Forwarded from کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری (𝔊𝔥𝔬𝔰𝔱)
بدنسازی🔹 فیتنس
• تا ب حال فکر کرده اید که چه چیزی بدنسازی را از فیتنس متمایز می کند؟
با وجود اینکه هر دو بر بهبود سلامت جسمانی و ظاهر تمرکز دارند،اما، اهداف، روشهای تمرینی و نتایج آنها متمایز است. بنابراین، کدام یک برای شما مناسب است؟
آخرین موضوع مورد بررسی ما در کانال طراحی تمرین و برنامه نویسی میشه.
ک طبق پیش بینی خودم ، احتمالا اندکی طولانی و جذاب و برای همه کاربردی خواهد بود.
پس با ما همراه باشید.
✅ طراحی تمرین و برنامه نویسی✅
𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤1🥰1
تکلیف تماشاگرا ک روشنِ ، بیخیال
اما اونایی ک جوابشون سه گزینه دیگه جز ۴۰۰۰ بود.
۳۱ نفر ، جدی جدی چرا آخه؟
«ساخت هر کیلو عضله علاوه بر حدود ۱۵۰۰ کالری ذخیره در آن، حدود ۴۰۰۰ کالری هزینه دارد.» 👉🏼این عین متن کتاب
متن سوال هم دقیقا همینه ،
چطور عددی جز ۴۰۰۰ بدست اومد تو محاسبه هاتون؟
شب جمعه هم البته هست، حواسا قطعا اینجا نبوده، برید ب کارتون برسید.
شب بر همگی خوش 🌚 ✌️🏼
🌟💫🌙💫
اما اونایی ک جوابشون سه گزینه دیگه جز ۴۰۰۰ بود.
۳۱ نفر ، جدی جدی چرا آخه؟
«ساخت هر کیلو عضله علاوه بر حدود ۱۵۰۰ کالری ذخیره در آن، حدود ۴۰۰۰ کالری هزینه دارد.» 👉🏼این عین متن کتاب
متن سوال هم دقیقا همینه ،
چطور عددی جز ۴۰۰۰ بدست اومد تو محاسبه هاتون؟
شب جمعه هم البته هست، حواسا قطعا اینجا نبوده، برید ب کارتون برسید.
شب بر همگی خوش 🌚 ✌️🏼
🌟💫🌙💫
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍13❤4😁3
▪️گروسی در مذاکرات هستهای ایران و آمریکا در رُم حضور مییابد
🔹رویترز به نقل از یک منبع دیپلماتیک خبر داد که از رافائل گروسی، مدیرکل آژانس بینالمللی انرژی اتمی برای حضور در مذاکرات میان ایران و آمریکا در رم دعوت شده است./ فارس
پ. ن. استوری نکرده چیزی ک نتیجه چی شد آخر؟ 😂😂
🔹رویترز به نقل از یک منبع دیپلماتیک خبر داد که از رافائل گروسی، مدیرکل آژانس بینالمللی انرژی اتمی برای حضور در مذاکرات میان ایران و آمریکا در رم دعوت شده است./ فارس
پ. ن. استوری نکرده چیزی ک نتیجه چی شد آخر؟ 😂😂
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
🤣20👻3
Telegram
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
📣 بزرگترین و معتبرترین کانال نمونه سوالات
📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی
📓 بدنسازی
📔 فیتنس
📒 آمادگی جسمانی
📙 مربیگری TRX
📘 تئوری پیش نیاز
📗 فیتنس چلنج
و ...
بهمراه :
🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر
سعید وفایی نژاد
@Spirit6621
📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی
📓 بدنسازی
📔 فیتنس
📒 آمادگی جسمانی
📙 مربیگری TRX
📘 تئوری پیش نیاز
📗 فیتنس چلنج
و ...
بهمراه :
🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر
سعید وفایی نژاد
@Spirit6621
آقا من ک اطلاع دارم ،
همین الان ، خدا به جبرئیل بگه ،
برو بهشون بگو ایمان بیارن،
جبرئیلم اسنپ بگیره بیاد ،
(اون موقع ها ماشین نبود، رانندگی بلد نیست)
بیاد هر چی به شماها بگه :
«قُل ... قُل .... »
شماها عمرا نمیگین.
اما ... من دارم میگم ،
«یا أیٌها الّذین آمنوا ... »
برید از هوش مصنوعی، بپرسید 👇🏼
حتما از :
Chatgpt , Gemini , ...
