همه چیزم بتونم هضم کنم و باهاشون کنار بیام، این مورد رو باهاش مشکل دارم،
از مربیشوی بزرگ بعیده، ب چ روزی افتادین آخه ...
- دوستانی ک تشریف میآورند حضوری، داخل لینک ثبت نام کنین.
- داخل لینک ک بشی، چی میبینی؟
😐😐😐
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
از مربیشوی بزرگ بعیده، ب چ روزی افتادین آخه ...
- دوستانی ک تشریف میآورند حضوری، داخل لینک ثبت نام کنین.
- داخل لینک ک بشی، چی میبینی؟
😐😐😐
𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
😁5🤣4👍3😐3
با مربی شو، مربی شو 😐🫤😐🫤😐🫤
ده هزار تومن؟؟
کرایه اسنپتون میشه؟؟؟
بابا تو رو خدا بگین براتون سرویس رفت و برگشت میگیریم...
اینو کجای دلم بزارم من آخه؟
♻️ میدونم همه وصلن ب هم، ولی این ی مورد پیگیری میشه ♻️
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
ده هزار تومن؟؟
کرایه اسنپتون میشه؟؟؟
بابا تو رو خدا بگین براتون سرویس رفت و برگشت میگیریم...
اینو کجای دلم بزارم من آخه؟
♻️ میدونم همه وصلن ب هم، ولی این ی مورد پیگیری میشه ♻️
𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
🤣9👍7😐2
بعد این پیامو پین کرده،
ک اگه اون ده تومن رو ندی، ممانعت میشه،
از ما اصرار، از اونا انکــار ...
رواله این قضیه؟؟؟
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
ک اگه اون ده تومن رو ندی، ممانعت میشه،
از ما اصرار، از اونا انکــار ...
رواله این قضیه؟؟؟
𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍10❤3😐1
پاک کردن پست از کانال، قضیه رو حل نمیکنه،
صورت مسئله رو پاک میکنه...
در شأن هیئت استان تهران نبود اون ده تومن...
و دوست عزیز،
وارد وبسایت مربیشو ک بشی، کتاب برای فروش ب قیمت 550 هست.
سوال اینه ک:
چرا نمیدن بهتون؟
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
صورت مسئله رو پاک میکنه...
در شأن هیئت استان تهران نبود اون ده تومن...
و دوست عزیز،
❌«بدون کتاب، حضـور در کلاس، بصورت آنلاین یا حضوری، توهیـــن ب شعور و شخصیت من و خودته» ❌آزمون شما، تمام سوالاتش از کتاب خواهد بود.
وارد وبسایت مربیشو ک بشی، کتاب برای فروش ب قیمت 550 هست.
سوال اینه ک:
چرا نمیدن بهتون؟
𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍17❤2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
شنیده بودیم تخم مرغ دزد ، شتر دزد میشه ...
ولی برعکسشو ... من نشنیدم والا ..
ولی برعکسشو ... من نشنیدم والا ..
الان متوجه این ضرب المثل شدین دیگه ...
10 هزار تومن ، ک تعداد بگیرین از شرکت کننده ها ، خیلی میشه.
نماد اعتماد اشتباست،
نماد نماد خیانت و سرقت اموالِ ...
ن اعتماد
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
10 هزار تومن ، ک تعداد بگیرین از شرکت کننده ها ، خیلی میشه.
نماد اعتماد اشتباست،
نماد نماد خیانت و سرقت اموالِ ...
ن اعتماد
𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍27❤2
خیلی جالبه ک میبینم روزایی ک حرف نمیزنم ... ب تعدادمون اضافه میشه
سوال میزارم ... اضافه میشه ...
چرت و پرت میگم واس خنده ... اضافه میشه
ولی اون روزایی ک ...
حقیقت رو، با مدرک و سند میگم...
فاتحه ی هر چی شرف و وجدان و از همه مهمتر «وجود» رو باید خوند.
