مهمترین حرکات مفصل سرشانه

بخش سوم

لینک پیج اینستاگرام 👇🏼👇🏼👇🏼

👑 کانال تخصصی بدنسـازی و پرورش اندام 👑

هر یک از دوستان اگر کسب و کار، یا پیج کاری و ... داره، میتونه متن آماده،

یا پوستر،

از کارش برام بفرسته، تو ی تایم خاصی ، هر روز بزارم تو کانال ،

فقط بازم میگم، میبینم
برای مثال تو پست آخر ،

از ۳۵۵ نفر ، ۵ نفر واکنش داشتن ... 😶

یکیشم ک من بودم،

منفی / مثبت

متوجه بشیم خوندین لااقل 😑


شب همگی بخیر 🙏🏼🔥

@BodyBuildingCoachingGuide

ایشون ب عنوان 4444مین فرد ، ک عضو
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
شد.
ب عنوان عضو خوش شانسمون ب عضویت کانال ویژه سوالات دراومد.

با آرزوی موفقیت همه

✌🏻🕊️♥️🕊️✌🏻

🦵🏼 روتین تمرینی تقویت عضلات پائین تنه 🦿

@BodyBuildingCoachingGuide

سلام ب همه

با آرزوی موفقیت برا اونا ک امروز آزمون دادن،
خسته نباشید میگم ب همه

سوالات ک خب خدا رو شکر اوکی بود ،

صد در صد 🙂

اما جا داره اینجا ی نکته بگم؛

نمیدونم کدوم یک از خانم های مراقب بوده، ک برگه ی پاسخنامه دو سه نفر از بچه ها رو پاره کرده، ب جرم تقلب .

چ تقلبی؟حرف زدن یا نگاه ب برگه نفر کناری.

اما فقط باید ب ایشون بگم اگر شما از نظر روحی و روانی ، دچار اختلالی ،
خیلی راحت میتونی ب روانپزشک مراجعه کنی.

تو این روزها ک اوضاع همه از هر نظر داغونه، یکم سعی کن ب خودت مسلط باشی.شرایطشو نداری، اعلام کن ی نفر دیگه ب جات بره.

شخصی ک از اصفهان اومده تا تهران برا ی آزمون، اگه ی درصد لازم نداشت این مدرکو، مطمئنا نمیومد تا تهران برا این مدرکِ ‌...
مراقب محترمی ک برگه پاره میکنی؛ شما احتمالا یا مشکل روانی داری ,
یا از بچگی ی عقده،ی نقطه تاریک تو ذهنت هست، حالا اینکه چیکارت کردن اون موقع، خیلی هم نامشخص نیست، قابل حدسه.
متاسفم برات

@BodyBuildingCoachingGuide

عملکردم ضعیف شده، اصلا نمیدونستم امروز آزمون،
اما یکی از دوستان ک آزمون درجه سه بدنسازی داد امروز ،
پیام دادن.

#استان_ایلام

✌🏻🕊️🫶🏼🕊️✌🏻

@BodyBuildingCoachingGuide

👑 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 👑

سلام، شب بر همگی خوش

خیلی وقته نکته نداشتیم،
البته ب صورت کامل همه چی تو کانال هامون هست.
همه دوستان هم مطلع هستن،
اما تعدادی انگشت شمار، مثل بنده،
حوصله نداریم نگاه کنیم و سرچ ...
برا اونا میگم.
راجع ب کتاب و آزمون مربیگری بدنسازی درجه ۳ :

مرجع دوره و آزمون در حال حاضر 👆🏼👆🏼👆🏼

ک شامل ۷ فصل میشه :

۱- اصول و مبانی :

در آزمون با سرفصل «فنی-تخصصی» بشناسینش،
ک من ندیدم، شایدم خیلی خیلی کم بوده، ک برا پسرا ازش سوال بیاد.
پس فصل اول فقط برای دختراست.

ده سوال از این فصل میاد، هم نسبت ب بقیه فصل ها حجم کمتری داره ، و هم راحت تره.
پس برای قبولی،
خوب بخونینش ک 25 تا 30 درصد مسیر قبولیتون همین میتونه باشه

۲- آناتومی

۳- فیزیولوژی

۴- طراحی تمرین

۵- سیستم تمرینی :

این فصل هم مثل فصل اول ، حجمش کمه، خیلی سختم نیست ، پس اینم خوب بخونید.
فقط حواستون باشه ، مطالبش خیلی مشابه هم دیگست.
قاطی نکنین.

۶- تغذیه:

اگه تا ۴/۵ روز قبل آزمون ، هنوز این فصل رو شروع نکردین،
پیشنهاد میکنم بیخیالش شین،
با زبون روزه برین امتحان بدین.

۷- داوری :

این فصل هم برای پسراست.

مسابقات بدنسازی بانوان در جمهوری اسلامی برگزار نمیشه.
یعنی ، خانوم ها نمیتونن داور شن، پس معاف ازین فصل میشن.
البته قضاوت کار خداست.

بر خلاف حجم نسبتا زیاد این فصل،
تا امروز ، کمترین تنوع سوالی در آزمون ها، مربوط ب این فصل بوده.
پس پسرام این فصل رو بیشتر بخونن.

پس شد هر جنسیت ، ۶ فصل ،
از هر فصل ، ده سوال

• 60 سوال تستی

• یک ساعت زمان پاسخ

• آزمون عملی هم ک بیست نمره

🔰 نحوه محاسبه ، با مثال :

📝 فکر کنین من امتحان دادم.

۱- آناتومی : تعداد پاسخ صحیح :

7 سوال

۲- فیزیولوژی :

6 سوال

۳- طراحی تمرین :

7 سوال

۴- سیستم :

9 سوال

۵- تغذیه :

4 سوال

۶- داوری :

8 سوال

پس عدد زیر هر فصل، تعداد جواب صحیح من میشه.

7 + 6 + 7 + 9 + 4 + 8 =

41

این تعداد کل جواب صحیح من ،

برای بدست آوردن نمره (از بیست نمره)

41 × 2 = 82
82 ÷ 6 = ?

عدد 6 تعداد فصل هاست