Мы отпраздновали день рождения🎉Праздник прошел замечательно! Было много сюрпризов и приятных неожиданностей✨
Хочу скачать Спасибо еще раз всем, кто поздравил❤️
Арбуз на фото 15кг, тяжелее именинника😄
Хочу скачать Спасибо еще раз всем, кто поздравил❤️
Арбуз на фото 15кг, тяжелее именинника😄
❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿BodyMobility🌿
-тренировки терапевтического и восстановительного характера;
фокусируется на естественной мобильности суставов и тканей;
-учитывает биомеханику тела и современные научные исследования о движении.
Показания к занятиям: головные боли, болях во всем теле, поверхностное дыхание, "холка", проблемы с осанкой, боли в области позвоночника, выпирающий живот, подтекания, варикоз, геморрой, привычка переносить вес на одну ногу и садиться, поджимая под себя ногу, потребность скрещивать ноги в любом положении, скованность движений и мышечная слабость.
Основные цели:
-восстановление естественной амплитуды движений;
-улучшение подвижности всех суставов;
-работа с перекосами и ассиметрией в теле;
-снятие мышечных зажимов и блоков;
-приведение мышц в естественный тонус;
-работа с отеками, проблемным зонами;
-развитие координации и баланса;
-профилактика травм за счёт правильной работы с телом.
Особенности методики:
-подходит всем, независимо от пола и возраста (так же можно заниматься в беременность и восстанавливать тело после);
-комплексная работа со всеми частями тела;
-мягкие, плавные движения с акцентом на естественность;
-упражнения имитируют естественные паттерны движения человека;
-задействуются глубокие слои мышц и соединительная ткань;
-адаптация под любой уровень подготовки;
-включает элементы самомассажа и миофасциального релиза.
Интенсивность:
-преимущественно низкая и средняя;
-подходит для реабилитации и профилактики;
-нет ударных нагрузок.
Оборудование:
-можно без оборудования;
-с оборудованием - массажные роллы, мячи и ленты для дополнительной проработки тканей; гантели с небольшим весом (по готовности)
BodyMobility подойдёт, если вы:
-хотите улучшить подвижность суставов;
-испытываете скованность в теле;
-ищете мягкую практику для ежедневного применения;
-восстанавливаетесь после травм;
-хотите снять мышечные зажимы;
-предпочитаете естественные движения без строгих рамок;
-подготовиться к/ поддержать беременность/восстановиться после.
📆 Расписание:
Body Mobility: Вт - 20:00 / Чт - 18:00 / Сб - 13:00 (по записи)
Записаться:
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
-тренировки терапевтического и восстановительного характера;
фокусируется на естественной мобильности суставов и тканей;
-учитывает биомеханику тела и современные научные исследования о движении.
Показания к занятиям: головные боли, болях во всем теле, поверхностное дыхание, "холка", проблемы с осанкой, боли в области позвоночника, выпирающий живот, подтекания, варикоз, геморрой, привычка переносить вес на одну ногу и садиться, поджимая под себя ногу, потребность скрещивать ноги в любом положении, скованность движений и мышечная слабость.
Основные цели:
-восстановление естественной амплитуды движений;
-улучшение подвижности всех суставов;
-работа с перекосами и ассиметрией в теле;
-снятие мышечных зажимов и блоков;
-приведение мышц в естественный тонус;
-работа с отеками, проблемным зонами;
-развитие координации и баланса;
-профилактика травм за счёт правильной работы с телом.
Особенности методики:
-подходит всем, независимо от пола и возраста (так же можно заниматься в беременность и восстанавливать тело после);
-комплексная работа со всеми частями тела;
-мягкие, плавные движения с акцентом на естественность;
-упражнения имитируют естественные паттерны движения человека;
-задействуются глубокие слои мышц и соединительная ткань;
-адаптация под любой уровень подготовки;
-включает элементы самомассажа и миофасциального релиза.
Интенсивность:
-преимущественно низкая и средняя;
-подходит для реабилитации и профилактики;
-нет ударных нагрузок.
Оборудование:
-можно без оборудования;
-с оборудованием - массажные роллы, мячи и ленты для дополнительной проработки тканей; гантели с небольшим весом (по готовности)
BodyMobility подойдёт, если вы:
-хотите улучшить подвижность суставов;
-испытываете скованность в теле;
-ищете мягкую практику для ежедневного применения;
-восстанавливаетесь после травм;
-хотите снять мышечные зажимы;
-предпочитаете естественные движения без строгих рамок;
-подготовиться к/ поддержать беременность/восстановиться после.
