This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы живём в постоянном шуме:
информация, стресс, перегруз
И тело всё это накапливает.
Поэтому сейчас так растёт интерес к простому —
массаж.
Массаж перестал быть «про расслабиться раз в месяц»
и стал частью системы восстановления.
Почему это работает?
контакт с телом - самый быстрый способ снизить внутреннее напряжение и дать мозгу сигнал: «всё в порядке».
Забота о себе — это про то, как вы обращаетесь со своим телом!
Согласны с нами?☺️
❤4🔥3💯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мужчины и витамины —отдельная история 😄
Часто забота о себе уходит куда-то на последний план.
А потом — усталость, нет энергии и «да всё нормально у меня»
Собрали в видео базу витаминов,
которые действительно нужны мужчинам☝🏻
Покажите своему мужчине🥰
Часто забота о себе уходит куда-то на последний план.
А потом — усталость, нет энергии и «да всё нормально у меня»
Спойлер: не нормально❌
Собрали в видео базу витаминов,
которые действительно нужны мужчинам☝🏻
Покажите своему мужчине🥰
👍5💯2❤1
Но мало кто реально понимает, зачем он?
Если коротко: каждый хочет, чтобы его состояние было таким
— голова соображает, а не «плывёт»
— есть энергия в течение дня
— кожа не сохнет без причины
— и в целом, телу как-то легче
Омега-3 влияет на мозг, нервную систему, кожу, сердце
по сути — на то, как вы себя чувствуете каждый день!
И нюанс в том, что с едой её почти никто не добирает.
Поэтому это не «что-то дополнительное»
а скорее база, с которой стоит начать💊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6💯3🥰1😱1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Витамин D3 - основа вашей энергии💗
Если вы часто чувствуете усталость, апатию и «разбитость», возможно, организму просто не хватает D3.
Почему его называют «базой» энергии?
Потому что он помогает:
Иногда это не «переутомление», а нехватка D3.
WB | OZON
Если вы часто чувствуете усталость, апатию и «разбитость», возможно, организму просто не хватает D3.
Почему его называют «базой» энергии?
Потому что он помогает:
💗 Костной системе
Способствует усвоению кальция и фосфора — основа крепких костей и зубов.💗 Мышечной системе
Поддерживает синтез белка в мышцах → сила, тонус, выносливость.💗 Иммунной системе
Недостаток витамина D ослабляет естественные защитные силы организма.💗 Жизненному тонусу и настроению
D3 участвует в регуляции гормональных процессов и нормальном жизненном цикле клетки.
При его дефиците часто появляется слабость, снижение работоспособности, ухудшение настроения.
Иногда это не «переутомление», а нехватка D3.
WB | OZON
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пью витамин D… а в анализах он всё равно низкий!
Очень частый вопрос!
Вроде добавку принимаешь,
ожидаешь, что показатели вырастут - а по факту ничего не меняется.
И мы сразу начинаем думать, что «не работает».
Разобрали, почему так происходит вместе с Олегом Абакумовым🙌🏻☺️
И ещё совет: выбирайте правильный витамин D🐾 💗
WB | OZON
Очень частый вопрос!
Вроде добавку принимаешь,
ожидаешь, что показатели вырастут - а по факту ничего не меняется.
И мы сразу начинаем думать, что «не работает».
Но чаще вопрос не в самом витамине. Есть нюансы, из-за которых он просто не даёт нужного эффекта.
Разобрали, почему так происходит вместе с Олегом Абакумовым🙌🏻☺️
И ещё совет: выбирайте правильный витамин D
WB | OZON
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1💯1
Не получается начать бегать? Попробуйте по-японски 👀
Есть формат, который сейчас активно обсуждают в сети - Japanese Walking🏃♀️
Что это такое: это не просто прогулка, это интервальная ходьба, которая помогает организму прокачать сосудистую систему, не перегружая суставы.
