标题：建筑中国 [pdf+全格式]
简介： 中国建筑，构件千变万化，门类林林总总，关乎技术，更是艺术；小到残砖片瓦，大到城池营构，处处体现美的用心，更是中国人宇宙时空观念的展现。气韵生动，流转不息。中国建筑，于斯观止。
链接： https://pan.quark.cn/s/ac05bc4ac88b
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简介： 中国建筑，构件千变万化，门类林林总总，关乎技术，更是艺术；小到残砖片瓦，大到城池营构，处处体现美的用心，更是中国人宇宙时空观念的展现。气韵生动，流转不息。中国建筑，于斯观止。
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标题：我们携带的光 [励志成功] [pdf+全格式]
简介： 生活中的巨大挑战，或许没有十全十美的解法或恰如其分的答案，但米歇尔·奥巴马相信，我们总是可以去寻找或仰赖一些方法，帮助我们更好地指出变化的航向，在激流中保持沉稳。米歇尔·奥巴马向我们分享了一系列鲜活动人的故事和独具慧眼的感悟，她谈到变化，谈到挑战，谈到权力，她坚信当我们用光点亮别人，就能照亮我们周遭这个丰富多彩、拥有无限潜能的世界，探索出更深层的真相与前进的新道路。通过讲述她作为母亲、女儿、伴侣、朋友和美国前第一夫人的种种经历，她分享了自己在成功适应变化、跨越诸多障碍时形成的习惯与原则——那些帮助她不断“成为”的智慧。
链接： https://pan.quark.cn/s/20e38d2d5f12
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简介： 生活中的巨大挑战，或许没有十全十美的解法或恰如其分的答案，但米歇尔·奥巴马相信，我们总是可以去寻找或仰赖一些方法，帮助我们更好地指出变化的航向，在激流中保持沉稳。米歇尔·奥巴马向我们分享了一系列鲜活动人的故事和独具慧眼的感悟，她谈到变化，谈到挑战，谈到权力，她坚信当我们用光点亮别人，就能照亮我们周遭这个丰富多彩、拥有无限潜能的世界，探索出更深层的真相与前进的新道路。通过讲述她作为母亲、女儿、伴侣、朋友和美国前第一夫人的种种经历，她分享了自己在成功适应变化、跨越诸多障碍时形成的习惯与原则——那些帮助她不断“成为”的智慧。
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标题：我的最后一本减肥书（畅销增修版） [生活时尚] [pdf+全格式]
简介： 《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述，为读者实现健康减肥保驾护航。我的最后一本减肥书（畅销增修版）：我的最后一本减肥书（畅销增修版）.zip（访问密码：9080）
链接： https://pan.quark.cn/s/826dbb7283a8
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简介： 《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述，为读者实现健康减肥保驾护航。我的最后一本减肥书（畅销增修版）：我的最后一本减肥书（畅销增修版）.zip（访问密码：9080）
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标题：救命饮食：中国健康调查报告 [生活时尚] [pdf+全格式]
简介： 这是一本中国疾病预防控制中心、中国医学科学院、美国康奈尔大学、英国牛津大学20年流行病学研究的巅峰之作。这是一本真正能挽救你生命的书，对于正处于经济高速发展而导致饮食习惯发生巨变的中国人来说，必须加以关注！在1983到1989年间，美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德•佩托教授、陈君石、中国医学科学院肿瘤研究所黎均耀和刘伯齐教授的共同主持下，在中国的24个省、市、自治区的69个县开展了三次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学研究。这也是有史以来规模最庞大的关于膳食、生活方式与疾病死亡率的流行病学研究。在这项研究的基础上，坎贝尔父子写就了这本《救命饮食：中国健康调查报告》。...
链接： https://pan.quark.cn/s/002ab3adf9d3
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简介： 这是一本中国疾病预防控制中心、中国医学科学院、美国康奈尔大学、英国牛津大学20年流行病学研究的巅峰之作。这是一本真正能挽救你生命的书，对于正处于经济高速发展而导致饮食习惯发生巨变的中国人来说，必须加以关注！在1983到1989年间，美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德•佩托教授、陈君石、中国医学科学院肿瘤研究所黎均耀和刘伯齐教授的共同主持下，在中国的24个省、市、自治区的69个县开展了三次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学研究。这也是有史以来规模最庞大的关于膳食、生活方式与疾病死亡率的流行病学研究。在这项研究的基础上，坎贝尔父子写就了这本《救命饮食：中国健康调查报告》。...