📆 Расписание:
Body Mobility: Вт - 20:00 / Чт - 18:00 / Сб - 13:00 (по записи)
Записаться:
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿Пилатес (Pilates:Mat&Props)
-создан в начале XX века Джозефом Пилатесом;
-система с чёткой структурой упражнений и принципами выполнения.
Показания к занятиям: ведёте малоактивный образ жизни; плечи скатываются вперед; "затекатет" спина; болит поясница и шея после рабочего дня; нехватает гибкости тела; слабость мышц; поверхностно дышите; не чувствуете свое тело; проблема с равновесием и координацией.
Основные цели:
-укрепление глубоких мышц стабилизаторов;
-улучшение осанки;
-развитие мышечного контроля;
-симметричное развитие тела;
-стабилизация позвоночника и суставов.
Особенности методики:
-акцент на «центр силы» (мышцы пресса, поясницы, тазового дна);
-строгое выполнение техники с контролем каждого движения;
-синхронизация движений с дыханием;
-принцип постепенного усложнения упражнений;
-требует высокой концентрации внимания.
Интенсивность:
-низкая, средняя, высокой (в зависимости от уровня подготовки).
Оборудование:
-базовый вариант (Mat) - только коврик;
-с оборудованием (Props) - мячи, ленты, роллы, гантели с небольшим весом (по готовности).
Pilates подойдёт, если вы:
-хотите укрепить мышцы кора;
-работаете над осанкой;
-ищете структурированную систему упражнений;
готовитесь к более интенсивным тренировкам;
-восстанавливаетесь после травм (с разрешения врача);
-цените осознанный подход к каждому движению.
📆 Расписание:
Pilates: Вт - 18:00 / Сб - 14:00
(по записи)
Записаться:
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
-создан в начале XX века Джозефом Пилатесом;
-система с чёткой структурой упражнений и принципами выполнения.
Показания к занятиям: ведёте малоактивный образ жизни; плечи скатываются вперед; "затекатет" спина; болит поясница и шея после рабочего дня; нехватает гибкости тела; слабость мышц; поверхностно дышите; не чувствуете свое тело; проблема с равновесием и координацией.
Основные цели:
-укрепление глубоких мышц стабилизаторов;
-улучшение осанки;
-развитие мышечного контроля;
-симметричное развитие тела;
-стабилизация позвоночника и суставов.
Особенности методики:
-акцент на «центр силы» (мышцы пресса, поясницы, тазового дна);
-строгое выполнение техники с контролем каждого движения;
-синхронизация движений с дыханием;
-принцип постепенного усложнения упражнений;
-требует высокой концентрации внимания.
Интенсивность:
-низкая, средняя, высокой (в зависимости от уровня подготовки).
Оборудование:
-базовый вариант (Mat) - только коврик;
-с оборудованием (Props) - мячи, ленты, роллы, гантели с небольшим весом (по готовности).
Pilates подойдёт, если вы:
-хотите укрепить мышцы кора;
-работаете над осанкой;
-ищете структурированную систему упражнений;
готовитесь к более интенсивным тренировкам;
-восстанавливаетесь после травм (с разрешения врача);
-цените осознанный подход к каждому движению.
📆 Расписание:
Pilates: Вт - 18:00 / Сб - 14:00
(по записи)
Записаться:
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
BodyMobility ДЕТИ
❗️Внимание, Родители! Открываю набор на тренировки для детей по направлению "BodyMobility - ДЕТИ"
🧑🏫 Скоро начнётся учебный год. Родители активно готовят детей: подтягивают математику, повторяют правила русского языка, учат буквы и цифры… И это здорово! Но есть одна важная часть подготовки, о которой часто забывают.
👍 Чтобы ребёнок действительно был готов к школе, ему нужна ещё и физическая активность. Именно она помогает телу и мозгу работать как единая команда.
🥀 Знаете, как бывает: в августе ребёнок просто сидит и штудирует тетради - и к сентябрю выходит из лета уже уставшим. Ещё до первого звонка силы будто заканчиваются, и школа становится не приключением, а нагрузкой. А когда в распорядке есть физическая активность, всё иначе: ребёнок не выгорает, а, наоборот, становится более собранным и гораздо лучше расположен к новым знаниям.
