در #کتاب «آیین زندگی» نوشته #دیل_کارنگی آمده است: خوبی کردن بدون انتظار جبران، نمی‌دانی تا چه حد باعث حال خوب در شما می‌شود.
خوب باش چون دوست داری خوب باشی نه چون مجبور به خوب بودن هستی!

📚 @BookTop

راهی پيدا كردم كه از دوباره صدمه خوردن مصون بمانم:
اگر نگذارم كسی برايم اهميت پيدا كند، ديگر چنين فقدانی را تحمل نخواهم كرد.

📕 #مامان_و_معنای_زندگی
✍🏻 #اروین_د_یالوم

📚 @BookTop

دلیل خیلی از رنجش‌های ما اینه که به اندازه‌ی شخصیت خودمون کسی رو تحویل می‌گیریم نه به اندازه‌ی ظرفیت اون شخص؛
خیلی از آدما وقتی بهشون احترام میذاری به جای اینکه فکر کنن تو خوبی فکر میکنن خودشون تافته‌ی جدا بافته‌ان ...

📚 @BookTop

برای مردم زندگی نکن! تباه می‌شوی.
غمگین‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که برداشتِ دیگران برایشان زیادی مهم است.

📕 #ساعت_شوم
✍🏻 #گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @BookTop

🎧 #کتاب_صوتی

چراغ‌های بی‌فروغ، داستان پسری به نام ماری است که به پدرش می‌گوید به کلیسا می‌رود اما قصد ندارد به آنجا برود، در واقع او سردرگم است و نمی‌داند که چه می‌خواهد...

شروود اندرسن از نویسندگان برجسته آمریکایی است. وی از نویسندگان عصر طلایی داستان کوتاه در آمریکا به شمار می‌رود. وی را پدر داستان‌نویسی مدرن آمریکا می‌دانند.

📚 @BookTop

🎧 #چراغ‌های_بی‌_فروغ
✍🏻 #شروود_اندرسن
🎙 بهروز رضوی

📚 @BookTop

انسان با صمیمیت بی‌اندازه با دیگران از قدر و احترام خود می‌کاهد. زیرا فرومایگان از همه چیز سوءاستفاده می‌کنند، بالاخص زمانی که دریابند دسترسی به شما نیز آسان است.

📕 #هنر_خودشناسی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

📚 @BookTop

تاثیر کلام

اگر شما فقط یکبار به خودتان بگویید کاری را نمی‌توانم انجام دهم ،

باید یک نفر دیگر 21 مرتبه به شما بگوید که شما می‌توانید آن کار را انجام دهید

تا همان یک دفعه را خنثی کند
‌
قدرت نفوذ کلام شما برای خودتان ،

بیست و یک مرتبه از قدرت کلام دیگران به شما قوی تر است
پس دوباره وقتی خواستی با خودت خلوت کردی مواظب باش چه جمله ای را تکرار می کنی...

📚 @BookTop

منحصر به فرد تر از اثر انگشت، خنده‌های آدماس
هر کسی خنده مخصوص به خودش رو داره...

📚 @BookTop

‏انسان متمدّن آن کسی است که در تنهایی احساس تنهایی نکند؛
مردم هیچ چیز به ما نمی‌دهند که ما خودمان از بدست آوردنش عاجز باشیم...!

👤 #فروغ_فرخزاد

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

جی. دی. سلینجر در زندگی‌اش فقط یک رمان و بیست و دو داستان کوتاه نوشته است. با این همه، جایگاه او در تاریخ ادبیات داستانی جهان، مهم است. او پس از موفقیت باورنکردنی رمان ناطور دشت کنج عزلت گزید و به نویسنده‌ای اسرارآمیز بدل شد.

📚 @BookTop

📕 #این_ساندویج_مایونز_ندارد
✍🏻 #جی_دی_سلینجر

📚 @BookTop

انسان ممکن است با یک نفر بیست سال زندگی کند و آن شخص برایش یک غریبه باشد، می‌تواند با یک نفر بیست دقیقه وقت بگذراند و تا آخر عمر فراموشش نکند.

📕 #اگر_خورشید_بمیرد
✍🏻 #اوریانا_فالاچی

📚 @BookTop

با افرادی معاشرت کنید که عادت‌هایی دارند
که دوست دارید خودتان داشته باشید!
انسان‌ها با هم رشد می‌کنند.

📕 #خرده_عادت‌ها
✍🏻 #جیمز_کلیر

📚 @BookTop

چیزی به نام تغییر بدون درد
و رشد بدون ناراحتی وجود ندارد.

📕 #اوضاع_خیلی_خراب_است
✍🏻 #مارک_منسن

📚 @BookTop

اگر رازم را مسکوت نگه دارم، آن راز زندانی من است؛
اگر بگذارم از دهانم خارج شود، این منم که زندانی آنم.
بار درخت سکوت، میوه‌ی آرامش است.

📕 #درمان_شوپنهاور
✍🏻 #اروین_د_یالوم

📚 @BookTop

رایج‌ترین نشانه‌های کمبود دوپامین:

1- کاهش تمرکز در طول روز.
2- چک کردن دائمی تلفن همراه‌.
3- داشتن احساس #اضطراب و نگرانی.
4- فقدان انگیزه و عقب انداختن کارای روز.

• چند روش برای افزایش میزان دوپامین بدن :
1- یک فعالیت مهم رو کامل انجام بده.
2- محیط اطرافتو مرتب کن.
3- هر روز فعالیت ورزشی داشته باش.
4- دوش آب سرد بگیر هر روز.
5- به یک پادکست مفید گوش بده.
6- برای 30 دقیقه روی یک فعالیت تمرکز کن.

#دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های موجود در مغز و بدن به شمار میاد که باعث ایجاد احساس لذت، شادی و سرخوشی در بدن میشه و به همین علت کمبود و کاهش این هورمون تاثیرات بدی رو در فعالیت های روزانه ما به وجود میاره. علائم افسردگی، عدم تمرکز، مشکلات مربوط به انگیزه و کار و ... در شرایطی که دوپامین از سطح نرمال و مورد نیاز خودش پایین تر بیاد به راحتی در رفتار افراد قابل مشاهده میشه.

📚 @BookTop

انسان با توجه به تعداد چیزهایی که می‌تواند
بدون آن‌ها به زندگی ادامه دهد، ثروتمند است.

📕 #اضطراب_موقعیت
✍🏻 #آلن_دوباتن

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

کتاب مرداب روح به قلم جیمز هالیس، جایگاه و نقش تاثیرگذار رنج‌ها و سختی‌ها در رشد روحی انسان را مورد بررسی قرار داده و نشان می‌دهد در گذر از این رنج‌هاست که هدف، شان و عمیق‌ترین معنای زندگی بر انسان آشکار می‌شود.

📚 @BookTop

📕 #مرداب_روح
✍🏻 #جیمز_هولیس

📚 @BookTop