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标题：特别会说话的人都这样说话 [励志成功] [pdf+全格式]
简介： 看过这141条案例，职场会说话，办事就开挂！拒绝/8例！请求/9例！夸奖/9例！提醒/7例！道歉/6例！倾听/7例！回答/15例！打招呼/9例！★日本亚马逊畅销榜1位！上市半年，狂销26万册！★霸榜日本线下书店、电子书畅销榜单、地铁广告，日本上班族读者热烈推荐！★每年举办150次企业讲座，20年企业心理咨询经历咨询师专业解读！★《周刊文春》《日经新闻》《NONSTOP!》《NHKRadio深夜便》大力盛赞！怎么拒绝别人，不伤和气？怎么夸人夸到点子上？怎么避免提醒变成批评？怎么避免真心话被当成客套？怎么准确合理地提出建议？...
链接： https://pan.quark.cn/s/d0aed36809af
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标题：硬核晋升 [励志成功] [pdf+全格式]
简介： 职场不在乎你是谁，职场在乎的是你有多硬核。从脸书的实习生到管理几百人的团队，朱莉·卓走了一条不寻常的晋升之路。刚移民到美国时，朱莉·卓对《星球大战》《E.T.》一无所知，对“硅谷”也只是字面上的理解。25岁的朱莉·卓一跃成为脸书的产品经理，她盯着一长串的清单——从招聘到解雇，从发送邮件到组织会议，从产品到营销——其中上千个待解决的问题让她感到焦虑和无所适从。她开始思考自己的晋升，如何应对和解决这些难题。如今，她管理脸书的团队近10年，她带领团队设计的界面，让超过20亿人只要点击他们手机上的蓝色图标就能使用。她明白了其中最重要的一课:优秀的管理者是后天塑造的，而非天生的。...
链接： https://pan.quark.cn/s/d0230654e962
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简介： 职场不在乎你是谁，职场在乎的是你有多硬核。从脸书的实习生到管理几百人的团队，朱莉·卓走了一条不寻常的晋升之路。刚移民到美国时，朱莉·卓对《星球大战》《E.T.》一无所知，对“硅谷”也只是字面上的理解。25岁的朱莉·卓一跃成为脸书的产品经理，她盯着一长串的清单——从招聘到解雇，从发送邮件到组织会议，从产品到营销——其中上千个待解决的问题让她感到焦虑和无所适从。她开始思考自己的晋升，如何应对和解决这些难题。如今，她管理脸书的团队近10年，她带领团队设计的界面，让超过20亿人只要点击他们手机上的蓝色图标就能使用。她明白了其中最重要的一课:优秀的管理者是后天塑造的，而非天生的。...
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标题：简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版） [生活时尚] [pdf+全格式]
简介： 走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。...
链接： https://pan.quark.cn/s/6ced2b229feb
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简介： 走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。...
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标题：耐心的资本 [经济管理] [pdf+全格式]
简介： 耐心是这个时代的要求。当下社会中与我们每个人息息相关的很多棘手问题,如全球气候变暖、基础设施老化、人口老龄化、科技创新的落地等，不是一朝一夕就能迅速解决的，而仅仅依靠政府资金又难度巨大，需要大量持有耐心资本的长期投资者合作解决。耐心的资本，是长期投资资本的另一种说法，泛指对风险有较高承受力且对资本回报有着较长期限展望的资本，比如私募资本、养老基金、保险公司、主权财富基金。这类资本具有长期性、高风险性和流动性不足等特点，虽然需求和回报巨大，但很少成功。《耐心的资本》一书以机构投资者视角和私募基金视角，解读长期投资的挑战和前景。...
链接： https://pan.quark.cn/s/371344310eed
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简介： 耐心是这个时代的要求。当下社会中与我们每个人息息相关的很多棘手问题,如全球气候变暖、基础设施老化、人口老龄化、科技创新的落地等，不是一朝一夕就能迅速解决的，而仅仅依靠政府资金又难度巨大，需要大量持有耐心资本的长期投资者合作解决。耐心的资本，是长期投资资本的另一种说法，泛指对风险有较高承受力且对资本回报有着较长期限展望的资本，比如私募资本、养老基金、保险公司、主权财富基金。这类资本具有长期性、高风险性和流动性不足等特点，虽然需求和回报巨大，但很少成功。《耐心的资本》一书以机构投资者视角和私募基金视角，解读长期投资的挑战和前景。...
