☯️ @BodyBuildingcoachingguide

📽 سمینار «صفر نا صد بدنسازی»

👨🏻‍🏫مدرس : استاد قدرتی و استاد نورزاده

📆 بصورت فیلم آفلاین 🃏

💫کانال تخصصی بدنسـازی و پرورش اندام💫
🆔 @BodyBuildingcoachingguide

درود

دکمه شیشه ای ک ضمیمه این پست شده ،
همون لینک کانال مربوط ب طراحی تمرین و برنامه نویسی از صفر ، میشه. ک از مقالات معتبر ترجمه میشه و در کانال گذاشته خواهد شد .

امیدوارم مفید باشه

FitnessProgrammer

❌❌❌تنش مکانیکی خود به تنهایی سبب تحریک مستقیم mTOR میشود، که احتمالا از طریق فعال کردن مسیر سیگنال خارج سلول/مجموعه توبروس اسکلروزیس تنظیم می شود. 😐😐😐

الان چند روز شده هعی میبینم،
و دوباره بیشتر از قبل مسخره ب نظرم میاد ...

یعنی الان مثلا بگیم 500 نفر،
این 500 نفری ک رفتن اینجا، دیگه تهشن؟؟

خدایی برا دو زار پول بیشتر ارزش کار و حرفه و شغل آدما رو پائین نیارین...

اساتید مدرس ک از ته کارم ته ترن ...

تو سه ساعت؟؟
نه ی رشته، هم بدنسازی و هم فیتنس

شایدم نگفته از چند...

مثلا میلیارد واحد کارشون بوده،
تازه رسوندن ب صد از ی میلیارد... 😅

🆔 @BodyBuildingcoachingguide

در حال حاضر ب اقتضای مطالب و اخبار موجود ، کانال های :

۱- کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

۲- حرکات صحیح بدنسازی و عضلات درگیر (آزمون عملی)

۳- فایل و کلیپ های آموزشی

۴- معرفی دوره های ورزشی و پیش نیازها

۵- پشتیبان کانال اصلی

۶- سه کانال مربوط ب نمونه سوالات آزمون بدنسازی
سه تا تست +سه تا مطالعه

۷- دو کانال مربوط ب فیتنس
دو تا تست + دو تا مطالعه

۸- نکات کتاب درجه سه بدنسازی

۹- نکات کتاب درجه سه فیتنس

۱۰- نکات کتاب درجه دو بدنسازی

۱۱- کانال مربوط ب سوالات درجه دو بدنسازی

۱۲- پیج اینستاگرام

۱۳- کانال مربوط ب طراحی تمرین و برنامه نویسی

ک همه در حال آپدیت شدن هستن،

و فقط خودم ب تنهایی دارم انجام میدم،
دارن میرن جلو ...
کانال توضیحات نمونه سوالات ب کنار ...

👇🏼👇🏼👇🏼

🆔 @BodybuildingcoachingGuide

#حرکات_بدنسازی

نام حرکت: جلو پا دستگاه

🏹عضله هدف:
🎯 چهار سر رانی

🖋عضلات اصلی:
🟣 چهار سر رانی

🖋عضلات کمکی:
🔴سرینی بزرگ، کشنده پهن نیام

🖋عضلات مخالف:
🟢همسترینگ،دوقلو، خیاطه

🆔 @BodyBuildingcoachingguide2

💫کانال تخصصی بدنسـازی و پرورش اندام💫
🆔 @BodyBuildingcoachingguide

#music

🪕 @BodyBuildingcoachingGuide

سلام دوستان روز همگی بخیر ؛

ی نکته رو خدمتتون عرض کنم.
برای هر مبلغ و هزینه ای ک مدیران دوره ازتون میخوان ، قبل از پرداخت، استعلام بگیرین، ن از یک نفر ، از چند نفر، از افرادی ک سِمَت دارن.

مدیر دوره ، ن رئیس فدراسیونه، ن وزیر ورزش و ن ... ک بخواد قانونی وضع کنه.

مدیر دوره کیست؟

میشه ی شخصی ک تا زمان ثبت نام دوره، بوقچی استادیوم میشه، ک تبلیغ کنه،
بعد از مهلت ، تو زمان کلاس ها و تا زمانی ک نتیجه اعلام شه،
مبصر کلاس، برای اینکه سر فدراسیون شلوغ نشه.
👇🏻👇🏻

تبلیغ دوره درجه دو ، قبل از پایان مهلت ثبت نام،
مربی ایران ، محمد گروسی 👇🏻👇🏻

اگه برای خودت و پولت احترام و ارزش قائل نیستی ، برای نفرات بعد از خودت ارزش قائل شو،
کسی ک متن رو ببینه ، و بخونه،
هیچ وقت 12 سمینار !!! ثبت نام نمیکنه،
چون اینکارش خیانت ب خودش ، خونوادش و سایرین میشه.

