Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37😐19💩12👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤69😐14💩8🌚3😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🌚7😐4👍1💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47💩18👍5😐2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩56❤21😐14🌚2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63😐8💩4😍1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩245😐20❤14🍓2👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44💩14😐6👍2🌚2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения для стройных ног и красивых ягодиц🌌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61😐8💩6👍1
Физическое/эмоциональное выгорание ⭐️
🔵 Простым языком - пропала мотивация. Как с этим справиться? Наилучшее решение - отдых
🔵 К примеру, ты тренируешься 3-4 месяца, отдыхая пару раз в неделю, и в какой-то момент нет желания продолжать из-за усталости
🔵 Нужно сделать перерыв 1 неделю. Заряд энергии увеличится в разы и произойдет «перезагрузка»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😐48💩11❤8👍1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
соль.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32💩6🔥4🎉1🌚1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренируем мышцы кора❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩48😐18❤6👍1🙊1
Как заставлять себя выполнять упражнения? 🌈
Нужно у себя спросить:
🔵 🔵
Нужно у себя спросить:
Зачем?
Почему?🪷 Зачем? - Установим цель, ради который начали🪷 Почему? - Поймём, нужно ли нам это или нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34💩9😐6👍1
Почему нельзя быть голодной?
🔵 Голод приведет тебя к снижению энергии и настроения. Если не ешь, организм просто не получает питание для работы, и вызывет усталость и раздражение
🔵 Кроме этого, голодание может и уменьшить мышечную массу, что приводит к слабости и проблемам с физической активностью. Из-за чего, будешь вялой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😐68❤38💩5👍1🍓1
Детокс коктейль 📷
🔵 Зеленое яблоко- 2 шт
🔵 Сельдерей -стебель
🔵 Лимон или лайм -половинка
🔵 Огурец -один
🔵 Имбирь -50 гр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤96💩13😐5🦄2🙊2
Секреты похудения❤️
🧪 Не стоит тренироваться ежедневно. Мышцы нуждаются в восстановлении, и частые тренировки могут привести к травмам, а не к росту
🧪 Каждое утро полезно делать зарядку и разминку — это разогреет суставы и подготовит твоё тело к активному дню
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32😐9🌚4💩1🙊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мини пиццы, бжу 🍸
Кабачок 200г
Яйцо 1 шт
Мука 20г
Специи по вкусу
Ветчина 100г
Помидор 100г
Сыр 40г
Кабачок 200г
Яйцо 1 шт
Мука 20г
Специи по вкусу
Ветчина 100г
Помидор 100г
Сыр 40г
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩16❤12😐10🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения на разные мышцы живота 🍸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47😐5😁1
Спорт должен стать образом жизни…💋
🎲 Найди именно тот формат, который будет комфортен именно тебе. Не обязательно уматываться бегом…
⌨️ Ни отработкой съеденных калорий, потому что так надо, а именно тем, что ты хочешь делать каждый день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩28❤7🔥2😐2
Надо ли любить себя такой, какая ты есть📱
🟢 Если ты себя любишь такой какой ты есть, значит у тебя должна быть внутренняя мотивация работать над собой, чтобы нравится себе ещё больше
🟢 Любить себя нужно, но и нельзя ничего не делать, думать: «И так нормально», ты должна всегда учиться чему-то новому, становиться лучшей версией себя каждый день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50😐7💩3
Я не худею, что за бред?📷
🔵 Перейди на спортивный образ жизни - бегай, занимайся, ходи, плавай - неважно
🔵 Отказаться от всего вредного, всё, что ты представляешь вредным - убери на время
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4👍3