🍃یک اصل روحانی برای هرروز🍃

📅 سوم اسفند ماه

📥 ایجاد اعتماد از طریق صمیمت

🛡️ یک گفتگوی صادقانه و رُک با راهنمای مان ما را به سطح جدیدی از اعتماد میرساند زمانی که صمیمیت را در این رابطه تجربه کنیم توانایی ما در صمیمی بودن با شریک زندگیمان و دیگران افزایش می یابد.🛡️
🍀 پاک زیستن فصل چهارم روابط جنسى🍀
✍️وقتی که صحبت از تجربه ما با روابط میشود غیر ممکن است که بشود همه معتادان در حال بهبودی را با یک چوب راند بیان اینکه همه ما به طور دائم آسیب دیده ایم و هرگز رابطه سالمی نداشته ایم یا صمیمیت را تجربه نکرده ایم اغراق آمیز است چیزی که میتوانیم بگوئیم این است که اکثر ما وقتی به NA آمدیم از این لحاظ در شرایط بدی به سر میبردیم از روابط ناسالم زخمی بودیم بسیاری از ما مطمئن هستیم که حفظ یک رابطه عاشقانه یا پدر و مادر خوبی برای فرزندانمان بودن یا برعکس با توجه به صدمات و آشفتگی های که خود به وجود آورده ایم غیر ممکن است ما از ترس اینکه دست رد به سینه مان نزنند اصلاً نمیخواهیم که به کسی نزدیک شویم به دیگران اعتماد کنیم؟ درباره احساساتمان صادق باشیم؟ اصلاً راه ندارد غیر ممکن است.
اگر صمیمیت یک اصل روحانی است که ما برای آن ارزش قائل هستیم و کیفیتی است که میخواهیم در روابطمان داشته باشیم پس لازم است آن را تمرین کنیم. ما باید در برابر پالایش مهارتهای موجود خود و یادگیری مهارتهای جدید تسلیم باشیم مثلاً در برابر صادق بودن، مشارکت احساساتمان مسئولیت نقش خود را پذیرفتن اصلاح رفتارمان براساس شنیده ها و بازخوردها پذیرفتن رشد همسر یا نزدیکان خود در حالت ایده آل روابطی که در NA با معتادان در حال بهبودی دیگر ایجاد میکنیم به ما کمک میکند تا صمیمیت را در محیطی امن تجربه کنیم.
برای بسیاری از ما رابطه با راهنمایی که ما را در قدمها هدایت میکند است که به ما انگیزه میدهد که خود را بهتر بشناسیم و صمیمیت با دیگران را به روشهای جدید تجربه کنیم. اگر چه این نقش فقط به راهنمای مان محدود نمیشود در حالیکه شروع به گشودن دریچه قلب خود می کنیم ممکن است چند عضو دیگر نیز پیدا کنیم که میتوانیم به ایشان اعتماد کنیم. ما معتادان ممکن است هنوز در حال تحمل زخمهای ناشی از تلاشهای قبلی خود برای اعتماد به دیگران باشیم اما همه زخمها ابدی نیستند.✳️
*️⃣ من امروز را تبدیل به روزی جهت التیام از روابط گذشته خود میکنم این کار را از طریق تمایل به مشارکت صمیمانه با شخصی که به او اعتماد دارم خواهم کرد.*️⃣

راهی برای عبور کردن از گردنه‌هایِ سختِ زندگی بجز "عبور کردن" از آن‌ها وجود ندارد!
زندگی همواره برای همه‌ی ما با دوره‌هایی از رنج‌های بزرگِ خواسته و یا حتی ناخواسته و جبری همراه بوده است که ما اولین تجربه کننده‌ی آن نیستیم.

اگر آدم‌های زیادی از این گردنه‌ها و بلکه سخت‌تر از این‌ها عبور کرده‌اند، پس ما هم می توانیم "عبور" کنیم.
ما باید عبور کنیم و به این فکر کنیم که این عبور تا چه اندازه از ما آدم‌های قوی‌تر و محکم‌تری می‌سازد.
🤍🍃🤍
@boofeeee

گاهی بیماری اعتیاد این توهم را در من ایجاد میکند که بهبودی مقصدی است
که من مدتهاست که به ان رسیده ام اما بهبودی راه است به مقصد
ومن امروز از خداوند میخاهم که راهم

را گم نکنم .
🤍🍃🤍
@boofeeee

🔻همه غیر منطقی هستند به جز خودم🔻

تقریباً همه‌مان یک باور مشترک داریم: «من منطقی فکر می‌کنم؛ بقیه نه»! اما چرا این حسِ اطمینان، اغلب نشانه‌ی یک خطای رایج ذهنی است و چه پیامدی دارد؟

🔹️ توهم برتری منطقی
مغز ما خطاهای فکری دیگران را سریع تشخیص می‌دهد، اما وقتی نوبت به خودمان می‌رسد، همان خطاها را «نظر شخصی» یا «تحلیل منطقی» می‌نامد.

