.
❄️سخاوتمندی دنیا به اندازه
باور شما وسعت میگیرد 🦢

✨دنیا نه از خود
✨ثروتی دارد نه فقری
✨این ذهن شماست،
✨که انتخاب گر است
✨همیشه دست
✨روی بهترین ها بگذار،
✨کلید انتخاب در باور شماست🦢

@boofeeee
#بوفه_نشریات

برای ما بسیار مهم است که وقتی هوس مصرف به سرمان می زند، آن را با دیگران مشارکت کنیم. عجیب است که معمولاً تازه واردان تصور می کنند، میل به مصرف، برای معتادان امری غیر طبیعی است. وقتی وسوسه های سابق به سراغ مان می آیند، با خود فکر می کنیم حتماً ایرادی در کارمان است و ممکن نیست که اعضای دیگر بتوانند آن را درک کنند.

« بهبودی و لغزش »
🤍🍃🤍
@boofeeee

از سختی‌ها نترس
سختی‌‌ آدم‌ را سرسخت می‌کند
میخ‌هایی در دیوار محکمتر هستند
کـه ضربات سخت‌تری تحمل کرده باشند.
🤍🍃🤍
@boofeeee

هسته اصلی بیماری ما خودمحوری است، که لازم است از ابتدای بهبودی و تا آخر عمر به آن بپردازیم ما آموزش اينکار را از همان بار اول که به جلسات وارد می شویم شروع میکنیم، همدلی ای که احساس میکنیم و این احساس که دیگران درک میکنند که ما چقدر زجر کشیده ایم، باعث از بین رفتن خود مشغولی میشود و ما را از شر خودمان رها می سازد.

#بوفه_نشریات

آری، ما دورنمای امیدیم. ما نمونه های مشخص کارآیی این برنامه هستیم.
شادی ما از پاک زندگی کردن، جاذبه ای برای معتاد درحال عذاب است. ما بهبود پیدا میکنیم تا پاک و خوشحال زندگی کنیم.

📚« کتاب پایه صفحه ۵۳ »

@boofeeee
#بوفه_نشریات

‍
📚 فقط برای امروز

📅 هشتم اسفند ماه


📩 انگیزه های "خالص"

🛡 « عمل ها، عکس العملها و انگیزه های خود را بررسی می کنیم.
اغلب متوجه می شویم بهتر از احساساتی که داشته ایم، اعمال خود را انجام می داده
ایم. » 🛡
📖 کتاب پایه. 📖

✍️ کتاب مراقبه روزانه را با این نوع پیام تصور کنید:
« وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، قبل از اینکه از رختخواب خود برخیزید، لحظه ای را به اندیشیدن اختصاص دهید.
با آرامش تکیه دهید، افکار خود را جمع کنید و برنامه های امروز خود را در نظر بگیرید.
انگیزه این برنامه ها را تک تک مرور کنید.
اگر انگیزه های شما کاملاً خالص نیستند، برگردید و دوباره استراحت کنید. »
بی معنی است، مگر نه؟
تفاوتی نمی کند چه مدت پاک بوده ایم، تقریباً همه ما انگیزه انجام تقریباً همه کار های خود را با یکدیگر قاطی کرده ایم.
اما دلیلی ندارد در زندگی خود وقفه بی ندازیم.
قبل از اینکه بتوانیم دوران بهبودی خود را آغاز کنیم، مجبور نیستیم منتظر خالص شدن کامل انگیزه های خود بمانیم.
وقتی برنامه در زندگی ما مؤثر واقع می شود، به مراتب کمتر بر اساس انگیزه های تردید برانگیز تر خود عمل می کنیم.
خود را مرتب بررسی می کنیم و با راهنما درباره آنچه متوجه می شویم، صحبت می کنیم.
برای آگاهی از اراده نیروی برتر برای خود دعا می کنیم و قدرت عمل کردن بر اساس دانشی که به ما داده شده را می جوییم.
نتیجه چیست؟
کامل نمی شویم، ولی قطعاً بهتر می شویم.
انجام برنامه ای روحانی را آغاز کرده ایم.
هرگز به غول های روحانی تبدیل نخواهیم شد.
اما اگر واقع بینانه به خود توجه کنیم، احتمالاً متوجه خواهیم شد که بهتر از احساساتی که داشته ایم، اعمال خود را انجام می داده ایم. 💦
💞فقط برای امروز: 💞
🍀خود را واقع بینانه بررسی می کنم.
قدرت عمل کردن بر اساس بهترین انگیزه های خود، نه بدترین آنها را می جویم.☘️

🍃یک اصل روحانی برای هرروز🍃

📆 هشتم اسفند ماه

📥 عجز درها را می گشاید.

🛡 وقتی ما به عجز خود و عدم توانائی در اداره زندگیمان اقرار کنیم دریچه بهبودی را به روی خود باز کرده ایم.🛡
📖 کتاب پایه فصل چهارم قدم یک📖

