🏹 لغات و اصطلاحات :
(موقعیت اندام ها)
Part ²

❶ قدامی : «جناغ سینه در قسمت قدامی قفسه سینه»

Anterior

❷ خلفی : «مهره های پشتی در قسمت خلفی قفسه سینه»

Posterior

❸ فوقانی : «انتهای فوقانی استخوان ران در مفصل ران»

Proximal

➍ تحتانی : «انتهای تحتانی استخوان ران در مفصل زانو»

Distal

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

پیام های بالا بخاطر شلوغ نشدن این کانال منتقل میشن به کانال پشتیبان :

https://t.me/poshtibanBBCG

🏹 لغات و اصطلاحات :
(موقعیت اندام ها)
Part ³

❶ خارجی : «دور از خط میانی بدن»

Lateral

❷ داخلی : «نزدیک ب خط میانی بدن»

Medial

❸ داخلی : «داخلی یا ب سمت درون»

Internal

➍ خارجی : «خارجی یا ب سمت بیرون»

External

➎ سطحی : «نزدیک ب سطح بدن»

Superficial

➏ عمقی : «دور از سطح بدن»

Deep

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

عرض ادب و احترام،

یکی از دوستان در مورد آزمون عملی و چگونگی اون پرسید،

دقت کنید دوستان ،

واقعیت اینه ک ، چیز خاصی نداره، اما قبلتر با استناد ب وویس مدیر دوره براتون گفتم.

مسبب عدم قبولی اکثر بچه ها بوده، چطور؟

با وارد نشدن نمره عملی، و اشتباه کارکنان در قسمت سامانه فدراسیون،

فقط کتبی وارد میشده، در آزمون اصلی ، عدم ثبت نمره عملی یعنی، مردود یا مجدد.

ب همین سادگی

سال گذشته ، انجام اون آزمون ، روز خود آزمون کتبی بود، یا بعد یا قبلش، ک نهایتا معدل گرفته میشد.

قرار بر اینه ک از امسال ، بعد از قبولی در آزمون کتبی ، وارد مرحله بعد، ک عملی باشه ، بشی.

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

https://t.me/poshtibanBBCG/440

وویس

اضافه کنم ، چیزی ک همیشه هم گفتم ،
نظرِ شخصی خودمه،
مربی ای ک بگه من کتبی اوکیم، از عملی میترسم،

مربی نمیشه. همین✌️🏼❤️

خب دوستان نتایج آزمون اصفهان هم، بصورت آبیاری قطره ای، نقطه ای، (هر یک ساعت یک نفر😂) داره وارد سامانه میشه.

«و من الله التوفیق السامانه»

من میتونم همینجا با صراحت کامل اینو بگم، در زمینه ی موضوعی کاری ک هستیم توش ،

حداقل تو پیام رسان تلگرام (ک البته بزرگترین تلگرامه) ،

چ در مورد محتوا، چ در مورد مشکلات این حوزه، و همچنین از نظر کامل بودن کانال های سوالاتمون،

بدنسازی درجه دو و سه ،

فیتنس درجه سه

تئوری های عمومی و ...


بی تردید بزرگترین ، کاملترین و معتبرترین کانال واسه ماست.

حتی مقایسه با بقیه ، ظلمی میشه در حق ما.

⓵ کانال فیلم و کلیپ و فایل آخرین کلاس ها و سمینارهای برگزار شده :

http://t.me/BodyBuildingCoachingGuide1

⓶ کانال مربوط ب حرکات و نحوه انجام و عضلات درگیر :

http://t.me/BodyBuildingCoachingGuide2

⓷ کانال معرفی دوره ها و پیش نیازهاشون

http://t.me/BodyBuildingCoachingGuide3

⓸ کانال طراحی تمرین و جزئیات مربوط بهش

http://t.me/FitnessProgrammer

⓹ پیج اینستاگرام :

http://instagram.me/Bodybuildingcoachingguide

⓺ پشتیبان کانال : (پیام های رضایت و ... )

Http://t.me/PoshtibanBBCG

⓻ کانال اصلی ، کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام :

http://t.me/BodyBuildingCoachingGuide

همه این ها با حمایت دوستان شرکت کننده در دوره های قبل ، انجام شد.

اگه آدما قدری انصاف داشتن ...
اگه داشتن ک الان این پیام اینجا نبود.

مطلب آخر اینکه ؛

اگه کارآفرین برتر رو میخواستن منصفانه انتخاب کنن، نیاز ب فکر کردن نبود،
اونقدر ک الان کانال سوال زیاد شده ، بیانگر همه چیزه.
(باز خدا رو شکر چنتا خونواده رو از فقر و گرسنگی نجات دادیم)

مرسی بخاطر بودنتون و وجودتون در کنارمون❤️🕊✨🌙💫

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

😂😂😂😂

باید ب یا فاطمه جانمان ب قربانت بگیم،

اصن این چرا جمع بسته؟ 😂

جانمان چیه؟ ما زبون داریم خودمون میگیم ،

باید به ایشون هم بگیم :

#برای_تغییر_مغزها_ک_پوسیدن

من اگر واس خودم آدم داشتم ،
الان اوضام این نبود.

ب قول شاعر :

«منم ک شهره ی شهرم ب عشق ورزیدن

منم ک دیده نیالودم ب بد دیدن

جفا کشیم و ملامت کشیم و خوش باشیم

ک در طریقت ما ، کافریست رنجیدن»

⚠️ هشدار ⚠️
دوستان عزیز، سلام
⚠️ اخیرا کانال‌هایی به اسم فدراسیون توسط افرادی خاطی ایجاد شده که مطالب نابجا و اخبار نادرست، را به اسم دوره‌های آموزشی منتشر می‌کنند،
🙏 از همه شما عزیزان، تقاضامندم به هیچ عنوان عضو این کانال‌ها نشوید.
تنها کانال رسمی و قانونی و معتبر فدراسیون، کانال‌های ذیل است.
⛔️اگر شخصی لینک مستقیم کانال یا گروهی را برای شما ارسال نمود، به شماره
09399291223  در تلگرام یا بله  پیامک بدهید و از صحت و سقم کانال ارسالی مطلع شوید.
🙏 با تشکر
👈 سامانه ملی بدنسازی و پرورش اندام

https://t.me/+xOFtc2NnSlA2MGVk

از طریق لینک کانال اطلاع‌رسانی👆 می‌توانید، سایر کانال‌های فدراسیون را عضو شوید

سوال پیش اومد برام 😐

اگر «شخصی» لینک مستقیم داد بهمون ب شما بگیم ، چشم.

اگر خود سامانه «لینک فیک مستقیم مثلا اشتباه رو» رو پنل ثبت نام دوره، تو خود سامانه ، قرار داد ، جماعتی رو وارد گروهی مضحک کرد.
اینو ب کی باید بگیم؟؟؟
این یعنی ب سامانه نفوذ شده؟
سامانه سوراخه؟
شخص مسئولش لینک رو گذاشته؟
حالا به کی باید بگیم اصلا؟
اون شماره ک گذاشتین، مگه مسئول اون سامانه نیست؟ ب خودش باید شکایتِ خودشو کنیم؟

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

#حرکات_بدنسازی

🔸 پرس سینه هگز با دستگاه اسمیت

SMITH MACHINE HEX PRESS

▪️عضلات درگیر :

🎯 هدف : بخش جناغی سینه ای بزرگ

🟢 اصلی : پشت بازو
🟢 اصلی : دلتوئید قدامی

🟡 تثبیت‌کننده‌ها : دو سر بازویی

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮⅔