تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
#کوین_ترودو
📚 @BookTop
تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
#کوین_ترودو
📚 @BookTop
❤79👍28👎1
#معرفی_کتاب 📚
من یاد گرفتم در هر زمانی و با هر سرمایه ای می توان شکست خورد. در آن موقع ارزش بالای اطلاعات و هوش مالی را شناختم و فهمیدم میزان ثروت هر کس به میزان آگاهی و بصیرت او از مسائل مالی بستگی دارد نه به میزان پولی که در جیب اوست.
📚 @BookTop
من یاد گرفتم در هر زمانی و با هر سرمایه ای می توان شکست خورد. در آن موقع ارزش بالای اطلاعات و هوش مالی را شناختم و فهمیدم میزان ثروت هر کس به میزان آگاهی و بصیرت او از مسائل مالی بستگی دارد نه به میزان پولی که در جیب اوست.
📚 @BookTop
👍38❤20
پخته نخواهی شد
مگر بعد از آن که احساس کردی سرشار از سخنی
ولی لازم نمیدانی به کسی چیزی از آن بگویی ...
#جبران_خلیل_جبران
📚 @BookTop
مگر بعد از آن که احساس کردی سرشار از سخنی
ولی لازم نمیدانی به کسی چیزی از آن بگویی ...
#جبران_خلیل_جبران
📚 @BookTop
👍218❤67💔20👎3
#معرفی_کتاب 📚
وجه مشخصهی داستانهای گوگول، سادگی قصهنویسی، ویژگی قومی، امانت محض نسبت به زندگی، و بکر بودن و سرزندگی خندهآور آنهاست که همیشه تحتتأثیر احساس عمیق غم و دلتنگی قرار میگیرد. همهی این ویژگیها یک منبع دارند: گوگول شاعر است، شاعر زندگی حقیقی.
📚 @BookTop
وجه مشخصهی داستانهای گوگول، سادگی قصهنویسی، ویژگی قومی، امانت محض نسبت به زندگی، و بکر بودن و سرزندگی خندهآور آنهاست که همیشه تحتتأثیر احساس عمیق غم و دلتنگی قرار میگیرد. همهی این ویژگیها یک منبع دارند: گوگول شاعر است، شاعر زندگی حقیقی.
📚 @BookTop
❤25👍7
مشکل ، عشق نیست ؛ بلکه مشکل تاکید بیش از حد بر روی عشق در زندگی است ؛
وقتی بیش از حد بر روی جنس مخالف در زندگی تمرکز صرف داریم و میخواهیم به هر ترتیبی به عشق برسیم ، حالمون خوب نیست و عشق برامون حکم ماده مخدر رو داره تا دردمونو تسکین بده.
عشق نباید دوای درد های ما باشه و اگر اینطور باشه و حتی اگر هم بهش برسیم ، مطمئنا عشق سالمی نیست و بیمار گونه خواهد بود.
هورنای میگوید : در تحلیل روانی بسیاری از زنان به اینجا رسیدیم که این زنان فقط یک فکر را در سر می پروراندند :
" من باید مردی داشته باشم"
یعنی این فکر چنان بر زندگی آنها سایه افکنده که جایی برای افکار دیگر نگذاشته است ، گویی در زندگی دیگر نه فعالیتی وجود دارد و نه هدفی....
فاجعه اینجاست که فرد معنی و جهت و هدف زندگیشو فقط و فقط در عشق جستجو کنه!
📕 #روانشناسی_زنان
✍🏻 #کارن_هورنای
📚 @BookTop
وقتی بیش از حد بر روی جنس مخالف در زندگی تمرکز صرف داریم و میخواهیم به هر ترتیبی به عشق برسیم ، حالمون خوب نیست و عشق برامون حکم ماده مخدر رو داره تا دردمونو تسکین بده.
عشق نباید دوای درد های ما باشه و اگر اینطور باشه و حتی اگر هم بهش برسیم ، مطمئنا عشق سالمی نیست و بیمار گونه خواهد بود.
هورنای میگوید : در تحلیل روانی بسیاری از زنان به اینجا رسیدیم که این زنان فقط یک فکر را در سر می پروراندند :
" من باید مردی داشته باشم"
یعنی این فکر چنان بر زندگی آنها سایه افکنده که جایی برای افکار دیگر نگذاشته است ، گویی در زندگی دیگر نه فعالیتی وجود دارد و نه هدفی....
فاجعه اینجاست که فرد معنی و جهت و هدف زندگیشو فقط و فقط در عشق جستجو کنه!
📕 #روانشناسی_زنان
✍🏻 #کارن_هورنای
📚 @BookTop
👏98❤64👍28👎4
خودکشی در هرکس منحصر به خودشه! یکی دیگه شیک نمیپوشه، یکی دیگه آرزویی نمیکنه! یکی دیگه به تحصیل ادامه نمیده! یکی دیگه به خودش نمیرسه، یکی محبت نمیکنه، یکی دیگه محبت نمیپذیره! و این گونه است که اکثر آدمها در سی سالگی میمیرند و در هشتاد سالگی دفن میشوند...!
📕 #ورونیکا_تصمیم_میگیرد_بمیرد
✍🏻 #پائولو_کوئلیو
📚 @BookTop
📕 #ورونیکا_تصمیم_میگیرد_بمیرد
✍🏻 #پائولو_کوئلیو
📚 @BookTop
💔170❤54👍40😭12
عشق، خوب دیدن است؛ خوب چشیدن؛ خوب بوییدن؛ خوب زمزمه کردن؛ و خوب لمس کردن.
عشق، مجموعهای از تجربههای زندهی دائم طاهرانه است؛ و این همه نه فقط تعریف عشق است که تعریف زندگی هم هست....
