روزیکه بفهمی جز خودت

نباید از هیچکسی انتظار داشته باشی

زندگیت شروع می‌کنه به بهتر شدن

📚 @BookTop

کسانی که شما را رها کردند تا در آب‌های آزاد غرق شوید،
هرگز حق ندارند بدانند که چگونه به ساحل بازگشتید...

📚 @BookTop

وقتی که ارتعاشی حاصل از عصبانیت ، خشم ، تنفر ، حسادت و دیگر احساسات سطح پایین در وجود شما جریان پیدا می‌کند چه واکنشی نشان می‌دهید؟

باید یاد بگیرید تخلیه این احساسات مخرب است که با توجه به نوع و سطح این احساسات ، ما آن‌ها را در بخش‌های مختلف بدن فیزیکی و همچنین چاکراهای خود ذخیره می‌کنیم.

چند راهکار برای تخلیه و پاکسازی این احساسات ویرانگر:
۱ـ آب درمانی
( دوش گرفتن ، شنا کردن و همچنین آب نمک درمانی و . . . )
۲ـ ورزش کردن و انجام تمرینات یوگا
۳ـ "آگاهی" نسبت به هر کاری که انجام می‌دهید
۴ـ عبادت ، ذکر و نیایش و هرگونه ارتباط و اتصال با خداوند.
۵ـ مدیتیشن و مراقبه
۶ـ ارتباط با طبیعت و حضور آگاهانه در آن
۷ـ راه رفتن و حضور در زیر باران
۸ـ شنیدن موسیقی و امواج شفا بخش ،گوش دادن به مانتراها

۹ـ رقص که باعث می‌شود انرژی های منفی از بدن خارج شده و انرژی‌های مثبت جایگزین آن گردد.
۱۰ـ فریاد کشیدن
۱۱ـ گریه کردن و اشک ریختن

١٢- تکیه دادن کف دستها به تنه درختان و تمرکز هم باعث تخلیه انرژی منفی از شما می‌شود.
١٣- راه رفتن با پای برهنه برروی چمن

📚 @BookTop

شما در ۷۰ سالگی می‌توانید پیانو یاد بگیرید و یا در ۸۳ سالگی شروع به یادگیری زبان چینی بکنید.
من سالیان بسیاری از عمرم را صرف تحقیقات فعالیت‌های مغز انسان کردم. تمرین با مغز شما همه چیز را ممکن می‌سازد به شرط آنکه با شور و اشتیاق قلبی باشد.

البته مغز شما گول کاری که برای شما حتی شادی بسیاری به همراه می‌آورد اما از نظر خرد درونی شما کار بیهوده ایست را نمی‌خورد.
تغییر در ارتباطات و سینابس های مغزی زمانی صورت می‌گیرد که از درون و با لایه‌های ضمیر ناخودآگاه تان آن مطلب را پذیرفته‌اید و به عنوان یک ایثار و اولویت مهم می‌شناسید.

بالاترین سلامت روانی و عملکرد مغز در افرادی دیده می‌شود که پروژه‌های کمک اجتماعی دارند
و آن را با عشق تمام انجام می‌دهند.

در هر سنی می‌توانید مغزتان را بسیار پرورش بدهید مشروط بر آنکه آن کار با خرد درونی شما به عنوان هدف والایی همسو باشد.

#پروفسور_جرالد_هوتا

📚 @BookTop

برایت،
شنیدن واژه‌های مهربان
سرودهای عاشقانه
دوش گرفتن زیر آبشار
خواندن آوازهای نو
انتظاری عاشقانه در ایستگاه قطار
و یک مهمانی پر از صدای گیتار
برایت آرزو می‌کنم.

برایت،
یافتن خاطرات یک عشق قدیمی
داشتن شانه‌های صمیمی
کف زدن‌های شادمانه
بعد از ظهرهای آرام
نواختن گیتار برای او که دوستش داری ،
و یک دنیا عشق آرزو میکنم.

