دکتر برنیز سیگل در کتاب خود مینویسد:
«اگر من به بیمارانم بگویم که سطح سلولهای ایمنی خون خود را بالا ببرند،
هیچ یک نمیدانند چگونه باید این کار را انجام دهند!
اما اگر به آنها یاد بدهیم
که خود
و دیگران را دوست بدارند،
در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز محبت میکند،
سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا میکند که در برابر بیماری بایستد.
محبت،
محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر میدهد
و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.
📚 @BookTop
«اگر من به بیمارانم بگویم که سطح سلولهای ایمنی خون خود را بالا ببرند،
هیچ یک نمیدانند چگونه باید این کار را انجام دهند!
اما اگر به آنها یاد بدهیم
که خود
و دیگران را دوست بدارند،
در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز محبت میکند،
سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا میکند که در برابر بیماری بایستد.
محبت،
محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر میدهد
و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.
📚 @BookTop
❤164👍72👎7🕊7
هر آدمی از کودکی باید یاد بگیرد که چطور وقتش را به تنهایی بگذراند.
این به این معنی نیست که باید تنها باشد، بلکه نباید از تنهایی، حوصلهاش سر برود.
چون افرادی که حوصلهشان از تنهایی سر میرود، از لحاظ عزتنفس در خطر قرار دارند.
👤 #آندری_تارکوفسکی
📚 @BookTop
این به این معنی نیست که باید تنها باشد، بلکه نباید از تنهایی، حوصلهاش سر برود.
چون افرادی که حوصلهشان از تنهایی سر میرود، از لحاظ عزتنفس در خطر قرار دارند.
👤 #آندری_تارکوفسکی
📚 @BookTop
👍252❤64👎10🕊8
کاریزما چیست؟
افرادی كه انرژى مثبت دارند
اغلب مهربان و با عاطفه هستند
به زمين و زمان مهربانی میکنند
غصه دارند اما آن را قصه نمیکنند تا خُلق مردم را تنگ نکنند
اغلب افرادى خوش خُلقند
دنبال نقاط مثبت آدمها هستند
در برابر نا ملايمات زندگی خم به ابرو نمیآورند.
اين افراد در بلند مدت يک نيرویی بدست میآورند كه از همه لحاظ مورد قبول
اطرافيان هستند و به قول روانشناسان "كاريزما" دارند یا میگویند طرف
شخصیتش کاریزماتیک است.
شما چقدر تا فرد کاریزمایی که میشناسید فاصله دارید ؟ چند نفر در اطراف شما
شامل این ویژگی ها هستند؟
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
افرادی كه انرژى مثبت دارند
اغلب مهربان و با عاطفه هستند
به زمين و زمان مهربانی میکنند
غصه دارند اما آن را قصه نمیکنند تا خُلق مردم را تنگ نکنند
اغلب افرادى خوش خُلقند
دنبال نقاط مثبت آدمها هستند
در برابر نا ملايمات زندگی خم به ابرو نمیآورند.
اين افراد در بلند مدت يک نيرویی بدست میآورند كه از همه لحاظ مورد قبول
اطرافيان هستند و به قول روانشناسان "كاريزما" دارند یا میگویند طرف
شخصیتش کاریزماتیک است.
شما چقدر تا فرد کاریزمایی که میشناسید فاصله دارید ؟ چند نفر در اطراف شما
شامل این ویژگی ها هستند؟
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
❤207👍93👎28
اگر نمىدانيد مىخواهيد با زندگيتان چه بكنيد، احساس گناه نكنيد. جالبترين آدم هايى كه در زندگى ام شناختم در ۲۲ سالگى نمى دانستند مىخواهند با زندگيشان چه كنند. برخى از جالبترين ۴۰ ساله هايى هم كه مى شناسم هنوز نمىدانند.
