🎓 کتاب درجه سه .... همه میدونیــن ....

من گفتم درجه دو قطعا بهتـره ...

مثلا گفتم الان کلی چیز جدید می آموزیم... 😎

اما خلاصه بگم :

ما تو درجه سه آناتومی داشتیـم ، درجه دو تقریبا همون مطالب + چهار پنج صفحه بیشتر شد آسیب شناسی


تو درجه سه سیستم تمرینی داشتیم ، درجه دو پیشرفت کرد، شد متـــــــد

👆 پیش نیازاشون ک سمینار باشه، بین درجه یک، دو و سه فرق نزاشتن ک هیچ کدوم ناراحت نشن 😅

😎 تئوری عمومی هم ک ... نگیم بهتــره..

آهـــان یادم اومـد 😎

کتاب درجه سه کار ی هنـرمنــــد بود. ⚡️

کتاب درجه دو،  احتمالا ب نیّت شیشتائیا

(البته خودم استقلالیـم)

کار 6 هنرمنـــد  ... ⚡️

این بده ...

الان ب ما بگن، معادله فرمول مولر چیه؟ چ جوابی بدیم؟ 🥺

آخه چرا خالی؟

شیشتا دکتر و فرا دکتر نتونستین معادله رو پیدا کنین بنویسیــن؟

وااااای ب حــــال ما ...

⚡️ ب دو صورت میشه مصرف مایعات رو برا شخص محاسبه کنیم :

(منبع : درجه دو بدنسازی)

❶ براساس وزن بدن

❷ بر اساس ادرار

🎩 بر اساس وزن چجوری میشه؟

✅ 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻

🔞 چقدر!؟

👋 روزانه یک لیتر ب ازای هر کیلوگرم وزن بدن؟

تانکریم مگه ما؟ 😂😂🤣🤣🤣

من دیگه حرفی ندارم ... 🌙

✅ 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

🎮 هیئت گیلان 🎮

سه شنبه میگن پنج شنبه آزمونتونه ؟

دست مریزاد بابا 🔪

✅ 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

ن ن،  خادم آدم خوبیه،  پوزش 🙏🏼

فُرجه داد بهتون،  دستش درد نکنه 😠

پنجشنبه کنســــل،  افتاد جمعه 😠 

ک اونم فقط شامل بچه های «دوره» میشه. 

مجددیاش صلوات بفرستن ک نیستن جزء آزمون جمعه

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