👈🏻این ماهیچه باعث درد پایین کمر می شود

اگر زیاد پشت میز می نشینید باید هرروز این ماهیچه را کشش دهید.
@Body_building

اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است.
@Body_building
برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب می توانید از موز استفاده کنید..

حرکات کاردیو چیست و چگونه انجام میشود؟
اجرای صحیح این حرکات و در کلیپ بالا تماشا کنید 👍
@Body_building

تمرینات سطح پیشرفته TRX 💪
@Body_building

💥انرژی مثبت💪

🙏 به جمع ما بپیوندید

🆔 @Body_building

🔰مواد مغذی موجوددر تخم مرغ🔰

1⃣کولین
👌دشمن سرطان سینه،کاهنده وزن

2⃣کلسیم
👌ضد سرطان،سلامت مغز

3⃣ویتامین B6
👌آرامبخش،خواب منظم

4⃣پروتئین
👌رشد سریع عضلات

🆔 @Body_building