ممكن است ازدواج كنيد، ممكن است نكنيد. ممكن است صاحب فرزند شويد،ممكن است نشويد. ممكن است در چهل سالگى طلاق بگيريد، احتمال هم دارد كه در هشتاد و پنجمين سالگرد ازدواجتان رقصى هم بكنيد. هر چه مىكنيد، نه زياد به خودتان بگيريد، نه زياد خودتان را سرزنش كنيد.
انتخاب هاى شما بر پايهى ۵۰ درصد بوده، همانطور كه براى همه بوده است.
#كورت_ونه_گات
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
ممكن است ازدواج كنيد، ممكن است نكنيد. ممكن است صاحب فرزند شويد،ممكن است نشويد. ممكن است در چهل سالگى طلاق بگيريد، احتمال هم دارد كه در هشتاد و پنجمين سالگرد ازدواجتان رقصى هم بكنيد. هر چه مىكنيد، نه زياد به خودتان بگيريد، نه زياد خودتان را سرزنش كنيد.
انتخاب هاى شما بر پايهى ۵۰ درصد بوده، همانطور كه براى همه بوده است.
#كورت_ونه_گات
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
👍190❤43👎6🕊5
باید یک چیزی را به تو بگویم:
اگر میخواهی زندگیات را بسازی
مجبوری طاقتت را بیشتر کنی...
#هاروکی_موراکامی
📚 @BookTop
اگر میخواهی زندگیات را بسازی
مجبوری طاقتت را بیشتر کنی...
#هاروکی_موراکامی
📚 @BookTop
👍225❤62👎7🕊1
«عشق» در لحظه پدید میآید، «دوست داشتن» در امتداد زمان. این اساسیترین تفاوت میان عشق و دوست داشتن است.
عشق، معیارها را در هم میریزد؛ دوست داشتن، بر پایهی معیارها بنا میشود.
عشق قانون نمیشناسد؛ دوست داشتن، اوج احترام به مجموعهیی قوانین عاطفیست
عشق، ویران کردن خویشتن است؛ دوست داشتن، ساختنی عظیم.
عشق و دوست داشتن از پی هم میآیند؛ اما هرگز در یک خانه منزل نمیکنند...
📕 #آتش_بدون_دود
✍🏻 #نادر_ابراهیمی
📚 @BookTop
عشق، معیارها را در هم میریزد؛ دوست داشتن، بر پایهی معیارها بنا میشود.
عشق قانون نمیشناسد؛ دوست داشتن، اوج احترام به مجموعهیی قوانین عاطفیست
عشق، ویران کردن خویشتن است؛ دوست داشتن، ساختنی عظیم.
عشق و دوست داشتن از پی هم میآیند؛ اما هرگز در یک خانه منزل نمیکنند...
📕 #آتش_بدون_دود
✍🏻 #نادر_ابراهیمی
📚 @BookTop
👍150❤49💔10👎7
یک عمر در انتظاری تا بیابی
آن را که درکت کند
و تو را همان گونه که هستی بپذیرد
و عاقبت در می یابی که او
از همان آغاز "خودت" بوده ای.
📕 #یادداشت_های_مرد_فرزانه
✍🏻 #ریچارد_باخ
📚 @BookTop
آن را که درکت کند
و تو را همان گونه که هستی بپذیرد
و عاقبت در می یابی که او
از همان آغاز "خودت" بوده ای.