هیچ وقت ی آدم ! معمولی رو اونقدر بزرگ نکنین ک ، فردا خودشم خودشو آدم حساب نکنه.

🔰 مربی یعنی کسی ک؛

▪️چشمهاش مثل یک مهندس نکته سنج ؛

▪️مثل یک پزشک بدن رو بشناسه ؛

▪️مثل یک وکیل بتونه از شاگردش دفاع کنه ؛

▪️مثل یک روانشناس بتونه شاگردشو آروم کنه ؛

🔸مربی از نظر زبان از «رَب» ، ب معنی «پروردگار» میاد،

انگار کسانی ک اولین بار این کلمه رو برای مربی انتخاب کردن،
فهمیده بودن یک مربی چقدر میتونه شبیه اون بالاسری باشه !

@BodyBuildingCoachingGuide

• شما نفرست برا کسی،
ببین این ویژگیها رو داری؟

• اصلا قبل از دفاع از حق شاگردت،
میتونی از حق خودت دفاع کنی؟

چقـــــدر همه چی مسخــره و تکراری شــده ....

میدونیـــن جالب چیه؟

من هر چی بیشتــر میگم این کار رو انجام ندین، اون کار رو انجام بدین.

بیشتر بچه ها بر عکس انجام میدن😂

وسط استوری گذاشتنم، برا اینکه، بگم شناسنامه نگیرین، 6/7 نفر اومده بودن دایرکت، ک،

عه، اینو کجا میفروشن ما بخریم؟

دوستان هیئت گیلانم ک اتفاقا، چند نفر از اونام حضور دارن تو کانالمون،

دارن تلاش های آخرین روزها رو انجام میدن، ک بیشتـر بزنن،

فقط بگم اینو ک یادشون نره:

تویی ک ادای مذهبیا رو در میاری،

«ما همـه مسلمونیم، قبل اسلام آوردن، انســانیم»

فقط خوب میدونی ک ب قول معروف :

«دست بالای دست، بسیــار است»

و بالاتر از همـه اون دست ها،

«دست خداست»

ی آدم مذهبی اینو بلده:

«یدالله فوق ایدیهــم»

امروز تو بزن، ولی، میخوری...

«چوب خدا صـدا نداره ...!!!»

خادم مردم!؟

شما جیب ما رو نزن، خدمت پیشکــش

🆔 @BodyBuildingCoachingGuide

عیــد غدیرم نزدیکِ،

یاد اون دیالوگ مختـار افتادم،

«و چ خون دلهـــــا خورد علــی،

از دست این جماعتِ سر ب سجـودِ

آیه خوانِ ب ظاهــــر متدیّن»

@BodyBuildingCoachingGuide

🚶🏻‍♂🏃🏻‍♂ موارد آزمون عملی مربیگری فیتنس درجه ۳:

۱- بارفیکس خوابیده
(در حد توان، ب صورت رکوردی)

۲- دیپ پارالل
(در حد توان، ممکنه پشت بازو دیپ رو بخوان)

۳- پرش دوطرفه از رو مانع
(برای سنجش چابکی، تا ناتوانی)

۴- دراز نشست

۵- انعطاف

۶- استایل بدنی


با سپاس فراوان از نوشیـــن جان ک توضیح داد بهم، ولی ممکنه دو تا آیتم، یا سه تا یا همشم بخوان، با شخص آزمون گیرندست.

شاد باشید🕊🫶🏻

🆔 @BodyBuildingcoachingguide

سلام،
خیلی از بچه ها منتظــر سمینــار بودن.
برای همین اینبار تو کانال اصلی هم دارم میزارم.

برای درجه دو 6 سمینــار نیاز داری.
و مسئول دوره شما هر کسی هم ک باشه،
وظیفه داره با اون 6 تا کارتو راه بندازه.

پ. ن. پکیج المــاس
اون عده ک پائیــــز ثبت نام کرده بودن، یادتونه گفتن برای درجه دو قابل استفادست؟
حواستون ب این موضوع هم باشه.

من همچنان میگم :

«با پرداخت حتی هزار تومان، بیشتر از حــد، داری ب همـه خیانت میکنی»

@BodyBuildingCoachingGuide

نکته مهم چیه ...

هر حرفی ، از هر کسی شنیدین،
شما بگو خود رئیس فدراسیون ،

باید ،حتما تو وبسایت رسمی فدراسیون :

http://iranbbf.ir

باشه خبرش، اگه دیدی جایی نوشته ،
چون دو سال از درجه سه،گذشته ۹ سمینار لازمه ،
و اگه ی سال گذشته ۱۲ تا ،
اونوقت نصفش با من .

وبسایت فدراسیونم زیر نظر شخص نصیرزاده ، خبر توش قرار میگیره.

پس، ب حرف منم نباش، برو اونجا ، سرچ کن ، دو دیقه زمان میبره

درود برای اطلاع از شرایط عضویت در کانال ویژه آزمون های مربیگری فیتنس درجه سه ،
وارد لینک زیر شوید.