ک یهو ی آقایی ک مو نداشت ، 😒 (اون قبلی ن، یکی دیگه) وارد اتاق شد. مسئول سامانه بود، ولی معلوم بود با پارتی اومده 😁 گفت نه بابا، نمره عملی رو وارد کنین، ک اونام شروع کردن ب وارد کردن، ولی قبلش نزدیک بود من بگم بهشون بابا اگه همه افتادن ، واس نمره عملی احتمالا باشه، خوب شد اون آقای بی مو اومد. 🕊✌️🏼

پس وقتی ب این صفحه میرسین، از تمامی گزینه های موجود میشه استفاده کنید.

یعنی اگر دوره ای رو مثلا ، «فدراسیون»، نداشت.
از «استان تهران» انتخاب کنید. یا برعکس.

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

😂😂😂

پناه بر خدا 🤣

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

میگه از فدراسیون افتادن دنبال وفائی 😂😂 عه،
دوست عزیز جناب انصاری، نزن ازین حرفا ، فدراسیون FBI  شده یا من تو غار قایم شدم؟ 😃

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

🔸 کتل بل سوئینگ

KETTLEBELS SWINGS

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮⅔

Our Free Channells :

1- BodyBuildingcCoachingGuide

2- BodyBuildingcoachingguide1

3- BodyBuildingcoachingguide2

4- BodyBuildingcoachingguide3

5- FitnessProgrammer

6- Instagram

ی نکته مهم بگم، تو کانال سوال یکم کار دارم ، برمیگردیم، و اما نکته :

در آزمون بدنسازی درجه سه

«کلمه ی متد» = کتاب و آزمون درجه دو

ب من باشه به یک اعتراض ساده، و جواب نمره میدیم از سوی مقابل ، اکتفا نمیکنم.

چرا؟؟

چون تو سه چهار یا پنج آزمون آخر ، در هر آزمون از پنج شش سوال تا دو و سه سوال از «ده سوال سیستم تمرینی» همچین اشتباهاتی بوده، این همه هزینه و وقت و اعصابی ک میره، از سر راه نیومده ک با جواب نمره میدیم ، ختم شه.

سخته حذف این سوالا؟؟

اوکی، پس بعد از اومدن جواب (احتمالا همزمان با ظهور آقا) پاسخنامه رو ببینیم، ک نمره دادین ، و الا از کجا بدونیم ک میدین؟

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

😴 خواب با کیفیت، کلید بهبودی است!

😭 هنگام خواب، بدن شما:

💪 ریکاوری عضلات بعد از تمرین

👋 با کمک به عادی سازی هورمون ها، سطح استرس را کاهش می دهد.

❤️‍🔥 سطوح انرژی را افزایش می دهد تا فردا دوباره 100% برخیزید.

⭕️ نکاتی برای خواب بهتر :

🕒 سعی کنید در ساعات مشابه بخوابید و بیدار شوید

🌙 یک ساعت قبل از خواب از ابزارهای الکترونیکی مثل موبایل استفاده نکنید.

☕️ عصرها قهوه ننوشید.

7-9 ساعت میخوابی؟ شما در حال حاضر در مسیر پیشرفت هستید!

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

زمستون شد بازم ☃️

00:00

اینم پارسال همین موقع ❤️✌️🏼🕊

Fact

▪️ تعداد کل سوالات متفاوت از هم هر فصل از آزمون ۱۴ بهمن ۱۴۰۱ تا ۱۵ شهریور ۱۴۰۳

فنی :  ۴۸
آناتومی : ۶۸
فیزیولوژی : ۸۵
طراحی : ۹۱
سیستم : ۵۲
تغذیه : ۱۳۲
داوری : ۲۵

مجموع : ۵۰۱ سوال متفاوت

بود , و تا ۳۰ آذر ۱۴۰۳

رسوند،، ب تعداد :

فنی : ۶۳
آناتومی : ۱۳۱
فیزیولوژی : ۱۳۲
طراحی : ۱۳۴
سیستم : ۱۰۵
تغذیه : ۱۷۸
داوری : ۴۲

مجموع : ۷۸۵ سوال متفاوت از هم،

❌ آمار اول : در طول یک سال و هفت ماه ❌

❌ آمار دوم : سه ماه و پانزده روز ❌

این کار مسئولین نیست.

از ماست ک بر ماست