Чтение травматичной литературы при тревожности и/или депрессии

Минусы:
— Чтение травматичных текстов может триггерить тревожность и депрессию — особенно, когда за страданиями не следует путь к исцелению, катарсису или переосмыслению травмы.
— Регулярное чтение таких текстов, так же как и регулярное чтение новостей, может усиливать плохое настроение, провоцировать "травму свидетеля".
— Читая тексты, вызывающие негативные переживания, человек может стать менее восприимчивым к проблемам других (эмоциональная немота) и даже начать испытывать к другим негативные эмоции.

Плюсы:
— В то же время, чтение травматичных текстов может ослаблять симптомы депрессии через выход из изоляции и одиночества, замкнутости на собственном травматичном опыте. — Тексты о людях с ментальными проблемами способны снижать влияние стигмы у читателя.
— Вымышленные миры создают безопасное пространство для проживания сложных эмоций, не перенося их в реальную жизнь.
— Чтение любой художественной литературы помогает понимать людей и развивает навык эмпатии.
— Принятие и прочувствование сильных эмоций, даже негативных, без попытки их изменить, может привести к их естественному ослаблению.
— Понимание того, что эмоции — это временные состояния, также снижает их интенсивность
— Положительный эффект усиливается при медленном коллективном чтении и обсуждении.

Без перебора:
— При чтении сложных эмоциональных эпизодов мозг активирует участки, отвечающие за восприятие боли или тревоги. Этот эффект может быть частью процесса "вживания" и тренировки эмпатии, или же непосредственно негативным воздействием, в зависимости от контекста и состояния читателя.
— Само чтение как процесс может успокаивать только при условии, что текст не слишком эмоционален. Это подразумевает, что чтение эмоционально заряженных текстов не имеет этого нейтрализующего или успокаивающего эффекта от самого процесса.
— Эффект чтения без погружения и вовлечения может никак не изменить состояние людей, что указывает на необходимость эмоциональной вовлеченности для возникновения как положительных (эмпатия, снижение тревоги при воспоминаниях), так и, предположительно, отрицательных эффектов (травма, усиление негатива).


Кроме того:

Теория нормы утверждает, что наша реакция на другого человека, находящегося в беде, варьируется в зависимости от того, нормально или ненормально его или ее положение в наших глазах. Если вы видите, как белую семью высшего класса выселяют из ее прекрасного пригородного дома, вы чувствуете тревогу, потому что знаете, что такая ситуация для них ненормальна. … Но если вы видите по телевизору голодающих жителей Биафры, вы испытываете меньше сочувствия, потому что знаете, что это их обычная ситуация. Голод — обычное дело в этой части мира, поэтому ваше сердце не сочувствует им, как соседу, который появился у вас на пороге, не ев восемь дней.

— Ричард Дельгадо

Общие рекомендации:
В целом, для людей с тревожностью и депрессией в условиях войны, избегание прямого негативного информационного потока о событиях является приоритетом. Художественная литература может быть как полезным инструментом для проработки эмоций и развития, так и потенциальным источником дополнительного стресса или триггеров. Выбор читать или не читать травматичные художественные тексты должен быть осторожным, осознанным и основанным на текущем эмоциональном состоянии, с готовностью использовать другие стратегии совладания, если чтение окажется слишком тяжёлым.

Вниманию книжных магазинов!
В связи с ужесточением наказания за нарушения в работе с книгами, созданными с участием иноагентов, Экспертный центр РКС подготовил специальную памятку с подборкой требований законодательства, которые не стоит нарушать. Мы рассказали
🔺о специальной маркировке;
🔺об особой выкладке книг в торговом зале;
🔺о работе с группой риска – книгами авторов/иноагентов, которые к тому же включены в перечень террористов и экстремистов Минюста РФ и/или находятся в розыске (заочно осуждены) по статьям УК РФ;
🔺о возможных последствиях плановых и внеплановых проверок таких книг уполномоченными органами в варианте изъятия из ассортимента книжных магазинов.
Читайте и не забывайте применять в ежедневной практике. Подробности здесь

Lawrence Ferlinghetti in front of his Banned Books Display at City Lights Bookstore
1959. Harry Redl

