Звучит забавно, но идея у конкурса вполне серьёзная — напомнить о том, насколько распространён хронический недосып. Особенно в Южной Корее, где переработки и усталость давно стали частью повседневной жизни.

Самое интересное, что победителем стал 80-летний участник. А второе место занял офисный сотрудник, который обычно спит всего по 3 часа в сутки.

•Общий анализ крови (ОАК)
Позволяет выявить анемию, скрытые воспаления и оценить состояние иммунной системы.

•Ферритин + С-реактивный белок (СРБ)
Важные показатели для оценки запасов железа и исключения скрытых воспалений. Полезно сдавать при усталости и выпадении волос.

•Витамин D
Дефицит витамина D может повлиять на здоровье костей, иммунитет и уровень энергии.

•Щитовидная железа (ТТГ + свободный Т4 и Т3)
Анализы для оценки состояния щитовидной железы, влияющей на обмен веществ, настроение и уровень энергии.

•Глюкоза натощак + инсулин
Важный анализ для раннего выявления инсулинорезистентности и профилактики диабета.

•Липидный профиль
Анализ холестерина и липидов необходим для оценки сердечно-сосудистых рисков.

•Печёночные ферменты (АЛТ, АСТ, ГГТ)
Проверка работы печени, её реакции на питание, лекарства и алкоголем.

•Витамин B12, фолат, гомоцистеин
Анализы, которые помогают оценить состояние нервной системы и уровень энергии.

В BOOSTLIFE мы каждый день создаём витамины, которые легко встроить в вашу рутину и сделать заботу о себе простой привычкой 💚

— Гормональный фон становится нестабильнее.
Уровень эстрогенов и прогестерона постепенно снижается, что отражается на цикле, сне, настроении и реакции на стресс.

— Замедляется обмен веществ.
Организм тратит меньше энергии в покое, легче накапливает жировую ткань, особенно в области живота, даже при привычном питании.

— Меняется состав тела.
Мышечная масса снижается быстрее, чем раньше, а восстановление после нагрузок занимает больше времени.

— Сердечно-сосудистая система требует большего внимания.
Повышается чувствительность к скачкам давления, изменениям холестерина и уровню сахара в крови.

— Кожа, волосы и кости реагируют первыми.
Снижается выработка коллагена, кожа становится суше, волосы могут истончаться, а плотность костной ткани постепенно уменьшается.

— Нервная система становится уязвимее.
Чаще появляются усталость, поверхностный сон, тревожность, ощущение «перегруженной головы».

Во второй части он делится витаминами, которые помогают выглядеть и чувствовать себя отлично.

Омега-3 - это ЭПК и ДГК. У этих жирных кислот очень низкая температура застывания, поэтому в обычной морозилке они не должны твердеть.
Если капсула мутнеет или густеет, чаще всего это связано не с «плохим качеством», а с примесями других жиров и уровнем очистки.