#کارلوس_دروموند

📚 @BookTop

"هروقت افسرگی به سراغم می‌آید، شروع به تمیز کردن خانه می‌کنم. حتی اگر دویا سه صبح باشد. ظرف‌ها را می‌شویم، اجاق را گردگیری می‌کنم، زمین را جارو می‌کشم، دستمال ظرف‌ها را در سفید کننده می‌اندازم، کشوهای میزم را منظم می‌کنم و هر لباسی راکه جلوی چشم باشد، اتو می‌کشم. آنقدر این کار رامی کنم تا خسته شوم، بعد چیزی می‌نوشم و می‌خوابم. صبح که بیدار می‌شوم ووقتی جوراب‌هایم را می‌پوشم، حتی یادم نمی‌آید شب قبل به چه فکر می‌کردم. همه ما اینطور هستیم. برای همین هرکداممان باید شیوهٔ مبارزه خود را با آن پیدا کنیم."

📕 #کجا_ممکن_است_پیدایش_کنم
✍🏻 #هاروکی_موراکامی

📚 @BookTop

امروز حس می‌کنم که از سال‌های گذشته هم آزادترم، چون از یادها و امیدهای واهی رها شده‌ام.
من می‌دانم هیچ چیز دوام ندارد.

📕 #کالیگولا
✍🏻 #آلبر_کامو

📚 @BookTop

تاثیر کلام

اگر شما فقط یکبار به خودتان بگویید کاری را نمی‌توانم انجام دهم ،

باید یک نفر دیگر 21 مرتبه به شما بگوید که شما می‌توانید آن کار را انجام دهید

تا همان یک دفعه را خنثی کند
‌
قدرت نفوذ کلام شما برای خودتان ،

بیست و یک مرتبه از قدرت کلام دیگران به شما قوی تر است
پس دوباره وقتی خواستی با خودت خلوت کردی مواظب باش چه جمله ای را تکرار می کنی...

📚 @BookTop

وقتی فهمیدی
خیلی چیزا به اظهار نظر تو
نیاز ندارند،
یعنی بالغ شدی!

📚 @BookTop

آدم‌های تمام شده را دیگر از نو شروع نکن؛

نه آن‌ها مثل قبل خواهند بود، نه تو، و نه حتی رابطه‌تان...

#پائولو_کوئلیو

📚 @BookTop

در زندگی مان از یک جایی به بعد
به همه‌چیز و همه‌کس بی‌اعتنا می‌شویم
دیگر نه از کسی می‌رنجیم
و نه به عشق کسی دل می‌بندیم ...

📕 #صد_سال_تنهایی
✍🏻 #گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @BookTop

یکی از بهترین روزهای زندگی هر انسانی روزیست که می‌گوید «دیگر کافیست» و به پا می‌خیزد تا برای چیزی که آن را واقعا می‌خواهد با تمام وجود بجنگد ...

#دارن_هاردی

📚 @BookTop

همه عاشق شدن را بلدند،
اما فقط تعداد کمی هستند
که بلدند چگونه در عشق با یک نفر
برای مدتی طولانی بمانند ...

#آنا_گاوالدا

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

کتاب قله‌ها و دره‌ها به قلم اسپنسر جانسون به شما کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌ها و راهکار‌هایی کاربردی زندگی کاری و شخصی‌تان را در جهتی مثبت متحول کنید.

📚 @BookTop

📕 #قله_ها_و_دره_ها
✍🏻 #اسپنسر_جانسون

📚 @BookTop

اون چيزى رو بخون
كه هيچكس ديگه نميخونه
به چيزى فكر كن
كه كس ديگه‌اى بهش فكر نمى‌كنه
و كارى رو بكن
كه هيچ‌كس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه!
خوب نيست كه ذهنتون دائما با آدم‌ها "هم عقيده باشه"

#کریستوفر_مورلی

📚 @BookTop