Любовь – тема вечная, и чтобы потом всей редакцией не вымарывать строчки испорченного тиража, учимся видеть признаки пропаганды ЛГБТ* с помощью Приказа №25 от 27.02.2023 Роскомнадзора.
Итак, «пропаганда», это
❗️не эпизодическое описание ЛГБТ отношений, навязывания сведений о них (как часть авторского замысла, когда всё вокруг этого: сюжет, главные герои и пр.)
❗️утверждения о социальной равноценности ЛГБТ отношений и традиционной семьи (рассуждения о совместной жизни, о доме, семье в применении к ЛГБТ-персонажам)
❗️убеждение в привлекательности ЛГБТ отношений (романтизация, т.е. касания, взгляды и пр. физиология в стилистике любовных романов для описания контакта однополых партнеров)
❗️формирование положительного образа ЛГБТ-персонажа (как способного совершать одобряемые обществом поступки, его героизация и пр.)
Нашли что-то из перечисленного в рукописи, которую готовите к печати? Бегом за черным маркером!
*Движение признано экстремистским и запрещено на территории РФ

В десктопной версии Gemini теперь можно делать целые книжки с картинками.
Гемини сама напишет историю, может взять ваши картинки на вход для стиля, и сделает не просто книжку, но и аудио версию к ней.
Мне это напоминает диафильмы на стероидах.

Достаточно написать в промпте "create storybook about .... как срать не снимая свитер"

Он сделает книжку, ее можно смотреть в Гемини, там же слушать или шарить ссылку.

Экспорта в пдф или MP4 не нашел.

Поглядите пример:
https://gemini.google.com/share/52a81c4683ea

Работает только в браузерной версии Гемини. В мобильном приложении пока нет.

Пришёл вечером домой, давайте дети сказку послушаем. Про свитер.
Поставил аудио версию, вывел картинки на телевизор, и ну спать (или новости писать в телегу)

@cgevent

Автор выше не нашёл, но выгрузить в пдф можно. Справа наверху, где значок "share" есть кнопочка print, с помощью которой и выгружается пдф. У меня получилось не с первого раза, но получилось. Не забудьте разрешить всплывающие окна для этого сайта.

Делитесь вашими storybook, букстафовцы) Добро пожаловать в новый книгомир

Как цензурировали книжную индустрию в России в июле:

▪️Бориса Акунина заочно приговорили к 14 годам колонии. Его признали виновным по трем статьям: о содействии террористической деятельности, об оправдании терроризма, а также об уклонении от исполнения обязанностей «иноагента».

▪️Дмитрия Быкова объявили в розыск. В апреле против писателя заочно возбудили уголовное дело о распространении «фейков» о российской армии и нарушении требований к участникам реестра «иностранных агентов».

▪️Мемуары Навального попали в список «экстремистских» материалов. Причина — «возбуждение ненависти и вражды по отношению к группе „действующая власть Российской Федерации“, выделенной по признаку социальной принадлежности».

▪️Московский книжный магазин «Фаланстер» и его основателя Бориса Куприянова оштрафовали на 900 тысяч рублей за «пропаганду ЛГБТ». Все из-за книг: «Скорее счастлив, чем нет» Адама Сильвера, «Плод познания» Лив Стремквист, «Неправильное воспитание Кэмерон Пост» Эмили М. Дэнтфорт, «Инфернальный феминизм» Пер Факснельд, «Фехтовальщики Том 2» К.С. Пакат.

Борис Куприянов вину не признал и добавил, что для отсутствия к нему претензий «должен прочитать все 38 тысяч книг», которые продаются в магазине, а для этого, по его расчетам, понадобится 180 лет.

▪️«Яндекс Книги» удалили не менее 110 электронных книг о феминизме, ЛГБТ и сексуальном образовании и объяснили это истечением прав на контент.

▪️На хабаровскую детскую библиотеку составили протокол об участии в деятельности «нежелательной» организации из-за книги с логотипом WWF. Книгу нашли на старой версии сайта учреждения. Она напечатана в 2009 году, а размещена на сайте в 2018-м.

▪️На писательницу Линор Горалик составили протоколы о «пропаганде ЛГБТ» и несоблюдении требований к «иноагентам».

▪️Российский книжный союз написал памятку книжным магазинам о работе с «иноагентами» и «экстремистами».

В кратчайшем пересказе содержание его таково: «Наш совет — даже не пытайтесь — ну, или под вашу материальную, а то так и уголовную ответственность. Наше дело предупредить».

▪️На «Подписные издания» составили новый протокол о «пропаганде ЛГБТ», но в итоге суд прекратил административное дело из-за истечения срока давности.

▪️Новость, которая оказалась пранком, но в нее все легко поверили: В России студентам запретили хранить книги Бориса Акунина и Дмитрия Быкова в общежитиях.

📸: Boston Public Library

#книжнаяцензура

Больше про книжную цензуру читайте в нашей рассылке Papercuts (на английском). Подписаться можно здесь