خیلی جالبه ک میبینم روزایی ک حرف نمیزنم ... ب تعدادمون اضافه میشه
سوال میزارم ... اضافه میشه ...
چرت و پرت میگم واس خنده ... اضافه میشه
ولی اون روزایی ک ...
حقیقت رو، با مدرک و سند میگم...
فاتحه ی هر چی شرف و وجدان و از همه مهمتر «وجود» رو باید خوند.
اینه ک میگن :
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
سوال میزارم ... اضافه میشه ...
چرت و پرت میگم واس خنده ... اضافه میشه
ولی اون روزایی ک ...
حقیقت رو، با مدرک و سند میگم...
فاتحه ی هر چی شرف و وجدان و از همه مهمتر «وجود» رو باید خوند.
اینه ک میگن :
«مردم دوست دارن دروغ بشنون»
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍28❤8👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کلاس استاد امید صالحیان ...
لطفا حتما و حتما این ی دقیقه اول کلاسش ک برش کردم، رو ببینید 🙏🏼🕊
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
لطفا حتما و حتما این ی دقیقه اول کلاسش ک برش کردم، رو ببینید 🙏🏼🕊
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍22❤10👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ گشتاور سوپینیشنی مچ پا
علت : ضعف مچ
نتیجه : پارگی رباط
پشتیبان کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
علت : ضعف مچ
نتیجه : پارگی رباط
پشتیبان کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍7❤4🤯2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
درود دکمه شیشه ای ک ضمیمه این پست شده ، همون لینک کانال مربوط ب طراحی تمرین و برنامه نویسی از صفر ، میشه. ک از مقالات معتبر ترجمه میشه و در کانال گذاشته خواهد شد . امیدوارم مفید باشه FitnessProgrammer
مطالب کمتر ... اما قطعا مفیــد
👈☀️این کانال رو خیلی دوست دارم و پیشنهــاد میکنم. از اینکه هر یک از دوستان هم هر انتقاد یا پیشنهـاد یا نظری راجع بهش داشته باشه و منتقل کنه، استقبال میکنم❤️
👑 FitnessProgrammer 👑
👈☀️این کانال رو خیلی دوست دارم و پیشنهــاد میکنم. از اینکه هر یک از دوستان هم هر انتقاد یا پیشنهـاد یا نظری راجع بهش داشته باشه و منتقل کنه، استقبال میکنم❤️
👑 FitnessProgrammer 👑
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍12
و اما بعد ...
در وصف میزان اهمیت «آزمون عملی بدنسازی» همین بس ک ...
اگر روز آزمون کتبی و عملی (در یک روز معمولا) شرکت نکرده و غیبت کنید.
برای آزمون مجدد ،
⭕️هیچ امتحان عملی را نخواهید داشت⭕️
«فقط کتبی»
اما شما مختارید، کارگاه ثبت نام نموده و پول خود را دور و در جیب امثال مربی شو «نماد اعتماد»
بریزید.
باشد ک توبه کنید ...
در وصف میزان اهمیت «آزمون عملی بدنسازی» همین بس ک ...
اگر روز آزمون کتبی و عملی (در یک روز معمولا) شرکت نکرده و غیبت کنید.
برای آزمون مجدد ،
⭕️هیچ امتحان عملی را نخواهید داشت⭕️
«فقط کتبی»
اما شما مختارید، کارگاه ثبت نام نموده و پول خود را دور و در جیب امثال مربی شو «
بریزید.
باشد ک توبه کنید ...
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍20
ی نکته رو هم بگم ...
از هم اکنون ، تا زمانی ک هیئت استان تهران با شرکت هرمی و فاسد مربی شو همکاری داره، ب هیچ عنوان ، ب هیچ کس هیچ پیشنهادی از دوره های هیئت نمیدم ب کنار ،
بلکه از نظر من در حال حاضر بزرگترین اشتباه ثبت نام در دوره های این هیئت میشه.
کانال معرفی دوره ،
برای تمام فدراسیون ها ، تا اطلاع بعد منفعله ،
از آمادگی جسمانی هم نکته ای هست ک بعدا میگم.
ب عنوان فرد و برادری کوچکتر اینم بگم :
«هیچ شخصی با این مدرک میلیاردر نشده و کسی هم بدون این، از گرسنگی نمرده ، اندکی تامل .... »
از هم اکنون ، تا زمانی ک هیئت استان تهران با شرکت هرمی و فاسد مربی شو همکاری داره، ب هیچ عنوان ، ب هیچ کس هیچ پیشنهادی از دوره های هیئت نمیدم ب کنار ،
بلکه از نظر من در حال حاضر بزرگترین اشتباه ثبت نام در دوره های این هیئت میشه.
کانال معرفی دوره ،
برای تمام فدراسیون ها ، تا اطلاع بعد منفعله ،
از آمادگی جسمانی هم نکته ای هست ک بعدا میگم.
