📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

♬ 𝕸𝖚𝖘𝖎𝖈𓆙


📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

♬ 𝕸𝖚𝖘𝖎𝖈𓆙


📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

🔴NO CAPTION, I SEE NOTHING BUT BEAUTY!

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

Good abs = Good training

How?

Watch below Video

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

#چالش

🆘 فقط آخرش

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

میگفت :

«من اگه برم بالا، نونمو تو دادی؟»

«نه»

«اگه بیام پائین ضررشو از تو میخام بگیرم؟»

«نه»

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

پس ...

«اگه دشمنی ، دشمنی کن ...
اگه رفیقی ، رفاقت ...

دشمنیِ دشمن ، خیلی قشنگتره تا حسادت رفیق ... !!!»

«بد کسی رو نخوایم ، تا خوب بیاد تو زندگیمون»

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

امروز یکم خسته شدین، پیام زیاد شد ، پوزش ، برای دوستانی ک فردا آزمون دارن بود. از صبر و شکیبائیتون سپاسگذارم🙏🏼 اما ...

ی نکته بگم و تامام 🙂

خدمت همه مربیانی ک آزمون مجدد فدراسیون رو ثبت نام کردن،

درجه دو بدنسازی ،

سه بدنسازی

و سه فیتنس ...

با این ذهنیت ک جمعه بعدی آزمون باشه، آماده باشید.
الان هیچ برنامه مشخصی نداره، یهو غافلگیر نشید، بخونید خوب. و فکر کنید همین هفته امتحانتونه ...

با آرزوی رسیدن روزهای بهتر همراه با شادی و بی کینه و حسادت . و همون همیشگی :

«امیدوارم هر کس ب هر آنچه لیاقتش رو داره، برسه»

شب جمعتون ب نیکی

سعید وفائی نژاد

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

امروز رسما ، شرعا ، قانونا و ... وارد سال 2025 شدیم .... کنار روزهای ماه، ژانویه،ی نوشته یادداشت ها، اونطرف اهداف،

خیلی رو هدف فکر کردم.

فقط کار کردن برای نمردن، اینجا ایرانه،

راستی 💲 الان چند؟

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

درود ب همگی،

خدا رو صد هزار مرتبه شکر ک این سه روز هم ب سلامت گذشت،

البته فکر کنم دارم ب سرنوشت یعقوب دچار میشم، حالا اون الکی هی گریه کرد، من از بس زوم کردم رو گوشی، ک خب اگه اون موقع گوشی بود، یوسف گم نمیشد. پس باز شرایط من بدتره😂

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

از شمال تا جنوب ایران آزمون داشتیم، نزدیک ترین مرکز استان ب خودم تا دورترینش ، و البته ، زنجان ...

همین؟؟؟ واقعا قاطی کردم 🤣

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

خلاصه اینکه خدارو شکر آزمون ها خوب بود، باید ب اون کلاهبرداریی ک اسم کانالشون رو گذاشتن بروز، با اکانت فیک فحش میده، بعد خودش میاد تکذیب میکنه و ب خودش میگه خائن ، ساقیت کیه بابا 😂😂😂

ب جرأت و قاطعانه میگم ، اگر منصفانه نگاه کنیم، عمرا رو دستمون نمیاد ، حداقل تا چند سال آینده، حالا تو زورتو بزن ... ی مَثَل داریم ک میگه :


«آرزو بر جوانان عیب نیست»

بماند ک الانم هر چی داری از ما داری عمو 🤏🏼

از فردا پر قدرت ادامه میدیم 👊🏼💪🏽

🌞 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

1️⃣ بنظر طراح سوالا هوش مصنوعی باشه، همین.

2️⃣ تاریخ آزمون و دوره رو آخه از من و امثالم نپرسید، من و بقیه هم مثل شما. اطلاعی نداریم 🎮

3️⃣ چرا کانال های هیئت گیلان نگفتن نتیجه بدنسازی درجه سه اعلام شده؟

➊ اگه اعلام کنه فیتنس و درجه دو میگن : تو یک روز آزمون دادیم ، چرا واس ما نشد؟

➋ اگه اعلام کنه قبول نشده ها میگن ، نه، ما قبول میشدیم اعتراض داریم.

➌ اگه اعلام کنه ، قبول شده ها میگن ، چرا تیک کارورزیمونو نمیزنین دیگه؟ مسخره کردین؟

❤️ خلاصه اینکه، اگه اعلام کنه، سرشون شلوغ میشه، صبر کردن مسابقات تموم شه، بعد.

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

Our New 🔠🔠🔠🔠🔠 in : ⚡️

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮⅔

💬𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

Our body is a vehicle that takes us to our dreams. Love it, treat it with care and attention if you want to feel energetic and cheerful. But never get hung up on it. Appearance is subjective and changes over time one way or another. Feeling comfortable and at ease in your own body is the most important thing.

00:00

بدن ما وسیله ایست ک ما را به امیال و آرزوهایمان می رساند.عاشقش باشیم، با مراقبت کردن آن را تیمار کرده و اگر میخواهید پر انرژی و شاد باشید به آن توجه کنید. اما هیچوقت به آن وابستگی پیدا نکنید. زیرا ظاهر آن همیشگی نیست و ب مرور ، ب هر شکل ممکن ، تغییر میکند. احساس راحتی و سبک بالی در بدن مهمترین چیز است.

💬𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

▪️فکت : هر نتیجه ای ترکیبی از کار و نظم است. برای رشد فعال عضلات، باید رژیم غذایی، خواب کافی و تمرین منظم وجود داشته باشد. اگر اینطور نباشد، پروتئین و دارو بی تاثیر خواهند بود. اگر نتیجه نگرفتید، فقط ناشی از تلاش شماست. شما به اندازه کافی برای رسیدن به نتیجه تلاش نکردید.

𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻

🫴 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