This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
قبل از مرگ عاشق شوید❤️
هم رو دوست داشته باشید
عاشق کسی باش که عاشق تو باشد
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
هم رو دوست داشته باشید
عاشق کسی باش که عاشق تو باشد
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
❤7👍5🔥1💘1
❇️ﻓﻮﺍﯾﺪ ﮔﺮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺪﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ
1⃣ﻓﻌﺎﻝ ﺷﺪﻥ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﺗﺎﻣﯿﻦ
ﺷﺪﻥ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﻋﻀﻼﺕ
2⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺑﺪﻥ
3⃣ﺍﻓﺰﻟﯿﺶ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ
4⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺍﺭﺗﺠﺎﻋﯽ ﻋﻀﻼﺕ
5⃣ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﮔﯽ
6⃣ﮐﺎﻫﺶ ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﻋﻀﻼﺕ
7⃣ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎ، ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭ ﻋﻀﻼﺕ
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺧﺎﺹ
8⃣ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺭﻭﺍﻥ، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺫﻫﻦ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ
ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎ ﻭ
ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﻭ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ
🆔 @BodyBuildingcoachingguide
1⃣ﻓﻌﺎﻝ ﺷﺪﻥ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﺗﺎﻣﯿﻦ
ﺷﺪﻥ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﻋﻀﻼﺕ
2⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺑﺪﻥ
3⃣ﺍﻓﺰﻟﯿﺶ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ
4⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺍﺭﺗﺠﺎﻋﯽ ﻋﻀﻼﺕ
5⃣ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﮔﯽ
6⃣ﮐﺎﻫﺶ ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﻋﻀﻼﺕ
7⃣ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎ، ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭ ﻋﻀﻼﺕ
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺧﺎﺹ
8⃣ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺭﻭﺍﻥ، ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺫﻫﻦ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ
ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎ ﻭ
ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﻭ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ
🆔 @BodyBuildingcoachingguide