انسان با صمیمیت بی‌اندازه با دیگران از قدر و احترام خود می‌کاهد. زیرا فرومایگان از همه چیز سوءاستفاده می‌کنند، بالاخص زمانی که دریابند دسترسی به شما نیز آسان است.

📕 #هنر_خودشناسی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

📚 @BookTop

تاثیر کلام

اگر شما فقط یکبار به خودتان بگویید کاری را نمی‌توانم انجام دهم ،

باید یک نفر دیگر 21 مرتبه به شما بگوید که شما می‌توانید آن کار را انجام دهید

تا همان یک دفعه را خنثی کند
‌
قدرت نفوذ کلام شما برای خودتان ،

بیست و یک مرتبه از قدرت کلام دیگران به شما قوی تر است
پس دوباره وقتی خواستی با خودت خلوت کردی مواظب باش چه جمله ای را تکرار می کنی...

📚 @BookTop

منحصر به فرد تر از اثر انگشت، خنده‌های آدماس
هر کسی خنده مخصوص به خودش رو داره...

📚 @BookTop

‏انسان متمدّن آن کسی است که در تنهایی احساس تنهایی نکند؛
مردم هیچ چیز به ما نمی‌دهند که ما خودمان از بدست آوردنش عاجز باشیم...!

👤 #فروغ_فرخزاد

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

جی. دی. سلینجر در زندگی‌اش فقط یک رمان و بیست و دو داستان کوتاه نوشته است. با این همه، جایگاه او در تاریخ ادبیات داستانی جهان، مهم است. او پس از موفقیت باورنکردنی رمان ناطور دشت کنج عزلت گزید و به نویسنده‌ای اسرارآمیز بدل شد.

📚 @BookTop

📕 #این_ساندویج_مایونز_ندارد
✍🏻 #جی_دی_سلینجر

📚 @BookTop

انسان ممکن است با یک نفر بیست سال زندگی کند و آن شخص برایش یک غریبه باشد، می‌تواند با یک نفر بیست دقیقه وقت بگذراند و تا آخر عمر فراموشش نکند.

📕 #اگر_خورشید_بمیرد
✍🏻 #اوریانا_فالاچی

📚 @BookTop

با افرادی معاشرت کنید که عادت‌هایی دارند
که دوست دارید خودتان داشته باشید!
انسان‌ها با هم رشد می‌کنند.

📕 #خرده_عادت‌ها
✍🏻 #جیمز_کلیر

📚 @BookTop

چیزی به نام تغییر بدون درد
و رشد بدون ناراحتی وجود ندارد.

📕 #اوضاع_خیلی_خراب_است
✍🏻 #مارک_منسن

📚 @BookTop

اگر رازم را مسکوت نگه دارم، آن راز زندانی من است؛
اگر بگذارم از دهانم خارج شود، این منم که زندانی آنم.
بار درخت سکوت، میوه‌ی آرامش است.

📕 #درمان_شوپنهاور
✍🏻 #اروین_د_یالوم

📚 @BookTop

رایج‌ترین نشانه‌های کمبود دوپامین:

1- کاهش تمرکز در طول روز.
2- چک کردن دائمی تلفن همراه‌.
3- داشتن احساس #اضطراب و نگرانی.
4- فقدان انگیزه و عقب انداختن کارای روز.

• چند روش برای افزایش میزان دوپامین بدن :
1- یک فعالیت مهم رو کامل انجام بده.
2- محیط اطرافتو مرتب کن.
3- هر روز فعالیت ورزشی داشته باش.
4- دوش آب سرد بگیر هر روز.
5- به یک پادکست مفید گوش بده.
6- برای 30 دقیقه روی یک فعالیت تمرکز کن.

#دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های موجود در مغز و بدن به شمار میاد که باعث ایجاد احساس لذت، شادی و سرخوشی در بدن میشه و به همین علت کمبود و کاهش این هورمون تاثیرات بدی رو در فعالیت های روزانه ما به وجود میاره. علائم افسردگی، عدم تمرکز، مشکلات مربوط به انگیزه و کار و ... در شرایطی که دوپامین از سطح نرمال و مورد نیاز خودش پایین تر بیاد به راحتی در رفتار افراد قابل مشاهده میشه.

📚 @BookTop

انسان با توجه به تعداد چیزهایی که می‌تواند
بدون آن‌ها به زندگی ادامه دهد، ثروتمند است.

📕 #اضطراب_موقعیت
✍🏻 #آلن_دوباتن

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

کتاب مرداب روح به قلم جیمز هالیس، جایگاه و نقش تاثیرگذار رنج‌ها و سختی‌ها در رشد روحی انسان را مورد بررسی قرار داده و نشان می‌دهد در گذر از این رنج‌هاست که هدف، شان و عمیق‌ترین معنای زندگی بر انسان آشکار می‌شود.

📚 @BookTop

📕 #مرداب_روح
✍🏻 #جیمز_هولیس

📚 @BookTop

وقتی کسی هنگام تعریف کردن چیزی اشک می‌ریزد،
یعنی از آن موضوع آسیب زیادی دیده است!
و این دردناک‌ترین درجه از غم است
که هر آدمی می‌تواند تجربه کند!

📚 @BookTop

شما در زمان ارتباط با آدم‌های سالم

تازه متوجه می‌شوید

که با چه آدم‌های سمی در ارتباط بودید.

📚 @BookTop

سخن نقره است،

اما سکوت طلاست.

📕 #دکتر_ژیواگو
✍🏻 #پاسترناک

📚 @BookTop

#کتاب_صوتی 🎧

به داستان کوتاه «حالا دراز می‌کشم» از مجموعه داستان‌های کتاب «مردان بدون زنان» از نویسنده‌ی نامدار، ارنست همینگوی، گوش بسپارید.

📚 @BookTop

📕 #حالا_دراز_میکشم
✍🏻 #ارنست_همینگوی
🎙 بهروز رضوی

📚 @BookTop

جایی بنویس هیچکس دو بار زندگی نمی‌کند
و روزی دو بار به آن نگاه کن ...

📚 @BookTop