НАЧАЛО ПРОГРАММЫ: девочка никак не могла застегнуть любимую юбку🥲
ЧТО ПОЛУЧИЛИ ПОСЛЕ: сбили лишние объемы, влезли в любимые вещи, проработали проблемные зоны
Программа ЮВЕЛИРКА💍
• курс 1 месяц
• программа питания
💰- 18 900₽
Бронь и онлайн консультация по программе - WhatsApp 89531911868
ЧТО ПОЛУЧИЛИ ПОСЛЕ: сбили лишние объемы, влезли в любимые вещи, проработали проблемные зоны
Программа ЮВЕЛИРКА💍
• курс 1 месяц
• программа питания
💰- 18 900₽
Бронь и онлайн консультация по программе - WhatsApp 89531911868
Теперь о самом интересном: почему иногда так сложно устоять перед шоколадкой, пирожным или даже ночным рейдом к холодильнику? Многие привыкли думать, что дело в слабоволии: мол, просто закрой рот — и все будет в порядке. Но это не всегда так! Проблема часто кроется намного глубже — в состоянии вашей микробиоты и работы кишечника.
Наш организм не функционирует в вакууме, у любой эмоции, желания или действия должна быть своя энергия и ресурс. Возьмем, например, серотонин — «гормон радости», который также влияет на нашу силу воли, мотивацию и самообладание. Интересно, что 95% серотонина синтезируется не где-нибудь, а в кишечнике. Так что, если микробиота кишечника нарушена — мы лишаем себя этой внутренней опоры. А теперь представьте: вместо того чтобы выбраться из замкнутого круга «съем — пожалею», вы попадаете в точку, где организм буквально заставляет вас тянуться к сладкому или другим быстрым углеводам. Почему? Потому что это схема компенсации. Если кишечник «кричит» о сбое, ему не хватает ресурсов, он начнет саботировать любые ваши усилия.
Еще интереснее становится, если заглянуть внутрь проблемы. Часто у таких людей в кишечнике активно разрастаются грибы, например, Кандида. Она обожает сладкое и провоцирует на то, чтобы вы его ели. И вот девочки, которые с детства считают себя «сладкоежками», вынужденно идут на поводу у своей микрофлоры. Но стоит восстановить баланс, убрать грибы, очистить организм, как зависимость от сладкого просто исчезает. Это не магия — это работа над собой, но уже на правильном уровне.
Кроме того, нарушение кислотности желудка тоже вносит свой вклад: при низкой кислотности белки не усваиваются, что приводит к дефициту аминокислот. Организм, не получая достаточной энергии из белков, начинает просить углеводы, и вы снова чувствуете эту «неуправляемую тягу».
Поэтому сила воли ничего не решит, если ваш организм работает против вас. Начните с того, чтобы позаботиться о своем кишечнике, разберитесь с микробиотой, восстановите природный баланс. И тогда выбор в пользу полезной еды, отказ от ночных перекусов и тяга к сладкому уйдут не благодаря усилиям, а сами собой, потому что ваш организм больше этого не потребует.
Наш организм не функционирует в вакууме, у любой эмоции, желания или действия должна быть своя энергия и ресурс. Возьмем, например, серотонин — «гормон радости», который также влияет на нашу силу воли, мотивацию и самообладание. Интересно, что 95% серотонина синтезируется не где-нибудь, а в кишечнике. Так что, если микробиота кишечника нарушена — мы лишаем себя этой внутренней опоры. А теперь представьте: вместо того чтобы выбраться из замкнутого круга «съем — пожалею», вы попадаете в точку, где организм буквально заставляет вас тянуться к сладкому или другим быстрым углеводам. Почему? Потому что это схема компенсации. Если кишечник «кричит» о сбое, ему не хватает ресурсов, он начнет саботировать любые ваши усилия.
Еще интереснее становится, если заглянуть внутрь проблемы. Часто у таких людей в кишечнике активно разрастаются грибы, например, Кандида. Она обожает сладкое и провоцирует на то, чтобы вы его ели. И вот девочки, которые с детства считают себя «сладкоежками», вынужденно идут на поводу у своей микрофлоры. Но стоит восстановить баланс, убрать грибы, очистить организм, как зависимость от сладкого просто исчезает. Это не магия — это работа над собой, но уже на правильном уровне.
Кроме того, нарушение кислотности желудка тоже вносит свой вклад: при низкой кислотности белки не усваиваются, что приводит к дефициту аминокислот. Организм, не получая достаточной энергии из белков, начинает просить углеводы, и вы снова чувствуете эту «неуправляемую тягу».
Поэтому сила воли ничего не решит, если ваш организм работает против вас. Начните с того, чтобы позаботиться о своем кишечнике, разберитесь с микробиотой, восстановите природный баланс. И тогда выбор в пользу полезной еды, отказ от ночных перекусов и тяга к сладкому уйдут не благодаря усилиям, а сами собой, потому что ваш организм больше этого не потребует.
Сегодня хочу поговорить с вами о теме, о которой часто забывают, когда речь заходит о снижении веса. Это — состояние вашей нервной системы. Без ресурса внутри, только за счёт мотиваци и «я хочу в платье», «я всё смогу», выдержать новые привычки почти невозможно!
