🧠 شاید مشکل تو، کمبود تلاش نیست.
شاید داری با همان ذهنی تصمیم میگیری
که تو را به اینجا رسانده.
چرا بعضی تصمیمها را بارها تکرار میکنیم،
حتی وقتی میدانیم نتیجهشان چیست؟
چرا گاهی میدانیم چه باید بکنیم،
اما باز هم انجامش نمیدهیم؟
و یک سؤال مهمتر:
چند درصد از انتخابهای تو واقعاً انتخاب خودت هستند؟
«هماهنگی درون و بیرون»
دعوتی است برای دیدن چیزهایی که معمولاً
در ذهن، رفتار و تصمیمهایمان نمیبینیم.
نه وعدهی ثروت یکشبه.
نه انگیزهی چندساعته.
یک کتاب برای دیدن، فکر کردن، تمرین کردن و تجربه کردن.
اگر این سؤالها ذهنت را درگیر کرد…
وارد هاب شو.
شاید چیزی آنجاست که مدتهاست دنبالش میگردی. 👇👇👇
@selfsync1
شهریورماه ارسال رایگان و امکان پرداخت در محل
شاید داری با همان ذهنی تصمیم میگیری
که تو را به اینجا رسانده.
چرا بعضی تصمیمها را بارها تکرار میکنیم،
حتی وقتی میدانیم نتیجهشان چیست؟
چرا گاهی میدانیم چه باید بکنیم،
اما باز هم انجامش نمیدهیم؟
و یک سؤال مهمتر:
چند درصد از انتخابهای تو واقعاً انتخاب خودت هستند؟
«هماهنگی درون و بیرون»
دعوتی است برای دیدن چیزهایی که معمولاً
در ذهن، رفتار و تصمیمهایمان نمیبینیم.
نه وعدهی ثروت یکشبه.
نه انگیزهی چندساعته.
یک کتاب برای دیدن، فکر کردن، تمرین کردن و تجربه کردن.
اگر این سؤالها ذهنت را درگیر کرد…
وارد هاب شو.
شاید چیزی آنجاست که مدتهاست دنبالش میگردی. 👇👇👇
@selfsync1
شهریورماه ارسال رایگان و امکان پرداخت در محل
❤28
در دنیا هیچکاری سختتر از صداقت و صمیمیت نیست، هیچ کاری هم آسانتر از تملق و چاپلوسی نیست! در صداقت و صمیمیت، حتی اگر یک درصد دروغ و تزویر باشد، فوری نغمه ناسازش بلند میشود و کار را به رسوایی میکشاند.
چاپلوسی، هر چقدر هم که نتراشیده و زننده باشد دستکم نیمی از آن همیشه به نظر حقیقت میآید! ربطی هم به موقعیت اجتماعی آدمها و یا این طبقه و آن طبقه ندارد، همه را در بر میگیرد.
📕 #جنایت_و_مکافات
✍🏻 #دایستایوفسکی
📚 @BookTop
چاپلوسی، هر چقدر هم که نتراشیده و زننده باشد دستکم نیمی از آن همیشه به نظر حقیقت میآید! ربطی هم به موقعیت اجتماعی آدمها و یا این طبقه و آن طبقه ندارد، همه را در بر میگیرد.
📕 #جنایت_و_مکافات
✍🏻 #دایستایوفسکی
📚 @BookTop
👍100❤45👏9💯5
این روتین روزانه رو انجام بده برای رشد فردی:
•با خودت و دیگران دوست باشی:
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکارتو بنویس
•به ذهنت استراحت بدی:
- ذهنتو از هر چیز خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی
•برای خودت وقت بذار:
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چایی درست کن
•اعتماد بنفس داشته باشی:
- هرروز تختو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خودت تلقین مثبت کن
•تمرکز داشته باش:
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- ۲ساعت به گوشیت دست نزن
•سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده ( رقص یا ورزش )
📚 @BookTop
•با خودت و دیگران دوست باشی:
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکارتو بنویس
•به ذهنت استراحت بدی:
- ذهنتو از هر چیز خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی
•برای خودت وقت بذار:
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چایی درست کن
•اعتماد بنفس داشته باشی:
- هرروز تختو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خودت تلقین مثبت کن
•تمرکز داشته باش:
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- ۲ساعت به گوشیت دست نزن
•سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده ( رقص یا ورزش )
📚 @BookTop
❤70👍22🕊5👏4
كيفيت زندگی شما را دو چيز تعيين میكند:
کتابهایی كه میخوانيد
و انسانهایی كه ملاقات میكنيد.
