Суть точечного массажа в воздействии на специфические точки на теле, которые, согласно традиционной китайской медицине (ТКМ) и другим подобным системам, связаны с определенными органами и системами. 

Казалось бы, как массаж точки на руке может повлиять на колено, расположенное на другом конце тела? 

Давайте разберемся.✅

В основе этого лежит представление о меридианах – энергетических каналах, пронизывающих все тело. 
ТКМ утверждает, что по этим меридианам циркулирует жизненная энергия ЦИ. 

Застой или блокировка ЦИ в каком-либо меридиане может привести к боли, дискомфорту и заболеваниям в соответствующей области тела. 

Точки акупунктуры расположены вдоль этих меридианов, и воздействие на них помогает восстановить нормальный поток ЦИ.

Если говорить о связи между точкой на руке (например, между фалангами пальцев) и коленом, это объясняется тем, что  определенные меридианы проходят через обе эти зоны. 

Например, меридиан желудка проходит вдоль всей руки, включая область между фалангами пальцев, и далее спускается вниз по ноге, включая колено. 
Таким образом, массаж точки на руке, расположенной на этом меридиане, может воздействовать на энергетические потоки, влияющие на колено.

Пользуетесь ли вы методикой точечного массажа? Расскажите о своих результатах!


С Пожеланиями Здоровья,
@ElenaVlPl

#PROдыхание

Привет, друзья!

Почти с каждым доверителем в конце приема мы учимся дышать!

Да да.. вроде врождённый навык....

Поверхностное, грудное дыхание, к которому мы привыкли в стрессовых ситуациях или при сидячей работе, приводит к зажатости мышц, ограничению подвижности и, как следствие, – болям в шее и спине...

И в вполне возможно,что ваша боль в спине и шее можно излечить, просто научившись правильно дышать..

Сначала это будут тренировки( практика),но со временем тело запомнит новый ПРАВИЛЬНЫЙ паттерн дыхания, и вам не нужно будет его контролировать!

Когда мы дышим поверхностно, в работу включаются преимущественно мышцы верхней части грудной клетки.
Это приводит к перенапряжению мышц шеи, плеч и верхней части спины. Они постоянно находятся в напряжении, не расслабляются, что со временем вызывает боли и дискомфорт.

Кроме того, недостаток кислорода, который поступает в организм при поверхностном дыхании, усугубляет ситуацию, так как организм испытывает дополнительный стресс.

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ (ИЛИ БРЮШНОЕ) ДЫХАНИЕ – это естественный и наиболее эффективный способ дыхания. При таком дыхании основная работа по расширению грудной клетки выполняется диафрагмой – большой мышцей, расположенной под легкими.

Диафрагмальное дыхание способствует:

✔️Расслаблению мышц спины и шеи: Равномерное расширение грудной клетки снижает напряжение в мышцах.

✔️Улучшению кровообращения: Глубокое дыхание стимулирует кровообращение, доставляя больше кислорода к тканям.

✔️Снятию стресса: Медленное и глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению.

✔️Улучшению осанки: Правильное дыхание помогает укрепить мышцы кора, что благоприятно сказывается на осанке.

✔️Плоскому животу: при глубокой выдохе, включаются поперечная мышца живота, которая опоясывает нас как корсет и держит живот подтянутым.

Одно условие- выдох должен быть очень длинным, медленным, до конца, да самой капельки нужно выдуть весь воздух...(через рот будет удобнее контролировать выдох)

НЕСКОЛЬКО ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ⬇️⬇️⬇️

📌ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ:

✔️Лёжа на спине: Положите одну руку на грудь, другую – на живот. Сделайте глубокий вдох носом, стараясь, чтобы живот поднимался, а грудь оставалась относительно неподвижной. Выдохните через рот, втягивая живот. Выдыхайте весь воздух до конца! Повторите 5-10 раз

✔️Сидя на стуле: Примите удобную позу с прямой спиной. Положите руки на живот. Сделайте глубокий вдох носом, наполняя воздухом живот. Задержите дыхание на секунду-две, а затем медленно сделайте выдох через рот до конца, выдохните весь воздух их легких без остатка. Повторите 10-15 раз

✔️Дыхание с использованием подушки: Положите небольшую подушку на живот( либо руку)
При вдохе подушка должна подниматься, при выдохе — опускаться. Это поможет вам контролировать движение диафрагмы. Помимо живота во время вдоха должны расширяться ребра.

