нашла" или "Нашёл" и сколько)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новые инструменты Telegram✈️
(это не новое обновление, но как я его ждала, в сторис намного упрощает выкладку контента)
Для авторов историй:
👤 Множественная публикация:
Теперь можно выбрать несколько фото или видео и опубликовать их в историях одним разом👏
Идеально для демонстрации серии кадров из путешествия или подборки мемов.
📎 Деление длинного видео: Если видео длиннее 60 секунд, редактор автоматически разрежет его на фрагменты и опубликует как последовательную серию историй 🔥
Вам остаётся только нажать «Опубликовать».
Для владельцев каналов:
👥 Автоматический перевод для всех:
Ранее автоматический перевод чатов был прерогативой Telegram Premium. Теперь владельцы каналов могут включить эту функцию для всех своих подписчиков. Сообщения будут автоматически отображаться у читателей на их основном языке, что стирает языковые барьеры и помогает привлечь мировую аудиторию😀
Важно: Оригинальный текст всегда можно посмотреть, коснувшись панели перевода вверху канала.
👥 Ускоренный рост уровня:
Уровень канала открывает новые возможности. Теперь для повышения уровня требуется меньше голосов от подписчиков. Это делает такие фишки, как тот же автоматический перевод, более доступными.
Итог:
Эти обновления делают Telegram более удобным для создания яркого визуального контента и помогают каналам проще выходить на международную аудиторию💯
По материалам официального блога Telegram.
#ПервыеШагивtelegram@BotMaker_Mind
Для авторов историй:
Теперь можно выбрать несколько фото или видео и опубликовать их в историях одним разом
Идеально для демонстрации серии кадров из путешествия или подборки мемов.
Вам остаётся только нажать «Опубликовать».
Для владельцев каналов:
Ранее автоматический перевод чатов был прерогативой Telegram Premium. Теперь владельцы каналов могут включить эту функцию для всех своих подписчиков. Сообщения будут автоматически отображаться у читателей на их основном языке, что стирает языковые барьеры и помогает привлечь мировую аудиторию
Важно: Оригинальный текст всегда можно посмотреть, коснувшись панели перевода вверху канала.
Уровень канала открывает новые возможности. Теперь для повышения уровня требуется меньше голосов от подписчиков. Это делает такие фишки, как тот же автоматический перевод, более доступными.
Итог:
Эти обновления делают Telegram более удобным для создания яркого визуального контента и помогают каналам проще выходить на международную аудиторию
По материалам официального блога Telegram.
#ПервыеШагивtelegram@BotMaker_Mind
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Полезняшка_от_меня
📲 Что рассказать в сторис после долгого отсутствия?
Если вы пропали из поля зрения аудитории, возвращение лучше сделать через сторителлинг.
И вот как его создать📎
⭐️ Факты из жизни
Расскажите несколько коротких событий, которые произошли с вами за последнее время.
⭐️ Самое яркое событие
Выделите одно, самое важное или эмоционально насыщенное. Это может быть поездка, личный инсайт, проект, перемена в жизни.
⭐️ Текущие планы и состояние
Погрузите подписчиков в то, чем вы живете сейчас: что планируете, над чем работаете, какое у вас настроение.
Такой сторителлинг поможет ввести подписчиков в контекст вашей жизни и восстановить контакт с аудиторией.
А как вы выходите к своей аудитории, после долгого отсутствия? 🤔
Если вы пропали из поля зрения аудитории, возвращение лучше сделать через сторителлинг.
И вот как его создать
Расскажите несколько коротких событий, которые произошли с вами за последнее время.
Выделите одно, самое важное или эмоционально насыщенное. Это может быть поездка, личный инсайт, проект, перемена в жизни.
Погрузите подписчиков в то, чем вы живете сейчас: что планируете, над чем работаете, какое у вас настроение.
Такой сторителлинг поможет ввести подписчиков в контекст вашей жизни и восстановить контакт с аудиторией.
💡 Лайфхак: попробуйте сначала записать голосовое сообщение, как будто рассказываете всё другу.
А после превратите это сообщение в тезисы для сторис (сами или с помощью ИИ).
А как вы выходите к своей аудитории, после долгого отсутствия? 🤔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥4👏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7💯3👍1🤣1
#Полезняшка_от_меня
Секретные фишки для публичных выступлений 🎤
Кажется, что ключ к уверенности.
Но на самом деле ещё большую роль играет умение управлять вниманием — своим и аудитории.