📕 #یک_عاشقانه_آرام
✍🏻 #نادر_ابراهیمی
📚 @BookTop
عشق، مجموعهای از تجربههای زندهی دائم طاهرانه است؛ و این همه نه فقط تعریف عشق است که تعریف زندگی هم هست....
📕 #یک_عاشقانه_آرام
✍🏻 #نادر_ابراهیمی
📚 @BookTop
❤97👍21❤🔥7👎2
زندگی ما بر مبنای اعتماد جریان دارد یا براساس «بیاعتمادی»؟
فیلسوف دانمارکی، لوگستروپ در کتاب «مقتضای اخلاقی» مینویسد: «ما معمولاً پیشاپیش حرفهای همدیگر را باور میکنیم؛ پیشاپیش به همدیگر اعتماد میکنیم. این شاید غریب باشد، اما بخشی و جزئی از انسان بودن است. اگر ما پیشاپیش با بیاعتمادی باهم روبرو میشدیم و دیگری را پیشاپیش دزد و دروغگو به حساب میآوردیم که تظاهر میکند و قصدش فریب ماست، زندگی متوقف میشد و جهانمان از هم میپاشید».
ما هر روز عملاً در هر موقعیتی که درگیرش هستیم به افراد دیگر اعتماد میکنیم ـ اعتماد میکنیم که غذای مسموم به ما نمیدهند، راستش را به ما میگویند، نمیخواهند سرمان را کلاه بگذارند، و غیره. ممکن است از این اعتماد ما سوءاستفاده هم بشود، اما این سوءاستفاده استثناست نه قاعده.
بدون اعتماد ما هیچ کاری پیش نمیرود. یک روز را در خیال خودتان مجسم کنید که ناچارید همه ریسکها و خطرهایی را که ممکن است سر راهتان قرار بگیرد محاسبه کنید و پیشاپیش از نتیجه همه کارها اطمینان حاصل کنید. در این صورت نخواهید توانست قدم از قدم بردارید و پایتان را حتی از خانهتان بیرون بگذارید.
📕 #فلسفه_ترس
✍🏻 #لارس_اسون
📚 @BookTop
فیلسوف دانمارکی، لوگستروپ در کتاب «مقتضای اخلاقی» مینویسد: «ما معمولاً پیشاپیش حرفهای همدیگر را باور میکنیم؛ پیشاپیش به همدیگر اعتماد میکنیم. این شاید غریب باشد، اما بخشی و جزئی از انسان بودن است. اگر ما پیشاپیش با بیاعتمادی باهم روبرو میشدیم و دیگری را پیشاپیش دزد و دروغگو به حساب میآوردیم که تظاهر میکند و قصدش فریب ماست، زندگی متوقف میشد و جهانمان از هم میپاشید».
ما هر روز عملاً در هر موقعیتی که درگیرش هستیم به افراد دیگر اعتماد میکنیم ـ اعتماد میکنیم که غذای مسموم به ما نمیدهند، راستش را به ما میگویند، نمیخواهند سرمان را کلاه بگذارند، و غیره. ممکن است از این اعتماد ما سوءاستفاده هم بشود، اما این سوءاستفاده استثناست نه قاعده.
بدون اعتماد ما هیچ کاری پیش نمیرود. یک روز را در خیال خودتان مجسم کنید که ناچارید همه ریسکها و خطرهایی را که ممکن است سر راهتان قرار بگیرد محاسبه کنید و پیشاپیش از نتیجه همه کارها اطمینان حاصل کنید. در این صورت نخواهید توانست قدم از قدم بردارید و پایتان را حتی از خانهتان بیرون بگذارید.
📕 #فلسفه_ترس
✍🏻 #لارس_اسون
📚 @BookTop
👍71❤37👎3
۱۰ تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد میکنند:
ذهن خوانی:
فکر میکنید بدون شواهد کافی میدانید که دیگران به چه چیزی فکر میکنند، مثال: «جواب سلامم را نداد پس حتما از دست من ناراحت است»
پیشگویی:
پیشبینی میکنید که حوادث آینده بد از آب در میآیند یا خطر زیادی شما را تهدید میکند.
فاجعه سازی:
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است.
نادیده گرفتن جنبههای مثبت:
کارهای مثبت خودتان یا دیگران را پیش پا افتاده و ناچیز میبینید. مثال: «این کار از عهده همه بر میآید...»
شخصی سازی:
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت میدهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده میگیرید.
سرزنش گری:
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود میدانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش میکنید.
مقایسه ناعادلانه:
حوادث را ناعادلانه تفسیر میکنید، فقط نقاط مثبت دیگران را میبینید و فقط نقاط منفی خودتان را مورد بررسی قرار میدهید.
📚 @BookTop
ذهن خوانی:
فکر میکنید بدون شواهد کافی میدانید که دیگران به چه چیزی فکر میکنند، مثال: «جواب سلامم را نداد پس حتما از دست من ناراحت است»
پیشگویی:
پیشبینی میکنید که حوادث آینده بد از آب در میآیند یا خطر زیادی شما را تهدید میکند.
فاجعه سازی:
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است.
نادیده گرفتن جنبههای مثبت:
کارهای مثبت خودتان یا دیگران را پیش پا افتاده و ناچیز میبینید. مثال: «این کار از عهده همه بر میآید...»
شخصی سازی:
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت میدهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده میگیرید.
سرزنش گری:
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود میدانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش میکنید.
مقایسه ناعادلانه:
حوادث را ناعادلانه تفسیر میکنید، فقط نقاط مثبت دیگران را میبینید و فقط نقاط منفی خودتان را مورد بررسی قرار میدهید.
📚 @BookTop
👍73❤41💔3🔥2