Body Master Tips
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๐Ÿ‘‰โค๏ธแ€…แ€ฑแ€แ€”แ€ฌแ€™แ€พแ€”แ€บแ€กแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€™แ€Šแ€บโค๏ธ๐Ÿ‘ˆ
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แ€กแ€ญแ€™แ€บแ€€แ€ฝแ€„แ€บแ€ธ แ€˜แ€ฑแ€ฌแ€บแ€’แ€ฎ

1+100แ€€แ€ผแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท

แ€แ€„แ€บแ€€แ€…แ€ฌแ€ธ

FT 1+1โœ…2-1
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แ€แ€›แ€€แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€’แ€ซ แ€˜แ€ฑแ€ฌแ€บแ€’แ€ฎ

1+100แ€€แ€ผแ€ฑแ€ธ

FT 2+0*2-0*2-1

แ€แ€…แ€บแ€•แ€ฝแ€ฒแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€›แ€พแ€šแ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€บแ€…แ€™แ€บแ€ธ
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Sแ€•แ€”แ€บแ€Šแ€ญแ€ฏ แ€˜แ€ฑแ€ฌแ€บแ€’แ€ฎ

1+100แ€€แ€ผแ€ฑแ€ธ

FT 2+0*1-0*2-1

แ€แ€…แ€บแ€•แ€ฝแ€ฒแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€›แ€พแ€šแ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€บแ€…แ€™แ€บแ€ธ
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แ€กแ€ญแ€™แ€บแ€€แ€ฝแ€„แ€บแ€ธแ€˜แ€ฑแ€ฌแ€บแ€’แ€ฎ


แ€›แ€พแ€šแ€บแ€†แ€แ€„แ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€บ

แ€›แ€พแ€šแ€บแ€แ€ฎแ€ธแ€™แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท
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แ€กแ€ญแ€™แ€บแ€€แ€ฝแ€„แ€บแ€ธ 1+50แ€€แ€ผแ€ฑแ€ธ

แ€›แ€พแ€šแ€บแ€‡แ€แ€ญแ€ฏแ€ธแ€†แ€ฑแ€ฌแ€บ

แ€™แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท
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แ€’แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€แ€บ W Body

แ€’แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€แ€บ W แ€‚แ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€บ

1+100(แ‚+แแ€แ€)แ€€แ€ผแ€ฑแ€ธ


FT 1+0 โœ… 2+0โœ…2+1

1+1
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โœ…โœ…โœ…๐ŸŽต๐ŸŽต๐ŸŽตโœ…โœ…โœ…



แ€‚แ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€บ แ+แ…แ€


แ€›แ€พแ€šแ€บแ€แ€„แ€บแ€€แ€…แ€ฌแ€ธ


แ€™แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€€แ€ผแ€”แ€ฒแ€ท
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แ€™แ€”แ€บแ€˜แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€…แ€•แ€ซแ€šแ€บแ€›แ€พแ€šแ€บ

แ€†แ€€แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€”แ€ฑแ€†แ€ฒแ€—แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ท

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แ€™แ€”แ€บแ€˜แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€…แ€•แ€ซแ€šแ€บแ€›แ€พแ€šแ€บ

แ€†แ€€แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€”แ€ฑแ€†แ€ฒแ€—แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ท

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แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€กแ€ฌแ€–แ€›แ€ญแ€€ แ€‚แ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€บ

1+50แ€›แ€พแ€šแ€บแ€แ€ฎแ€ธ



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