استعلام بگیرید. ✌️🏼
همین الان ، خدا به جبرئیل بگه ،
برو بهشون بگو ایمان بیارن،
جبرئیلم اسنپ بگیره بیاد ،
(اون موقع ها ماشین نبود، رانندگی بلد نیست)
بیاد هر چی به شماها بگه :
«قُل ... قُل .... »
شماها عمرا نمیگین.
اما ... من دارم میگم ،
«یا أیٌها الّذین آمنوا ... »
برید از هوش مصنوعی، بپرسید 👇🏼
حتما از :
Chatgpt , Gemini , ...
استعلام بگیرید. ✌️🏼
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍14
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
آقا من ک اطلاع دارم ، همین الان ، خدا به جبرئیل بگه ، برو بهشون بگو ایمان بیارن، جبرئیلم اسنپ بگیره بیاد ، (اون موقع ها ماشین نبود، رانندگی بلد نیست) بیاد هر چی به شماها بگه : «قُل ... قُل .... » شماها عمرا نمیگین. اما ... من دارم میگم ، «یا أیٌها…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤4👍3
برای سومین سال متوالی ...
۳۸ سالمون شد ✌️🏼
⚜اگر دنیا خزان گردد ...
اسیر غم نمی گردم
زمین هم ، آسمان گردد ...
از عشقش ، کم نمی گردم
به جز راهش ، نمی جویم !
به جز نامش ، نمی گویم !
به جز او ، در پی یاری ،
در این عالم نمی گردم
سخن رانی مکن جانا !
که من درمان نمی گیرم
ببین کورم ! ... کَرم ! ، بشنو !
که من آدم نمی گردم!!!
تو شیرینی و من تلخم ،
تو همراهی و من هرگز :
برای هیچ کس جز او ،
دمی همدم نمی گردم
⚜من آن گلبرگ مغرورم که می میرم ز بی آبی⚜
⚜ولی با منت و خواری پی شبنم نمی گردم ⚜
چه شیرین است، اندوهش!
غمش! دردش! جراحاتش!
شفایم را نمی خواهم !
پی مرهم نمی گردم !
تصور می کنم امشب ،
که می میرم در آغوشش
وز این آغوش تمثالی ،
جدا یک دم نمی گردم🟣
من آن گلبرگ مغرورم ...
04/02/01
۳۸ سالمون شد ✌️🏼
⚜اگر دنیا خزان گردد ...
اسیر غم نمی گردم
زمین هم ، آسمان گردد ...
از عشقش ، کم نمی گردم
به جز راهش ، نمی جویم !
به جز نامش ، نمی گویم !
به جز او ، در پی یاری ،
در این عالم نمی گردم
سخن رانی مکن جانا !
که من درمان نمی گیرم
ببین کورم ! ... کَرم ! ، بشنو !
که من آدم نمی گردم!!!
تو شیرینی و من تلخم ،
تو همراهی و من هرگز :
برای هیچ کس جز او ،
دمی همدم نمی گردم
⚜من آن گلبرگ مغرورم که می میرم ز بی آبی⚜
⚜ولی با منت و خواری پی شبنم نمی گردم ⚜
چه شیرین است، اندوهش!
غمش! دردش! جراحاتش!
شفایم را نمی خواهم !
پی مرهم نمی گردم !
تصور می کنم امشب ،
که می میرم در آغوشش
وز این آغوش تمثالی ،
جدا یک دم نمی گردم🟣
من آن گلبرگ مغرورم ...