✔️Дыхание в 4 этапа: Вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счета, пауза на 4 счета. Постепенно увеличивайте время счета. Дыхание по квадрату нормализует эмоциональное состояние.

Важные советы:
*Начинайте с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте их.
* Не форсируйте дыхание. Все должно быть комфортно и естественно.
* Регулярно практикуйте диафрагмальное дыхание – хотя бы несколько минут в день.
* Обратите внимание на свое дыхание в течение дня. Старайтесь делать более глубокие и осознанные вдохи и выдохи.

Диафрагмальное дыхание – это простой, но эффективный способ улучшить свое здоровье и самочувствие, снизить боли в спине и шее.

Комбинируя его с массажем и другими оздоровительными практиками, вы получите ещё более выраженный эффект!

ПОПРОБУЙТЕ – И ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ РАЗНИЦУ!🔥


С Пожеланиями Здоровья,
@ElenaVlPl

📌📌📌ПРАВДА ИЛИ МИФ: может ли массаж влиять на гормоны стресса?

Кажется невероятным, но прикосновения действительно могут менять химию нашего тела.

Да, обычный массаж — не просто приятная процедура.
Он способен снижать уровень кортизола — гормона, который выделяется, когда мы нервничаем, спешим, не высыпаемся.
То есть почти всегда...

А теперь представьте: вы ложитесь на стол, закрываете глаза.
Мягкое давление, тёплые руки, замедленное дыхание.
И где-то внутри — щелчок....

Организм начинает переключаться с режима "бей или беги" на "расслабься и восстановись".
Как чашка чая в холодный день. Или прогулка без телефона.

Только эффект глубже: понижается тревожность, улучшается сон, появляются силы.

✨✨✨И это не магия. Это наш организм, который умеет оздоравливаться, если ему немного помочь.

📌Так что массаж — это не каприз. Это способ договориться со своими гормонами. Мягко, но эффективно.✅✅✅

💬А еще хочу обратиться к тем, кто уже был у меня на сеансе абдоминального висцерального массажа. 

Ваши отзывы невероятно важны для меня! ❤️

Поделитесь, пожалуйста, своими ощущениями:

📌Какие ощущения вы испытывали во время процедуры?
📌Как вы себя чувствовали сразу после массажа?
📌Какие изменения в своем самочувствии вы заметили после нескольких сеансов?

Расскажите свою историю – это поможет другим сделать осознанный выбор и получить максимальную пользу от массажа. 

Даже короткий комментарий с вашими впечатлениями будет очень ценен! 🫶

❤️ Друзья, хочу поделиться с вами важной новостью!

С теплотой и благодарностью хочу напомнить, что акция на первый прием с приятной скидкой в 20% подходит к концу. 

Этот небольшой подарок, который я задумывала как временную возможность, был доступен для всех, кто хотел познакомиться с моими услугами ближе.❤️

С 19 мая я возвращаюсь к стандартной стоимости приема.

Если вы давно планировали записаться, сейчас самое время, чтобы воспользоваться последним шансом получить скидку.  Буду рада видеть вас и помочь вам на пути к здоровью и гармонии.

Напомню, что я ухожу в отпуск с 9 июня...

Благодарю каждого, кто воспользовался акцией, и всех, кто просто поддерживал меня добрым словом! 
Ваша вера в меня – бесценна.

Запись открыта, успейте забронировать удобное время!  До скорой встречи!

🎙️🎙️🎙️Ну и конечно же сегодня особенный день – ДЕНЬ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!