Почему это работает:
💗
Как тренируемся:
🟢 3 минуты — идёте быстро, почти на грани бега
🟢 3 минуты — спокойно, чтобы восстановиться
И так около 30 минут.
Через время вы замечаете,
что выносливости больше, а тело «живее».
Пробуем?🤗
Есть формат, который сейчас активно обсуждают в сети - Japanese Walking🏃♀️
Что это такое: это не просто прогулка, это интервальная ходьба, которая помогает организму прокачать сосудистую систему, не перегружая суставы.
Почему это работает:
когда вы чередуете быстрый и спокойный шаг, сердце и сосуды реально включаются в работу
а тело адаптируется мягко, без перегрузки.
Учёные
выяснили:
обычная прогулка — это хорошо, но есть нюанс: когда вы всё время идёте в одном темпе, организм почти не получает сигнала адаптироваться. Сердце и сосуды работают «в привычном режиме» и не развиваются дальше.
Совсем другая история — интервальная ходьба. Когда вы чередуете быстрый и спокойный шаг, тело начинает включаться: меняется нагрузка,подключаются мышцы, активнее работает сердечно-сосудистая система.
Как тренируемся:
🟢 3 минуты — идёте быстро, почти на грани бега
🟢 3 минуты — спокойно, чтобы восстановиться
И так около 30 минут.
Через время вы замечаете,
что выносливости больше, а тело «живее».
Пробуем?🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4🏆2🥰1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤🔥1🔥1
Кофе с утра: бодрит или крадёт энергию? ☕️
Многие не представляют утро без кофе и кажется, что без него «не включиться».
Но есть нюанс🤫
Кофе не даёт энергию, он просто «перекрывает» сигнал усталости.
А если пить его сразу после пробуждения, можно сбить естественные процессы
и усилить чувство усталости позже.
И здесь уже важна база:
💗 сон
💗 восстановление
💗 нутриенты
Будем рады помочь🤗💗
💗 WB | OZON💗
Многие не представляют утро без кофе и кажется, что без него «не включиться».
Но есть нюанс🤫
Кофе не даёт энергию, он просто «перекрывает» сигнал усталости.
Вы чувствуете бодрость, но ресурсы при этом не восполняются.
А если пить его сразу после пробуждения, можно сбить естественные процессы
и усилить чувство усталости позже.
Поэтому иногда дело не в том,
что вам «нужен кофе», а в том, что организму не хватает ресурса.
И здесь уже важна база:
Будем рады помочь🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6💯2💘2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хочется энергии, лёгкости и нормального самочувствия.
И тут вопрос: а что вообще стоит добавить в жизнь девушки после 30 лет, чтобы дать активной, здоровой и красивой?
Собрали все советы от доктора Олега Абакумова☺️
❤2🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ей 96 — и она встречает этот день в блестящем платье, с короной и бокалом в руке ✨
Говорит, что чувствует себя на 26
И, честно, в это легко поверить — по энергии видно.
А вы на сколько себя ощущаете?
И как вам вообще эта цифра? 👇
Говорит, что чувствует себя на 26
И, честно, в это легко поверить — по энергии видно.
А вы на сколько себя ощущаете?
И как вам вообще эта цифра? 👇
🔥6❤2❤🔥2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
- почему вы часто болеете?
- почему есть в боль в мышцах?
- почему выпадают волосы?
- почему набирается вес без причины?
- почему плохой сон?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯1🏆1
ВОЗ считает нормой 8-часовой рабочий день.
Сколько часов в день вы работаете — честно, включая вечерние «просто гляну одним глазком»?🤗
Исследования говорят, что мозг эффективно концентрируется максимум 4–5 часов в сутки. А реальность у большинства из нас — где-то посередине, но ближе совсем к другой цифре.
Сколько часов в день вы работаете — честно, включая вечерние «просто гляну одним глазком»?🤗
❤2💯1🤪1