🧬 ویژگی های تارهای عضلانی
توضیح رو تو اینستا گفتم دیگه
ولی مهمه، جدی بگیرین
این جدول منظورمه
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
توضیح رو تو اینستا گفتم دیگه
ولی مهمه، جدی بگیرین
این جدول منظورمه
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
👍6
درود،
وقت همگی بخیر
خدا رو هزار مرتبه شکـــر ک دیروز هم دوستان راضی از آزمون خارج شدن.
متاسفانه نشد دیروز فعالیتی داشته باشم.
از این ب بعد سعی بر اینه ک بهتر عمل کنیم.
حرف بسیـــار زیاده، ب قول داریوش:
برای گفتن من ، شعر هم به گل مانده
نمانده عمری و صد ها سخن به دل مانده
صدا که مرهم فریاد بود زخم مرا
به پیش زخم عظیم دلم خجل مانده
از دست عزیزان چه بگویم گله ای نیست
گر هم گله ای هست دگر حوصله ای نیست
سر گرم به خود زخم زدن در همه عمرم
هر لحظه ، هر لحظه جز این دست مرا مشغله ای نیست
از دست عزیزان چه بگویم گله ای نیست
گر هم گله ای هست ، دگر حوصله ای نیست
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
وقت همگی بخیر
خدا رو هزار مرتبه شکـــر ک دیروز هم دوستان راضی از آزمون خارج شدن.
متاسفانه نشد دیروز فعالیتی داشته باشم.
از این ب بعد سعی بر اینه ک بهتر عمل کنیم.
حرف بسیـــار زیاده، ب قول داریوش:
برای گفتن من ، شعر هم به گل مانده
نمانده عمری و صد ها سخن به دل مانده
صدا که مرهم فریاد بود زخم مرا
به پیش زخم عظیم دلم خجل مانده
از دست عزیزان چه بگویم گله ای نیست
گر هم گله ای هست دگر حوصله ای نیست
سر گرم به خود زخم زدن در همه عمرم
هر لحظه ، هر لحظه جز این دست مرا مشغله ای نیست
از دست عزیزان چه بگویم گله ای نیست
گر هم گله ای هست ، دگر حوصله ای نیست
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
👍10❤7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚶🏻♂🏃🏻♂ موارد آزمون عملی مربیگری فیتنس درجه ۳:
۱- بارفیکس خوابیده
(در حد توان، ب صورت رکوردی)
۲- دیپ پارالل
(در حد توان، ممکنه پشت بازو دیپ رو بخوان)
۳- پرش دوطرفه از رو مانع
(برای سنجش چابکی، تا ناتوانی)
۴- دراز نشست
۵- انعطاف
۶- استایل بدنی
با سپاس فراوان از نوشیـــن جان ک توضیح داد بهم، ولی ممکنه دو تا آیتم، یا سه تا یا همشم بخوان، با شخص آزمون گیرندست.
شاد باشید🕊🫶🏻
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
۱- بارفیکس خوابیده
(در حد توان، ب صورت رکوردی)
۲- دیپ پارالل
(در حد توان، ممکنه پشت بازو دیپ رو بخوان)
۳- پرش دوطرفه از رو مانع
(برای سنجش چابکی، تا ناتوانی)
۴- دراز نشست
۵- انعطاف
۶- استایل بدنی
با سپاس فراوان از نوشیـــن جان ک توضیح داد بهم، ولی ممکنه دو تا آیتم، یا سه تا یا همشم بخوان، با شخص آزمون گیرندست.
شاد باشید🕊🫶🏻
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
❤12💯4👍3👌2
ی چیزی بگم پشماتون، ن، ببخشید،
برگاااا، ما همه درختیم،😂😂
برگاتون بریزه، بعضیا راستی کفترن،
پراشون میریزه👌🏻
برگاااا، ما همه درختیم،😂😂
برگاتون بریزه، بعضیا راستی کفترن،
پراشون میریزه👌🏻
🤓5😁4❤2
دیروز ک، ن، دیشب تقریبا
مشهد، بیرجند، مربیگری فیتنس درجه سه بود.
کل آزمون تو ی سوال خلاصه شده بود😐😐
داشتیم تا حالا؟؟ شاید من ندیده بودم پشمااام ریخت،
(من بخدا کفتر و درخت نیستم)
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
مشهد، بیرجند، مربیگری فیتنس درجه سه بود.
کل آزمون تو ی سوال خلاصه شده بود😐😐
داشتیم تا حالا؟؟ شاید من ندیده بودم پشمااام ریخت،
(من بخدا کفتر و درخت نیستم)
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
🤯7🤣5🌚3
فیتنس 50 تا سوال داشتاااا🤣🤣🤣🤣🤣
آقااااا، مگه میشه؟
دم عیدی، سال مردمو چرا خراب کردین😂🤣🤣
آقااااا، مگه میشه؟
دم عیدی، سال مردمو چرا خراب کردین😂🤣🤣
👍4
نسبت ب کلیت برنامه تمرین سه ماهه، برای
❌ یک آقا/خانم ۲٠ ساله، با قد ۱۶٠cm و وزن
۷۵ کیلوگرم با سابقه زانو درد مزمن، ک تاکنون
سابقه فعالیت ورزشی نداشته، اقدام نمائید! ❌
ملاحظه ویژه برای این فرد چیست؟
❌ یک آقا/خانم ۲٠ ساله، با قد ۱۶٠cm و وزن
۷۵ کیلوگرم با سابقه زانو درد مزمن، ک تاکنون
سابقه فعالیت ورزشی نداشته، اقدام نمائید! ❌
ملاحظه ویژه برای این فرد چیست؟
🤣7🌚6😐6😁3🥴2👍1