این کتاب مربیگری درجه ۲ چیه انقدر داغون نوشتنش؟
۲۰۰ صفحه کتاب (نه ۱۲۰۰ صفحه) ۶ نفر نویسنده، حتی درست نتونستن منبع اصلیشو ترجمش کنن.
جالب تر اینکه انتهای هر مبحث باز نمیفهمی به عنوان یه مربی چیکار باید بکنی. یه چیزیو طرح میکنن ولی تهش حالت احتمال دارد و به نظر نمیرسد و با این حال مطالعات بیشتری نیاز است قشششنگ گیجت میکنن.
۲۰۰ صفحه کتاب (نه ۱۲۰۰ صفحه) ۶ نفر نویسنده، حتی درست نتونستن منبع اصلیشو ترجمش کنن.
تو واقع بینانه ترین حالت، ۳۰ الی ۴۰ درصد کتاب قابل فهم نیست!
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍12👎7🥴2❤1🤬1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
این کتاب مربیگری درجه ۲ چیه انقدر داغون نوشتنش؟ ۲۰۰ صفحه کتاب (نه ۱۲۰۰ صفحه) ۶ نفر نویسنده، حتی درست نتونستن منبع اصلیشو ترجمش کنن. تو واقع بینانه ترین حالت، ۳۰ الی ۴۰ درصد کتاب قابل فهم نیست! جالب تر اینکه انتهای هر مبحث باز نمیفهمی به عنوان یه مربی چیکار…
میدونین جالب چیه؟
تو کتاب درجه دو ، فصل تغذیه
چند تا فرمول و معادله داشتیم :
۱- مفلین - اس تی جئور
۲- کچ مک آردل
۳- هریس بندیکت
۴- مولر
الان فصل تغذیه کتاب درجه سه رو ک باز کنی :
همه اینا اومده تو درجه ۳ ؛ بجز ...
مولر 😂
مولر کدوم بود؟ همون ک معادله نداشت ، تو کتاب اون قسمتش خالی بود ، خالیااااا ... 😂 👇🏼
تو کتاب درجه دو ، فصل تغذیه
چند تا فرمول و معادله داشتیم :
۱- مفلین - اس تی جئور
۲- کچ مک آردل
۳- هریس بندیکت
۴- مولر
الان فصل تغذیه کتاب درجه سه رو ک باز کنی :
همه اینا اومده تو درجه ۳ ؛ بجز ...
مولر 😂
مولر کدوم بود؟ همون ک معادله نداشت ، تو کتاب اون قسمتش خالی بود ، خالیااااا ... 😂 👇🏼
🤣16❤1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
میدونین جالب چیه؟ تو کتاب درجه دو ، فصل تغذیه چند تا فرمول و معادله داشتیم : ۱- مفلین - اس تی جئور ۲- کچ مک آردل ۳- هریس بندیکت ۴- مولر الان فصل تغذیه کتاب درجه سه رو ک باز کنی : همه اینا اومده تو درجه ۳ ؛ بجز ... مولر 😂 مولر کدوم بود؟ همون…
یعنی حساب کنین،
آخرشم بعد از چند سال پیدا نکردن این مولر پدرسوخته رو ،
از خیرش گذشتن 😂
آخرشم بعد از چند سال پیدا نکردن این مولر پدرسوخته رو ،
از خیرش گذشتن 😂
🤣16👍2
📝 اداکتور های ران کدامند؟!
➊ گراسیلیس
➋ اداکتور مگنوس
➌ لانگوس
➍ برویس
➎ پکتینیوس
➏ اوبتراتور
➊ گراسیلیس
➋ اداکتور مگنوس
➌ لانگوس
➍ برویس
➎ پکتینیوس
➏ اوبتراتور
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👏7❤4🔥3
➊ تنها مرجعی هم ک میتونه اون مدرک رو ب رسمیت بشناسه، خود فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام می باشد.
➋ همین گواهینامه های درجه سه و دو رو ترجمه کنی ببری اونطرف ، اگه اعتبارش بیشتر از گواهینامه بین المللی مورد تائید فدراسیون نباشه، قطعا کمتر نیست.
➌ با نهایت احترام ب اساتید بزرگوار میگم، چ دوره ی بین المللی ک ، مدرس اون دوره ها ، همون شخص مدرس دوره های درجه سه میشه.
➍ از دوستانی ک از این مرجع گواهینامه بین المللی گرفتن، اگر کسی هست ک خارج از ایران از این مدارک به عنوان گواهینامه مربیگری استفاده کرده ، پیوی لطفا بگه، ب اطلاع بقیه هم برسونم.
➎ شما به وجهه بین المللی کشورمون در اقصی نقاط دنیا ی نگاه بنداز، بعد برو ۴۰/۵۰ میلیون بده تو دوره شرکت کن.
➏ و کلام آخر اینکه، تنها کاربرد اون مدارک ، ب جهت در معرض دید قرار دادن اون برگه ، از استوری و هایلایت اینستاگرام، برای جلب مشتری مجازی، میشه ، چرا؟ چون عقلمون تو چشممونه.
اما در خارج از ایران، همونقد معتبره، ک سمینارای خودمون ، اینجا ارزش داره.
والسلام.
