به جای اینکه یک موقعیت بد را برای خود وحشتناک توصیف کنید، آن را ناراحت کننده بنامید. در این صورت تحمل این موقعیت به لحاظ هیجانی تا حدودی آسان تر خواهد شد.

یک دماسنج را تصور کنید. اجازه بدهید جیوه داخل دماسنج را شاخص میزان گرمای هیجانات شما تلقی کنیم. علت این گرمی هم باورها و خودگویه های خودتان است. مجسم کنید که شما از داغی (بیان) زبان مورد استفاده خود می کاهید و در این حال به جیوه دماسنج نگاه می کنید که نشان می دهد از داغی هیجانات شما کاسته می شود.

📕 کمک در مورد هیجانات
✍🏻 #لین_کلارک

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @BookTop

وقتی به گذشته بر می‌گردید، ممکن است یک حس تلخ و شیرین از گذشتن خوبی‌ها و اتفاقات خوب به‌وجود بیاید، و این قضیه اصلا مهم نیست. نگذارید تمرکزتان بر روی افسوس‌ها یا آنچه از دست داده‌اید باشد. با یادآوری آن این افتخار را به خود بدهید که دوباره شیرینی آن را احساس کنید.

📕 #شادکامی_ماندگار
✍🏻 #ریک_هانسون

📚 @BookTop

زمان تلخ ترین خاطرات را شیرین می‌کند به قید آن‌ که قهرمان آن خاطراتِ تلخ، خود ما باشیم و تلخی و درد بر ما فرو آمده باشد نه بر دیگرانِ عزیز یا عزیزِ دیگران.

ما خاطراتی را که در آنها غم و رنج گذشته‌های خود را محفوظ داشته‌ییم با لذتی غریب باز می‌گوییم؛ امّا خاطراتی را که با اندوه و مصیبت یک دوست مربوط می‌شود، همیشه با اندوه و مصیبت فرامی‌خوانیم.

📕 #ابوالمشاغل
✍🏻 #نادر_ابراهیمی

📚 @BookTop

منتظر ماندن از خصوصیات بشر است.
آدم درست کار با اعتماد منتظر می ماند و نادرست با ترس.

📙 #ویکنت_دو_نیم_شده
✍🏻 #ایتالو_کالوینو

📚 @BookTop

📙 #ویکنت_دو_نیم_شده
✍🏻 #ایتالو_کالوینو

📚 @BookTop

من که صد سال از عمرم گذشته می دانم چه می گویم. آدم هرچه پیرتر می شود باید ذوق بیشتری برای شناختن قدر زندگی نشان دهد. آدم باید قریحه ی ظریفی پیدا کند، باید هنرمند بشود. در ده سالگی یا بیست سالگی هر احمقی از زندگی لذت می برد. اما در صد سالگی، وقتی آدم دیگر رمق جنبیدن ندارد باید مغزش را به کار بیندازد تا از زندگی کیف کند…

📕 #گل_های_معرفت
✍🏻 #اریک_امانوئل_اشمیت

📚 @BookTop

پدرم به من گفته بود برو سراغ جایی که اول بهت پول می‌دهند و بعد امیدِ این که می‌توانی پول را برگردانی. این یعنی بانکداری و بیمه. آن چیزی را که واقعی است ازشان بگیر و به‌جایش یک تکه کاغذ تحویل‌شان بده. پول‌شان را خرج کن. باز هم خواهد رسید.
دو چیز محرکِ آن‌هاست: طمع و ترس.
یک چیز محرکِ توست: فرصت.
به نظر نصیحت خوبی می‌رسید. فقط مسئله این بود که پدرم وقتی مُرد کاملاً ورشکسته بود! 

📕 عامه پسند
✍🏻 #چارلز_بوکفسکی

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @BookTop

از من می‌خواهید معقول باشم،
و آن وقت خودتان به نامعقولانه‌ترین نحوی که تصورش را می‌شود کرد رفتار می‌کنید!