🔹️ هیجانِ نامرئی در استدلال
بسیاری از قضاوت‌ها، قبل از فکرکردن شکل می‌گیرند؛ خشم، ترس یا تعلق گروهی تصمیم را می‌سازند و عقل فقط آن را توجیه می‌کند.

🔹️ تعارض دیدگاه با واقعیت
وقتی داده‌ای مخالف باور ماست، ناخودآگاه به‌جای بازبینی نظر، دنبال نقص در منبع یا نیت گوینده می‌گردیم.

چطور از این تله بیرون بیاییم؟
🔸 قبل از دفاع از نظرمان بپرسیم: «اگر این حرف را شخصی دیگر می‌زد، باز هم قبولش داشتم؟»
🔸 احساس غالب لحظه قضاوت را نام‌گذاری کنیم (خشم؟ ترس؟ تعصب؟).
🔸 عمداً دنبال یک استدلال معتبرِ مخالف بگردیم.

تفکر انتقادی، از شک به دیگران شروع نمی‌شود؛ از شکِ سالم به خودمان آغاز می‌شود.
🫂
@boofeeee

📚 فقط برای امروز

📅 چهارم اسفند ماه

📥 پیامها و پیام رسانها

🛡️ « گمنامی اساس روحانی تمام سنت های ماست و همواره یادآور این است که اصول را به شخصیتها ترجیح دهیم. » 🛡️
🍀 سنت دوازدهم. 🍀
✍️ سنت دوازدهم اهمیت
« ترجیح دادن اصول به شخصیتها »
را به ما یادآوری می کند.
در جلسات بهبودی شاید این عبارت بدین صورت بیان شود:
« پیام رسان را تیر باران نکنید ».
ما اغلب پیام را با پیام رسان اشتباه می گیریم و چون با فرد سخنگو در جلسه تضاد های شخصیتی داریم، صحبت های او را انکار می کنیم.
اگر با صحبت های افراد معینی در جلسات مشکل داریم، ممکن است از راهنمای خود کمک بخواهیم.
راهنما می تواند به ما کمک کند تا به جای اینکه بر فرد سخنگو تمرکز کنیم، بر آنچه گفته شده، تمرکز کنیم.
راهنما همچنین می تواند در بررسی رنجش هایی به ما کمک کند که ممکن است ما را از اذعان ارزش بهبودی برخی افراد خاص باز می‌دارد.
وقتی به خود اجازه می دهیم بر اساس پیشنهاد قدم دوازدهم به جای شخصیتها بر اصول بهبودی تمرکز کنیم، بهره های بسیار بیشتری که از جلسات نصیب ما می شود، شگفت انگیز است. 💦
💞 فقط برای امروز: 💞
🌺اصل گمنامی را در جلسه NA تمرین می کنم.
به جای شخصیت پیام رسان بر پیام بهبودی تمرکز می کنم. 🌺

