🔰فواید دمنوش سیب ترش🔰
1️⃣موجب کاهش وزن
2️⃣جلوگیری از پوکی استخوان
3️⃣پیشگیری از آلزایمر
4️⃣در کاهش کلسترول خون و تنظیم تری گلیسیرید و میزان قند خون نیز مؤثر است
🏋 @BodyBuildingcoachingguide
1️⃣موجب کاهش وزن
2️⃣جلوگیری از پوکی استخوان
3️⃣پیشگیری از آلزایمر
4️⃣در کاهش کلسترول خون و تنظیم تری گلیسیرید و میزان قند خون نیز مؤثر است
🏋 @BodyBuildingcoachingguide
بهترین مکمل ها برای کاهش وزن
1- پروتئین آب پنیر (کاهش اشتها، عضله سازی)
2- کافئین (کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش چربی)
3- عصاره ی چای سبز (افزایش اکسیداسیون چربی)
4- گلوتامین (بازسازی عضلات، تثبیت قند خون)
5- کیتوزان (کاهش BMI و چربی بدن)
🏋 @BodyBuildingcoachingguide
1- پروتئین آب پنیر (کاهش اشتها، عضله سازی)
2- کافئین (کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش چربی)
3- عصاره ی چای سبز (افزایش اکسیداسیون چربی)
4- گلوتامین (بازسازی عضلات، تثبیت قند خون)
5- کیتوزان (کاهش BMI و چربی بدن)
🏋 @BodyBuildingcoachingguide
❤2
📌قابل توجه علاقمندان ب مربیگری رشته ورزشی #آمادگی_جسمانی
طبق قولی ک قبلا دادیم.از هم اکنون اطلاعات راجع ب رشته های پر طرفدار دیگه هم در کانال گنجانده خواهد شد.اطلاعات ثبت نام و دوره های در حال انجام ...
🧘 امشب ورزش #آمادگی_جسمانی
✏
گرفتن مدرک مربیگری درجه سه آمادگی جسمانی پیش نیازی جز تئوری عمومی درجه سه نداره.
و مدت دوره مربیگری اون هم شش روز است.
ولی رزومه ای بسیار عالی و کاربردی برای مربیگری در همه رشته ها ب حساب میاد.
هر زمان ثبت نام برای دوره داشتن حتما تو کانال اطلاع داده خواهد شد.
🏋🏼♂️ @BodyBuildingcoachingguide
طبق قولی ک قبلا دادیم.از هم اکنون اطلاعات راجع ب رشته های پر طرفدار دیگه هم در کانال گنجانده خواهد شد.اطلاعات ثبت نام و دوره های در حال انجام ...
🧘 امشب ورزش #آمادگی_جسمانی
✏
گرفتن مدرک مربیگری درجه سه آمادگی جسمانی پیش نیازی جز تئوری عمومی درجه سه نداره.
و مدت دوره مربیگری اون هم شش روز است.
ولی رزومه ای بسیار عالی و کاربردی برای مربیگری در همه رشته ها ب حساب میاد.
هر زمان ثبت نام برای دوره داشتن حتما تو کانال اطلاع داده خواهد شد.
🏋🏼♂️ @BodyBuildingcoachingguide
❤7
برنامه شوک دهنده پشت بازو
1- پشت بازو سیم کش معکوس20*4
2- پشت بازو پرسی 20*4
3- پشت بازو کیک بک 15*3
4- پشت بازو سیمکش Vپشت به دستگاه 20*3
5- پارالل 15*3
6- حرکات کششی
🏋 @BodyBuildingcoachingguide
1- پشت بازو سیم کش معکوس20*4
2- پشت بازو پرسی 20*4
3- پشت بازو کیک بک 15*3
4- پشت بازو سیمکش Vپشت به دستگاه 20*3
5- پارالل 15*3
6- حرکات کششی
🏋 @BodyBuildingcoachingguide
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
#آزمون_عملی
🔰 عضله تمرینی امروز : کتل بل ددلیفت پشت ران
🏋@BodyBuildingcoachingguide
#آزمون_عملی
🔰 عضله تمرینی امروز : کتل بل ددلیفت پشت ران
🏋@BodyBuildingcoachingguide
❤1👍1
🔰ادویههای مفیدبرای سلامتی🔰
1️⃣هل
👌خلط آور
2️⃣سیر
👌آنتی بیوتیک
3️⃣چوب میخک
👌ضدویروس
4️⃣زنجبیل
👌ضدتهوع_چربی سوز
5️⃣دارچین
👌ضدعفونی کننده
7️⃣زردچوبه
👌ضدالتهاب
🆔@BodyBuildingcoachingguide
1️⃣هل
👌خلط آور
2️⃣سیر
👌آنتی بیوتیک
3️⃣چوب میخک
👌ضدویروس
4️⃣زنجبیل
👌ضدتهوع_چربی سوز
5️⃣دارچین
👌ضدعفونی کننده
7️⃣زردچوبه
👌ضدالتهاب
🆔@BodyBuildingcoachingguide
فوايد خوردن ميوه اول صبح با معده خالى
1- کاهش سریع وزن 🍓 🍉
2- افزایش سوخت ساز 🍇 🍋
3- کاهش چربی بدن 🍌 🍊
4- ازبین بردن سياهى دور چشم🍐 🍎
5- مانع سفيد شدن زودرس مو 🍏 🥝
6- شاد شدن روحیه 🥥 🥭
7- باز شدن رنگ چهره 🍒 🍍
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
1- کاهش سریع وزن 🍓 🍉
2- افزایش سوخت ساز 🍇 🍋
3- کاهش چربی بدن 🍌 🍊
4- ازبین بردن سياهى دور چشم🍐 🍎
5- مانع سفيد شدن زودرس مو 🍏 🥝
6- شاد شدن روحیه 🥥 🥭
7- باز شدن رنگ چهره 🍒 🍍
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
👏1
مصرف ماست بااسفناج ممنوع
بدلیل تشکیل اگزالت کلسیم،مولدتشکیل سنگ کلیه ومثانهاس وبرعکس باورعمومی که اسفناج رادوای کم خونی میدانند نه تنها کم خونی را برطرف نمیکند که آهن بدن رانیز دفع میکند!
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
بدلیل تشکیل اگزالت کلسیم،مولدتشکیل سنگ کلیه ومثانهاس وبرعکس باورعمومی که اسفناج رادوای کم خونی میدانند نه تنها کم خونی را برطرف نمیکند که آهن بدن رانیز دفع میکند!
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
🥴1