حتی یک زوج سالم هم با هم تعارض دارند
‏حتی یک زوج سالم هم گاهی نیاز به فاصله دارند
حتی یک زوج سالم هم گاهی نارضایتی رو تجربه می‌کنند
‏نبود چالش به معنی سالم بودن یک رابطه نیست ...

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

چند مهارت ساده که می‌تواند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهد :

۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. نوشتن درباره احساسات
۶. رفتن به دل طبیعت
۷. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۸. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۹. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۰. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی
۱۱. آشپزی یا شیرینی‌پزی
۱۲. تماشای فیلم‌های الهام‌بخش
۱۳. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۴. گوش دادن به پادکست جذاب
۱۵. شکرگزاری برای آنچه دارید

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

روانشناسان می‌گویند:
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.

سه اتفاق حتی کوچک.
این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
"سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."

این کار مغز را عادت می‌دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی
(حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما می‌شود ...

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

دانه دانه آرزوهایت را می‌کشند؛
تا آنکه یک روز در میابی
بدون همه چیز باز می‌توانی زندگی کنی،
می‌فهمی تمام آن چیزهایی که دوست داری
پوچ و تو خالی‌اند؛
از آن به بعد است که جور دیگری زندگی می‌کنی.

📕 #آخرین_انار_دنیا
✍🏻 #بختیار_علی ⁩

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

معرفی چند کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارند:

1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا

#معرفی_کتاب

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

#کتاب_صوتی 🎙

بینوایان نام رمان معروفی نوشته ویکتور هوگو، نویسنده سرشناس فرانسوی است که از این اثر فیلم‌ها و تئاترهای اقتباسی زیادی ساخته شده‌ است.

📚 @BookTop