📕 #زندگی_جای_دیگریست
✍🏻 #میلان_کوندرا
📚 @BookTop
کتابهایی كه میخوانيد
و انسانهایی كه ملاقات میكنيد.
📕 #زندگی_جای_دیگریست
✍🏻 #میلان_کوندرا
📚 @BookTop
❤129👍46👏7🕊3
عشق واقعی ندیدن کامل کسی نیست بلکه دیدن تمام تاریکیهای اوست و باز هم گفتن همین را میخواهم.
#چارلز_بوکوفسکی
📚 @BookTop
#چارلز_بوکوفسکی
📚 @BookTop
❤130👍55👏3👎2
ریشهی بیقراری های انسان چیست؟
مولانا بر این باور بود که:
جملهی بیقراری ات از طلبِ قرار توست
طالب بیقرار شو تا که قرار آیدت
میگوید:
علت بیقراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت میگیرد؛
اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت.
اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره مینویسد:
به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ،
سعی می کنیم با عکس گرفتن،
آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم
میخواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم.
دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم.
دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند.
در همه اینها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج میشویم.
اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی میرسیم.
" همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که
میماند " و چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به یک شادی و آرامش عمیق رسیده بود.
ما برای آنکه " قرار" را حفظ کنیم، بیقرار میشویم.
یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است. فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم، مدام میخواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی که اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است.
از همین لحظه هایت لذت ببر. هیچ چیزی تا چند ثانیه ی دیگر مشخص نیست.
📚 @BookTop
مولانا بر این باور بود که:
جملهی بیقراری ات از طلبِ قرار توست
طالب بیقرار شو تا که قرار آیدت
میگوید:
علت بیقراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت میگیرد؛
اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت.
اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره مینویسد:
به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ،
سعی می کنیم با عکس گرفتن،
آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم
میخواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم.
دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم.
دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند.
در همه اینها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج میشویم.
اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی میرسیم.
" همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که
میماند " و چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به یک شادی و آرامش عمیق رسیده بود.
ما برای آنکه " قرار" را حفظ کنیم، بیقرار میشویم.
یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است. فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم، مدام میخواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی که اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است.
از همین لحظه هایت لذت ببر. هیچ چیزی تا چند ثانیه ی دیگر مشخص نیست.
📚 @BookTop
❤113👍33🕊7👎1
یه زن نمیتونه دوستت داشته باشه
بعد دوستت نداشته باشه
بعد دوباره دوستت داشته باشه!
یه زن فقط میتونه دوستت داشته باشه
دوستت داشته باشه
دوستت داشته باشه
و بعد دیگه
هیچوقت دوستت نداشته باشه!
📕 #خداحافظ_گاری_کوپر
✍🏻 #رومن_گاری
📚 @BookTop
بعد دوستت نداشته باشه
بعد دوباره دوستت داشته باشه!
یه زن فقط میتونه دوستت داشته باشه
دوستت داشته باشه
دوستت داشته باشه
و بعد دیگه
هیچوقت دوستت نداشته باشه!