✍️تمرین عجز به عنوان یک اصل روحانی ممکن است برای بسیاری از ما دور از ذهن باشد. اقرار به شکست مسئله ای است که ما با آن راحت نیستیم اما آنچه طعنه آمیز است، این است که ما با شرکت در اولین جلسه در NA تا حدی عجز را تمرین کرده ایم یا شاید حتی قبل از آن زمانهایی که با فریاد گریه میکردیم و خواهان توقف دیوانگی و درد خود میشدیم التماس میکردیم تا شاید حالمان بهتر شود یا بتوانیم بخوابیم از طلوع خورشید و غروب مجدد آن وحشت داشتیم
چانه میزدیم که فقط یک بار دیگر و قول میدادیم و قسم میخوردیم که دفعه آخر باشد! تسلیم در قدم یک برای ما وحشتناک است زیرا آستانه ای است که وقتی واقعاً در برابر آن قرار می گیریم دیگر به راحتی نمیتوانیم عقب نشینی کنیم بعضی از ما شاید سعی کرده باشیم، اما میدانیم که دیگر امکان ندارد خیارشور را تبدیل به خیار کرد یعنی دیگر نمیتوانیم به مصرف مواد مخدر برگردیم و فراموش کنیم که افرادی مانند ما در NA پاک هستند ما اقرار میکنیم که معتاد هستیم و در برابر بیماری اعتیادمان عاجز هستیم و اینکه نمیتوانیم زندگیمان را اداره کنیم. ما به قدرت جهت ادامه زندگی نیازمندیم و آن را با کمک معتادان در حال بهبودی دیگر، برنامه و یک نیروی برتر به دست میآوریم به کارگیری عجز رویدادی یکبار مصـرف نیست ما بارها و بارها باید آن را در آغوش بگیریم. یک عضو از تریبون سخنرانی مشارکت میکرد که ما باید بارها و بارها به عجز خود اقرار کنیم من در گذشته احساس شکست بزرگی در برابر عجز خود میکردم اما اکنون که تا حدی رهایی از اعتیاد و منافع صداقت در زندگی را تجربه کرده ام به آن به دید منبع قدرت و فرصت نگاه میکنم فرصتی برای بهبودی و زندگی بهتر بله درها را به روی بهبودی میگشائیم بعضی روزها این در به طور کامل باز است زیرا ما پذیرش داریم و بعضی روزها ما فقط میتوانیم به اندازه یک شکاف کوچک در را بگشائیم تا تمایل پیدا کنیم و اجازه دهیم تا نیروی برتر جاری شود.✳️
*️⃣ اقرار به عجز در برابر اعتیاد آرامش را به همراه دارد. به هر گونه ممکن من درخواست کمک میکنم زیرا قدرت واقعی از تسلیم سرچشمه می گیرد*️⃣

*ما در روابط شخصی خود مشکل داشتیم و نمی‌توانستیم جریانات عاطفی و احساسی خود را کنترل کنیم. قابلیت امرار معاش از ما سلب شده بود. احساس بیهودگی می‌کردیم، ترس تمام وجودمان را فرا گرفته بود، غمگین بودیم و به نظر نمی‌رسید که بتوانیم واقعاُ به درد کسی بخوریم. آیا یافتن راه‌حل این سردرگمی‌ها از نگاه کردن به فیلم‌های خبری پرواز به ماه مهمتر نبود؟ مسلماُ که بود.
🤍🍃🤍
@boofeeee

*نگهداری اسرار برای بهبودی ما تهدید كننده است، تا وقتی رازی را در درون خود نگه می داریم در واقع در حال ساختن دستاویز و بهانه ای برای خود جهت كار نكردن برنامه هستیم.
🤍🍃🤍
@boofeeee

عادت میکنیم قبل از سخن گفتن یا عمل کردن، فکر کنیم و این مسئله ملکه ذهن ما میشود
🤍🍃🤍
@boofeeee

‍ ‍ ‍
📚 فقط برای امروز

📆 نهم اسفند ماه

📥بزرگترین هدیه

🛡 « ایمان نو یافته ما در آینده به عنوان اساس مستحکمی برای شهامت عمل می کند. » 🛡
📖 کتاب پایه. 📖
✍️ وقتی شروع به شرکت در جلسات می کنیم، از سایر معتادان درباره هدایایی که در نتیجه این برنامه دریافت کرده اند می شنویم، چیز هایی که قبلاً هرگز به عنوان هدیه در نظر نمی گرفتیم.
یکی از این هدایا، احیای توانایی درک عواطفی است که برای مدت های مدید با مصرف مواد مخدر نابود کرده بودیم.
در نظر گرفتن عشق، شادمانی و خوشبختی به عنوان هدیه دشوار نیست، حتی اگر مدت زمان زیادی آنها را احساس نکرده باشیم.
اما احساسات " بد " مانند خشم، ناراحتی، ترس و تنهایی چطور؟
به خود می گوییم این عواطف را نمی توان به عنوان هدیه در نظر گرفت.
از این گذشته، چگونه می توانیم از چیز هایی که می خواهیم از آنها رهایی یابیم، سپاسگزاری کنیم؟!
اگر از دیدگاه مناسبی به این عواطف بنگریم، می توانیم نسبت به آنها قدرشناس باشیم. باید به خاطر داشته باشیم که به نیرویی برتر و مهربان ایمان پیدا کرده ایم و از این نیرو خواسته ایم از ما مراقبت کند و نیروی برتر ما اشتباه نمی کند.
احساساتی که به ما ارزانی داشته شده، " خوب " یا " بد " دلیلی داشته است.
با به خاطر سپردن این موضوع، متوجه وجود احساسات بد نمی شویم، بلکه به آموختن درس هایی از آنها پی می بریم.
ایمان ما و مراقبت نیروی برتر، شهامت لازم برای رویارویی با همه احساساتی را که ممکن است هر روز بروز پیدا کند، در اختیار ما قرار می دهد.
همان طور که در اوایل دوران بهبودی شنیدیم:
« نیروی برتر چیزی بیش از حد توان اداره شما را در طول یک روز به شما ارزانی نخواهد کرد. »
و توانایی درک احساسات یکی از بزرگترین هدایای بهبودی است. 💦

💞 فقط برای امروز: 💞
☘️سعی می کنم از احساسات خود استقبال می کنم و به این اعتقاد پایبندم که شهامت رویارویی با همه عواطفی را که ممکن است در زندگی من بروز پیدا کند، در اختیار دارم. ☘️