This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как замотивировать себя на похудение? ✔️
Как мы знаем, одной мотивации мало! Она быстро заканчивается.
Потому что когда есть энергия,
всё это делать гораздо проще.
В видео показали, как строится день, когда заранее принял решение - идти к своей цели.
Ну, конечно, в рутину добавили главных помощников:
🟢 D3 — общее состояние и ресурс
🟣 магний — меньше стресса и срывов
🔴 omega-3 — стабильная энергия
Когда организм в порядке,
вам не нужно «заставлять себя». Вы просто начинаете жить по-другому💊
Как мы знаем, одной мотивации мало! Она быстро заканчивается.
Мы всегда за комплексный подход: питание, движение, активный образ жизни и даже банально - хорошее настроение!
Потому что когда есть энергия,
всё это делать гораздо проще.
В видео показали, как строится день, когда заранее принял решение - идти к своей цели.
Ну, конечно, в рутину добавили главных помощников:
Когда организм в порядке,
вам не нужно «заставлять себя». Вы просто начинаете жить по-другому💊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8⚡2🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Проблема, знакомая почти каждой девушке 👀
Как сохранить густые, красивые волосы, если они уже растут не так быстро, как раньше?
Почему меняется качество
и что с этим делать?
Разобрали всё в видео —
смотрите, там ответы 💚
Как сохранить густые, красивые волосы, если они уже растут не так быстро, как раньше?
Почему меняется качество
и что с этим делать?
Разобрали всё в видео —
смотрите, там ответы 💚
❤8
Как питаться в жару, чтобы не «словить» обезвоживание ☀️
В жару организм теряет больше жидкости, и это быстро отражается на самочувствии.
Что помогает держать баланс:
И важный момент:
кофе и сладкие напитки не заменяют воду!
В жару лучше выбирать простое
и не перегружать организм.
Так вы сохраните энергию и нормальное состояние 💚
В жару организм теряет больше жидкости, и это быстро отражается на самочувствии.
Что помогает держать баланс:
— больше воды в течение дня (не ждать жажды)
— лёгкая еда: овощи, фрукты, зелень
— продукты с высоким содержанием воды (арбуз, огурцы)
— меньше тяжёлой и слишком солёной пищи
И важный момент:
кофе и сладкие напитки не заменяют воду!
В жару лучше выбирать простое
и не перегружать организм.
Так вы сохраните энергию и нормальное состояние 💚
❤8🔥3❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы пьёте витамин D неправильно 🤯
И из-за этого можете просто не видеть результат!
Есть нюансы, о которых мало кто говорит, но они реально влияют на эффект!
Разобрали всё в видео☝🏻
П.С. А ещё засветили нашу новинку, которую уже совсем скоро анонсируем🤗
И из-за этого можете просто не видеть результат!
Есть нюансы, о которых мало кто говорит, но они реально влияют на эффект!
Разобрали всё в видео☝🏻
П.С. А ещё засветили нашу новинку, которую уже совсем скоро анонсируем🤗
🔥9❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это случилось 💚
Сегодня в продаже появился наш долгожданный D3 в формате спрея ✨
Мы всей командой очень ждали этот запуск и правда вложили в него много любви и внимания.
Нам хотелось сделать витамин D3 таким, чтобы его было удобно принимать каждый день вне зависимости от вашего возраста и занятости.
Просто пара секунд — и забота о себе уже встроена в вашу рутину.
Надеемся, что эта новинка поможет вам чувствовать больше энергии, ресурса и поддержки каждый день ☀️
КУПИТЬ МОЖНО ТУТ💊
Сегодня в продаже появился наш долгожданный D3 в формате спрея ✨
Мы всей командой очень ждали этот запуск и правда вложили в него много любви и внимания.
Нам хотелось сделать витамин D3 таким, чтобы его было удобно принимать каждый день вне зависимости от вашего возраста и занятости.
Просто пара секунд — и забота о себе уже встроена в вашу рутину.
Надеемся, что эта новинка поможет вам чувствовать больше энергии, ресурса и поддержки каждый день ☀️
КУПИТЬ МОЖНО ТУТ💊
🔥19❤3🥰2
Почему витамин D3 называют солнышком для организма? ☀️
Потому что он влияет не на что-то одно, а сразу на общее состояние.
Когда D3 в норме, обычно больше энергии, лучше самочувствие и стабильнее иммунитет.
Дефицит D3 сейчас очень частая история, особенно когда мало солнца и много стресса.
Поэтому это тот витамин,
на который действительно стоит обращать внимание 💚
Потому что он влияет не на что-то одно, а сразу на общее состояние.
Когда D3 в норме, обычно больше энергии, лучше самочувствие и стабильнее иммунитет.
А ещё он важен для костей, мышц и нервной системы.
Дефицит D3 сейчас очень частая история, особенно когда мало солнца и много стресса.
Поэтому это тот витамин,
на который действительно стоит обращать внимание 💚
❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это вам точно нужно🤗
Витамин D3 в форме спрея!