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标题：脑洞大开的哲学简史 [人文社科] [pdf+全格式]
简介： 七格的《哲学乘桴记》第一部分，关于48位哲学家的文章（总共108位），每位哲学家，七格根据其哲学思想创作一幅肖像画。
链接： https://pan.quark.cn/s/08abffd3f5b6
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简介： 七格的《哲学乘桴记》第一部分，关于48位哲学家的文章（总共108位），每位哲学家，七格根据其哲学思想创作一幅肖像画。
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标题：卡夫卡孤独三部曲（全3册） [套装合集] [pdf+全格式]
简介： 孤独是卡夫卡一生创作的重要灵感来源。卡夫卡去世后，他的挚友布罗德将《失踪者》《审判》《城堡》这三部未竟的长篇遗作整理出版，合称为“孤独三部曲”。●《失踪者》是卡夫卡的首部长篇小说，写出了人在社会中一次次走向孤独的境遇：卡尔十几岁时被父母逐出家门，只身前往美国闯荡。他先是寄人篱下，又被朋友出卖，拼命想要保住工作却被解雇。卡尔越是想在异国他乡站稳脚跟，就越是陷入窘境，最终成了一个真正的“失踪者”……●《审判》是“卡夫卡式”小说形成的标志，呈现了一种寻求理解无果的孤独：K.什么坏事都没做，却在一天早上被捕了。...
链接： https://pan.quark.cn/s/abc90ed6ff4a
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简介： 孤独是卡夫卡一生创作的重要灵感来源。卡夫卡去世后，他的挚友布罗德将《失踪者》《审判》《城堡》这三部未竟的长篇遗作整理出版，合称为“孤独三部曲”。●《失踪者》是卡夫卡的首部长篇小说，写出了人在社会中一次次走向孤独的境遇：卡尔十几岁时被父母逐出家门，只身前往美国闯荡。他先是寄人篱下，又被朋友出卖，拼命想要保住工作却被解雇。卡尔越是想在异国他乡站稳脚跟，就越是陷入窘境，最终成了一个真正的“失踪者”……●《审判》是“卡夫卡式”小说形成的标志，呈现了一种寻求理解无果的孤独：K.什么坏事都没做，却在一天早上被捕了。...
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标题：影响力变现 [经济管理] [pdf+全格式]
简介： 互联网时代，打造自己的个人品牌变得越来越重要，而要想要扩大自己的影响力，就要好好经营自己的朋友圈。当你拥有了高质量的人际关系资源，你就会比别人更容易获得成功和财富。这本书的作者徐悦佳从BAT的营销总监到知名自媒体人、营销专家，她用实践总结出来的影响力变现法则曾使千万人受益。本书将手把手教你如何打造自己的朋友圈形象，如何链接精准的人际关系资源，如何让人际关系充满黏性，从而全方位实现个人价值精准变现。
链接： https://pan.quark.cn/s/d8dca153af86
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简介： 互联网时代，打造自己的个人品牌变得越来越重要，而要想要扩大自己的影响力，就要好好经营自己的朋友圈。当你拥有了高质量的人际关系资源，你就会比别人更容易获得成功和财富。这本书的作者徐悦佳从BAT的营销总监到知名自媒体人、营销专家，她用实践总结出来的影响力变现法则曾使千万人受益。本书将手把手教你如何打造自己的朋友圈形象，如何链接精准的人际关系资源，如何让人际关系充满黏性，从而全方位实现个人价值精准变现。
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标题：情感学习 [学习教育] [pdf+全格式]
简介： 本书研究百年来经典儿童文学如何引导孩童与青少年认识感觉、学习情绪，由德国马克斯·普朗克人类发展研究所情感研究中心主任、耶鲁大学德国史教授、柏林自由大学荣誉教授乌特·弗雷弗特主编，集合该中心的数位情感史研究专家共同撰写。1870-1970年是儿童文学发展的黄金时期，也是对儿童情感的讨论最蓬勃发展的年代，儿童被视为需要教养的独立于成人的个体，无数童书与教育手册协助父母引导儿童学习情感、掌控情绪，并由此发展出“健全”的人格。本书即通过考察这一时期来自世界各国的百余种畅销儿童文学与教养手册，还原其阅读情境与读者反应，探索儿童和青少年如何通过阅读来学习感受、认识情感。...