🍃یک اصل روحانی برای هرروز🍃

📅چهارم اسفند ماه

📥 دوره فشرده امید

🛡️ در حالیکه پرهیز آغاز کار است اما تنها امید برای بهبودی تغییر عمیق عاطفی و روحانی است. 🛡️
🍀 چگونگی عملکرد قدم یک🍀
✍️تازه وارد بودن در NA مانند یک دوره فشرده از امید است در ابتدا لازم است تا امید ما فقط به اندازه فاصله مان تا تلفن دوام بیاورد زمانی که تعهد ما به پاک ماندن فقط برای امروز توسط وسوسه کدر میشود این سئوال برایمان پیش میآید که آیا باید به دوست جدید خود در NA زنگ بزنم یا به مواد فروش؟ ما امیدواریم که به اولی زنگ بزنید اما بسیاری از ما در روزهای اول برای این کار بهانه و دستاویز داشتیم آیا میخواهم قطع مصرف کنم؟ آیا میتوانم؟ در جلسه ای یک نفر مشارکت میکند که امید مخفف صبر داشته باش دردها پایان می یابد است. وای برای من که مخفف جهنم روی زمین است.
برخی دیگر از ما مطمئن هستیم که دیگر برای ابد و هرگز هرگز مصرف نخواهیم کرد. اما کسی به ما خواهد گفت کمی آهسته تر زیاد تند نرو در اینجا ما به فقط برای امروز اعتقاد داریم. اگر اینگونه است آیا ما حتی جرأت داریم به زندگی بهتری فراتر از آنچه برای فردا می بینیم امیدوار باشیم؟ به زودی این ایده را میشنویم و سپس آن را درک میکنیم که پرهیز از مواد مخدر به معنای بهبودی نیست یکی از اعضاء NA مشارکت میکرد که بیماری ما فقط به صورت اتکا ما جسمی به مواد مخدر و رفتارهای آشفته و غلط بروز نمیکند بلکه بیماری روانی عاطفی و روحانی است و ما راه حلی برای همه اینها نیاز داریم. قطع مصرف فقط شروع بهبودی است. توسط شنیدن تجربیات دیگران امید ما عمیق تر میشود ما از صرفاً خواستار رهایی کوتاه مدت از وسوسه و رفتارهای مخرب خود به آرزوی تغییرات قابل توجه در سایر زمینه های زندگیمان که معتقدیم امکان پذیر هستند میرسیم همانگونه که این تغییرات را در اعضائی با تجربه بلند مدت مشاهده کرده ایم آنها این کار را کرده اند، پس من هم میتوانم ما فقط منفعلانه به امید بهبودی معنادار فراتر از مصرف نمینشینیم. ما اعتیاد خود را توسط برنامه و اصول NA درمان میکنیم ما از طریق کارکرد قدمها یاد میگیریم که خود مشغولی را رها کنیم و فروتنی را جایگزین کنیم به کارگیری سنتها در زندگی ما را به سوی کمک و اعانه در راستای منافع NA و جامعه رهنمون میسازد امید تبدیل میشود به کمک کردن هر روزه به انسانهای دیگر.✳️
*️⃣ امروز امید کمک میکند تا پرهیز کنم در حالیکه با هشیاری و پشتکار به درمان بیماری خود ادامه میدهم امید را زنده نگه میدارم و بهبودی خود را حفظ میکنم و آن را عمیق تر میکنم.*️⃣

راز زندگی این است که ،،،،
بفهمیم ،،،
هر روز ،،،
یک معجزه است.
شما همین یک زندگی را دارید
دیگرهرگز متولد نخواهید شد
پس تا میتوانی زندگی را زندگی کن،

@Boofeeee

شاد دلتون ❤️

دعای قدم دوازده

بارالها کمک کن بیداری معنوی من تا رسیدن به

کمال ادامه یابد.کمک کن تا کمکی که دریافت

کرده ام را چه داخل و چه در خارج انجمن انتقال

دهم؛به خاطر این فرصت از تو سپاس گزارم.

با فروتنی دعا میکنم همیشه در جاده رشد معنوی

قدم بر دارم و قدرتی درونی به من عطا کن تا

اصول این قدم را در تمام اعمال و گفتارم به اجرا

در آورم چرا که من در تمام اوقات به تو و به

دوستانم و برنامه نیازمندم.

🤍🍃🤍
@boofeeee

عشق، می تواند شور زندگى را از يك نفر، به نفر ديگر منتقل كند. ما با اهميّت دادن به حال ديگران، مشاركت و دعا كردن براى آن ها، قسمتى از وجودشان می شويم و با درك بى چون و چراى افكار و احساسات‌شان، به آن ها اجازه می دهيم كه آن ها هم قسمتى از وجود ما شوند.
🤍🍃🤍
@boofeeee

چگونه دیگران را تغییر دهیم؟بگذار که شيوه زندگي تو راهی برای دگرگون کردن زندگی دیگران باشد .فقط خود را اصلاح کن آنگاه خودبخود هزاران نفر دیگر را اصلاح خواهی کرد..
🤍🍃🤍
@boofeeee

📚 فقط برای امروز

📅پنجم اسفند ماه
📥 تأثیری جدید

🛡️ « تغییر شخصیت چیزی بود که واقعاً بدان نیاز داشتیم.
تغییر الگو های خودنابود کننده زندگی لازم شد. » 🛡️
📖 کتاب پایه. 📖
✍️ در اوایل زندگی اکثر ما قادر به شادمانی و کنجکاوی و تبادل عشق بی چون و چرا بودیم.
وقتی شروع به مصرف کردیم، تأثیری را وارد زندگی خود کردیم که ما را به آرامی از این مسائل دور کرد.
هر چه در مسیر اعتیاد بیشتر به پایین کشیده می شدیم، از شادمانی، کنجکاوی و عشق دور تر می شدیم.
این سفر یکشبه اتفاق نیفتاد.
اما جدا از مدت آن، با مشکلاتی فراتر از مصرف مواد به در های NA رسیدیم.
تأثیر اعتیاد کل الگوی زندگی ما را چنان تغییر داده بود که دیگر قابل شناسایی نبود.
درست است که قدم های دوازده گانه معجزه می کند، اما بسیاری از آنها یکشبه مؤثر واقع نمی شود.
بیماری ما به آرامی تأثیر بدی بر رشد روحانی ما گذاشت.
بهبودی تأثیر جدیدی را بر زندگی ما می گذارد، به طوری که منبع انجمن و قدرت روحانی ما را به آرامی به سوی الگو های جدید و سالم زندگی هدایت می کند.
البته این تغییر
« صرفاً تصادفی نیست. »
اما اگر با تأثیر جدیدی که NA در زندگی ما ایجاد کرده است همکاری کنیم، در طول زمان تغییر شخصیتی را که بهبودی می نامیم، تجربه خواهیم کرد.
قدم های دوازده گانه برنامه ای را برای همکاری مورد نیاز جهت بازیابی شادمانی، کنجکاوی و عشق نسبت به زندگی فراهم می سازد. 💦
💞 فقط برای امروز: 💞
🍀با تأثیر جدید انجمن و قدرت روحانی که NA در زندگی من ایجاد کرده، همکاری می کنم.
قدم بعدی در برنامه خود را انجام می دهم.🍀