Вы замечали, как утром всё готово: правильный завтрак, намерение, настрой. Но как только случается стресс — пробка на дороге, неприятный разговор, проблемы на работе — всё, план рушится. Рука сама тянется за печенькой, про мотивацию никто уже не вспоминает... Откуда брать силы, если нервная система и так на пределе, если организму буквально не из чего вырабатывать те самые нейромедиаторы, которые отвечают за наше настроение и самоконтроль?
А ведь 90% серотонина (гормона радости!) синтезируется в кишечнике. Только когда с нервной системой «бардак» из-за нехватки микроэлементов или проблем с ЖКТ, никакая сила воли не поможет.
Поэтому работа с весом — это всегда работа и с внутренними ресурсами. Я всегда говорю: важно не просто «хочу», важно реально быть в ресурсе. Поддержка организма, восполнение дефицитов, работа с анализами — это не про быстрые чудеса, но зато результат не уходит вместе с первой же шоколадкой в понедельник.
Не корите себя за слабость или отсутствие воли. Иногда дело не в характере, а в том, что организму не из чего строить эту волю. Поэтому мы начинаем путь не только с тарелки, но и, в первую очередь, с поддержки нервной системы. Тогда мотивации будет хватать не только до обеда, а по-настоящему на весь путь.
Девочки, поддержка нервной системы и грамотный подход — вот что важно.
Вы замечали, как утром всё готово: правильный завтрак, намерение, настрой. Но как только случается стресс — пробка на дороге, неприятный разговор, проблемы на работе — всё, план рушится. Рука сама тянется за печенькой, про мотивацию никто уже не вспоминает... Откуда брать силы, если нервная система и так на пределе, если организму буквально не из чего вырабатывать те самые нейромедиаторы, которые отвечают за наше настроение и самоконтроль?
А ведь 90% серотонина (гормона радости!) синтезируется в кишечнике. Только когда с нервной системой «бардак» из-за нехватки микроэлементов или проблем с ЖКТ, никакая сила воли не поможет.
Поэтому работа с весом — это всегда работа и с внутренними ресурсами. Я всегда говорю: важно не просто «хочу», важно реально быть в ресурсе. Поддержка организма, восполнение дефицитов, работа с анализами — это не про быстрые чудеса, но зато результат не уходит вместе с первой же шоколадкой в понедельник.
Не корите себя за слабость или отсутствие воли. Иногда дело не в характере, а в том, что организму не из чего строить эту волю. Поэтому мы начинаем путь не только с тарелки, но и, в первую очередь, с поддержки нервной системы. Тогда мотивации будет хватать не только до обеда, а по-настоящему на весь путь.
Девочки, поддержка нервной системы и грамотный подход — вот что важно.
Почему вы можете набирать вес, даже правильно питаясь⁉️Смотрите в анализах🧬
В идеальном мире наш организм берёт энергию, расщепляя жиры и углеводы. Но это работает только при корректном углеводном обмене.
Когда он даёт сбой, организм подаёт сигналы. И их можно увидеть в обычной биохимии крови — в показателях АЛТ и АСТ.
Мало кто знает, но эти цифры — не просто маркеры печени. Это индикаторы того, как ваше тело сжигает и накапливает жир.
В норме АЛТ всегда должен быть ниже АСТ. В идеале: АСТ около 30, АЛТ около 20.
А что если АЛТ ВЫШЕ АСТ? Это тревожный звоночек🔔 Ваш организм перестал эффективно использовать жиры и углеводы для энергии. Ему не хватает "топлива", и он начинает разрушать белки (ваши мышцы и строительный материал!), превращая их в аминокислоты, а затем — в глюкозу для энергии.
К чему это приводит? К нарушению обмена веществ и, как следствие, к набору веса. Тело переходит в режим "накопления".
Что делать? Достаньте свои последние анализы. Найдите строчки АЛТ и АСТ. Оцените соотношение. Если АЛТ выше — это повод обратиться к специалисту и разобраться с причинами сбоя метаболизма.
Берегите своё здоровье и понимайте сигналы организма! ❤️
В идеальном мире наш организм берёт энергию, расщепляя жиры и углеводы. Но это работает только при корректном углеводном обмене.
Когда он даёт сбой, организм подаёт сигналы. И их можно увидеть в обычной биохимии крови — в показателях АЛТ и АСТ.
Мало кто знает, но эти цифры — не просто маркеры печени. Это индикаторы того, как ваше тело сжигает и накапливает жир.
В норме АЛТ всегда должен быть ниже АСТ. В идеале: АСТ около 30, АЛТ около 20.
А что если АЛТ ВЫШЕ АСТ? Это тревожный звоночек🔔 Ваш организм перестал эффективно использовать жиры и углеводы для энергии. Ему не хватает "топлива", и он начинает разрушать белки (ваши мышцы и строительный материал!), превращая их в аминокислоты, а затем — в глюкозу для энергии.
К чему это приводит? К нарушению обмена веществ и, как следствие, к набору веса. Тело переходит в режим "накопления".
Что делать? Достаньте свои последние анализы. Найдите строчки АЛТ и АСТ. Оцените соотношение. Если АЛТ выше — это повод обратиться к специалисту и разобраться с причинами сбоя метаболизма.
Берегите своё здоровье и понимайте сигналы организма! ❤️