😴 Здоровый сон: рассказываем сколько нужно спать человеку в сутки

Эксперты отмечают, что взрослому человеку в среднем требуется 7-9 часов полноценного сна за ночь, чтобы организм отдохнул и восстановил физические силы.

Оптимальное время для отхода ко сну — это период между 22:00 и 23:00, считают специалисты. К этому времени начинается вырабатываться гормон сна - мелатонин и снижаться гормон стресса - кортизол.

Старайтесь не допустить недосыпание. Недостаток сна может негативно сказаться на самочувствии, а также привести к снижению продуктивности, плохому настроению и поставить под риск иммунитет.

😦Бывший учитель математики из Прикамья стал героем шоу «Мистер Х» на телеканале «Пятница»

Выпуск со Станиславом Егорцевым из Чернушки выйдет в эфир 23 мая. Мужчина рассказал в интервью, что хочет влюбиться, поэтому пришел на проект. Так же он поделился, что ему интересно узнать, что выберут девушки – деньги или любовь.

Особенность этого сезона в том, что в шоу примут участие сразу два холостяка. Один — не богат, а второй является миллионером. Девушка предстоит сделать выбор.

📹: Пятница!

Ольга Бузова приедет в Пермь

Выступит она на частной вечеринке 16 мая, пишет агентство «Империя музыки» в своем расписании. Где и для кого она будет выступать, не раскрывается.

📸: ВК/ Ольга Бузова

🥶Пермь накроют два арктических вторжения

Новая волна холодов растянется до выходных. 14 мая будет поступать воздух из района Воркуты, а температура воздуха окажется не выше +5°С.

На один день нас порадует теплая погода. 16 мая воздух прогреется до +20°С.

17 мая ожидается очень серьезный заток холода, и снова пойдет снег. Будет холодно, почти каждое утро возможны заморозки.

🛥Из Закамска на Пермь I можно будет доплыть за 376 рублей

За 130 минут пермяки смогут доплыть на новом электрокатамаране из Закамска на Пермь I.

Стоимость билета для взрослого пассажира — 367 рублей. Для детей от 5 до 10 лет билет будет стоить 183,5 рубля, до 5 лет — бесплатно.

Также на маршруте можно использовать электронные социальные проездные.

📸: Анатолий Рудков

🏍 Пермяки откроют мотосезон у «Планеты» в эти выходные

В субботу у «Планеты» соберутся мотолюбители не только из Перми, но и всего края. Колонна мотоциклистов отправится гонять по городу!

Но на фестиваль у ТРЦ может прийти любой желающий — пермяков ждут интерактивные зоны, розыгрыши и подарки, фудтраки, шоу барабанов и выступления групп Chicken Gun и «Гуарана».

📹: Планета Пермь

🐻В Каменном Городе бродит медведь

В дирекции ООПТ Пермского края рекомендуют отложить посещение Каменного города до особого объявления.

«Если вы встретили медведя в лесу, не паникуйте и не приближайтесь к нему. Попытайтесь создать шум или издавайте громкие звуки, чтобы отпугнуть медведя, и медленно отойдите в обратном направлении. Ни в коем случае не поворачивайтесь спиной, не бегите, уходите по дуге», — сообщили в Дирекции ООПТ Пермского края.

📹: Дирекция ООПТ Пермского края