Вот три фишки, которые помогут вам во время выступления:
2️⃣ Перенесите внимание с себя — на процесс.
Главная причина тревоги — фокус на собственных ощущениях:
Когда внимание направлено внутрь, тело сжимается, голос становится выше, речь — механической.
Перед выходом сформулируйте одно короткое предложение:
2️⃣ Работайте с паузами.
Паузы — инструмент, а не ошибка. Они создают структуру, дают аудитории время осознать мысль и добавляют уверенности в восприятии.
Как применять:
✅ Делайте короткую паузу (1–2 секунды) перед ключевой фразой и после неё.
✅ Не заполняйте тишину звуками («эээ», «ммм»).
✅ Используйте паузу как средство управления вниманием — именно в ней аудитория переваривает смысл.
3️⃣ Работайте с обратной связью аудитории в реальном времени.
Профессиональные спикеры постоянно адаптируют темп, громкость и примеры под реакцию людей.
Как делать это естественно:
✅ Сканируйте аудиторию взглядом, замечайте, где есть внимание, а где вы его теряете.
✅ Меняйте тон или подачу, если видите, что люди отвлеклись.
✅ Вставляйте короткие вопросы: «У кого было так же?», «Понимаете, о чём я говорю?» — это возвращает вовлечённость.
Что для вас самое сложное в публичных выступлениях?
Волнение, работа с возражениями, что-то ещё?
Секретные фишки для публичных выступлений 🎤
Кажется, что ключ к уверенности.
Но на самом деле ещё большую роль играет умение управлять вниманием — своим и аудитории.
Вот три фишки, которые помогут вам во время выступления:
Главная причина тревоги — фокус на собственных ощущениях:
«Как я выгляжу?»,
«Что обо мне подумают?».
Когда внимание направлено внутрь, тело сжимается, голос становится выше, речь — механической.
Перед выходом сформулируйте одно короткое предложение:
«Моя цель — объяснить людям, почему эта идея важна».
Это переключает фокус на смысл, а не на оценку.
Тело автоматически расслабляется, голос становится естественным.
Паузы — инструмент, а не ошибка. Они создают структуру, дают аудитории время осознать мысль и добавляют уверенности в восприятии.
Как применять:
Профессиональные спикеры постоянно адаптируют темп, громкость и примеры под реакцию людей.
Как делать это естественно:
Что для вас самое сложное в публичных выступлениях?
Волнение, работа с возражениями, что-то ещё?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7🔥3
#лайфстайл
Я это сделала!💪
Публикую видео своего публичного выступления👏
А вот и тот самый момент! Я долго готовилась, волновалась и наконец готова показать вам результат✅
Как вы знаете, я не выступала целую вечность, а тут сразу — живая аудитория в 40 человек. Это был вызов самой себе. Я даже рассказывала о подготовке и звала вас поддержать меня здесь и здесь😉
И теперь мне очень важна ваша обратная связь — не как супер-оценка, а как взгляд со стороны.
Посмотрите мое выступление и помогите мне разобраться:
1. Как вам в целом? Получилось ли донести мысль? Было ли интересно следить за повествованием?
2. Как вы думаете, применяла ли я те самые фишки из прошлого поста?🤔
Это мой первый шаг в большом пути спикера, и ваши комментарии станут для меня бесценными советами на будущее!
Спасибо, что поддерживаете! Комментируйте, не стесняйтесь 🙏
Я это сделала!
Публикую видео своего публичного выступления
А вот и тот самый момент! Я долго готовилась, волновалась и наконец готова показать вам результат
Как вы знаете, я не выступала целую вечность, а тут сразу — живая аудитория в 40 человек. Это был вызов самой себе. Я даже рассказывала о подготовке и звала вас поддержать меня здесь и здесь
И теперь мне очень важна ваша обратная связь — не как супер-оценка, а как взгляд со стороны.
Посмотрите мое выступление и помогите мне разобраться:
1. Как вам в целом? Получилось ли донести мысль? Было ли интересно следить за повествованием?
2. Как вы думаете, применяла ли я те самые фишки из прошлого поста?
Мне безумно важно ваше мнение, потому что со стороны всегда виднее💯
Это мой первый шаг в большом пути спикера, и ваши комментарии станут для меня бесценными советами на будущее!
Спасибо, что поддерживаете! Комментируйте, не стесняйтесь 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3👏2❤🔥1🎉1🤩1