📕 #یادداشت_های_مرد_فرزانه
✍🏻 #ریچارد_باخ
📚 @BookTop
👍182❤73💔11👎2
خوندن این کتابها، پارتنر بهتری ازتون میسازن و برای ساختن رابطهای بهتر کمکتون میکنن:
- بازی جوانمردانه / ایو رادسکی
- بهسازی رابطه ها / جان گاتمن
- سیر عشق / آلن دوباتن
- آیا تو آن گمشدهام هستی / باربارا دی آنجلیس
- عشق ویرانگر / براد جانسون / کلی موری
- هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج/ نان سیلور
#معرفی_کتاب
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
- بازی جوانمردانه / ایو رادسکی
- بهسازی رابطه ها / جان گاتمن
- سیر عشق / آلن دوباتن
- آیا تو آن گمشدهام هستی / باربارا دی آنجلیس
- عشق ویرانگر / براد جانسون / کلی موری
- هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج/ نان سیلور
#معرفی_کتاب
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
❤49👍20👎5
عادتهای شادی آور
زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید
در هفته دو روز گیاه خواری کنید
هميشه در حال يادگيری باشيد
با طبيعت در تماس باشيد
با خدا صحبت کنید
در مکانهایی که پشت دیگران حرف میزنند نمانید
خود و ديگران را ببخشيد
با خودتان خلوت كنيد
در حق ديگران كار نيک انجام دهيد
قدرت خنده را جدی بگيريد
به حيوانات غذا بدهيد
اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد
در حق ديگران دعای خير كنيد
با گياهان صحبت كنيد
به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد
گاهی تنهايی سفر كنيد
موسيقی خوب گوش كنيد
آراسته باشيد.
با افراد دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشید
گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید
در هفته دو روز گیاه خواری کنید
هميشه در حال يادگيری باشيد
با طبيعت در تماس باشيد
با خدا صحبت کنید
در مکانهایی که پشت دیگران حرف میزنند نمانید
خود و ديگران را ببخشيد
با خودتان خلوت كنيد
در حق ديگران كار نيک انجام دهيد
قدرت خنده را جدی بگيريد
به حيوانات غذا بدهيد
اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد
در حق ديگران دعای خير كنيد
با گياهان صحبت كنيد
به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد
گاهی تنهايی سفر كنيد
موسيقی خوب گوش كنيد
آراسته باشيد.
با افراد دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشید
گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
👍139❤63🕊16👎5
بر اساس تجربه خودم،
وقتی کسی خیلی سخت سعی میکند
چیزی را به دست بیاورد، نمیتواند.
و وقتی دارد با تمام توانش از چیزی فرار میکند،
معمولاً گرفتار همان میشود!
📕 #کافکا_در_کرانه
✍🏻 #هاروکی_موراکامی
📚 @BookTop
وقتی کسی خیلی سخت سعی میکند
چیزی را به دست بیاورد، نمیتواند.
و وقتی دارد با تمام توانش از چیزی فرار میکند،
معمولاً گرفتار همان میشود!
📕 #کافکا_در_کرانه
✍🏻 #هاروکی_موراکامی
📚 @BookTop
👍208❤46💔12👎10
هاروکی موراکامی، یه جایی میگه:
«وقتی چیزی مرا رنج میداد، درمورد آن با هیچکس حرفی نمیزدم و بهتنهایی مشکل را حل میکردم، نه اینکه واقعاً احساس تنهایی کنم، بلکه فکر میکردم انسانها، خودشان باید خودشان را نجات دهند...»
در نهایت همهی ما هم روزی به این حقیقت میرسیم که نمیتونیم به هیچکس جز خودمون تکیه کنیم ..
📚 @BookTop
«وقتی چیزی مرا رنج میداد، درمورد آن با هیچکس حرفی نمیزدم و بهتنهایی مشکل را حل میکردم، نه اینکه واقعاً احساس تنهایی کنم، بلکه فکر میکردم انسانها، خودشان باید خودشان را نجات دهند...»
در نهایت همهی ما هم روزی به این حقیقت میرسیم که نمیتونیم به هیچکس جز خودمون تکیه کنیم ..
📚 @BookTop
👍361❤66💔20👎5
#معرفی_کتاب 📚
این کتاب، روایت زندگی کارگرِ کشاورزی است که برای تحقق رؤیاهای خود، پدر و برادرانش را ترک میکند و به غرب آمریکا میرود.
📚 @BookTop
این کتاب، روایت زندگی کارگرِ کشاورزی است که برای تحقق رؤیاهای خود، پدر و برادرانش را ترک میکند و به غرب آمریکا میرود.
📚 @BookTop
👍35❤12👎2🕊1