🧠🪢🤸🏼Гибкость и координация — это не про то, чтобы "согнуть ребёнка в узел". Это про то, чтобы он чувствовал своё тело, понимал, где правая рука, где левая, умел мягко приседать, уверенно прыгать и не бояться падать. Чтобы рос сильным, ловким и уверенным в себе. На наших тренировках мы будем играть, исследовать возможности тела, учиться дышать и расслабляться. Никакой скучной "стойки смирно" - только движение, интерес и радость.
🎫 Я - Екатерина, дипломированный тренер, помогу включить эту важную часть в подготовку вашего ребёнка. Приглашаю ваших детей 7–12 лет на пробное бесплатное занятие 4 августа в 17:00. Давайте вместе поможем детям полюбить движение и чувствовать себя в своём теле свободно и безопасно!
📍Где: пр.Октябрьский,28 (корпус В) В-205.
📆 Расписание: Вт-17:00, Пт-17:00.
📝 Записаться:
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
❗️Внимание, Родители! Открываю набор на тренировки для детей по направлению "BodyMobility - ДЕТИ"
🧑🏫 Скоро начнётся учебный год. Родители активно готовят детей: подтягивают математику, повторяют правила русского языка, учат буквы и цифры… И это здорово! Но есть одна важная часть подготовки, о которой часто забывают.
👍 Чтобы ребёнок действительно был готов к школе, ему нужна ещё и физическая активность. Именно она помогает телу и мозгу работать как единая команда.
🥀 Знаете, как бывает: в августе ребёнок просто сидит и штудирует тетради - и к сентябрю выходит из лета уже уставшим. Ещё до первого звонка силы будто заканчиваются, и школа становится не приключением, а нагрузкой. А когда в распорядке есть физическая активность, всё иначе: ребёнок не выгорает, а, наоборот, становится более собранным и гораздо лучше расположен к новым знаниям.
🧠🪢🤸🏼Гибкость и координация — это не про то, чтобы "согнуть ребёнка в узел". Это про то, чтобы он чувствовал своё тело, понимал, где правая рука, где левая, умел мягко приседать, уверенно прыгать и не бояться падать. Чтобы рос сильным, ловким и уверенным в себе. На наших тренировках мы будем играть, исследовать возможности тела, учиться дышать и расслабляться. Никакой скучной "стойки смирно" - только движение, интерес и радость.
🎫 Я - Екатерина, дипломированный тренер, помогу включить эту важную часть в подготовку вашего ребёнка. Приглашаю ваших детей 7–12 лет на пробное бесплатное занятие 4 августа в 17:00. Давайте вместе поможем детям полюбить движение и чувствовать себя в своём теле свободно и безопасно!
📍Где: пр.Октябрьский,28 (корпус В) В-205.
📆 Расписание: Вт-17:00, Пт-17:00.
📝 Записаться:
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
❤7
🥀 Знакомая картина? Ребёнок часами сидит за партой или уткнулся в гаджет, а спина потихоньку "складывается", плечи съезжают вперёд, стопы чуть заваливаются, откуда-то появляется живот...
🥀 Самое коварное в этой проблеме - она подкрадывается незаметно. Не все родители сразу замечают, что у ребёнка уже начинаются нарушения осанки или меняется постановка стопы. Часто эти тревожные сигналы списывают на "просто так сидит" или "ещё вырастет".
🥀Родители видят проблему только тогда, когда изменения становятся резкими: появляется выраженная сутулость, ребёнок жалуется на усталость ног или даже на боль. А к этому моменту телу уже сложнее вернуть правильное положение без системной работы.
🥀Когда грудной отдел "закрывается" из‑за сутулости, ребёнку становится труднее дышать полноценно. А если дыхание поверхностное, в организм поступает меньше кислорода - и это напрямую влияет на работу мозга: снижается концентрация, быстрее наступает усталость, ребёнку тяжелее учиться. Как фитнес-тренер скажу прямо: это не абстракция, а обычная биомеханика и физиология.
