💥 چند تمرین عالی با TRX

🆔 @body_building

💥 تمرین عضلات چهارسر ران با TRX

🆔 @body_building

تقویت عضلات شکم و پهلو با TRX

🆔 @body_building

🆔 @body_building

💥جدول کالری مواد غذایی

🆔 @Body_building

💥تمرینات بدنسازی به سه قسمت تقسیم می شوند:
1-دارای ریسک بالا(هالتر و دمبل)
2-دارای ریسک متوسط(دستگاه ها مثل پرس پا و اسمیت)
3-دارای کمترین ریسک(سیمکش ها )
در صورتی که در حرکاتی احتمال می دهید آسیب می بینید،یا به تازگی از آسیب دیدگی رهایی پیدا کرده اید از اجرای تمرینات با ریسک بالا خود داری نمایید.
@Body_building

👈🏻این ماهیچه باعث درد پایین کمر می شود

اگر زیاد پشت میز می نشینید باید هرروز این ماهیچه را کشش دهید.
@Body_building

تمرینات سطح پیشرفته TRX 💪
@Body_building

💥اگر بين زاويه 30 تا 60 درد شديدی در كمر احساس كرديد، احتمالا مشكل بيرون زدگى ديسک كمر داريد
اگر تیر كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تحت فشار بين مهره هاست.
🆔 @Body_building

برنامه تمرینی عالی برای عضله های شکم
🆔 @Body_building

سمت راست: ناصرشجاعی رییس کمیته فنی پاورلیفتینگ کشور
سمت چپ: رضارضادوست رییس کمیته داوران بدنسازی استان خراسان ش
🆔 @Body_building

😂تاثیر خندیدن رو ببینید...
شما هم بخندید😂😂😂

🆔 @Body_building

این فیلم ۳ دقیقه ای برنده "اسکار" در بهترین فیلم انیمیشن شده .
قبل از اینکه با کسی جر و بحث کنیم بهتره اول یه نگاهی به زندگیش بندازیم و خوش قلبتر باشیم.

🆔 @Body_building

💥انتخاب شایسته جناب دکتر عبدالمهدی نصیرزاده به عنوان ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران را به ایران عزیز و ایشان تبریک عرض میکنم. 💥

رضا رضادوست، مربی بین المللی IFBB و داور بدنسازی و پرورش اندام

با سلام به همه ی دوستان.
من با نام @‌‎bodybuilding_reza‌‏ در Instagram هستم. برای دنبال کردن عکس‌ها و ویدیوهای من بر روی لینک زیر کلیک کنید. ‌‎https://www.instagram.com/invites/contact/?i=14n7lt43qz97p&utm_content=35uh25m‌‏