📕 #خداحافظ_گاری_کوپر
✍🏻 #رومن_گاری
📚 @BookTop
❤163👍88👌16😢15
خودخواه بـودن یکی از بدترین صفاتی است
که ممکن است در وجودمان باشد، با اینحال
بعضی از دلایل شکستخوردن در چیــزهایی
که در زندگی میخواهیمْ از افــراط در صفتِ
متضــاد آن ســـــرچشمه میگیــرد: تواضــعی
غلوآمیز، احتــرام به آرزوهای دیگران از ســرِ
بیفکری، خودخواه نبودنِ خطرناک و زیانبار.
📕 #معنای_زندگی
✍🏻 #آلن_دوباتن
📚 @BookTop
که ممکن است در وجودمان باشد، با اینحال
بعضی از دلایل شکستخوردن در چیــزهایی
که در زندگی میخواهیمْ از افــراط در صفتِ
متضــاد آن ســـــرچشمه میگیــرد: تواضــعی
غلوآمیز، احتــرام به آرزوهای دیگران از ســرِ
بیفکری، خودخواه نبودنِ خطرناک و زیانبار.
📕 #معنای_زندگی
✍🏻 #آلن_دوباتن
📚 @BookTop
👍73❤25👏10💯1
#معرفی_کتاب 📚
کتاب گلف باز و میلیونر نوشته مارک فیشر، نویسنده و سخنران انگیزشی است. این کتاب یکی از مجموعه نوشتههای فیشر است که در آن در قالب یک داستان ، آموزشهای خود پیرامون بهبود مهارتهای کسب و کار و موفقیت در زندگی را ارائه میکند.
📚 @BookTop
کتاب گلف باز و میلیونر نوشته مارک فیشر، نویسنده و سخنران انگیزشی است. این کتاب یکی از مجموعه نوشتههای فیشر است که در آن در قالب یک داستان ، آموزشهای خود پیرامون بهبود مهارتهای کسب و کار و موفقیت در زندگی را ارائه میکند.
📚 @BookTop
❤18👍2👎1
📚 #چاپ_کتاب
#انتشارات_نسل_روشن با مجوز رسمی از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی برگزار میکند: 🎊🎉
فرصت استثنایی فراخوان چاپ آثار شما
👍مشاوره رایگان با کارشناسان✔️🔻
🔹09122649163
02166953126
@pubnasleroshan
#انتشارات_نسل_روشن با مجوز رسمی از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی برگزار میکند: 🎊🎉
فرصت استثنایی فراخوان چاپ آثار شما
👍مشاوره رایگان با کارشناسان✔️🔻
🔹09122649163
02166953126
@pubnasleroshan
❤10👍3👎1
بعضیها به شعر
بعضی به ترانه
برخی به فیلم
و عدهای هم به کتاب پناه میبرند
اما مدتهاست که آدمها دیگر
به همدیگر پناه نمیبرند ...
👤 #اغوز_آتای
📚 @BookTop
بعضی به ترانه
برخی به فیلم
و عدهای هم به کتاب پناه میبرند
اما مدتهاست که آدمها دیگر
به همدیگر پناه نمیبرند ...
👤 #اغوز_آتای
📚 @BookTop
❤83👍47💔29👌9
🔥بزرگترین تخفیف فصل جهاددانشگاهی هنر شروع شد🍂
بیشتر از ۴۰ دوره هنری بازارکارمحور داریم؛
مثل طراحی و نقاشی، پتینه، نقاشی روی پارچه، قلمزنی، طراحی طلاوجواهر و کلی دوره دیگه😍
💳 پرداخت قسطی
🎓 مدرک معتبر جهاد دانشگاهی
فقط تا ۱۸ شهریور میتونی با ۱۵٪ تخفیف ویژه ثبتنام کنی🎁
🎟️ کد تخفیف: paeez15
برای دیدن لیست کامل دورهها و هزینه، همین الان پست آخر کانالمون رو ببین👇🌸
https://t.me/jdhonar/15
.