ب عنوان فرد و برادری کوچکتر اینم بگم :
«هیچ شخصی با این مدرک میلیاردر نشده و کسی هم بدون این، از گرسنگی نمرده ، اندکی تامل .... »
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍24❤6👌4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#هادی_ساروی
تبریک ب همه
💚
🤍
❤️
اولین طلای ایران در لندن
این تبریک تو گلومون مونده بود خدایی 👑👑👑
تبریک ب همه
💚
🤍
❤️
اولین طلای ایران در لندن
این تبریک تو گلومون مونده بود خدایی 👑👑👑
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤15🔥8👍3
🛠🛠🛠
سلام، فقط ی مورد ک خیلی ب کار میاد ، البته همه بلدین، فقط محض یاداوری بگم.
برای اینکه تو تلگرام کانال و گروه هاتون خیلی قاطی نشه، حدود پنج دقیقه زمان بزارید.
تو آپدیت تلگرام، شاید سه چهارتا قبلترش، قابلیت پوشه بندی ب تلگرام اضافه شد.
قسمت بالای عکس.
سلام، فقط ی مورد ک خیلی ب کار میاد ، البته همه بلدین، فقط محض یاداوری بگم.
برای اینکه تو تلگرام کانال و گروه هاتون خیلی قاطی نشه، حدود پنج دقیقه زمان بزارید.
تو آپدیت تلگرام، شاید سه چهارتا قبلترش، قابلیت پوشه بندی ب تلگرام اضافه شد.
قسمت بالای عکس.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤7👍5
✅ اگر در طول روز فقط ۲٠ ثانیه در این وضعیت بمانیـد:
➊ عضلات شکم تقویت می شوند، کمر باریک تر می شود
➋ وضعیت صحیح شکل می گیرد، ستون فقرات شل می شود
➌ هضم بهتر می شود، یبوست و نفخ از بین می رود
➍ میگرن از بین می رود
➎ عضلات پا و مفاصل زانو را تقویت می کند
➏ قفسه سینه را باز می کند، تنفس و گردش خون را بهبود می بخشد.
➊ عضلات شکم تقویت می شوند، کمر باریک تر می شود
➋ وضعیت صحیح شکل می گیرد، ستون فقرات شل می شود
➌ هضم بهتر می شود، یبوست و نفخ از بین می رود
➍ میگرن از بین می رود
➎ عضلات پا و مفاصل زانو را تقویت می کند
➏ قفسه سینه را باز می کند، تنفس و گردش خون را بهبود می بخشد.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤8🔥7👍3👏2
🔅 اگر در طول روز فقط ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید :
❶ غدد درون ریز فعال می شود
❷ چربیهای ران، باسن و شکم از بین می روند
❸ اندام های شکمی ریکاوری می شود
❹ بیماری های کبد، طحال، پانکراس را از بین می برد
❺ خون رسانی و تغذیه کل سیستم عصبی را بهبود می بخشد
❶ غدد درون ریز فعال می شود
❷ چربیهای ران، باسن و شکم از بین می روند
❸ اندام های شکمی ریکاوری می شود
❹ بیماری های کبد، طحال، پانکراس را از بین می برد
❺ خون رسانی و تغذیه کل سیستم عصبی را بهبود می بخشد
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍14❤5🔥4👎1
🔅 اگر در طول روز فقط ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید :
① هضم غذا بهتر خواهد شد
② عضلات پشتی و شکمی تقویت میشود.
③ گرفتگی عضلات پشت و کمر از بین میرود.
④ ستون فقرات به آرامی کشیده می شود و وضعیت ایستادن شما صاف می شود.
① هضم غذا بهتر خواهد شد
② عضلات پشتی و شکمی تقویت میشود.
③ گرفتگی عضلات پشت و کمر از بین میرود.
④ ستون فقرات به آرامی کشیده می شود و وضعیت ایستادن شما صاف می شود.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
🔥9👍5👌3😁1
🔅 اگر در طول روز فقط ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید :
① متابولیسم و چربی سوزی فعال می شود.
② خون رسانی و عملکرد اندام های تناسلی را بهبود می بخشد
③ رباط ها، تاندون ها، مچ پا و پا را تقویت می کند
④ علائم آرتروز از بین می رود.
⑤ عضلات باسن، چهارسر ران و عضلات داخلی ران را تقویت می کند
⑥ درد قاعدگی از بین می رود.
① متابولیسم و چربی سوزی فعال می شود.
② خون رسانی و عملکرد اندام های تناسلی را بهبود می بخشد
③ رباط ها، تاندون ها، مچ پا و پا را تقویت می کند
④ علائم آرتروز از بین می رود.
⑤ عضلات باسن، چهارسر ران و عضلات داخلی ران را تقویت می کند
⑥ درد قاعدگی از بین می رود.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍10❤4👏1