Не нужно запивать и носить с собой баночки.
Пара секунд — и всё!
А вы хотите попробовать нашу новинку?
КУПИТЬ МОЖНО ТУТ💊
Витамин D3 в форме спрея!
Не нужно запивать и носить с собой баночки.
Пара секунд — и всё!
При этом витамин D3 — это реально база для организма: энергия, иммунитет, нормальное самочувствие и ресурс на каждый день.
А вы хотите попробовать нашу новинку?
КУПИТЬ МОЖНО ТУТ💊
❤3
Часто наше тело говорит с нами - просто мы игнорируем.
Вот на что стоит обратить внимание
1. Постоянная усталость
Даже после сна нет энергии - частый сигнал дефицита D3 и витаминов группы B.
2. Раздражительность и тревожность
Нервная система «просит помощи» (часто не хватает магния и B-витаминов).
3. Проблемы со сном
Трудно заснуть или не высыпаетесь - возможен дефицит магния.
4. Частые простуды
Иммунитет ослаблен - организму может не хватать ключевых витаминов.
5. Тусклая кожа и выпадение волос
Организм в дефиците - и это сразу отражается на внешнем виде.
Запомните! Это не «норма» и не «просто усталость».
Это сигналы, что организму нужна поддержка💊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰1
В Сеуле прошёл чемпионат… по сну 😴🏆
Да-да, участники просто спали, а судьи оценивали качество их сна: глубину, стабильность, сердечный ритм и даже количество движений во время отдыха.
Кажется, это тот самый конкурс, в котором многие из нас могли бы претендовать на медаль 😄
А если серьёзно — качественный сон остаётся одной из главных инвестиций в здоровье, энергию и хорошее настроение 💚
Да-да, участники просто спали, а судьи оценивали качество их сна: глубину, стабильность, сердечный ритм и даже количество движений во время отдыха.
Звучит забавно, но идея у конкурса вполне серьёзная — напомнить о том, насколько распространён хронический недосып. Особенно в Южной Корее, где переработки и усталость давно стали частью повседневной жизни.
Самое интересное, что победителем стал 80-летний участник. А второе место занял офисный сотрудник, который обычно спит всего по 3 часа в сутки.
Кажется, это тот самый конкурс, в котором многие из нас могли бы претендовать на медаль 😄
А если серьёзно — качественный сон остаётся одной из главных инвестиций в здоровье, энергию и хорошее настроение 💚
❤3😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эти 5 симптомов могут быть связаны с дефицитом одного элемента 🫢
— судороги
— постоянные мигрени
— хроническая усталость
— плохой сон
— тревожность
Знакомо?
Что не хватает вашему организму — рассказали в видео⚡️
— судороги
— постоянные мигрени
— хроническая усталость
— плохой сон
— тревожность
Знакомо?
Что не хватает вашему организму — рассказали в видео⚡️
❤3👍3
ТОП анализов для каждой женщины
Регулярная диагностика помогает выявить ранние признаки заболеваний и предотвратить их развитие до того, как они проявятся. Знать свой уровень холестерина, витаминов и гормонов - это залог хорошего самочувствия и нормального функционирования организма на протяжении всей жизни.
Какие анализы вы сдаёте регулярно? Поделитесь опытом в комментариях.
Регулярная диагностика помогает выявить ранние признаки заболеваний и предотвратить их развитие до того, как они проявятся. Знать свой уровень холестерина, витаминов и гормонов - это залог хорошего самочувствия и нормального функционирования организма на протяжении всей жизни.
•Общий анализ крови (ОАК)
Позволяет выявить анемию, скрытые воспаления и оценить состояние иммунной системы.
•Ферритин + С-реактивный белок (СРБ)
Важные показатели для оценки запасов железа и исключения скрытых воспалений. Полезно сдавать при усталости и выпадении волос.
•Витамин D
Дефицит витамина D может повлиять на здоровье костей, иммунитет и уровень энергии.
•Щитовидная железа (ТТГ + свободный Т4 и Т3)
Анализы для оценки состояния щитовидной железы, влияющей на обмен веществ, настроение и уровень энергии.
•Глюкоза натощак + инсулин
Важный анализ для раннего выявления инсулинорезистентности и профилактики диабета.
•Липидный профиль
Анализ холестерина и липидов необходим для оценки сердечно-сосудистых рисков.
•Печёночные ферменты (АЛТ, АСТ, ГГТ)
Проверка работы печени, её реакции на питание, лекарства и алкоголем.
•Витамин B12, фолат, гомоцистеин
Анализы, которые помогают оценить состояние нервной системы и уровень энергии.
Какие анализы вы сдаёте регулярно? Поделитесь опытом в комментариях.
❤9🔥1💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как сохранить молодость и энергию на долгие годы? ✨
Хорошая новость: сегодня заботиться о себе стало гораздо проще.
