10 وجبات فطور صحي وسريع لانقاص الوزن وحرق الدهون اعمل متابعه
للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا جديد بالوصفات 9
الوجبه الاولي
بيض مسلوق مع جبنه بالخضار وخبز الشوفان واستفندي وخيار وطماطم
390 سعر حراري
الوجبه التانيه
بيض مسلوق مع زبادي بالمانجا وخيار وطماطم 320 سعر حراري
الوجبه التالته ٦
جبنه فيتا مع توست بني ومكسرات وموز وخيار وطماطم 400سعر حراري
الوجبه الرابعه ٩
بيض مسلوق مع جبنه بالزيتون والجزر وبرتقال وخيار 360 سعر حراري
الوجبه الخامسه ٩ ٦
شاي بحليب مع بيض مسلوق وطماطم وخيار 290 سعر حراري
الوجبه السادسه
بيض عيون مع فول بالطحينه ومربع كيري وخبز الشوفان 380 سعر حراري
الوجبه السابعه
حمص بالخلطه مع جبنه فيتا وخبز الشوفان وخيار وطماطم 400 سعر حراري
الوجبه التامنه
قهوه ساده مع بيض مسلوق وتوست زبده الفول والدارك وخيار وطماطم
420 سعر حراري
الوجبه التاسعه
شاي بحليب مع بيتزا التوست وتفاح 280 سعر حراري
الوجبه العاشره
بيض مسلوق مع زبادي وفول بالخلطه وبرتقال 390 سعر حراري
#افكارفطار غدا_صحي
Healthy_dayشيف_صبره#
#لوكارب_صيام_متقطع V طأ