➋ همین گواهینامه های درجه سه و دو رو ترجمه کنی ببری اونطرف ، اگه اعتبارش بیشتر از گواهینامه بین المللی مورد تائید فدراسیون نباشه، قطعا کمتر نیست.
➌ با نهایت احترام ب اساتید بزرگوار میگم، چ دوره ی بین المللی ک ، مدرس اون دوره ها ، همون شخص مدرس دوره های درجه سه میشه.
➍ از دوستانی ک از این مرجع گواهینامه بین المللی گرفتن، اگر کسی هست ک خارج از ایران از این مدارک به عنوان گواهینامه مربیگری استفاده کرده ، پیوی لطفا بگه، ب اطلاع بقیه هم برسونم.
➎ شما به وجهه بین المللی کشورمون در اقصی نقاط دنیا ی نگاه بنداز، بعد برو ۴۰/۵۰ میلیون بده تو دوره شرکت کن.
➏ و کلام آخر اینکه، تنها کاربرد اون مدارک ، ب جهت در معرض دید قرار دادن اون برگه ، از استوری و هایلایت اینستاگرام، برای جلب مشتری مجازی، میشه ، چرا؟ چون عقلمون تو چشممونه.
اما در خارج از ایران، همونقد معتبره، ک سمینارای خودمون ، اینجا ارزش داره.
والسلام.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍11🔥4❤2
🏹 لغات و اصطلاحات :
❶ توده چربی :
❷ توده بدون چربی :
❸ تکرار بیشینه :
❶ توده چربی :
FM = Fat Mass
❷ توده بدون چربی :
FFM = Fat Free Mass
❸ تکرار بیشینه :
RM = Repeatation Maximum
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤8👏7🔥2
📝 برشی از کتاب :
▪️ فصل اول ، شروعش مثل کتاب قبل،
صفحه اول .... تکراری
صفحه دوم اما، قسمت آخرش، آشنایی با نام حرکات ... متنش اینه :
▪️ فصل اول ، شروعش مثل کتاب قبل،
صفحه اول .... تکراری
صفحه دوم اما، قسمت آخرش، آشنایی با نام حرکات ... متنش اینه :
▪️آشنایی با نام حرکت ها
• شیوه نامگذاری حرکات به اندکی شناخت نیاز دارد؛ زیرا سیستم دیگری نیز برای نام گذاری وجود دارد. بی گمان نام گذاری غیر استاندارد حرکات در نوع خود یک چالش محسوب میشود. البته نمیتوان انتظار داشت همه افراد از نامهای استاندارد استفاده کنند استفاده از یک زبان مشترک در باشگاههای ورزشی اهمیت زیادی دارد. ممکن است ۵ تا ۱۰ نام متفاوت برای یک حرکت در بدنسازی وجود داشته باشد؛ اما به عنوان مربی با تجربه نباید از ۵ تا ۱۰ اسم برای یک تمرین استفاده شود؛ زیرا باعث سردرگمی ورزشکاران و همین طور مربی میشود. به عبارتی دیگر بین اعضای تیم یا مربی -ورزشکار یک تمرین باید با یک نام شناخته شود و باید به آن پایبند بود.
• با توجه به این که برخی از حرکت ها نامهای متفاوتی دارند باید سعی بر این باشد که اسامی افراد یا کشورها در نام گذاری حرکات به کار گرفته نشود؛ زیرا برای ورزشکاران مبتدی توصیف دقیقی از حرکت را ارائه نمی کنند.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
😁8❤2👍2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
📝 برشی از کتاب : ▪️ فصل اول ، شروعش مثل کتاب قبل، صفحه اول .... تکراری صفحه دوم اما، قسمت آخرش، آشنایی با نام حرکات ... متنش اینه : ▪️آشنایی با نام حرکت ها • شیوه نامگذاری حرکات به اندکی شناخت نیاز دارد؛ زیرا سیستم دیگری نیز برای نام گذاری وجود دارد.…
اشنا شدین با اسم حرکت ها دیگه؟ 😒😐🤣
آهان ، ی فرمول روش نام گذاری هم در ادامش، ابتدای صفحه بعد داریم :
آهان ، ی فرمول روش نام گذاری هم در ادامش، ابتدای صفحه بعد داریم :
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
😁6👍3❤2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
فرمول روش نام گذاری
قایقی تک دست، داریم واقعا؟
البته شاید ی پارومون شکست، مجبوریمممم خب 😁
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
🤣9🔥3❤2👍1
🏹 لغات و اصطلاحات :
(موقعیت اندام ها)
Part ²
❶ قدامی : «جناغ سینه در قسمت قدامی قفسه سینه»
❷ خلفی : «مهره های پشتی در قسمت خلفی قفسه سینه»
❸ فوقانی : «انتهای فوقانی استخوان ران در مفصل ران»
➍ تحتانی : «انتهای تحتانی استخوان ران در مفصل زانو»
(موقعیت اندام ها)
Part ²
❶ قدامی : «جناغ سینه در قسمت قدامی قفسه سینه»
Anterior
❷ خلفی : «مهره های پشتی در قسمت خلفی قفسه سینه»
Posterior
❸ فوقانی : «انتهای فوقانی استخوان ران در مفصل ران»
Proximal
➍ تحتانی : «انتهای تحتانی استخوان ران در مفصل زانو»
Distal
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤11👍8👌2🔥1