قانونا، شرعا و عرفا

همه ی مدارک مربیگری ورزشی ،

باید در وزارت ورزش ثبت شه :

سامانه وزارت ورزش

ده تا هم برات از فدراسیون بفرستن ، با مهر برجسته

و فرورفته و تخت،

تا تو سامانه مبین ثبت نکرده باشی،

فقط ی ورزشکار ساده ای، مثل من.

والسلام

• برای افزایش قدرت حداکثری ، تمرینات با تکرارهای کم (حدود 1 تا 3 تکرار) و وزنه‌های سنگین انجام می‌شوند. این نوع تمرینات باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش قدرت عضلانی می‌شوند.

• در مقابل، تمرینات با تکرارهای بیشتر (8 تا 12 تکرار) و وزنه‌های متوسط، بیشتر برای افزایش حجم عضلانی مناسب هستند.

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

اون عده از دوستانی ک میگن،

گفتن گوشی ممنوعه ، نیارین ... 😒

اینو ببینین خوب، و صد البته همون تابعین قوانین جمهوری اسلامی هم ببینن

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

انگار ب تمام قوانین کشور پایبند بودن و هستن ، ک میگن :

گفتن گوشی نیارین 😐😒

امروز شاهد بزرگترین شاهکار فدراسیون در برگزاری آزمون هستیم.

الان واقعا نمیدونم قراره نمرات چطور محاسبه شه واقعا ، عده ای با عملی و بقیه فقط کتبی 😐

و اضافه کنم ، در هر تایم بیشتر از چهار تا پنج سوال ، خارج از کتاب بود و بی تدبیری و بی برنامگی ، بی نهایت ...

❓اگر روزانه 50 حرکت شنا را، در طول 100 روز انجام دهید ...

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

▪️سلام ، دوستان در مورد آزمون های پنجشنبه بگم :

(تو وویسم بعدش توضیح میدم اگر نیاز بود)

۱- اعلام نتیجه در مورد آزمون مجدد درجه سه (بانوان) شده، مابقی همچنان خیر، و البته نمیشه تایمی رو هم حدس زد.

۲- دوره هایی ک ثبت نام اون ها + کارورزی بود، کما فی السابق مثل گذشته اجرا میشه، قانون جدید کارورزی برای دوره های آیندست.

۳- آزمون عملی کسانی ک پنجشنبه ، موندن ، آزمون رو دادن ، تا این لحظه ، کنسل شده، و بعد از قبولی در آزمون کتبی، طبق قانون من در آوردی ک شب قبلش اعلام شد، اجرا خواهد شد.

تا الان اینا یادم موند، 😃 اگه چیزی یادم بیاد میگم.

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