Правильное питание, движение, качественный сон и базовые нутриенты помогают дольше чувствовать себя энергичными, активными и здоровыми.
А что действительно стоит принимать каждое утро, чтобы поддерживать организм, рассказал доктор Олег Абакумов.
Смотрите видео🔥
Хорошая новость: сегодня заботиться о себе стало гораздо проще.
Правильное питание, движение, качественный сон и базовые нутриенты помогают дольше чувствовать себя энергичными, активными и здоровыми.
В BOOSTLIFE мы каждый день создаём витамины, которые легко встроить в вашу рутину и сделать заботу о себе простой привычкой 💚
А что действительно стоит принимать каждое утро, чтобы поддерживать организм, рассказал доктор Олег Абакумов.
Смотрите видео🔥
❤8
А вы знали, что...
потребление клетчатки напрямую влияет на здоровье кишечника, иммунную систему и даже настроение?
Сегодня делимся с вами подборкой зелени, которая не только богата клетчаткой, но и обладает множеством полезных нутриентов для вашего здоровья!
🔥- сохранила, запомнила!
потребление клетчатки напрямую влияет на здоровье кишечника, иммунную систему и даже настроение?
Сегодня делимся с вами подборкой зелени, которая не только богата клетчаткой, но и обладает множеством полезных нутриентов для вашего здоровья!
🥬 Кейл (кудрявая капуста)
Клетчатка: ~4 г
Плюс: богата витаминами А, К, С, кальцием и железом. Отлично поддерживает иммунитет, очищает организм и заботится о сосудах.
🌿 Петрушка
Клетчатка: ~3,3 г
Плюс: антиоксидант, источник витамина С и железа. Прекрасна для поддержки печени и пищеварения.
🌱 Кинза
Клетчатка: ~2,8 г
Плюс: помогает очищению организма, богата витаминами К и магнием. Замечательно снижает воспаления и поддерживает ЖКТ.
🥗 Шпинат
Клетчатка: ~2,2 г
Плюс: источник фолиевой кислоты, железа и антиоксидантов. Отлично влияет на кожу, сосуды и кровь.
🌿 Укроп
Клетчатка: ~2,1 г
Плюс: помогает при спазмах, успокаивает живот. Поддерживает иммунную систему и богат витамином С.
🥬 Руккола
Клетчатка: ~1,6 г
Плюс: помогает пищеварению и поддерживает печень, богата витаминами К и С.
🌿 Базилик
Клетчатка: ~1,6 г
Плюс: поддерживает ЖКТ и нервную систему, обладает противовоспалительными свойствами.
🥗 Листовой салат (латук, айсберг)
Клетчатка: ~1,0–1,5 г
Плюс: лёгкий и нейтральный, идеальный источник витаминов А и К.
🔥- сохранила, запомнила!
🔥9❤8
Почему привычное не работает?
После 45 лет организм начинает работать по другим правилам. Это не «резкий спад» и не диагноз, а естественный физиологический этап, который важно понимать.
Вот ключевые изменения, с которыми сталкиваются многие женщины:
Важно понимать: эти изменения - не повод для тревоги, а естественный этап, при котором организму важно больше внимания, осознанности и поддержки.
После 45 лет организм начинает работать по другим правилам. Это не «резкий спад» и не диагноз, а естественный физиологический этап, который важно понимать.
Вот ключевые изменения, с которыми сталкиваются многие женщины:
— Гормональный фон становится нестабильнее.
Уровень эстрогенов и прогестерона постепенно снижается, что отражается на цикле, сне, настроении и реакции на стресс.
— Замедляется обмен веществ.
Организм тратит меньше энергии в покое, легче накапливает жировую ткань, особенно в области живота, даже при привычном питании.
— Меняется состав тела.
Мышечная масса снижается быстрее, чем раньше, а восстановление после нагрузок занимает больше времени.
— Сердечно-сосудистая система требует большего внимания.
Повышается чувствительность к скачкам давления, изменениям холестерина и уровню сахара в крови.
— Кожа, волосы и кости реагируют первыми.
Снижается выработка коллагена, кожа становится суше, волосы могут истончаться, а плотность костной ткани постепенно уменьшается.
— Нервная система становится уязвимее.
Чаще появляются усталость, поверхностный сон, тревожность, ощущение «перегруженной головы».
Важно понимать: эти изменения - не повод для тревоги, а естественный этап, при котором организму важно больше внимания, осознанности и поддержки.
❤4🥰1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы так активно просили продолжение, что мы просто не могли не выложить вторую часть 💚
Что делает доктор Олег Абакумов, чтобы сохранять молодость, энергию и хорошее самочувствие?
Делимся видео с вами☝🏻✨
Что делает доктор Олег Абакумов, чтобы сохранять молодость, энергию и хорошее самочувствие?
Во второй части он делится витаминами, которые помогают выглядеть и чувствовать себя отлично.
Делимся видео с вами☝🏻✨
❤7❤🔥2👏1