链接： https://pan.quark.cn/s/b7a591d800d5
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简介： 本书研究百年来经典儿童文学如何引导孩童与青少年认识感觉、学习情绪，由德国马克斯·普朗克人类发展研究所情感研究中心主任、耶鲁大学德国史教授、柏林自由大学荣誉教授乌特·弗雷弗特主编，集合该中心的数位情感史研究专家共同撰写。1870-1970年是儿童文学发展的黄金时期，也是对儿童情感的讨论最蓬勃发展的年代，儿童被视为需要教养的独立于成人的个体，无数童书与教育手册协助父母引导儿童学习情感、掌控情绪，并由此发展出“健全”的人格。本书即通过考察这一时期来自世界各国的百余种畅销儿童文学与教养手册，还原其阅读情境与读者反应，探索儿童和青少年如何通过阅读来学习感受、认识情感。...
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标题：我們為何吃太多？ [生活时尚] [pdf+全格式]
简介： 給有志控制體重，但厭倦各種節食法的人。已經吃很少了，為何身體卻覺得你吃很多，讓你越來越重？不瞭解食慾和新陳代謝的科學，將無法擺脫反覆節食的輪迴！蔡依橙醫師：「即使怎樣都瘦不下來，也要搞清楚自己為什麼失敗！」（蔡依橙的閱讀筆記板主）「我可以減肥，但無法繼續減下去！」為什麼飢餓感永遠是贏家？我們都聽過這樣的黃金法則：少吃多運動就可以減肥。然而事情沒那麼簡單。減肥外科手術專家詹金森醫師在超過二十年的職涯中，治療過上千名陷入無止境減肥循環的肥胖症患者。本書結合他行醫時面對的實例，以及全新的新陳代謝科學研究，告訴你人體的食慾和代謝到底如何運作，你的身體如何決定你的體重。...
链接： https://pan.quark.cn/s/be8ddb12f134
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简介： 給有志控制體重，但厭倦各種節食法的人。已經吃很少了，為何身體卻覺得你吃很多，讓你越來越重？不瞭解食慾和新陳代謝的科學，將無法擺脫反覆節食的輪迴！蔡依橙醫師：「即使怎樣都瘦不下來，也要搞清楚自己為什麼失敗！」（蔡依橙的閱讀筆記板主）「我可以減肥，但無法繼續減下去！」為什麼飢餓感永遠是贏家？我們都聽過這樣的黃金法則：少吃多運動就可以減肥。然而事情沒那麼簡單。減肥外科手術專家詹金森醫師在超過二十年的職涯中，治療過上千名陷入無止境減肥循環的肥胖症患者。本書結合他行醫時面對的實例，以及全新的新陳代謝科學研究，告訴你人體的食慾和代謝到底如何運作，你的身體如何決定你的體重。...
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标题：我的抑郁症好了 [生活时尚] [pdf+全格式]
简介： 成为好记者、好妻子、好母亲、好女儿的压力一直折磨着生活高速运转的瑞秋·凯莉，在一个稀松平常的夜晚，她终于崩溃了。她整夜失眠，此后夜夜无眠，身体危如累卵，生活乌七八糟。她向心理医生求救，生活逐渐趋于平静，直直至五年后，抑郁症再次袭来，将她再次淹没，这次她选择用52个在生活中就能践行的方法予以回击。这本书没有艰难晦涩的理论、长篇累牍的说教，它通过分享自身的经历帮助读者判断自己是否进入了抑郁状态，它通过一些水滴石穿的小小改变告诉我们：只要你接受自己、接纳他人，抑郁就会远离你。
链接： https://pan.quark.cn/s/59b5bcfc0a1e
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简介： 成为好记者、好妻子、好母亲、好女儿的压力一直折磨着生活高速运转的瑞秋·凯莉，在一个稀松平常的夜晚，她终于崩溃了。她整夜失眠，此后夜夜无眠，身体危如累卵，生活乌七八糟。她向心理医生求救，生活逐渐趋于平静，直直至五年后，抑郁症再次袭来，将她再次淹没，这次她选择用52个在生活中就能践行的方法予以回击。这本书没有艰难晦涩的理论、长篇累牍的说教，它通过分享自身的经历帮助读者判断自己是否进入了抑郁状态，它通过一些水滴石穿的小小改变告诉我们：只要你接受自己、接纳他人，抑郁就会远离你。
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标题：永恒的科幻经典阿西莫夫经典作品集（共18册） [套装合集] [pdf+全格式]
简介： 《阿西莫夫：机器人短篇全集》经过多年的生态变革，曾经荒芜的沙丘行星，已经草木葱茏。距离皇帝保罗·穆阿迪布消失在沙漠深处，也已过去了整整九年。他所经历的残酷权力斗争，却仍在继续。保罗留下的一对双胞胎继承人——九岁的雷托和甘尼玛——继承了父亲的神力，被视为新一代的救世主。然而，这也让他们成为了各方势力争夺的对象。在不断重复的命运面前，年幼的兄妹俩肩负的，是整个帝国的未来。《银河帝国》人类蜗居在银河系的一个小角落——太阳系，在围绕太阳旋转的第三颗行星上，生活了十多万年之久。...
