🥊 افسانه شکست و تمام شد ...

۵۸ سالگی مایک تایسون فقط تحمل حقارت برای درآمد بیشتر بود.

پول ... چیزی ک افسانه ی بوکس جهان، مایک تایسون رو، ب کیسه شنی برای ضربه خوردن از حریف تبدیل کرد ...


🚀 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

درودی دوباره ،
شرکت کنندگان آزمون های این هفته ؛

حتما حواستون ب این نکات باشه:

۱- همانطور ک مطلعید ،

⛔ آزمون نمره منفی ندارد ⛔

پس سوالی رو بی جواب نزارید.

۲- تعداد سوالات ، آزمون های درجه دو بدنسازی و درجه سه فیتنس 50 سوال

۳- و برای بدنسازی درجه سه، 60 سوال میباشد.

۴- کتبی و عملی با هم جمع بسته میشن و معدل گرفته میشه، اما اگه تو یکیش (کتبی/عملی) غایب باشی = مجدد
۵- از هر طریق ک بلدید و میتونید ، فقط برید برای قبولی.
«تکنیک تقلب» همانطور ک جناب پروفسور در قسمت سیستم های تمرین فرمودن، قابل استفاده برای حتی ورزشکاران حرفه ای می باشد.

( میگن ایستاده مردن بهتر از زندگی با ذلت است. )

اگه قراره قبول نشی، بزار بخاطر تقلب نشی، سرت بالا باشه✌️🏼🕊☀️



𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻

☑️ نام حرکت : سوپر من

SUPERMAN

عضلات درگیر : 👇🏼

🎯 عضله هدف : اولیه

🟢 برپا کننده ستون فقرات
🟢 شکم

🎯 هدف - ثانویه

🟢 همسترینگ
🟢 سرینی بزرگ
🟢 ذوزنقه
🟢 دلتوئید
🟢 ماهیچه گرمی (پس گردنی)

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮⅔

والا واس من ی نفر هیچ فرقی نداره کی بخواد رئیس فدراسیون شه، هر کی شد ، شد.

اما همین بچه های مازندران،

از زمان استارت کارشون (ثبت نام) دو سال شده، الان باید درجه دو رو داشتن، ب فکر درجه یک بودن،

❌هنوز آزمون درجه سه رو ندادن❌

کی نتیجه قراره اعلام شه؟

کرام الکاتبین ...

حاشیه؟

این دوستمون ک Reaction 💩 گذاشته کیه😂

عزیزم؟ شما اگه فکر خودت نیستی ب فکر خونواده باش، با این بریز و بپاش، شب مجبورن شکم خالی بخوابن👌🏼

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

سوال آزمون مربیگری

بدنســازی درجه دو

ارومیه 8 آذر 

چرا استفاده مداوم از حجم های بالای تمرینی ممکن است مشکل ساز شود؟

الف) احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد.
ب) باعث خستگی مفرط و کاهش عملکرد می شود.
ج) باعث افزایش وزن بدن میشود
د) هیچ مشکلی ایجاد نمی کند.

🚶🏻‍♂🚶🏻‍♂🚶🏻‍♂

خدایا من ی آرزو دارم، همیـــن...

طراح سوالارو ببینم، بعد دیگه منو بکش راحت کن 👨🏻‍🦽

چگونه میتوان اثرات مثبت متد اسنتریک را در برنامه های روزانه مشاهده کرد؟

الف) با کاهش تعداد تکرارها
ب) با افزایش تعداد ست ها
ج) با گنجاندن حرکات اسنتریک در برنامه ها
د) هیچکدام

🫶🏻🫶🏻

اینم از سیستم، نه ببخشید متـــدهای پیشرفته😂😂