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤22🎉9👏1😁1
🏹 لغات و اصطلاحات :
(حرکات بدن؛ اعضا و مفاصل)
Part ⁴
❶ دور کردن :
❷ نزدیک کردن :
❸ خم کردن :
➍ باز کردن :
➎ چرخش داخلی :
➏ چرخش خارجی :
(حرکات بدن؛ اعضا و مفاصل)
Part ⁴
❶ دور کردن :
Abduction
❷ نزدیک کردن :
Adduction
❸ خم کردن :
Flexion
➍ باز کردن :
Extention
➎ چرخش داخلی :
Medial Rotation
➏ چرخش خارجی :
Lateral Rotation
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍15🔥5👏2
▪️در حال حاضر دو سه سوال ذهن من و قطعا همه شما رو مشغول کرده :
⓵ کسانی ک آزمون مجدد شده بودن و الان قبول شدن ، باید تو کد دوره اصلی، ثبت نام کارگاه رو انجام بدن؟
• یا برای اون ها هم کارگاه برای کارورزی گذاشته میشه؟
⓶ اونا ک هزینه کارورزی رو با دوره پرداخت کردن، چطور اصلا باید ثبت نام کارگاه انجام بدن، ک واریزی نداشته باشن؟
⓷ دوره های تئوری عمومی(کلاس ها و آزمون) ک در حال ثبت نام تو سامانه هستن، آنلاین برگزار میشه یا هر دو حضوری؟
⓵ کسانی ک آزمون مجدد شده بودن و الان قبول شدن ، باید تو کد دوره اصلی، ثبت نام کارگاه رو انجام بدن؟
• یا برای اون ها هم کارگاه برای کارورزی گذاشته میشه؟
⓶ اونا ک هزینه کارورزی رو با دوره پرداخت کردن، چطور اصلا باید ثبت نام کارگاه انجام بدن، ک واریزی نداشته باشن؟
⓷ دوره های تئوری عمومی(کلاس ها و آزمون) ک در حال ثبت نام تو سامانه هستن، آنلاین برگزار میشه یا هر دو حضوری؟
ای کاش ی کافری پیدا کنیم جواب سوالاتمونو بده، ک بگیم بقیه هم بدونن.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👏12❤4👍3
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
▪️در حال حاضر دو سه سوال ذهن من و قطعا همه شما رو مشغول کرده : ⓵ کسانی ک آزمون مجدد شده بودن و الان قبول شدن ، باید تو کد دوره اصلی، ثبت نام کارگاه رو انجام بدن؟ • یا برای اون ها هم کارگاه برای کارورزی گذاشته میشه؟ ⓶ اونا ک هزینه کارورزی رو با دوره پرداخت…
❤12👍1
Yani Nemiyay
Arshiyas
درود ب همه ، صبح جمعتون ب نیکی
دیشب و از طرف مسئولین قول هایی رو مبنی بر اینکه ، ب زودی ، در همین اردیبهشت ماه، از دهم تا حدود ۲۵م؛
ب یاری
خدا
۱۲۴ هزار پیامبر
۱۴ معصوم
۱۲ امام
۵ تن آل عبا
با به خاک سپردن پیکر جوان اول دنیا «پاپ»
هم نتایج دوره های قبل ، هم کلاس های دوره های گذشته ، هم کارگاه های جایگزین، خلاصه خیلی از مشکلات و ابهامات موجود رفع و به انجام برسد.
اگر کاری از دست من بر میاد هم در خدمت دوستان هستیم.
با سپاس از همراهی تک تک شما مربیان عزیز
✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼
دیشب و از طرف مسئولین قول هایی رو مبنی بر اینکه ، ب زودی ، در همین اردیبهشت ماه، از دهم تا حدود ۲۵م؛
ب یاری
خدا
۱۲۴ هزار پیامبر
۱۴ معصوم
۱۲ امام
۵ تن آل عبا
با به خاک سپردن پیکر جوان اول دنیا «پاپ»
هم نتایج دوره های قبل ، هم کلاس های دوره های گذشته ، هم کارگاه های جایگزین، خلاصه خیلی از مشکلات و ابهامات موجود رفع و به انجام برسد.
اگر کاری از دست من بر میاد هم در خدمت دوستان هستیم.
با سپاس از همراهی تک تک شما مربیان عزیز
✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼
♬ 𝕸𝖚𝖘𝖎𝖈𓆙
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
🙏32🥴3
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
Arshiyas – Yani Nemiyay
اما ری اکشن هاتون خیلی ضعیف شده
حساب همه ری اکشن هاتون زین پس با من 😁
حساب همه ری اکشن هاتون زین پس با من 😁
😁19👍13🔥3
اینم بگم ، آزمون عملی برای اون عده از دوستان ک ۱۶ اسفند ، کتبی رو شرکت کردن ، اما عملی نه.
اون هم آخر همین هفته جاری احتمال بسیاااار انجام میشه.
(همون دوستانی ک شونزدهم با جین و پیراهن و خانومام ندیدیم ، ولی حتما با چادر ملی و عربی رفتن سالن آزمون بدن) 😂😂
آقاااا، میگه من لباس ورزشی ندارم،
میگن بیا حالا درست میکنیم 😂
لعنت به این زندگی 😂
اون هم آخر همین هفته جاری احتمال بسیاااار انجام میشه.
(همون دوستانی ک شونزدهم با جین و پیراهن و خانومام ندیدیم ، ولی حتما با چادر ملی و عربی رفتن سالن آزمون بدن) 😂😂
آقاااا، میگه من لباس ورزشی ندارم،
میگن بیا حالا درست میکنیم 😂
لعنت به این زندگی 😂
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
😁13🔥4🤣1