链接： https://pan.quark.cn/s/6b3d2e0a426f
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标题：永远的爱犬 [生活时尚] [pdf+全格式]
简介： 2013年，本书作者之一罗德尼的爱犬萨姆被诊断出患有癌症，于是，罗德尼开始了一场拯救萨姆的行动。当时萨姆5岁，被诊断只能再活6个月。萨姆的困境激励罗德尼开始不懈地寻找新方法来阻止疾病的发展。在拯救萨姆的过程中，罗德尼遇到了世界知名的兽医贝克尔——一位具有20多年经验的积极的宠物健康倡导者。两人很快意识到他们有着相同的目标——提高世界各地的狗狗的生存质量。在过去的3年里，他们环游世界，收集关于狗狗的健康、疾病和寿命的最新信息。他们拜访了知名遗传学家、微生物学家和研究人员，还采访了一些长寿犬的家长，这些狗狗已经活到了20多岁，甚至30多岁。...
链接： https://pan.quark.cn/s/57e5ba8c4c8a
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简介： 2013年，本书作者之一罗德尼的爱犬萨姆被诊断出患有癌症，于是，罗德尼开始了一场拯救萨姆的行动。当时萨姆5岁，被诊断只能再活6个月。萨姆的困境激励罗德尼开始不懈地寻找新方法来阻止疾病的发展。在拯救萨姆的过程中，罗德尼遇到了世界知名的兽医贝克尔——一位具有20多年经验的积极的宠物健康倡导者。两人很快意识到他们有着相同的目标——提高世界各地的狗狗的生存质量。在过去的3年里，他们环游世界，收集关于狗狗的健康、疾病和寿命的最新信息。他们拜访了知名遗传学家、微生物学家和研究人员，还采访了一些长寿犬的家长，这些狗狗已经活到了20多岁，甚至30多岁。...
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标题：焦虑障碍的正念疗愈之路 [励志成功] [pdf+全格式]
简介： 如何应对焦虑障碍的身体症状？如何自助式稳定情绪？如何缓解思维反刍？如何恢复睡眠？为什么康复那么难？为何正念练习有效？……你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。————————————————————————科学有效的“四轮驱动”方案正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程五个模块/体验式教学/团体支持助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/四大路障一扫清/轻松康复五心法
链接： https://pan.quark.cn/s/9a55bb49995e
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简介： 如何应对焦虑障碍的身体症状？如何自助式稳定情绪？如何缓解思维反刍？如何恢复睡眠？为什么康复那么难？为何正念练习有效？……你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。————————————————————————科学有效的“四轮驱动”方案正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程五个模块/体验式教学/团体支持助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/四大路障一扫清/轻松康复五心法
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标题：硬核健身2：海豹突击队体能训练手册 [生活时尚] [pdf+全格式]
简介： 本书从徒手锻炼到专项器械训练，从适应阶段到专业塑肌方案，从强效运动到营养均衡计划，注重训练的实用性和全面性。书中附有大量插图和表格，帮助你轻松掌握专项训练的动作要领，解决健身难题。
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标题：糖中毒 [生活时尚] [pdf+全格式]
简介： 《美国医学会期刊》警告：“过多糖分导致肥胖，终身疾病丛生。”“糖”是肥胖、疾病的元凶！！★你已在不知不觉间糖中毒了！！明明不饿，还是想想吃东西？餐后体验总也不到满足感？看到食物、闻到香味就忍不住想吃？这些都是糖中毒的表现！很多人以为只要“不吃甜食”就好，但实际上，日常生活的任何食物，都可能让人身陷“糖中毒”而不自知。糖中毒的大脑，处于不由自主地想摄入米饭和面类食物等碳水化合物、甜饮料、零食的状态，所以肥胖、疾病才会与我们如影随形。★糖中毒，是严重的慢性病国际医学研究指出，如果人类每日在生活中摄取超量的糖分，不但会改变内分泌系统，还会改变大脑，让我们难以割舍含糖食物。...