بیشتر از ۴۰ دوره هنری بازارکارمحور داریم؛
مثل طراحی و نقاشی، پتینه، نقاشی روی پارچه، قلمزنی، طراحی طلاوجواهر و کلی دوره دیگه😍
💳 پرداخت قسطی
🎓 مدرک معتبر جهاد دانشگاهی
فقط تا ۱۸ شهریور میتونی با ۱۵٪ تخفیف ویژه ثبتنام کنی🎁
🎟️ کد تخفیف: paeez15
برای دیدن لیست کامل دورهها و هزینه، همین الان پست آخر کانالمون رو ببین👇🌸
https://t.me/jdhonar/15
.
❤8👍3
از بخشهای آغازین و پایانی روز خود بسیار مراقبت کنید،
و بقیه روزتان تقریبا نیازی به مراقبت نخواهد داشت.
مالک صبح خود شوید و زندگی خود را ارتقاء بخشید.
📕 #باشگاه_پنج_صبحی_ها
✍🏻 #رابین_شارما
📚 @BookTop
و بقیه روزتان تقریبا نیازی به مراقبت نخواهد داشت.
مالک صبح خود شوید و زندگی خود را ارتقاء بخشید.
📕 #باشگاه_پنج_صبحی_ها
✍🏻 #رابین_شارما
📚 @BookTop
👍25❤11
نظم، کورتیزول را پایین میآورد
سربازها اول احساساتشان را بررسی نمیکنند.
اول بدنشان را آرام میکنند:
با حرکت، تنفس، غذا و خواب.
بعد که بدن آرام شد، تازه حرف میزنند.
کورتیزول از بینظمی بدش میآید.
برنامه نظامی سخت است، اما ثابت:
ساعت بیداری، غذا و خواب همیشه یکی است.
قابل پیشبینی بودن = احساس امنیت.
اگر روزهایت بینظم است، کورتیزول بالا میماند.
دستگاه عصبی ما احساسی نیست، عملگراست:
میخواهد پایان واضح، نظم، و اطمینان از پایان خطر را حس کند.
فقط ۵ شب خوابیدن در ساعت مشخص میتواند کورتیزول را پایین بیاورد.
بدن آزادی نمیخواهد — نظم و ریتم میخواهد.
حرف زدن در زمان استرس زیاد، استرس را بیشتر میکند.
کورتیزول با آرامش ذهنی از بین نمیرود.
وقتی بدن احساس امنیت و «پایان» میکند، از بین میرود.
به همین دلیل، فرسودگی با انگیزه درست نمیشود — با «احساس پایان کار» درست میشود.
آرامش بعد از امنیت میآید، نه قبل از آن.
به همین دلیل، «انضباط» احساس امنیت میدهد — نه چون سفت و سخت است، بلکه چون نااطمینانی را از بین میبرد.
📚 @BookTop
سربازها اول احساساتشان را بررسی نمیکنند.
اول بدنشان را آرام میکنند:
با حرکت، تنفس، غذا و خواب.
بعد که بدن آرام شد، تازه حرف میزنند.
کورتیزول از بینظمی بدش میآید.
برنامه نظامی سخت است، اما ثابت:
ساعت بیداری، غذا و خواب همیشه یکی است.
قابل پیشبینی بودن = احساس امنیت.
اگر روزهایت بینظم است، کورتیزول بالا میماند.
دستگاه عصبی ما احساسی نیست، عملگراست:
میخواهد پایان واضح، نظم، و اطمینان از پایان خطر را حس کند.
فقط ۵ شب خوابیدن در ساعت مشخص میتواند کورتیزول را پایین بیاورد.
بدن آزادی نمیخواهد — نظم و ریتم میخواهد.
حرف زدن در زمان استرس زیاد، استرس را بیشتر میکند.
کورتیزول با آرامش ذهنی از بین نمیرود.
وقتی بدن احساس امنیت و «پایان» میکند، از بین میرود.
به همین دلیل، فرسودگی با انگیزه درست نمیشود — با «احساس پایان کار» درست میشود.
آرامش بعد از امنیت میآید، نه قبل از آن.
به همین دلیل، «انضباط» احساس امنیت میدهد — نه چون سفت و سخت است، بلکه چون نااطمینانی را از بین میبرد.
📚 @BookTop