Body Progress | Официальный канал
2.1K subscribers
106 photos
42 videos
11 links
Body Progress — персональная система тренировок и сопровождения.
Тренировки · питание · прогресс · восстановление
🌐 bodyprogresscoach.com
Download Telegram
💗Пилатес/диета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37😐19💩12👍2
🔴Что важно/не важно при похудении?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
69😐14💩8🌚3😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥄Готовим вкусный ягодный пп чизкейк
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🌚7😐4👍1💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸Упражнения, которые мигом уберут твой животик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47💩18👍5😐2
⭐️Что съесть на завтрак, чтобы не чувствовать тяжесть после еды?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩5621😐14🌚2
🌟Конструктор боулов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
63😐8💩4😍1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧘‍♀️Растяжка перед сном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩245😐2014🍓2👍1
🎀Основные советы худеющим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44💩14😐6👍2🌚2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения для стройных ног и красивых ягодиц🌌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61😐8💩6👍1
Физическое/эмоциональное выгорание ⭐️

🔵Простым языком - пропала мотивация. Как с этим справиться? Наилучшее решение - отдых

🔵К примеру, ты тренируешься 3-4 месяца, отдыхая пару раз в неделю, и в какой-то момент нет желания продолжать из-за усталости

🔵Нужно сделать перерыв 1 неделю. Заряд энергии увеличится в разы и произойдет «перезагрузка»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😐48💩118👍1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️Салат с низкой калорийностью❤️

🔵300г перцев
🔵10г кунжута
🔵50г оливок
🔵20г зелени
🔵10г оливкового масла
соль.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32💩6🔥4🎉1🌚1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩48😐186👍1🙊1
Как заставлять себя выполнять упражнения? 🌈

Нужно у себя спросить:

🔵Зачем?
🔵Почему?

🪷Зачем? - Установим цель, ради который начали
🪷Почему? - Поймём, нужно ли нам это или нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
34💩9😐6👍1
Почему нельзя быть голодной?

🔵Голод приведет тебя к снижению энергии и настроения. Если не ешь, организм просто не получает питание для работы, и вызывет усталость и раздражение

🔵Кроме этого, голодание может и уменьшить мышечную массу, что приводит к слабости и проблемам с физической активностью. Из-за чего, будешь вялой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😐6838💩5👍1🍓1
Детокс коктейль 📷

🔵Зеленое яблоко- 2 шт
🔵Сельдерей -стебель
🔵Лимон или лайм -половинка
🔵Огурец -один
🔵Имбирь -50 гр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
96💩13😐5🦄2🙊2
Секреты похудения❤️

🧪Не стоит тренироваться ежедневно. Мышцы нуждаются в восстановлении, и частые тренировки могут привести к травмам, а не к росту

🧪Каждое утро полезно делать зарядку и разминку — это разогреет суставы и подготовит твоё тело к активному дню
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32😐9🌚4💩1🙊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мини пиццы, бжу 🍸

Кабачок 200г
Яйцо 1 шт
Мука 20г
Специи по вкусу
Ветчина 100г
Помидор 100г
Сыр 40г
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩1612😐10🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения на разные мышцы живота 🍸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47😐5😁1
Спорт должен стать образом жизни💋

⌨️Ни отработкой съеденных калорий, потому что так надо, а именно тем, что ты хочешь делать каждый день!


🎲Найди именно тот формат, который будет комфортен именно тебе. Не обязательно уматываться бегом…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩287🔥2😐2
Надо ли любить себя такой, какая ты есть📱

🟢Если ты себя любишь такой какой ты есть, значит у тебя должна быть внутренняя мотивация работать над собой, чтобы нравится себе ещё больше

🟢Любить себя нужно, но и нельзя ничего не делать, думать: «И так нормально», ты должна всегда учиться чему-то новому, становиться лучшей версией себя каждый день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50😐7💩3
Я не худею, что за бред?📷

🔵Перейди на спортивный образ жизни - бегай, занимайся, ходи, плавай - неважно

🔵Отказаться от всего вредного, всё, что ты представляешь вредным - убери на время
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥4👍3