Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Forwarded from کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام| رضایت و پیام مخاطب
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🤣3
❤11👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
میگن پست های کانال انرژی منفی میده بهمون
نمیدونم چی بگم ... شاید همینطور باشه ...
ولی خب چی بگم؟
مثلا بگم امروز سه هزار لیتر آب به دریاچه ارومیه اصافه شد، اوکیه؟
یا کتاب ها ارسال شده ، بدست همه رسید ، جز شما یک نفر ک داری اینو میخونی، خوبه الان؟
از دیشب ؛
آب ، برق ، گاز و تلفن رایگان شد. 🕊🕊
انرژی مثبت گرفتین الان؟
خدارو شکر 🕊
نمیدونم چی بگم ... شاید همینطور باشه ...
ولی خب چی بگم؟
مثلا بگم امروز سه هزار لیتر آب به دریاچه ارومیه اصافه شد، اوکیه؟
یا کتاب ها ارسال شده ، بدست همه رسید ، جز شما یک نفر ک داری اینو میخونی، خوبه الان؟
از دیشب ؛
آب ، برق ، گاز و تلفن رایگان شد. 🕊🕊
انرژی مثبت گرفتین الان؟
خدارو شکر 🕊
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮⅔
🤣13💔5👏4
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
🏹 لغات و اصطلاحات : (نام عضلات) Part ¹¹ ❶ راست رانی Gracilis ❷ سرینی بزرگ Gluteus Maximus ❸ سرینی میانی Gluteus Medius ❹ سرینی کوچک Gluteus Minimus ❺ کشنده پهن نیام Tensor Fascia Latae ❻ همسترینگ Hamstring ❼ نیم وتری Semimembranosus ❽ نیم غشایی…
🏹 لغات و اصطلاحات :
(نام عضلات)
Part ¹²
❶ چهارسر رانی
❷ دوقلو
❸ نعلی
❹ درشت نی خلفی
❺ درشت نی قدامی
❻ خم کننده دراز انگشتان پا
(نام عضلات)
Part ¹²
❶ چهارسر رانی
Quadriceps Femoris
❷ دوقلو
Gastrocnemius
❸ نعلی
Soleus
❹ درشت نی خلفی
Tibialis Posterior
❺ درشت نی قدامی
Tibialis Anterior
❻ خم کننده دراز انگشتان پا
Flexor Digitorum Longus
🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣15🔥2
اینکه تو 3/4 ساعت قراره یک کارگاه باشه یا هر سه تا ، معلوم نیست.
به خاطر مبهم بودن اطلاعیه (ذکر نکردن کد کارگاه) به نظر میرسه ، برنامه ، برنامه ماستمالی میشه ... 🕊
قسمت جالبش اینجاست ک مکان مشخص شده ، اما چطور کارگاه های فیتنس و کارگاه های بدنسازی ،
تو یک روز و یک مکان و یک ساعت خاص قراره انجام شه ... خدا هم اطلاع ازین موضوع نداره
به خاطر مبهم بودن اطلاعیه (ذکر نکردن کد کارگاه) به نظر میرسه ، برنامه ، برنامه ماستمالی میشه ... 🕊
قسمت جالبش اینجاست ک مکان مشخص شده ، اما چطور کارگاه های فیتنس و کارگاه های بدنسازی ،
تو یک روز و یک مکان و یک ساعت خاص قراره انجام شه ... خدا هم اطلاع ازین موضوع نداره
😁10👌5💔3❤1
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
.......................... ناشی از سازگاری های عصبی است ک نتیجه آن توانایی فراخوانی عضلات با بیشترین کارایی برای اجرای نوع خاصی از عمل عضلانی یا فعالیت است.
Anonymous Quiz
11%
الف) اختصاصی بودن سرعت
12%
ب) اختصاصی بودن منبع انرژی
27%
ج) اختصاصی بودن افزایش قدرت
51%
د) اضافه بار تدریجی
❤5🫡1
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
مانور والسالوا هنگام حرکات تمرین مقاومتی توصیه نمی شود، چون .......................
Anonymous Quiz
12%
الف) باعث کاهش حجم تمرین می شود
54%
ب) باعث افزایش فشــار خون می شود
17%
ج) باعث افزایش حجم و کاهش سرعت می شود
17%
د) باعث کاهش فشار خون می شود.
👍6