برنامه شوک دهنده پشت بازو
1- پشت بازو سیم کش معکوس20*4
2- پشت بازو پرسی 20*4
3- پشت بازو کیک بک 15*3
4- پشت بازو سیمکش Vپشت به دستگاه 20*3
5- پارالل 15*3
6- حرکات کششی
🏋 @BodyBuildingcoachingguide
1- پشت بازو سیم کش معکوس20*4
2- پشت بازو پرسی 20*4
3- پشت بازو کیک بک 15*3
4- پشت بازو سیمکش Vپشت به دستگاه 20*3
5- پارالل 15*3
6- حرکات کششی
🏋 @BodyBuildingcoachingguide
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
#آزمون_عملی
🔰 عضله تمرینی امروز : کتل بل ددلیفت پشت ران
🏋@BodyBuildingcoachingguide
#آزمون_عملی
🔰 عضله تمرینی امروز : کتل بل ددلیفت پشت ران
🏋@BodyBuildingcoachingguide
❤1👍1
🔰ادویههای مفیدبرای سلامتی🔰
1️⃣هل
👌خلط آور
2️⃣سیر
👌آنتی بیوتیک
3️⃣چوب میخک
👌ضدویروس
4️⃣زنجبیل
👌ضدتهوع_چربی سوز
5️⃣دارچین
👌ضدعفونی کننده
7️⃣زردچوبه
👌ضدالتهاب
🆔@BodyBuildingcoachingguide
1️⃣هل
👌خلط آور
2️⃣سیر
👌آنتی بیوتیک
3️⃣چوب میخک
👌ضدویروس
4️⃣زنجبیل
👌ضدتهوع_چربی سوز
5️⃣دارچین
👌ضدعفونی کننده
7️⃣زردچوبه
👌ضدالتهاب
🆔@BodyBuildingcoachingguide
فوايد خوردن ميوه اول صبح با معده خالى
1- کاهش سریع وزن 🍓 🍉
2- افزایش سوخت ساز 🍇 🍋
3- کاهش چربی بدن 🍌 🍊
4- ازبین بردن سياهى دور چشم🍐 🍎
5- مانع سفيد شدن زودرس مو 🍏 🥝
6- شاد شدن روحیه 🥥 🥭
7- باز شدن رنگ چهره 🍒 🍍
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
1- کاهش سریع وزن 🍓 🍉
2- افزایش سوخت ساز 🍇 🍋
3- کاهش چربی بدن 🍌 🍊
4- ازبین بردن سياهى دور چشم🍐 🍎
5- مانع سفيد شدن زودرس مو 🍏 🥝
6- شاد شدن روحیه 🥥 🥭
7- باز شدن رنگ چهره 🍒 🍍
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
👏1
مصرف ماست بااسفناج ممنوع
بدلیل تشکیل اگزالت کلسیم،مولدتشکیل سنگ کلیه ومثانهاس وبرعکس باورعمومی که اسفناج رادوای کم خونی میدانند نه تنها کم خونی را برطرف نمیکند که آهن بدن رانیز دفع میکند!
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
بدلیل تشکیل اگزالت کلسیم،مولدتشکیل سنگ کلیه ومثانهاس وبرعکس باورعمومی که اسفناج رادوای کم خونی میدانند نه تنها کم خونی را برطرف نمیکند که آهن بدن رانیز دفع میکند!
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
🥴1
🔰فواید عجیب حجامت کردن🔰
🔸رفع فشار خون
🔹افزایش اشتها و رفع لاغری
🔸ازبین بردن اختلالات هورمونی
🔹رفع دیسک کمر و کمر درد
🔸رفع کم خونی
🔹رفع جوش زائد
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
🔸رفع فشار خون
🔹افزایش اشتها و رفع لاغری
🔸ازبین بردن اختلالات هورمونی
🔹رفع دیسک کمر و کمر درد
🔸رفع کم خونی
🔹رفع جوش زائد
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
👍1
🔰تمرین پشت بازو با کوین لورون🔰
♋️ پشت بازو سیم کش 15*4
♋️ پشت بازو پرسی+دیپ 15*4
♋️ پشت بازو طنابی+کیک بک 15*4
♋️ شنا پشت بازو+پارالل 15*4
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
♋️ پشت بازو سیم کش 15*4
♋️ پشت بازو پرسی+دیپ 15*4
♋️ پشت بازو طنابی+کیک بک 15*4
♋️ شنا پشت بازو+پارالل 15*4
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
🔰وعده قبل تمرین دوره حجم خشک🔰
1️⃣ 2 ساعت قبل تمرین : ساندویچ سیب زمینی +فیله مرغ
2️⃣ یک ساعت قبل تمرین : چای سبز
3️⃣ 30 دقیقه قبل تمرین : شیک پروتئین
4️⃣ 10 دقیقه قبل تمرین : قهوه به همراه شکلات تلخ
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید👏😍
🏋️@BodyBuildingcoachingguide
1️⃣ 2 ساعت قبل تمرین : ساندویچ سیب زمینی +فیله مرغ
2️⃣ یک ساعت قبل تمرین : چای سبز
3️⃣ 30 دقیقه قبل تمرین : شیک پروتئین
4️⃣ 10 دقیقه قبل تمرین : قهوه به همراه شکلات تلخ
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید👏😍
🏋️@BodyBuildingcoachingguide
❤2