📕 #محاکمه
✍🏻 #فرانتس_کافکا

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

رمان سال مرگ ریکاردو ریش، به گفت‌وگویی شگفت‌انگیز و پیچیده درباره‌ی هنر، حقیقت، شعر، فلسفه، سرنوشت و عشق بین شخصیت های داستان می‌پردازد.
هدیدهای بزرگ، مثل خورشید، همه‌ی جهان را دربر می‌گیرند، اما ریکاردو ریش، در زیر سایه‌ی خودش پناه گرفته است...

📕 #سال_مرگ_ریکاردو_ریش
✍🏻 #ژوزه_ساراماگو

📚 @BookTop

📕 #سال_مرگ_ریکاردو_ریش
✍🏻 #ژوزه_ساراماگو

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

وقتی بچه زمین میخورد و والدین زمین را کتک میزنند تا کودک آرام شود وقتی می‌گویند اگر فلان کارو بکنی لولو میاد، اگر با غریبه حرف بزنی می‌دزدنت، اگر فلان کارو کنی کلاغه به بابات خبر می‌ده... یک طفل معصوم باید در ایران گول بخورد تا یاد بگیرد چگونه گول بزند یا گول نخورد.

📕 #چرا_عقب_مانده_ایم
✍🏻 #دکتر_علی_محمد_ایزدی

📚 @BookTop

📕 #چرا_عقب_مانده_ایم
✍🏻 #دکتر_علی_محمد_ایزدی

📚 @BookTop

چقدر خوب است که همیشه در زندگیتان کسی را داشته باشید که حتی در نبودنش هم باعث لبخندتان شود!

📙 #دوست_داشتم_کسی_جایی_منتظرم_باشد
✍🏻 #آنا_گاوالدا

📚 @BookTop

خبر بد: نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را.

انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانون‌های طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.

📕 #هنر_خوب_زندگی_کردن
✍🏻 #رولف_دوبلی

📚‌‎‌‌‌‎‌ @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

روایت زندگی کارگرِ کشاورزی است که برای تحقق رؤیاهای خود، پدر و برادرانش را ترک می‌کند و به غرب آمریکا می‌رود، توفیق او در تحقق رؤیاهایش با یک ارتباط جسمی و روحی با طبیعت همراه است. مردی که گویی با زمین حرف می‌زند و آن را می‌فهمد و به درکی ویژه درباره آن رسیده‌است.

📕 #به_خدای_ناشناخته
✍🏻 #جان_اشتاین_بک

📚 @BookTop

📕 #به_خدای_ناشناخته
✍🏻 #جان_اشتاین_بک

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

زنی در خیابان های شهر برلین ناپدید می شود، مردی از برج ایفل به پایین پرت می شود، در دنور هواپیمایی کوچک دچار گردباد شده و سقوط می کند. در منهتن، زیر پل جسدی روی شنهای رودخانه افتاده است . در ابتدا به نظر میرسد تمامی این حوادث تصادفی اند، اما پلیس به زودی متوجه می شود که این چهار تن، از قربانیان گروهی بین المللی هستند و ...

📕 #ترس_از_تاریکی
✍🏻 #سیدنی_شلدون

📚 @BookTop

📕 #ترس_از_تاریکی
✍🏻 #سیدنی_شلدون

📚 @BookTop

باید افراد را به سه دسته قسمت کرد:
احمق، باهوش، و بسیار باهوش
با احمق هر چه بخواهیم می توانیم انجام دهیم
باهوش را می توانیم به خدمت درآوریم
اما بسیار باهوش، حتی اگر در کنار ما هم باشد خطرناک است؛
نمی تواند دست از کنکاش خود بکشد و همواره باید مراقب او باشیم.

📕 #بینایی
✍🏻 #ژوزه_ساراماگو

📚 @BookTop

هر چه قدر که بیشتر احساسِ تنهایی کنی، احتمالِ شروعِ یک رابطه ی احمقانه، بیشتر می شود.

📕 #نامه_عاشقانه_از_تیمارستان
✍🏻 #ریچارد_براتیگان

📚 @BookTop

عشق به مثابه‌ی نردبانی مابین بهشت و جهنم است.
نردبان وسیله‌ای‌ست دو طرفه؛ هم می‌توانی از آن بالا بروی، هم پایین بیایی.

📕 #عشق_رقص_زندگی
✍🏻 #اوشو

📚 @BookTop