链接： https://pan.quark.cn/s/e1bb05e33bc6
🏷标签： #电子书 #图书 #生活时尚
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简介： 《美国医学会期刊》警告：“过多糖分导致肥胖，终身疾病丛生。”“糖”是肥胖、疾病的元凶！！★你已在不知不觉间糖中毒了！！明明不饿，还是想想吃东西？餐后体验总也不到满足感？看到食物、闻到香味就忍不住想吃？这些都是糖中毒的表现！很多人以为只要“不吃甜食”就好，但实际上，日常生活的任何食物，都可能让人身陷“糖中毒”而不自知。糖中毒的大脑，处于不由自主地想摄入米饭和面类食物等碳水化合物、甜饮料、零食的状态，所以肥胖、疾病才会与我们如影随形。★糖中毒，是严重的慢性病国际医学研究指出，如果人类每日在生活中摄取超量的糖分，不但会改变内分泌系统，还会改变大脑，让我们难以割舍含糖食物。...
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标题：终身学习：10个你必须掌握的未来生存法则 [学习教育] [pdf+全格式]
简介： 当今世界可谓瞬息万变，给大家带来无尽的挑战和机遇。在种种不确定性和纷杂的变化面前，有人选择置若罔闻，有人则乘风破浪，其区别在于他们的思维方式。如果你想寻找能够带来丰厚回报的成长机会，眼下即是一个很好的时代；但你得掌握一种看待事物的思维方式，使你能够看到身边的机会并将其最大化。作者通过长期与企业家打交道，总结出了10个黄金法则，这些黄金法则将陪伴我们度过人生的艰难时光，帮助我们科学合理的规划自己的人生，让未来的我们比过去强大。
链接： https://pan.quark.cn/s/98e1eaa49cab
🏷标签： #电子书 #图书 #学习教育
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简介： 当今世界可谓瞬息万变，给大家带来无尽的挑战和机遇。在种种不确定性和纷杂的变化面前，有人选择置若罔闻，有人则乘风破浪，其区别在于他们的思维方式。如果你想寻找能够带来丰厚回报的成长机会，眼下即是一个很好的时代；但你得掌握一种看待事物的思维方式，使你能够看到身边的机会并将其最大化。作者通过长期与企业家打交道，总结出了10个黄金法则，这些黄金法则将陪伴我们度过人生的艰难时光，帮助我们科学合理的规划自己的人生，让未来的我们比过去强大。
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标题：良渚古城与中华文明 [历史传记] [pdf+全格式]
简介： 良渚遗址是实证中华五千年文明史的圣地，它是土筑文明、水利文明、稻作文明，高度发达的玉器系统更是独树一帜，在中国都邑发展史上也占有重要的地位。本书通过对良渚古城的发现史、格局与功能分区、营建工艺与工程、考古历程与最新进展，以及与中华文明的关系等内容的梳理，揭示了良渚文明的丰富内涵与深远影响。
链接： https://pan.quark.cn/s/15e173fc2173
🏷标签： #电子书 #图书 #历史传记
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简介： 良渚遗址是实证中华五千年文明史的圣地，它是土筑文明、水利文明、稻作文明，高度发达的玉器系统更是独树一帜，在中国都邑发展史上也占有重要的地位。本书通过对良渚古城的发现史、格局与功能分区、营建工艺与工程、考古历程与最新进展，以及与中华文明的关系等内容的梳理，揭示了良渚文明的丰富内涵与深远影响。
链接： https://pan.quark.cn/s/15e173fc2173
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