اینه ک میگن :
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
سوال میزارم ... اضافه میشه ...
چرت و پرت میگم واس خنده ... اضافه میشه
ولی اون روزایی ک ...
حقیقت رو، با مدرک و سند میگم...
فاتحه ی هر چی شرف و وجدان و از همه مهمتر «وجود» رو باید خوند.
اینه ک میگن :
«مردم دوست دارن دروغ بشنون»
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍28❤8👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کلاس استاد امید صالحیان ...
لطفا حتما و حتما این ی دقیقه اول کلاسش ک برش کردم، رو ببینید 🙏🏼🕊
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
لطفا حتما و حتما این ی دقیقه اول کلاسش ک برش کردم، رو ببینید 🙏🏼🕊
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍22❤10👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ گشتاور سوپینیشنی مچ پا
علت : ضعف مچ
نتیجه : پارگی رباط
پشتیبان کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
علت : ضعف مچ
نتیجه : پارگی رباط
پشتیبان کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍7❤4🤯2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
درود دکمه شیشه ای ک ضمیمه این پست شده ، همون لینک کانال مربوط ب طراحی تمرین و برنامه نویسی از صفر ، میشه. ک از مقالات معتبر ترجمه میشه و در کانال گذاشته خواهد شد . امیدوارم مفید باشه FitnessProgrammer
مطالب کمتر ... اما قطعا مفیــد
👈☀️این کانال رو خیلی دوست دارم و پیشنهــاد میکنم. از اینکه هر یک از دوستان هم هر انتقاد یا پیشنهـاد یا نظری راجع بهش داشته باشه و منتقل کنه، استقبال میکنم❤️
👑 FitnessProgrammer 👑
👈☀️این کانال رو خیلی دوست دارم و پیشنهــاد میکنم. از اینکه هر یک از دوستان هم هر انتقاد یا پیشنهـاد یا نظری راجع بهش داشته باشه و منتقل کنه، استقبال میکنم❤️
👑 FitnessProgrammer 👑
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍12
و اما بعد ...
در وصف میزان اهمیت «آزمون عملی بدنسازی» همین بس ک ...
اگر روز آزمون کتبی و عملی (در یک روز معمولا) شرکت نکرده و غیبت کنید.
برای آزمون مجدد ،
⭕️هیچ امتحان عملی را نخواهید داشت⭕️
«فقط کتبی»
اما شما مختارید، کارگاه ثبت نام نموده و پول خود را دور و در جیب امثال مربی شو «نماد اعتماد»
بریزید.
باشد ک توبه کنید ...
در وصف میزان اهمیت «آزمون عملی بدنسازی» همین بس ک ...
اگر روز آزمون کتبی و عملی (در یک روز معمولا) شرکت نکرده و غیبت کنید.
برای آزمون مجدد ،
⭕️هیچ امتحان عملی را نخواهید داشت⭕️
«فقط کتبی»
اما شما مختارید، کارگاه ثبت نام نموده و پول خود را دور و در جیب امثال مربی شو «
بریزید.
باشد ک توبه کنید ...
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍20
ی نکته رو هم بگم ...
از هم اکنون ، تا زمانی ک هیئت استان تهران با شرکت هرمی و فاسد مربی شو همکاری داره، ب هیچ عنوان ، ب هیچ کس هیچ پیشنهادی از دوره های هیئت نمیدم ب کنار ،
بلکه از نظر من در حال حاضر بزرگترین اشتباه ثبت نام در دوره های این هیئت میشه.
کانال معرفی دوره ،
برای تمام فدراسیون ها ، تا اطلاع بعد منفعله ،
از آمادگی جسمانی هم نکته ای هست ک بعدا میگم.