🍃یک اصل روحانی برای هرروز🍃

📅 پنجم اسفند ماه

📥 یادگیری اعتماد

🛡️ لازم نیست ما این برنامه را بفهمیم تا برایمان کار کند تنها کاری که لازم است انجام دهیم حرف گوش دادن است.🛡️
📖 کتاب پایه فصل هشتم ما بهبود پیدا میکنیم.📖

✍️ما زیر لب با خود غر میزدیم که اوه من باید همه این کارها را انجام دهم قراره به این آدمها اعتماد کنم و کاری را انجام دهم که اصلاً آن را درک نمیکنم باشه حتماً ما یاد میگیریم که این ندای درونی بدبینی را شناسایی کنیم گاهی اوقات یک کمیته مردِ رِند که بین دو تا گوش ما زندگی می کند یا هر چیز دیگری که میخواهیم آن را بنامیم بیماری کمیته پر مدعا شیطان درون سعی میکند از همان ابتدا در بهبودی ما خرابکاری و کارشکنی کند ما می آموزیم که با آن صدا صحبت کنیم از او برای مشارکت تشکر کنیم اما سپس از اعضاء دیگر درخواست مشاوره و نظر بهتری داشته باشیم.
اعضائی که با ایشان مشورت میکنیم به ما خواهند گفت اگر خواهان آن چیزی که ما داریم هستید، کارهایی را که ما انجام دادیم انجام دهید وقتی که از ایده اتکا به دیگران امتناع می کنیم به ما یادآوری میشود از موقعی که پول خود را به غریبه ها میدادیم و اطمینان داشتیم که آنها با مواد مخدر پیش ما بر میگردند مدت زمان زیادی نمیگذرد علیرغم مقاومتی که میکنیم اما خود را به اندازه کافی مستأصل میبینیم تا از کسانی که قبل از ما آمده اند پیروی کنیم برخی از ما توصیه های ایشان را مزه مزه میکنیم و برخی دیگرمان آن را کاملاً اجرا میکنیم به هر حال ارزش اقدام و عمل را درک میکنیم یاد میگیریم به گونه ای عمل کنیم انگار به این فرآیند اعتماد داریم و به جای سئوال درباره چگونه و چرا به ایمان نادیده اتکا میکنیم یکی از دوستان عضو پیشنهاد میکرد سعی برای درک بعضی مسائل بی نتیجه است دریافتن بعضی از چیزها آرمان NA نیست.
ما خواه از معتاد آخر خطی که زندگی خود را تغییر داده الهام بگیریم خواه به خاطر اینکه حق انتخاب و گزینه دیگری برایمان باقی نمانده به هر حال مقداری اعتماد لازم است تا ما به جلسه دوم یا سوم برگردیم گوش کردن به توصیه و راهنمایی نیاز به شهامت دارد. ما قدم برمی داریم. به پیشنهادات حلقه حامیان در حال افزایش خود گوش میدهیم و اعتماد میکنیم که از این طریق در مسیر درستی هستیم.✳️
*️⃣ امروز من جهشی در ایمان خود خواهم داشت و اعتماد دارم که سرنوشت یا غریزه یا یک معتاد در حال بهبودی یا یک نیروی برتر دیگر مرا به سمت امیدهایم در زندگی هدایت خواهد کرد.*️⃣

🔻اطلاع رسانی در رسانه‌ها🔻
🫂
@boofeeee

پاک بودن، کارکرد قدم ها و راهنما داشتن به این معنی نیست که از واقعیاتِ زندگی معاف هستیم. گاهی با سخت ترین شرایط در زندگی روبرو می شویم. رابطه با راهنما و یا با رهجو به ما حمایت و درکِ متقابلی را که نیاز داریم تا همچنان جلو رویم ،
🤍🍃🤍
@boofeeee