И об этом нужно говорить🔴🔴🔴

День, когда мы вспоминаем подвиг наших дедов и прадедов, отстоявших мир в борьбе с фашизмом.

9 мая – это не просто дата, это символ нашей силы духа, нашей стойкости и нашей любви к Родине.

Позвольте поздравить каждого из вас с этим ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ!

Желаю вам крепкого здоровья, мира в душе и светлых надежд. ❤️

Пусть память о героях вдохновляет нас на добрые дела и поступки.

С ДНЕМ ПОБЕДЫ!🍀

Пусть в мире царит согласие, а в каждом доме – счастье и благополучие!

🎙️🩵🩵🩵🩵🩵🩵

Я немного удивлена, что никто не откликнулся на призыв написать отзыв на абдоминальный массаж, но я понимаю...

Раньше я сама как-то не заморачивалась с реакциями на посты других людей.
Ну, понравилось - и хорошо.

Не ставила лайки, не комментировала, считала это неважным.
А сейчас...

Стала больше делиться своими эмоциями, ставить сердечки и огоньки, даже комментировать, когда зацепит. И знаете, это круто! 💯

Автору, уверена, приятно, когда видит отклик, когда ценят его труд, а мне самой еще приятнее от этого энергообмена!

Открытость и обмен энергией - это действительно важно, и я это признаю!

Будем больше поддерживать друг друга! ❤️


С Любовью и Уважением,
@ElenaVlPl

🎙️ПРЕДЛАГАЮ РОЗЫГРЫШ:

Задайте ВОПРОС мне об Абдоминальном( Висцеральном) массаже в комментариях под этим постом!

Автор самого интересного и оригинального вопроса получит полноценный сеанс Абдоминального массажа.

Ведь здорово!

Это и называется энергообмен!

Пока начну отвечать на вопросы!
Очень интересные и важные! 🔥

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

А итоги подведём через 🌱 дня!

Кто не успел ознакомиться, УСЛОВИЯ интерактива ПОСТОМ ВЫШЕ⬆️⬆️⬆️

❗️❗️❗️

Действительно, во время абдоминального массажа часто начинает бурлить живот, звуки "от мало до велико".

Некоторые люди стесняются этого, и даже отказываются от процедуры, считая это неловким.

Почём зря! Ведь это хороший признак!

Это говорит о том, что:

✔️ЖКТ заработал активнее
✔️лимфатическая система включилась в работу
✔️жидкости начали циркулировать в нужном направлении
✔️активизировались желчь и панкреатическая жидкость.

👍Это действительно положительный эффект!

После нескольких сеансов абдоминального массажа, и при условии соблюдения моих рекомендаций, эти звуки должны уменьшиться или вовсе исчезнуть, так как системы организма придут в штатный режим работы.


С Пожеланиями Здоровья,
@ElenaVlPl

Противопоказания можно почитать здесь

https://t.me/BodyforLife/239

А вот что касается пупочной грыжи...

Ну Во-первых, что это такое?

Это когда часть внутренностей (обычно, часть кишки или жира) выпячивается через слабое место в мышцах вокруг пупка.

Представьте, что у вас есть воздушный шарик, и вы немного надавили на него пальцем - вот это выпячивание и есть грыжа. Обычно выглядит как мягкое вздутие под кожей в области пупка.это не такое уж и редкое явление. Многие люди живут и не подозревают, что грыжа есть.

Конечно нужно смотреть насколько грыжа большая, общее состояние органов за брюшиной... А также учитывать какие планы у доверителя- может у него назначено хирургическое вмешательство ( сеточку ставят обычно)...и тут я отговаривать точно не буду...

Нюансов здесь много, но грыжа не является прямым противопоказанием к массажу.

✔️Цель какая? -Нужно уменьшить давление внутри, расслабить органы, свести кольцо...

❌А вот ставить вакуумную банку на пупок точно нельзя!

С Пожеланиями Здоровья❤️