ب عنوان فرد و برادری کوچکتر اینم بگم :
«هیچ شخصی با این مدرک میلیاردر نشده و کسی هم بدون این، از گرسنگی نمرده ، اندکی تامل .... »
از هم اکنون ، تا زمانی ک هیئت استان تهران با شرکت هرمی و فاسد مربی شو همکاری داره، ب هیچ عنوان ، ب هیچ کس هیچ پیشنهادی از دوره های هیئت نمیدم ب کنار ،
بلکه از نظر من در حال حاضر بزرگترین اشتباه ثبت نام در دوره های این هیئت میشه.
کانال معرفی دوره ،
برای تمام فدراسیون ها ، تا اطلاع بعد منفعله ،
از آمادگی جسمانی هم نکته ای هست ک بعدا میگم.
ب عنوان فرد و برادری کوچکتر اینم بگم :
«هیچ شخصی با این مدرک میلیاردر نشده و کسی هم بدون این، از گرسنگی نمرده ، اندکی تامل .... »
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍24❤6👌4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#هادی_ساروی
تبریک ب همه
💚
🤍
❤️
اولین طلای ایران در لندن
این تبریک تو گلومون مونده بود خدایی 👑👑👑
تبریک ب همه
💚
🤍
❤️
اولین طلای ایران در لندن
این تبریک تو گلومون مونده بود خدایی 👑👑👑
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤15🔥8👍3
🛠🛠🛠
سلام، فقط ی مورد ک خیلی ب کار میاد ، البته همه بلدین، فقط محض یاداوری بگم.
برای اینکه تو تلگرام کانال و گروه هاتون خیلی قاطی نشه، حدود پنج دقیقه زمان بزارید.
تو آپدیت تلگرام، شاید سه چهارتا قبلترش، قابلیت پوشه بندی ب تلگرام اضافه شد.
قسمت بالای عکس.
سلام، فقط ی مورد ک خیلی ب کار میاد ، البته همه بلدین، فقط محض یاداوری بگم.
برای اینکه تو تلگرام کانال و گروه هاتون خیلی قاطی نشه، حدود پنج دقیقه زمان بزارید.
تو آپدیت تلگرام، شاید سه چهارتا قبلترش، قابلیت پوشه بندی ب تلگرام اضافه شد.
قسمت بالای عکس.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤7👍5
✅ اگر در طول روز فقط ۲٠ ثانیه در این وضعیت بمانیـد:
➊ عضلات شکم تقویت می شوند، کمر باریک تر می شود
➋ وضعیت صحیح شکل می گیرد، ستون فقرات شل می شود
➌ هضم بهتر می شود، یبوست و نفخ از بین می رود
➍ میگرن از بین می رود
➎ عضلات پا و مفاصل زانو را تقویت می کند
➏ قفسه سینه را باز می کند، تنفس و گردش خون را بهبود می بخشد.
➊ عضلات شکم تقویت می شوند، کمر باریک تر می شود
➋ وضعیت صحیح شکل می گیرد، ستون فقرات شل می شود
➌ هضم بهتر می شود، یبوست و نفخ از بین می رود
➍ میگرن از بین می رود
➎ عضلات پا و مفاصل زانو را تقویت می کند
➏ قفسه سینه را باز می کند، تنفس و گردش خون را بهبود می بخشد.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤8🔥7👍3👏2
🔅 اگر در طول روز فقط ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید :
❶ غدد درون ریز فعال می شود
❷ چربیهای ران، باسن و شکم از بین می روند
❸ اندام های شکمی ریکاوری می شود
❹ بیماری های کبد، طحال، پانکراس را از بین می برد
❺ خون رسانی و تغذیه کل سیستم عصبی را بهبود می بخشد
❶ غدد درون ریز فعال می شود
❷ چربیهای ران، باسن و شکم از بین می روند
❸ اندام های شکمی ریکاوری می شود
❹ بیماری های کبد، طحال، پانکراس را از بین می برد
❺ خون رسانی و تغذیه کل سیستم عصبی را بهبود می بخشد
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍14❤5🔥4👎1