🥀Нарушения осанки и постановки стопы редко возникают резко - они формируются постепенно из‑за неправильного распределения нагрузки. Небольшой перекос таза, лёгкое заваливание колена, изменение свода стопы - всё это поначалу почти незаметно. Но последствия накапливаются: если стопой и коленями пользоваться неправильно, нагрузка идёт не туда, где тело умеет её гасить. В итоге одни сегменты тела перегружаются, а другие, наоборот, "выключаются". Это может приводить к стиранию суставных поверхностей, хроническим напряжениям и болям - и чем раньше мы это скорректируем, тем лучше.
Посмотрите на фото:
📆 Расписание: Вт-17:00, Пт-17:00.
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨BodyMobility-❗️ ❗️ ❗️ ❗️ ✨
🌿Родители часто говорят: "С ребёнком всё нормально: бегает, прыгает, не жалуется". И правда — в обычной жизни никаких тревожных звоночков. Он живёт своей детской жизнью: падает, встаёт, снова бежит, и со стороны кажется, что с движением у него точно всё в порядке.
🌿Но стоит ребёнку встать на коврик и начать выполнять простые движения — и картина меняется. Вдруг становится видно, что он не может ровно наклониться, одна нога уходит в сторону, корпус перекашивается, а удержать простую позу почти невозможно.
🌿Это не про "плохого" ребёнка и не про лень. Это про то, как на практике проявляются нюансы работы опорно‑двигательного аппарата. На базовых двигательных задачах (наклоны, выпады, удержания поз) нередко становятся заметны:
🌿Такие моменты не всегда означают серьёзную проблему, но они точно показывают, где телу нужна поддержка. Именно поэтому Body Mobility для детей — это не просто "потянуться". Коврик становится своего рода "диагностикой без стресса": мы видим зоны внимания и мягко их прорабатываем через правильные, дозированные движения.
🌿А я как тренер бережно направляю ребёнка — не давлю, не форсирую, а помогаю почувствовать своё тело и понять, как ему двигаться дальше. Моя задача — чтобы ребёнок не просто повторил движение, а начал осознавать, где опора, где напряжение, как распределить вес и как двигаться безопасно. Так формируется не только подвижность, но и уверенность в собственном теле.
📍Где: пр.Октябрьский,28 (корпус В) В-205.
📆 Расписание: Вт-17:00, Пт-17:00.
❗️ ❗️ ❗️ ❗️ ❗️ ❗️ ❗️
📝Записаться:
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
🌿Родители часто говорят: "С ребёнком всё нормально: бегает, прыгает, не жалуется". И правда — в обычной жизни никаких тревожных звоночков. Он живёт своей детской жизнью: падает, встаёт, снова бежит, и со стороны кажется, что с движением у него точно всё в порядке.
🌿Но стоит ребёнку встать на коврик и начать выполнять простые движения — и картина меняется. Вдруг становится видно, что он не может ровно наклониться, одна нога уходит в сторону, корпус перекашивается, а удержать простую позу почти невозможно.
🌿Это не про "плохого" ребёнка и не про лень. Это про то, как на практике проявляются нюансы работы опорно‑двигательного аппарата. На базовых двигательных задачах (наклоны, выпады, удержания поз) нередко становятся заметны:
🌿Такие моменты не всегда означают серьёзную проблему, но они точно показывают, где телу нужна поддержка. Именно поэтому Body Mobility для детей — это не просто "потянуться". Коврик становится своего рода "диагностикой без стресса": мы видим зоны внимания и мягко их прорабатываем через правильные, дозированные движения.
🌿А я как тренер бережно направляю ребёнка — не давлю, не форсирую, а помогаю почувствовать своё тело и понять, как ему двигаться дальше. Моя задача — чтобы ребёнок не просто повторил движение, а начал осознавать, где опора, где напряжение, как распределить вес и как двигаться безопасно. Так формируется не только подвижность, но и уверенность в собственном теле.
📍Где: пр.Октябрьский,28 (корпус В) В-205.
📆 Расписание: Вт-17:00, Пт-17:00.
📝Записаться:
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На тренировках:
Давайте вместе начнем заботиться о своем теле!
🗓️ Когда: 29.08 (Сб) в 14:00
📆 Расписание занятий:
Вт - 18:00 / Сб - 14:00
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗓️ Когда: 29.08 (Сб) в 14:00
📆 Расписание занятий:
Вт - 18:00 / Сб - 14:00
ВК:
https://vk.ru/eternityytranquility
ТГ:
http://t.me/EternityTranqility
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5